Epiphany

Tips để giữ tóc chúng mình lâu bết? 🤔

5 TIPS THỨC KHUYA MÀ VẪN CÓ MỘT LÀN DA CĂNG BÓNG, MỊN MÀNG

🌓Sau những ngày tháng tất bật với deadline và công việc thì vấn đề thức khuya là điều chúng mình không thể tránh khỏi. Nhưng làm thế nào để thức khuya mà chúng mình vẫn giữ được làn da căng bóng, mịn màng?

📌Luôn duy trì độ ẩm cho da: Khi thức khuya, cơ thể hay tiết ra hormone cortisol để giảm căng thẳng. Tuy nhiên, điều này sẽ khiến da tăng tiết dầu. Để cân bằng da và hạn chế việc này thì chúng mình nên dùng dưỡng ẩm cho da. Điều này sẽ giúp hạn chế việc bít tắc lỗ chân lông và gây mụn trứng cá.

📌Uống đủ nước: Uống đủ nước cũng là một hình thức cấp ẩm cho da. Chúng mình khi thức khuya thì nên uống nước thành từng ngụm nhỏ, không nên uống dồn dập vào cùng một lúc vì sẽ gây gánh nặng cho thận, không tốt cho sức khỏe.

📌Không sử dụng đồ uống có chất kích thích: Những loại đồ uống có chứa chất kích thích như trà , cà phê sẽ kích thích hệ thần kinh, khiến cơ thể tỉnh táo tạm thời. Tuy nhiên, lạm dụng đồ uống này sẽ khiến da chúng mình bị khô, dễ nổi mụn và đau dạ dày.

📌Massage: Đây là hình thức hiệu quả giúp chúng mình có làn da đẹp, cơ thể khỏe mạnh, đầu óc thư giãn. Chỉ cần vài động tác nhẹ nhàng giúp máu lưu thông. Trước khi đi ngủ, hãy massage da mặt kết hợp với serum hay dưỡng ẩm sẽ giúp da mịn màng và săn chắc hơn.

📌Duy trì Routine chăm sóc da cơ bản: Chúng mình thức khuya làm việc và sau đó chỉ muốn được nghỉ ngơi. Tuy nhiên, chúng mình cần duy trì chăm sóc da cơ bản với các bước làm sạch, dưỡng ẩm cho da, kem chống nắng,... Để giúp da khỏe mạnh và tránh tình trạng nổi mụn, nám, tàn nhang, da không đều màu.

🔍Tuy nhiên, đây chỉ là những tips áp dụng trong trường hợp bất khả kháng, việc thức khuya về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến làn da và sức khỏe của chúng mình rất nhiều. Vậy nên, chúng mình hãy cố gắng sắp xếp công việc và thời gian để ngủ sớm mỗi ngày nhé!💤

🌷CHÚNG TA XỨNG ĐÁNG CÓ MỘT CUỘC SỐNG TỐT HƠN
1. Không khóc lóc, không đau lòng vì một người không yêu mình.
2. Đừng nên mãi yêu đương mà lơ là việc học hành hay công việc.
3. Không dựa dẫm vào bất cứ ai, luôn là người tự chủ về mọi mặt.
4. Đừng để mình quá béo hay quá gầy, hãy chăm chút cho ngoại hình.
5. Đừng để người khác lên kế hoạch cho cuộc đời của mình.
6. Học cách làm chủ cảm xúc của bản thân trong mọi trường hợp.
7. Không yêu xin đừng thả thính.
8. Hãy để dành tiền và thời gian để chăm sóc da.
9. Hãy học cách đi giày cao gót và thử nhiều phong cách khác nhau.
10. Muốn khóc lóc vật vã thế nào thì về nhà rồi khóc, ở nhà khóc thế nào cũng được.
11. Ngoài tiếng anh ra, hãy học thêm một ngoại ngữ khác.
12. Học nấu ăn và make up.
13. Trong tình huống cần thiết, nhất định phải trang điểm vì đó là phép lịch sự.
14. Cho phép bản thân được mắc sai lầm, nhưng sai lầm tương tự không được xảy ra vào lần thứ hai.
15. Có thời gian thì hãy học hỏi bạn bè cách sử dụng máy tính, đừng chỉ biết mỗi chat thôi.
16. Trân trọng từng khoảnh khắc mình đang sống, sống hết mình.
17. Hãy phấn đấu vì điều mình thích.
18. Thường xuyên học những điều mới mẻ.
19. Chúng ta có thể không giỏi hát hò nhưng hãy luyện một bài tủ.
20. Có sở thích của riêng mình.
21. Không nên quá bận tâm vào lời nói tiêu cực của người khác.
22. Thời gian quan trọng hơn tiền bạc, đừng để thời gian chết.
23. Luôn nhớ ba mẹ là người quan trọng nhất trong cuộc đời của chúng ta.

