Mitu Shop

Ăn sáng bằng bún phở, ăn xong bạn hay khát nước phải ko? Đó là do bạn đã ăn 1 lượng muối ko quá mức cần thiết!

Thay vì bạn ăn một bán bún, phở nhiều hàn the, lắm mỳ chính, dư muối...

Hãy dùng một cốc Satyca giàu dinh dưỡng, ít năng lượng sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa một cách tự nhiên.

Tại sao cần uống Satyca ngay sau khi pha?

🌱 Chất dinh dưỡng trong sữa sẽ bị biến đổi.
🌱 Bạn sẽ không thấy bị ngấy/tanh như khi uống nguội.
🌱 Giữ nguyên độ thơm ngon chuẩn nhất
🌱 Nhiệt độ ấm sẽ giúp cơ thể hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng trong sữa.
------
💌 Hãy để lại comment hoặc inbox cho page để được tư vấn về sản phẩm!

🔥 CHẾ ĐỘ ĂN CHO NGƯỜI TẬP GYM ĐẠT HIỆU QUẢ TUYỆT ĐỐI 🔥
🏋️ Để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cũng như đảm bảo đạt hiệu quả sau khi tập luyện, chế độ ăn cần những loại thực phẩm cho người tập gym như sau:
🐟 Thịt, gia cầm, cá: thịt bò xay, thịt lợn than, ức gà, cá hồi, cá rô phi.
🐟 Sữa: sữa chua, phô mai, sữa ít chất béo
🐟 Các loại ngũ cốc: Bánh mì, ngũ cốc, bánh qui, bột yến mạch, bỏng ngô, gạo
🐟 Hoa quả: cam, táo, chuối, nho, lê, đào, dưa hấu
🐟 Củ: khoai tây, ngô, đậu xanh, sắn
🐟 Rau: bông cải xanh, rau bina, rau xà lách, cà chua, đậu xanh, dưa chuột, bí, măng, ớt, nấm
🐟 Các loại hạt: hạnh nhân, quả óc chó, hạt hướng dương, hạt lanh
🐟 Các loại đậu: đậu xanh, đậu đen
🐟Dầu: dầu oliu, dầu bơ, dầu hạt lanh,...
-------
🥛 Trước mỗi buổi tập 30 phút - 1h, hãy uống ngay một cốc sữa hạt dinh dưỡng Satyca Active Plus.
❣️ Với thành phần hoàn toàn tự tự nhiên: Sữa trên nền yến mạch kết hợp với đạm whey, hạt chia,...sẽ giúp bạn cung cấp năng lượng cho buổi tập, tăng cơ bắp và giảm mỡ hiệu quả.
--------
💌 Hãy để lại comment hoặc inbox cho page để được tư vấn về sản phẩm!

Khách hàng cải thiện làn da từng ngày, thật tuyệt vời.

Vitamin C 12% của Newland với chống oxy hóa quá tuyệt vời sẽ làm mờ đốm nâu, tàn nhang, vết thâm mụn để đem lại làn da tươi trẻ, rạng rỡ hơn mỗi ngày.

ĂN GÌ TRƯỚC - GÌ SAU?!

CÂU HỎI: Chị ơi, bạn em nó định làm cái video hướng dẫn ăn uống khoẻ mạnh như sau: “Ăn trái cây trước bữa ăn 30 phút, trong bữa ăn thì ăn rau trước, sau đó mới ăn thịt cá, hoặc cơm, không nên kết hợp thịt cá với cơm, vì cơm với thịt cá là hai nhóm khác nhau. Khi ăn chung nó tạo áp lực rất lớn cho bộ máy, một cái mang tính kiềm, một cái mang tính acid, nó đánh nhau”. Đúng hay sai hở chị?

TRẢ LỜI: Đương nhiên là không đúng rồi. Chuyện chức năng tiêu hoá hấp thu học ngay trong chương trình sinh học phổ thông thì phải, có lẽ sơ sài quá, nên người học xong thi xong quên mất tiêu. Thôi nhắc lại chút để mọi người biết cái thông tin kia nó sai chỗ nào nhé

1. Thực phẩm được phân ra thành nhóm bột nhóm đạm nhóm béo nhóm xơ là dựa vào loại chất dinh dưỡng có NHIỀU NHẤT trong thực phẩm đó, chứ không phải nhóm bột là toàn chất bột và nhóm đạm là toàn chất đạm. Trong cơm (hoặc khoai củ) cũng có đạm có béo, trong thịt (hoặc cá trứng tôm cua) cũng có béo có đường, trong trái chuối (hay sầu riêng nhãn vải) cũng có chút đạm chút béo chứ không phải toàn xơ hay vitamin hay chất khoáng. Như vậy thì chuyện ăn riêng chất đạm với chất bột là chuyện không bao giờ có thể làm được (ngoại trừ cắm dây truyền dịch đạm riêng, đường riêng thì không kể)

2. Ăn trước hay ăn sau hay ăn cùng lượt thì tất tần tật sẽ được dồn vô cái bao tử (tức cái dạ dày). Ở đó, dạ dày nó tiết axit ra, nó ngâm tất cả cơm rau thịt chuối trong dung dịch acid đậm đặc (có khi xuống đến 2,3 độ pH) để thức ăn nhũn ra, nhão ra, nhừ ra, rồi nó bóp, nó nhào, nó trộn, nó xay cho đến khi nào mọi thứ chuyển thành dung dịch sệt sệt, thì nó mới tống xuống ruột. Cái thứ sệt sệt đó gọi là dịch dưỡng trấp, chạy từ từ trong vòng 2 tiếng đồng hồ mới hết 5-7m ruột.

