Nutrition Spa

" Đừng lãng phí thời gian - Hãy để mỗi ngày là một cơ hội để tạo nên tương lai bạn mong muốn. "

Thời gian hoàn hảo để hành động là ngay bây giờ, là ngay hiện tại. Hãy làm cho tháng 11 trở nên ý nghĩa bằng chính sự nỗ lực của bạn!

Hãy cho bản thân tất cả những gì mà chúng ta xứng đáng được nhận.

P/s: Chúc Cho Những Ai Có Tháng Đặc Biệt Này Cũng Gặt Hái Nhiều Thành Tựu Nhé!

8 ĐIỀU NÊN HỌC NHẤT TRÊN ĐỜI

1. Học cách tự vui vẻ:
Cuộc đời là của bạn, tâm trạng cũng là của bạn. Hoàn cảnh có thể không vui nhưng bạn có thể thay đổi được tâm trạng của mình.

2. Học cách tự chăm sóc chính bản thân mình:
Không ai có thể nâng đỡ, chăm sóc được bạn cả cuộc đời. Hãy tự biết chăm sóc bản thân để thấy được giá trị của mình.

3. Học cách từ bỏ nỗi đau:
Tình yêu làm cho người ta quên đi thời gian và thời gian làm người ta quên đi tình yêu. Đừng để quá nhiều “ngày hôm qua” chiếm hữu “ngày hôm nay” của bạn.

4. Học cách coi nhẹ được mất:
Trên thế giới này, kỳ thực ngoài sinh mệnh của mình ra thì không còn có gì quan trọng, đáng để bạn lạc lối cả.

5. Học thiện lương:
Thiện lương là nền tảng, cốt lõi để làm người. Đừng vì danh lợi mà để mất đi bản tính của mình.

6. Học khoan dung:
Mỗi người có một xuất phát điểm, trải nghiệm sống và quan điểm riêng. Chấp nhận sự đa dạng này giúp ta dễ dàng hơn trong việc thấu hiểu và chấp nhận người khác mà không áp đặt quan điểm của mình lên họ.

7. Học quý trọng:
Đời người nhìn thì tưởng là xa nhưng thực ra lại rất ngắn. Hãy quý trọng tất cả mọi người xung quanh mình, đừng để lưu lại sự hối tiếc khi đã quá muộn

8. Học về dinh dưỡng:
Có thân là có bệnh, nhưng nếu bạn có kiến thức và hiểu biết, bạn sẽ phòng ngừa được bệnh tật cho mình và người thân, đặc biệt là con cái! Sinh ra làm người là đáng quý, hãy biết quý trọng và bảo vệ sức khoẻ của mình và người thân.
____

Sunnyday LD

👉 Luôn giúp Bạn thấu hiểu Thân Tâm Trí của chính mình
👉 Chìa khoá hạnh phúc bạn tự nắm giữ

Nguyên tắc kiểm soát năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao: bí quyết chinh phục mục tiêu gi.ảm cưn

▶️ Đối với năng lượng nạp vào, cần điều chỉnh lượng chất dinh dưỡng tiêu thụ hàng ngày:

● Giảm: lượng chất bột đường, muối, đường tinh chế, đồ chiên xào và hạn chế năng lượng nạp vào.

● Tăng cường: Protein, chất xơ. omega 3, thực phẩm giàu vitamin khoáng chất … và bổ sung đủ nước

▶️ Đối với năng lượng tiêu hao, duy trì chế độ vận động và đảm bảo ngủ đủ giấc, thư giãn sẽ giúp cơ thể chuyển hóa tốt hơn và tiêu hao mô mỡ hiệu quả hơn.

💚 Chủ động kiểm soát năng lượng là bước đầu tiên để sở hữu dáng vóc tự tin cùng cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn!

P/s: Chúc mừng anh Phương Gạo đã được gọt nhẹ 10 ký nhé! 😎😎

🌿 Sống một đời rực rỡ cũng được, bình lặng cũng được, quan trọng là sống hết mình…

Thiện tin rằng, khi đến với cuộc đời này, ai cũng đều mang trong mình một sứ mệnh riêng và một màu sắc riêng. Và cũng chính bạn, cá tính của bạn, hoàn cảnh sống của bạn đã tạo nên sự đa dạng của cuộc đời này.

