My An Shop

Đền Bảo Hà, Lào Cai. Cầu cho gia đạo sáng suốt, an định, mát lành.
17/2/2024.

CHƯA THẤY CHƯA NHỎ LỆ

“Các anh, các chị cứ em, thế mà bảo là như cảm thường thôi. Em thì vật vã cả tuần, khỏi xong thì không thở được, ăn uống thì nôn nao, tính tình thì thất thường, trước em nhịn lắm, ấy mà giờ dễ cáu gắt, chỉ muốn quát tháo nếu không vừa ý. Còn ông chồng bị xong chả thấy được gì, cứ thơ thơ thẩn thẩn. Em điên lắm rồi đấy!!”

Đấy là một trong số hàng trăm phản hồi khách hàng khi lỡ bị . Nên em xin cảnh tỉnh cho những ai chưa bị thì cẩn trọng và tự bảo vệ mình.

Cách tốt nhất là nâng hệ miễn dịch để cơ thể ít bị phơi nhiễm, hoặc có bị thì nhẹ nhàng, không bị hậu dịch.

Kinh nghiệm của GIA ĐÌNH là dùng dầu tỏi Bạch Dương, RAMITO, tinh dầu tràm là an tâm, an lành, an toàn lại rẻ nữa ạ.

Nếu cần tư vấn thêm, cứ ib mình nhé!

CÁI GIÁ CỦA SỰ LỰA_CHỌN!
👉 Giàu thì quá tốt nhưng nghèo thì đừng hèn.
👉 Làm gì cũng được nhưng đừng làm biếng.
👉 Đi nhanh hay đi chậm cũng được nhưng đừng dừng lại.
👉 Ép gì cũng được nhưng đừng Ép không.
👉 F0 cũng được nhưng đừng bị_nặng, bị nặng là tín hiệu của hệ miễn dịch yếu. Khi đó, vi rút tấn công làm suy giảm chức năng của lục phủ ngũ tạng. Thí dụ, bị giảm chất xám dẫn tới lú lẫn, xơ hoá phổi làm khó thở đau ngực…
Chỉ cần 1_phút mỗi ngày sử dụng dầu tỏi Bạch Dương giúp tôi và hàng triệu gia đình Việt , khoẻ mạnh quanh năm, an lành giữa đại dịch. 💪💪💪
Cần tư vấn thêm thì cứ ib mình nhé

Đồ uống tốt cho sức khỏe vào buổi sáng sớm
Việc uống nhiều nước (ít nhất 2 cốc) vào buổi sáng sẽ mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Bên cạnh việc loại bỏ độc tố và cung cấp một số hydrat hóa cần thiết, lượng nước được cung cấp vào thời điểm này có thể giúp cơ thể tăng quá trình trao đổi chất.

Bổ sung trái cây cho ly nước khi bắt đầu buổi sáng: Nếu còn thắc mắc “sáng sớm nên uống gì?”, bạn có thể bổ sung vào ly nước một số trái cây như chanh, cam, quýt, thảo mộc, dưa chuột. Khi bổ sung thêm các loại trái cây này thì sẽ cung cấp thêm vitamin cho cơ thể vào buổi sáng.
Thêm một muỗng canh giấm táo: Giấm táo đã được chứng minh giúp làm giảm lượng đường trong máu và hỗ trợ giảm cân. Các nghiên cứu ban đầu cũng gợi ý rằng, canh giấm táo có thể giúp tiêu diệt mầm bệnh. Để đạt được những lợi ích của thức uống tăng cường trao đổi chất này, bạn chỉ cần trộn 1 thìa giấm táo vào cốc nước buổi sáng của mình.
Uống viên sủi hoặc nước dừa: Nước có ga được xếp vào một lựa chọn bổ dưỡng và thú vị, nhưng chỉ cần đảm bảo rằng bạn đang uống thứ nguyên chất, không đường. Nước dừa giải khát cũng được xem như một lựa chọn tốt, chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
đồ uống tốt cho sức khỏe
Đồ uống tốt cho sức khỏe buổi sáng sớm đó chính là nước ép trái cây.