3. Ruột và tuỵ và mật tiết ra mấy cái men, men nào thì tiêu hoá cái đó: Protease tiêu hoá chất đạm; sucrase hay lactase hay maltase tiêu hoá chất đường; lipase tiêu hoá chất béo… Mấy cái men này tiết vô ruột trộn chung với dưỡng trấp, tức là mọi thứ vẫn hầm bà lằng với nhau (giống cái thứ sền sệt trong món phèo non á). Men nào thì tự tìm để tiêu hoá chất thích hợp với nó tức là cắt mấy cái chất đường đạm béo ở dạng đa phân tử ra thành từng cục nhỏ nhỏ (gọi là đơn phân tử) để chuẩn bị hấp thu.

4. Sau khi tiêu hoá xong xuôi, các chất đường đạm béo ở dạng đơn phân tử mới xếp hàng để được nhập cảnh từ từ vô máu, chứ nằm trong lòng ruột thì vẫn là chưa vô trong cơ thể được nha. Khúc này dễ tưởng tượng nà: giống như hải quan ở sân bay xét visa cho nhập cảnh vậy, hộ chiếu Asean đi một đường, hộ chiếu Việt Nam đi một đường, hộ chiếu Âu Mỹ đi một đường, có nghĩa là chất đạm đi theo một đường, chất béo đi theo một đường, chất đường đi theo một đường. Đạm trong thịt hay trong cơm hay trong chuối đều phải đi theo đường đạm, cấm có được đi qua đường dành riêng cho chất béo. Giống như anh cầm hộ chiếu Việt Nam thì phải đi vô đường dành cho hộ chiếu VN, chuyến bay của anh đi từ Mỹ hay từ Nhật hay từ Campuchia gì thì anh cũng chỉ được đi đường dành cho Việt Nam. Thứ gì không được nhập vô máu thì kéo nhau xuống ruột già thành phân rồi thải ra ngoài.

5. Độ pH trong các đoạn của ống tiêu hoá khác nhau, và khác nhau rất kinh khủng. Yêu cầu nó vậy, nên cơ thể nó tiết ra dịch tiêu hoá ở mỗi khúc khác nhau: dạ dày tiết axit, dịch tuỵ là dịch kiềm, mật là acid, dịch ruột thì kiềm. Có chỗ thì cần axit đến 2-3 độ pH, có chỗ cần kiềm cao đến 8-9 độ pH, nên chỉ có cái ống tiêu hoá nó mới biết chỗ nào cần kiềm chỗ nào cần axit để tiết cho đúng bài thôi. Thức ăn mà kiềm hay axit đủ để đáp ứng cho yêu cầu của ống tiêu hoá thì chắc chắn là gây bỏng thực quản (ai bị trào ngược dạ dày thực quản thì hiểu vụ này ha: axit dạ dày nó trào lên là nóng rát đau đến chảy nước mắt). Mấy cái kiềm toan trong thức ăn có cửa gì mà ti toe ở đây.

6. Kiềm với axit chả bao giờ đánh nhau cả nha, chúng nó chỉ trung hoà nhau thôi. Vậy thì nếu bạn nhai chung thức ăn kiềm với thức ăn axit thì cái thứ nuốt vô dạ dày sẽ có độ pH trung tính, chính là bạn đang giúp ống tiêu hoá làm việc theo đúng sinh lý của nó.
Vì tất cả các cơ chế sinh lý bình thường trên đây, bạn hoàn toàn có thể ăn một bữa ăn bình thường một cách bình thuờng, kiểu như ăn cơm với thịt kho hay cá kho, hay ăn bánh xèo có cuốn đủ loại rau với bánh với thịt với tôm rồi chấm nước mắm nhai chung mà hưởng đủ mùi vị ngon lành của món ăn. Tưởng tượng nếu nhìn thấy ai đó ngồi ăn món thịt kho tiêu mặn chát xong, húp luôn nước kho, rồi mới ăn tới chén cơm không, chắc mình cũng không tin là người đó bình thường, hén?

Nhặt từ BS Dinh dưỡng Phi Dao

Trừ khi muốn giảm cân thì ăn rau ăn canh trước cho no để ăn mấy món khác bớt lại, còn lại thích gì ăn nấy nha mọi người :D