Trong một bộ phim bất kỳ nào đó, nếu như ai cũng đều đóng vai chính thì lấy đâu ra người đóng vai phụ hay vai quần chúng. Sống một cuộc đời cuồng nhiệt cũng được, bình lặng cũng được, quan trọng là bạn đã sống hết mình. Cho dù chỉ là một chấm nhỏ giữa cuộc đời thì cũng hãy cố gắng là một chấm nhỏ tuyệt vời và hạnh phúc. With Love ❤❤

Sunnyday LD

👉 Luôn giúp Bạn thấu hiểu Thân Tâm Trí của chính mình
👉 Chìa khoá hạnh phúc bạn tự nắm giữ

Hiểu đúng về Hệ Vi Nhung Mao để gi.ảm b.éo hiệu quả.

Tại sao có người ăn cả thế giới mà vẫn GẦY
Nhưng có người HÍT không khí vẫn bị MẬP

Kiến thức & Nhận thức là những điều ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.

Hãy bắt đầu lắng nghe & quan tâm cơ thể mình nhé.

HỌC VIỆN GI.ẢM B.ÉO

Luôn đồng hành trang bị kiến thức cho gia đình chúng ta.

Giảm cân và giảm béo có giống nhau không?

Giảm cân và giảm béo quả thật không giống hệt nhau và sự khác biệt giữa chúng thường bị hiểu nhầm.

Hãy cùng nhau tìm hiểu sâu hơn để biết cách điều chỉnh chế độ tập luyện và dinh dưỡng của mình một cách thông minh, nhắm đúng vào mục tiêu.

💚 Hãy chia sẻ kiến thức này với người thân và bạn bè để mọi người cùng hướng tới một cuộc sống khỏe mạnh!

Sunnyday LD

👉 Học Viện Giảm Béo Online sẽ trao cho bạn giải pháp cá nhân hóa
👉 Chìa khoá hạnh phúc bạn tự nắm giữ

Nếu việc đếm calories từng loại thực phẩm quá khó khăn thì "Quy tắc bàn tay" ước lượng khẩu phần ăn trên đĩa sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho các bạn muốn gọn dáng:

- 2 lòng bàn tay rau xanh
- 1 lòng bàn tay đạm (th ịt, cá, trứng...)
- 1 nắm đấm tay tinh bột (cơm, khoai, bún, mì...)
- 1 ngón tay cái chất b éo tốt (quả, bơ, lạc,...)
- Thứ tự ăn: Rau xanh -> đạm, chất béo -> cuối cùng là tinh bột

Thiện hiểu, để cân đo đong đếm lượng calories nạp phù hợp thì còn đòi hỏi nhiều sự quyết tâm trong thói quen ăn uống hàng ngày. Vậy nên thủ thuật trên sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian, vừa kiểm soát được mức lượng thực phẩm được tiêu thụ trong ngày để giữ dáng.

Sunnyday LD

👉 Luôn giúp Bạn thấu hiểu Thân Tâm Trí của chính mình
👉 Chìa khoá hạnh phúc bạn tự nắm giữ

"Yêu bản thân là gì?"
Mình cũng không biết nữa, nhưng có lẽ là...

Yêu bản thân không phải là thường xuyên đến phòng gym, chạy bộ hay bộ môn nào đó.
Cũng không phải là ăn chay, ăn eatclean hay ăn kiêng mà là trân trọng và biết ơn cơ thể mình nên mới vì nó mà hoạt động thể thao, vì nó mà ăn uống khoa học, vì nó mà sống lành mạnh.

Yêu bản thân không phải là chiều chuộng mình với những sở thích hay thú vui tuỳ ý, không phải là phung phí tiền cho mình vào những thứ không đáng. Mà là hiểu cảm xúc, nhu cầu của mình và ôm ấp nó.