My An Shop

12 nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi
Uống rượu, thiếu máu và trầm cảm là những lý do phổ biến khiến bạn luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng.
Cứ 2 trong số 5 người Mỹ được khảo sát trả lời rằng cảm thấy mệt mỏi gần như trong cả tuần. Ngoài ra, nghiên cứu từ Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ cho thấy cứ 3 người thì có một bị thiếu ngủ. Theo Men's Health, 12 lý do dưới đây giải thích một phần tại sao cơ thể bạn luôn trong tình trạng uể oải và khó chịu.
Nệm và gối quá cũ
Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Mỹ (NSF) đề xuất bạn thay nệm sau khoảng 9 hoặc 10 năm và gối mỗi năm một lần.
Nhiệt độ phòng ngủ cao
Nhiệt độ lý tưởng cho phòng ngủ là khoảng 18-19 độ C.
Dùng điện thoại quá nhiều
Tiến sĩ Richard L. Hansler từ Đại học John Carroll cho biết tiếp xúc với ánh sáng điện thoại vào buổi tối khiến cơ thể không sản sinh được melatonin hay hormone ngủ. Để ngủ ngon, bạn không nên để điện thoại trong phòng ngủ.
Dùng rượu như một loại thuốc ngủ
Rượu gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Ông Hansler phân tích trong vài giờ đầu khi rượu được chuyển hóa, nó tạo ra giấc ngủ nhưng với cơ chế khác giấc ngủ thường bởi không hề có sự chuyển động nhanh của mắt. Do vậy, bạn không nên uống rượu trước khi ngủ.
Uống ít nước
Mất nước tác động đến tâm trạng và năng lượng cơ thể. Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng não người sẽ co lại nếu bị thiếu nước. Ngay cả khi thiếu một lượng nước nhỏ, bạn cũng có thể bắt đầu thấy mình chậm chạp hơn.

