EIRA YOGA Studio
Share
Năng lượng mỗi ngày���
Lắng nghe cơ thể, lắng nghe hơi thở điều hoà tâm trí
Eira Yoga Studio xin gửi lời cảm ơn chân thành đến tất cả quý học viên đã luôn ở lại và đồng hành cùng Eira trong suốt thời gian qua.
Cảm ơn những lời khen, những góp ý đầy yêu thương và chân thành, chính điều đó đã giúp Eira Yoga ngày càng hoàn thiện và phát triển hơn mỗi ngày.
Chúc quý học viên đón chào một năm 2026 thật nhiều sức khỏe, năng lượng tích cực và thật nhiều niềm vui trên hành trình yoga 🧘♀️✨
20/12/2025
Thả dáng bên cây thông của 2 cô trò🤭👯♀️🌤️ học viên nhí của cô mới học 5 6buổi lên dáng quá đẹp luôn í♥️♥️
1 ngày đi bơi cùng các học viên của em giáo. Mấy chị đẹp qua tập cùng e nhé cuối tuần mình đi bơi cùng nhau nha👯♀️🏊🏻♀️🌤️
Cái gì quan trọng nhắc 3lần. YOGA nha mấy chị đẹp. Da trắng là do gen chứ da hồng hào tinh thần dui dẻ tích cực là nhờ yoga nhé ạ🥰🧘🏻♀️👯♀️
03/12/2025
5 lỗi sai dễ gặp khi tập yoga mà bạn cần biết để tránh bị chấn thương🧘🏻♀️
“Nữ tính như hoa, sexy như nắng—mềm mại, nhẹ nhàng mà vẫn đủ sức khiến người ta dừng lại chỉ để ngắm. Mỗi chuyển động đều là một nét đẹp riêng, vừa dịu dàng vừa đầy sức hút.”
“Mình chỉ muốn trở thành một người lành. Sống tử tế, không làm tổn thương ai, có thể giúp được ai thì giúp. Sống đủ chậm để thấy đời còn đẹp, gặp người tốt, giữ lòng thiện, học thêm điều hay và thương lấy chính mình mỗi ngày.”
10 điều cần nhớ khi mới bắt đầu tập Yoga:
1. Bạn mới bước vào hành trình Yoga? Hãy nhớ rằng:
2. Đừng gấp gáp. Yoga là sự chậm rãi và lắng nghe.
3. Cơ thể ai cũng khác nhau, đừng so sánh mình với bất kỳ ai.
4. Bắt đầu từ những điều đơn giản nhất.
5. Hít thở chính là linh hồn của Yoga.
6. Tập ít nhưng đều đặn sẽ tốt hơn tập nhiều rồi bỏ.
7. Hãy kiên nhẫn, mọi thay đổi cần thời gian.
8. Đừng ép cơ thể – tôn trọng giới hạn của mình.
9. Yoga không phải là “uốn dẻo”, mà là sự kết nối.
10. Một tấm thảm nhỏ có thể là cánh cửa mở ra thế giới mới.
Mỗi buổi tập là một món quà bạn dành cho chính mình.
👉 Nếu bạn là người mới, hãy lưu lại và bắt đầu từng bước, thật nhẹ nhàng nhé!
12/09/2025
🏋️♀️Tập nặng hơn là tốt hơn, tiến bộ hơn?
Hôm qua, em làm một khảo sát nhỏ trong lớp:
“Bài tập hiện tại có vừa sức không ạ?”
Phần lớn trả lời:
“Vừa sức" ...nhưng một số chị em muốn tập nặng hơn nữa!” 😅
Thực sự vừa buồn cười, vừa thương.
Cười, vì đây đúng là tâm lý rất “chuẩn chị em”:
- Cơ bản chưa vững đã muốn lao vào tư thế nâng cao.
- Hơi thở chưa điều hòa nhưng lại thích cảm giác mồ hôi đầm đìa và đôi khi thấy mình “tập thật chăm chỉ”.
- Cơ chưa đủ khỏe mà gồng hết sức, nghĩ rằng gồng nhiều sẽ vào thế tốt , sẽ nhanh tiến bộ.
Thương, vì em hiểu đằng sau mong muốn ấy là sự cầu tiến và khao khát thay đổi.
Ai mà chẳng muốn mình đẹp hơn, khỏe hơn, mạnh mẽ hơn... 🌱
💖Nhưng cơ thể không thể bị “ép tiến bộ”.
Giống như một căn nhà, nền móng chưa vững mà xây thêm tầng, sớm muộn cũng nghiêng vẹo.
Trong yoga cũng vậy, nếu tập trong trạng thái: Hơi thở gấp gáp, cơ gồng cứng, mặt đỏ tía tai…
Thì mình sẽ không thể cảm nhận được cơ thể, cũng không nuôi dưỡng được tâm trí bình an.
Yoga không chỉ là chuyện tập tư thế đẹp hay khó mà
Yoga là nghệ thuật lắng nghe chính mình —để biết khi nào nên tiến lên, khi nào cần chậm lại, và khi nào tốt nhất là dừng một nhịp, thở sâu, dịu dàng với bản thân hơn.
Vậy nên, nếu hôm nay bài tập có vẻ “hơi nhẹ” nhưng bạn cảm nhận:
Hơi thở đều đặn, tâm trí an yên, cơ thể nhẹ nhàng linh hoạt hơn,
Thì có thể… bạn đang đi đúng hướng rồi đấy. 🌼
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Website
Address
The Sun Avenue Quận 2
Ho Chi Minh City