Yêu bản thân không phải là chọn cho mình quần áo đẹp, hay vẻ ngoài ấn tượng. Mà là nuôi dưỡng vẻ đẹp từ bên trong, là hiểu rằng chỉ cần là mình đã đủ mà không cần gây chú ý hay để được yêu quý mà chạy theo dòng xoáy xã hội.

Đừng nói rằng bạn yêu chính mình khi bạn chưa
chấp nhận và cho phép mình được sai, được yếu đuối, được không làm được, được không biết. Chấp nhận bản thân nhiều thiếu sót và không hoàn hảo để nỗ lực hoàn thiện hơn mỗi ngày.

Dám sống thật với tiếng lòng mình dù nó không đáp ứng kỳ vọng của xã hội, kể cả là đi ngược với đám đông. Đầu tư vào bản thân để phát triển thân tâm trí; Thương mình ngay cả khi căm ghét chính mình,

Chọn dừng lại, rời đi, đặt xuống điều không còn dành cho mình. Nói “Không” với người yêu mình chỉ một nửa, mà hãy yêu người vì mình mà ôm ấp lấy tất cả thiếu sót. Cùng mình nhặt từng mảnh vụn vỡ và xây lại từ đầu.

Tin tưởng chính mình tuyệt đối dù xung quanh không tin bạn.

Gửi Đến Những Người Đang Cố Gắng Mỗi Ngày

Hai tháng trước có một chị gọi điện đến cho Thiện
– Em ơi em có cách nào giúp Giảm C.ư.n.g thật nhanh không? Chồng chị mua cho chị một món quà sinh nhật, nhưng tiếc là chị không thể nào chui lọt vào nó.
– Chị muốn mặc vừa cái váy đó phải không?
– Là cái xe hơi em à
Vậy là sau 2 tháng Thiện đã giúp chị đã chui lọt vào món quà sinh nhật đó

Hãy liên hệ Thiện để chui lọt các món quà 😃👍

"Hãy tạo ra giá trị cho người khác. Cách tốt nhất để thành công là giúp đỡ người khác thành công"
- Mark Zukerberg

Trên thế giới này không có lựa chọn nào ngay từ đầu là chính xác, chúng ta chẳng qua chỉ là cố gắng phấn đấu để biến lựa chọn đó thành chính xác mà thôi.

Vậy nên đừng sợ đưa ra lựa chọn, càng không nên vì đưa ra lựa chọn sai lầm mà hối hận, tiếc nuối. Một khi đã lựa chọn rồi thì hãy dũng cảm bước tiếp mà không ngoái đầu nhìn lại. Dù sao thì cứ đi đi rồi khi nhận biết được giá trị…(Gần mực thì đen còn gần Thiện thì trắng) có ai muốn được trắng không nè??

Mỗi sáng thức dậy, nhắc nhở chính mình hãy chọn:

Chọn chân thành để sống,

Chọn tử tế để đối xử với người,

Chọn việc ý nghĩa để làm,

Chọn lời dễ thương để nói,

Chọn ánh mắt hiền để nhìn cuộc đời,

Chọn đôi tay ấm để nắm lấy tay người,

Chọn bước nhẹ đôi chân để tránh làm tổn thương những nơi mình đi qua,

Chọn hơi thở nhẹ nhàng, định tĩnh để lắng nghe cuộc sống!

Sự an bình trong nội tâm sẽ đưa đến sự an bình, an lạc trong đời.

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

💚 TÌM LẠI TÌNH YÊU VỚI TIỀN 💚

Tiền bạc, dù là vật chất, nhưng nó lại ảnh hưởng rất sâu sắc đến tinh thần của chúng ta. Ai trong đời cũng ít nhất một lần cảm thấy tổn thương vì tiền – có thể là những áp lực tài chính, những mâu thuẫn gia đình hay thậm chí là sự mất giá trị bản thân.

👉 Chắc ai đó sẽ suy nghĩ về những điều này liệu xem là Đúng hay là Rất Đúng.?

P/s: Ai có câu trả lời nhanh nhất sẽ có 🎁