Thiếu máu
Thiếu sắt, vitamin, mất máu, chảy máu trong hoặc bệnh mạn tính như viêm khớp dạng thấp, ung thư hoặc suy thận dẫn đến thiếu máu. Khi bị thiếu máu, bạn thường thấy mệt mỏi, kiệt sức, khó ngủ, thiếu tập trung, nhịp tim nhanh, đau ngực và đau đầu.
Cần lưu ý, thiếu máu không phải một căn bệnh nên việc điều trị phụ thuộc vào khả năng tìm ra và xử lý các nguyên nhân dẫn tới những triệu chứng trên. Để điều trị dứt điểm, cần xét nghiệm máu và kiểm tra toàn diện.
Bệnh tuyến giáp
Khi các hormone tuyến giáp không hoạt động đúng cách, các hoạt động thường ngày cũng làm bạn kiệt sức. Cường giáp và suy giáp đều ảnh hưởng tới trao đổi chất trong cơ thể.
Cường giáp khiến người bệnh mệt, nhược cơ, sụt cân, tăng nhiệt độ cơ thể, nhịp tim, cảm giác khát nước cũng như giảm lượng kinh nguyệt. Còn suy giáp gây mệt mỏi, tăng cân do tích nước, giảm nhiệt độ cơ thể, tăng lượng kinh nguyệt và táo bón. Bệnh có thể được phát hiện thông qua xét nghiệm máu và được điều trị bằng thuốc, phẫu thuật hoặc iot phóng xạ.
Tiểu đường
Hơn một triệu người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 mỗi năm. Đường hay glucose giúp cơ thể duy trì các hoạt động sống bình thường. Với những người bị tiểu đường tuýp 2, glucose bị tích tụ trong máu dẫn tới mệt mỏi, khát nước, đi tiểu nhiều, đói, sụt cân, hay cáu gắt, nhiễm trùng nấm hoặc suy giảm thị lực.
Muốn biết liệu mình có bị tiểu đường hay không, bạn có thể xét nghiệm glucose lúc đói hoặc xét nghiệm dung nạp đường uống trước và hai tiếng sau khi uống siro glucose. Bác sĩ sẽ tư vấn cách kiểm soát triệu chứng của bệnh thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống, thuốc hoặc insulin.
Trầm cảm
Nếu không được điều trị, trầm cảm có thể kéo dài hàng tuần tới hàng năm. Thông thường, trầm cảm gây mất năng lượng, thay đổi thói quen sinh hoạt, các vấn đề trí nhớ, tập trung cùng các cảm xúc rất tiêu cực, thậm chí nghĩ đến cái chết.
Không có xét nghiệm máu cho trầm cảm mà bác sĩ nhận diện bệnh thông qua các câu hỏi. Nếu gặp các triệu chứng kể trên từ hai tuần trở lên và cuộc sống bị đảo lộn, bạn nên chủ động đi khám. Hầu hết bệnh nhân trầm cảm đều ghi nhận sự chuyển biến tích cực khi kết hợp giữa liệu pháp tâm lý trò chuyện và sử dụng thuốc.
Mệt mỏi kéo dài
Khi bị mệt mỏi kéo dài, người bệnh rất nhanh mệt ngay cả với những công việc bình thường. Các triệu chứng nổi bật là nhức đầu, đau cơ, khớp, suy nhược, mọc hạch bạch huyết mềm và mất khả năng tập trung. Hội chứng này vẫn còn là một bí ẩn do chưa thể tìm ra nguyên nhân.
Trước khi chẩn đoán, các bác sĩ cần loại trừ các bệnh khác có những triệu chứng tương tự. Bệnh không có thuốc chữa cụ thể mà đòi hỏi tự chăm sóc bản thân, dùng thuốc, trò chuyện trị liệu hay tham gia các nhóm hỗ trợ.
Ngưng thở khi ngủ
Loại rối loạn giấc ngủ này khiến bạn thấy mệt sau khi dậy do não bị đánh thức để khởi động lại quá trình hô hấp. Chứng bệnh trên biểu hiện thông qua ngáy và dẫn tới bệnh tim, cao huyết áp và đột quỵ.
Người bệnh có thể phải đeo một thiết bị trợ khí liên tục để bổ sung không khí khi ngủ. Tùy vào độ nghiêm trọng, bác sĩ có khả năng chỉ định phẫu thuật.
Thiếu vitamin B12
Vitamin B12 rất quan trọng với sức khỏe não bộ, hệ miễn dịch và quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, tuổi già, thuốc tiểu đường, tiêu hóa cùng chế độ ăn nhiều thực vật dễ dẫn tới thiếu vitamin B12.
Thiếu vitamin B12 khiến bạn bạn bị ngứa ở bàn tay, bàn chân, mất trí nhớ, chóng mặt, lo âu và suy giảm thị lực. Bằng việc xét nghiệm máu, bác sĩ có thể đề nghị bổ sung thực phẩm giàu B12 trong chế độ ăn hoặc dùng riêng vitamin B12.


My An Shop

6 chế độ ăn uống tốt giúp bạn có làn da khỏe mạnh

Một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống tốt có liên quan mật thiết với sức khỏe của làn da. Các chất dinh dưỡng, khoáng chất và protein có trong thực phẩm hỗ trợ sản xuất collagen và giúp các màng tế bào khỏe mạnh, đồng thời bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại, chẳng hạn như tia cực tím.
Chăm sóc da tốt không chỉ là lúc nào cũng sử dụng những lọ mỹ phẩm đắt tiền. Bạn có thể điều trị chứng da xỉn màu, b**g tróc và các dấu hiệu lão hóa sớm bằng cách chọn đúng loại thực phẩm và đồ uống.
Mặc dù chúng ta thường tìm đến mỹ phẩm đầu tiên khi muốn có làn da khỏe mạnh hơn, nhưng có một lựa chọn tự nhiên (và rẻ tiền hơn) để xem xét đầu tiên, đó chính là thực phẩm.
Thực phẩm bạn ăn cung cấp năng lượng để giúp cơ thể phát triển và khỏe mạnh. Việc ăn kiêng đương nhiên cũng ảnh hưởng trực tiếp đến ngoại hình, khiến làn da nhanh lão hóa.
Vì vậy, trước khi bạn mở một lọ kem dưỡng da, hãy tìm hiểu những loại thực phẩm có thể giúp làn da trông trẻ hơn, tươi hơn, sáng hơn và hơn hết là tốn ít chi phí hơn. Hãy đọc để tìm hiểu xem bạn nên ăn gì để có làn da tươi sáng và rạng rỡ.
Ăn chất béo lành mạnh