6 TÁC HẠI NẾU KHÔNG SỬ DỤNG KEM CHỐNG NẮNG

🔍Ánh sáng mặt trời thường chứa nhiều tia cực tím, gây hại cho da, khiến da bị sần sùi, đen sạm,... Chính vì vậy, việc không sử dụng kem chống nắng sẽ gây ra nhiều tác hại cho làn da của chúng mình về lâu dài.

🔆Da cháy nắng: Chắc ai cũng biết tác động dễ nhận ra nhất của nắng đối với làn da đó là cháy nắng. Không cần phải ăn nắng quá nhiều, chỉ cần chúng mình ra nắng một thời gian là có thể bị cháy nắng. Khi đó, da chúng mình sẽ nổi đỏ lên, bị khô và dễ b**g tróc. Ngoài ra, chúng mình sẽ cảm thất hới rát rát rất khó chịu.

🔆Xuất hiện tàn nhan: Có một tác hại từ việc ăn nắng mà chúng mình không ngờ đến chính là tàn nhan. Nếu chúng mình không sử dụng kem chống nắng thì tàn nhan sẽ tự động xuất hiện. Không chỉ là trên da mặt mà bất kỳ vùng da nào mà nắng có thể tác động đến. Nhất là những làn da dưới 15 tuổi thì sẽ càng dễ xuất hiện tàn nhang.

🔆Lão hóa da sớm: Lão hóa nhanh xuất hiện là điều đương nhiên nếu chúng mình không dùng kem chống nắng thường xuyên. Tia UV với bước sóng dài trực tiếp xuyên sân vào lớp biểu bì da, phá hủy các mô liên kết, khiến độ đàn hồi kém. Lâu dần, da sẽ xuất hiện các nếp nhăn, đường rãnh, chảy xệ vì thiếu hụt Collagen.

🔆Tình trạng da mụn trở nên nghiêm trọng: Các tia UVA có trong ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân chính khiến da bị suy giảm hệ thống miễn dịch. Từ đó, các loại vi khuẩn hoặc virus có trên da càng dễ tấn công hơn, khiến tình trạng da mụn ngày càng nghiêm trọng.

🔆Nám và đồi mồi lan nhanh hơn: Skincare mà không bôi kem chống nắng sẽ khiến cho da chúng mình dễ bị đồi mồi và nám. Nghe qua thì có vẻ rất vô lý nhưng đây là sự thật. Các vết đồi mồi và nám sẽ xuất hiện ở khắp nơi. Càng về lâu sẽ càng rõ. Và điều này sẽ ảnh hưởng đến vẻ ngoài của chúng mình.

🔆Ung thư da: Việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời quá lâu sẽ gây ra rất nhiều tác hại cho làn da, đặc biệt nguy cơ ung thư da, đặc biệt là nguy cơ ung thư da do tia cực tím gây ra. Theo nhiều nghiên cứu, loại ung thư này chiếm đến 75% trong các loại ung thư da thường gặp với nhiều thế loại khác.

📌BÔI KEM CHỐNG NẮNG! BÔI KEM CHỐNG NẮNG! BÔI KEM CHỐNG NẮNG!