Không phải tất cả chất béo đều xấu. Axit béo omega-3 chỉ là một ví dụ về chất béo lành mạnh và chúng đặc biệt quan trọng đối với những người muốn ngăn ngừa nếp nhăn và lão hóa. Axit béo omega-3 làm giảm viêm, ngăn ngừa sự phá vỡ collagen. Những chất béo tốt thường sẽ được tìm thấy trong quả óc chó và hạt lanh.
Bạn có thể sử dụng quả bơ vì quả bơ có chứa rất nhiều dinh dưỡng có lợi cho da như sterolin làm mềm và giữ ẩm cho da, vitamin E giúp tăng cường sản xuất collagen của da trong khi vẫn duy trì được độ ẩm.
Collagen là một loại protein sợi được sản xuất trong cơ thể, giúp sửa chữa các mô liên kết, đồng thời giữ cho tóc, móng và da của chúng ta chắc khỏe. Ăn thực phẩm giàu vitamin A và C như quả việt quất, cải xoăn… cũng được chứng minh là làm tăng năng suất sản xuất collagen trong cơ thể.
Chọn protein không béo và tránh sử dụng chất béo không lành mạnh
Ngoài những thực phẩm như cá, trứng và ức gà tây, thì một trong những nguồn protein tốt nhất là thịt đỏ. Theo nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia, thịt đỏ cung cấp kẽm và chất dinh dưỡng này rất quan trọng cho việc xây dựng collagen.
Nhưng thịt đỏ cũng chứa nhiều chất béo bão hòa và tạo ra một hóa chất gọi là TMAO (trimethylamine N-oxide) có thể liên quan đến bệnh tim, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch châu Âu. Những người có chế độ ăn nhiều thịt đỏ có hàm lượng TMAO cao gấp 3 lần người khác.
Để giữ cho trái tim khỏe mạnh, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên bạn nên ăn những thứ chứa protein không béo với chất béo không bão hòa.
Hàu là một thực phẩm giàu kẽm, giúp chống lại tình trạng khô và lão hóa. Kẽm không chỉ là thành phần thiết yếu để sản suất collagen mà còn là chất chống viêm có hiệu quả cao.
Viêm là cách cơ thể giao tiếp với hệ thống miễn dịch nếu chúng ta bị thương, nhưng nó cũng gây ra sưng, phát ban và đỏ ở da. Ngoài hàu, các thực phẩm giàu vitamin A hoặc kẽm như ngũ cốc, đậu, rau bó xôi… có thể giúp giảm viêm trên da.
Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Trái cây và rau quả cho bạn làn da mềm mại, mịn màng, khỏe mạnh. Quả việt quất, mâm xôi, dâu tằm, quả lựu rất giàu chất chống oxy hóa thân thiện với da. Chúng hỗ trợ tái tạo tế bào và giúp các tế bào luôn được cung cấp đủ nước.
Theo Trung tâm Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp Quốc gia, các chất chống oxy hóa là các phân tử giúp ngăn ngừa thiệt hại cho các tế bào bằng cách trung hòa gốc tự do.
Các chuyên gia cũng chỉ ra cà chua có hiệu quả trong việc chống nếp nhăn. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa lycopen, đây là thứ chống lại cháy nắng.
Lycopene được cho là bảo vệ da hiệu quả và có khả năng điều trị ung thư da bằng cách ngăn chặn các tế bào khối u lan rộng.
Uống nhiều nước sẽ giúp da khỏe đẹp hơn

Nếu bạn quan tâm đến vẻ đẹp của da, hẳn bạn đã biết nước đóng vai trò quan trọng như thế nào và nó có thể cải thiện làn da bạn ra sao. Tuy nhiên, bạn không cần phải quá nhiệt tình đến mức uống quá nhiều nước, mục tiêu đặt ra chỉ cần đừng để cơ thể mất nước mà thôi. Biểu hiện của việc cơ thể mất nước chính là lúc bạn cảm thấy khát. Khi đó, da và niêm mạc của bạn sẽ bị khô và nứt nẻ.
Lượng nước thay đổi tùy theo tuổi, giới tính và các yếu tố khác như mang thai, nhưng nói chung, bạn nên uống 15 cốc nước mỗi ngày nếu là nam từ 19 tuổi trở lên và 11 cốc mỗi ngày nếu là nữ trong cùng độ tuổi.
Hãy chắc chắn rằng bạn tiêu thụ đủ chất lỏng không chứa caffeine, chẳng hạn như súp, nước ép và trà thảo dược, để tránh mất nước. Nếu bạn không có thói quen uống nước thường xuyên, hãy cố gắng nhắm đến việc nhâm nhi một ly nước (hoặc chất lỏng không chứa caffeine) trong mỗi bữa ăn, và uống xen kẽ giữa các bữa ăn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh không đường đặc biệt có lợi vì nó chứa chất chống oxy hóa chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.
Ăn nhiều rau củ quả để cung cấp chất xơ cho cơ thể
Vì chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày giúp loại bỏ chất béo, chất thải, độc tố và các gốc tự do, chúng là những yếu tố chính để chống lại quá trình lão hóa tự nhiên.
Các nghiên cứu đã chỉ ra nguồn giàu chất xơ tốt bao gồm các loại thực phẩm như bột yến mạch, đậu xanh, trái cây và rau quả.
Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ khuyến nghị nam giới và phụ nữ nên tiêu thụ từ 25 đến 30g chất xơ mỗi ngày. Thay vì ăn những thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ, bạn hãy ăn nhiều thực phẩm tươi có chất xơ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Tránh xa đường hóa học và các chất hóa học
Hương vị ngọt ngào của chúng có thể làm “chua” làn da của bạn. Đường hóa học và carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như soda, bánh mì trắng và bánh ngọt góp phần vào việc tăng các nếp nhăn và làm da bạn lão hóa sớm hơn.
Tiêu thụ một lượng lớn đường và carbohydrate tinh chế còn gây hại trực tiếp đến độ đàn hồi của da vì những thực phẩm này gây viêm, góp phần phá vỡ collagen và các sợi đàn hồi.
Nếu là người thích ăn đồ ngọt, bạn không cần lo lắng lắm đâu. Thay vì sử dụng những loại đường không lành mạnh như đường hóa học, hãy hướng tới những loại đường tự nhiên như mật ong, thay vì dùng những loại bột chế biến không lành mạnh thì hãy sử dụng các loại bột làm từ ngũ cốc tự nhiên. Như vậy, bạn có thể vừa thỏa sức đam mê với đồ ngọt vừa duy trì được làn da khỏe mạnh.