Chuyện quan trọng phải nhắc lại 3 lần!🫶🏻

🎅🏻 Dear Santa,
💌 Epiphany cầu mong cho tất cả những lời mong ước ngày hôm nay của mọi người đều trở thành hiện thực. 📭🤍

Xin chào mọi người!!! 👋🏻👋🏻👋🏻
🎄Không khí Noel đang tràn đầy trên khắp phố phường. Đây cũng là mùa đầu tiên chúng ta đón giáng sinh cùng nhau. Mình có đọc qua một câu nói “Khi còn bé là cây thông rực rỡ sắc màu được người khác trang trí, khi lớn lên là chiếc mũ Noel giản dị của riêng mình.” Cầu chúc cho các cậu dù khi còn bé hay khi đã trưởng thành, dù là bạn đang đón Giang sinh cùng người thân hay thậm chí bạn đang chỉ có một mình, hãy nhớ rằng vẫn có Epiphany chúng mình, thật tâm mong cậu có được một ngày Giáng sinh hạnh phúc. ❤️❤️❤️

Merry Christmas ! ❤️🎄

5 THỜI ĐIỂM KHÔNG NÊN GỘI ĐẦU

🔍Sau đây là 5 thời điểm mà chúng mình không nên gội đầu vì ít nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt đối với cơ thể cũng như sức khỏe của chúng mình.

📌Ngay khi vừa thức dậy: Buổi sáng khi vừa thức dậy, quá trình lưu thông máu còn chậm, các cơ quan chưa hoạt động trơn tru, nếu gội đầu ngay có thể kích thích mạch máu não đột ngột, khiến bạn đau đầu, chóng mặt.

📌Lúc đêm muộn: Sau 21 giờ không phải là thời điểm tốt để gội đầu. Gội đầu quá muộn có thể gây đau đầu, rối loạn tiền đình. Chưa kể, đi ngủ với mái tóc ướt có thể gây cản trở máu lưu thông, dẫn đến tình trạng đau đầu kinh niên.

📌Khi quá no hoặc quá đói: Gội đầu khi vừa ăn no có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, gây đau dạ dày. Gội đầu khi quá đói có thể gây buồn nôn, chóng mặt. Đặc biệt, những người có bệnh lý tim mạch không nên gội đầu khi quá đói bởi có thể khiến bệnh nặng thêm do thiếu máu cục bộ.

📌Khi bị ốm, sốt: Khi bị ốm, sốt, chức năng miễn dịch của cơ thể giảm sút, gặp nước lạnh có thể làm tăng các cơn đau đầu, gây nhiễm lạnh và bệnh nặng thêm.

NGỦ TỐT HƠN, SỐNG CHẤT LƯỢNG HƠN

📩Chúng mình đều biết một điều rằng giấc ngủ rất quan trọng, mất ngủ khiến chúng mình cảm thấy thiếu sức sống và không có năng lượng.

“Giấc ngủ không giống như ngân hàng để bạn có thể vay rồi trả nợ. Nếu bạn thiếu ngủ một hôm, bạn mất đi vĩnh viễn và không thể hồi phục được”.💤

📌Vậy làm thế nào để chúng mình có một giấc ngủ ngon? 🤔

🧩Hãy cùng đọc những thông tin bên dưới để mỗi ngày chúng mình đều có một giấc ngủ ngon nhé!!!

Chúc mọi người ngủ ngon!! 🛌

🍹Bên cạnh việc cung cấp đủ nước, chúng mình cũng cần bổ sung một số loại nước ép detox để cung cấp đầy đủ vitamin và dưỡng chất cho cơ thể mỗi ngày 🧏🏻‍♀️

Điều nhỏ nhặt nhưng khiến mọi người cảm thấy hạnh phúc 🤔

“ Có những ngày bực bội kinh khủng, nhưng soi gương thấy mình đẹp tự nhiên tha thứ cho cả thế giới 💅🏻“