My An Shop

5 BÍ QUYẾT ĂN UỐNG TỐT CHO SỨC KHỎE
Bạn quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe nhưng bạn đã biết cách thực hiện chưa? Dưới đây là 5 bí quyết ăn uống tốt nhất được nhiều chuyên gia y tế toàn cầu bình chọn, sẽ có những bí quyết bạn thấy rất quen thuộc những cũng có những bí quyết bạn chưa bao giờ nghe qua, hãy dành ít phút tìm hiểu và chọn lựa cho mình những phương pháp phù hợp nhé.
1. Giảm thiểu dầu mỡ bằng chế độ ăn ít béo
Chế độ ăn uống này được gọi là TLC (Therapeutic Lifestyle Changes Diet ) được xây dựng bởi Hiệp Hội Tim Mạch Mỹ với đặc điểm là trong khẩu phần ăn hằng ngày sử dụng những thực phẩm ít béo như thịt gà và cá đồng thời giảm lượng chất béo bão hòa như thịt mỡ, các món chiên dầu… Cách ăn uống này có thể giúp hạ cholesterol, thúc đẩy vai trò cho sức khỏe tim mạch.

2. Tăng cường sức khỏe tim mạch với chế độ ăn uống Địa Trung Hải
Người dân Địa Trung Hải nổi tiếng trên thế giới có sức khỏe tốt nhờ chế độ dinh dưỡng đặc thù và rất khoa học. Nhiều nghiên cứu chỉ ra tác dụng điều hòa huyết áp đến 30%, hỗ trợ người bệnh tăng huyết áp sống khỏe mạnh, lạc quan cảu người dân tại đây. Với điều kiện khí hậu khá tương đồng Việt Nam có thể dễ dàng áp dụng chế độ dinh dưỡng này vào bữa ăn hằng ngày để tăng cường sức khỏe tim mạch.
Chế độ ăn uống Địa Trung Hải đòi hỏi ít ăn thịt đỏ và đường, ăn nhiều rau quả, dầu ô liu, các loại cá, thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt, bữa tối uống một chút rượu vang đỏ. Chế độ ăn uống này không những có lợi cho sức khỏe não và tim mà còn phòng ngừa ung thư và bệnh tiểu đường.


3. Thường xuyên ăn khoai lang
Khoai lang là món ăn vặt ưa thích của rất nhiều người bởi khả năng nhuận tràng rất tốt. Và bạn có biết, trên thực tế các chuyên gia khuyên bạn nên thường xuyên ăn khoai lang hoặc các món được chế biến từ khoai lang mỗi ngày. Bởi trong thoai lang rất giàu mucin giúp ngăn ngừa sự teo mô liên kết của thận. Ngoài ra, chúng còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch, loại bỏ sự phát triển của dấu hiệu lão hóa và ung thư. Trong khoai lang cũng rất giàu canxi và magie giúp phòng chống bệnh loãng xương khi lớn tuổi.

4. Thêm cà rốt vào danh sách món ăn ưa thích
Cà rốt hẳn là thực phẩm không quá xa lạ với thực đơn hằng ngày của người Việt. Ăn cà rốt thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa những vấn đề sức khỏe thường gặp khi lớn tuổi như: thị lực kém, quáng gà, tim mạch, cao huyết áp…Vì trong cà rốt có chứa hàm lượng cao vitamin A và carotene giúp cải thiện thị lực và khô mắt.
Một lưu ý nhỏ là bạn nên cắt cà rốt thành lát hay sợi mỏng để chế biến sẽ giúp giữ lại hàm lượng dưỡng chất nhiều hơn.

5. Ăn các loại rau xanh mỗi ngày
Theo Boldsky, chế độ ăn uống hàng ngày nên bao gồm rau củ quả, đặc biệt là rau lá xanh cùng nhiều mặt hàng thực phẩm khác. Đặc biệt bạn nên ăn 2-3 chén rau (nấu, hấp, chiên, xào, hay ăn sống) mỗi ngày cho người trưởng thành là tốt nhất.
Rau không chỉ cung cấp chất xơ và các dưỡng chất cho cơ thể như chúng ta vẫn thường biết. Trong một số loại rau như: bắp cải, cải thảo… còn có công dụng đặc biệt trong việc ngăn ngừa ung thư. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra, thường xuyên ăn bắp cải sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư vú, đây cũng là loại rau có tính mát, lợi tiểu giúp cải thiện hoạt động của thận.


My An Shop