Zing Life

Zing life: Món quà từ thiên nhiên, thành phần từ thảo dược quý và trái cây tự nhiên.
👉 Nhân sâm
👉 Đông trùng hạ thảo.
👉 Giảo cổ lam.
👉 Nấm linh chi.
👉rễ vàng.
👉 các loại vitamin c, b6, b12.

Kết hợp với tập luyện, giúp giảm cân, bổ sung Vitamin, các loại vi khoáng chất. 👍 tập trung tỉnh táo tăng năng lượng.

đối tượng: tập gym, nhân viên văn phòng, làm việc dài giờ, giảm mỡ thừa, mỡ nội tạng , giảm cholesteron xấu .

💪

Chị khách nhà em vừa sinh con hơn 6 tháng 😱
Nhờ sự kiên trì tập luyện 30 phút mỗi ngày kết hợp dùng Zing thì giờ dáng đẹp vầy nè

😊😊😍😍💐💐🌷💃💃

Chị em nào sau sinh muốn lấy lại vóc dáng thon gọn thì ib ngay em nha

TRAO ZING LIỀN TAY
CÓ NGAY DÁNG XỊN XỊN 😍😘😘

CLB nhà Phương. Khách dùng và có cả 1 CLB buổi sáng 🌞🌞🌞

Sáng sớm lướt sơ Facebook và thấy các tình yêu thương của mình vừa xinh đẹp, vừa năng lượng cùng Zing 🔥🔥🔥

Bạn có muốn vừa năng lượng tràn đầy, vừa xinh đẹp ?

-> đừng bỏ qua em Zing này nhé

♻Các món ăn Healthy cho bữa sáng

Đầu tiên với bữa sáng, đây là bữa quan trọng nhất trong ngày. Bạn tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng chỉ vì muốn hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể đâu.

món ăn Healthy cho bữa sáng đơn giản tại nhà
Một bữa sáng nhẹ nhàng đơn giản trong thực đơn Healthy
Mỗi sáng, sau khi ngủ dậy, thực đơn healthy hoàn hảo cho nó chính là các loại hạt, sữa hạt, ngũ cốc và salad:

Yến mạch và nho khô
Salad bơ và đậu gà
Yến mạch trộn sữa chua và dâu tây
Trứng gà và rau cải
Trứng ốp la ăn kèm cà chua, bơ và đậu
Bánh mì đen ăn với trứng ốp
Rong biển cuộn rau củ và trứng
Khoai lang nướng ăn kèm salad
Bơ dầm sữa chua không đường
Ngũ cốc trộn sữa chua và táo đỏ
Sữa chua trộng thanh long và hạt chia
Salaf cá ngừ
Bánh mì phết bơ và trứng ốp la
Sữa chua không đường và trái cây
Với bữa sáng, nếu ăn bánh mì, bạn nên lựa chọn bánh mì đen thay cho bánh mì trắng thông thường. Sữa chua nên chọn sữa chua không đường hoặc ít đường thì sẽ tốt hơn cho quá trình giảm cân.

♻Các món ăn Healthy cho bữa trưa

Bữa trưa cũng quan trọng không kém. Với những ai đi làm, bạn nên lựa chọn một bữa trưa đầy đủ chất dinh dưỡng. Vậy thì não bộ mới có thể hoạt động linh hoạt được.

Món ăn Healthy cho bữa trưa ngon miệng
Bữa trưa dinh dưỡng với cá áp chảo- trứng lòng đào và bơ
Một vài món cho bữa trưa áp dụng chế độ ăn healthy của bạn:

Tôm áp chảo với rau củ tươi
Cháo yến mạch
Thịt lợn áp chảo và rau củ
Yến mạch và trái cây tươi như chuối, dâu tây
Miến xào ức gà và cải bó xôi
Canh rong biển và trứng cuộn
Salad ức gà xá phay
Cơm gạo lứt với ức gà
Bún gạo lứt với rau củ luộc
Mì gạo lứt trộn
Ức gà ăn với ngô và khoai lang luộc, củ cải luộc
Cá hồi áp chảo và cà chua, rau củ
Ức gà áp chảo ăn kèm bông cải xanh hấp
Cơm gạo lứt và thịt thăn, bí xanh luộc
Nấm xào rau củ
Tôm xào ớt chuông ăn với cơm gạo lứt
Gà bó xôi
Cơm gạo lứt ăn kèm nấm xào cà rốt và ngô ngọt
Nếu bạn cảm thấy ăn nhiều cơm gạo lứt gây chán thì có thể chuyển qua ăn cơm trắng. Tuy nhiên 1 tuần chỉ nên ăn 2 bữa cơm trắng thôi nhé.

♻Các món ăn Healthy cho bữa tối

Bữa tối, bạn nên hạn chế ăn thịt vì chúng tiêu hóa rất lâu. Hãy ăn nhẹ nhàng các món như salad, canh, rau luộc và vài món ăn vặt giảm cân là được.

Món ăn Healthy cho bữa tối dễ dàng thực hiện
Gạo lứt và tôm cho bữa tối healthy của bạn
Một vài món ăn gợi ý cho thực đơn healthy vào bữa tối:

Tôm xào ớt chuông và cà chua
Salad cải xoăn đậu gà
Mì gạo lứt
Đậu hũ non
Dưa chuột và thịt ba chỉ luộc
Mỳ ý xào thịt bò
Nấm xào rau củ
Cơm gạo lứt ngũ sắc
Trứng cuộn
Cơm chiên rau củ
Sau khi ăn, bạn nên đi bộ hoặc thư giãn khoảng 30 phút. Sau đó mới ăn tráng miệng bằng sữa chua hoặc hoa quả.

Để giảm cân, bạn tuyệt đối không nên ăn sau 8h tối và ăn đêm. Hãy cố gắng đi ngủ sớm trước 11h vào dậy sớm vào sáng hôm sau. Nếu có thể kết hợp với tập luyện thể dục thể thao, thì quá trình sẽ nhanh hơn nhiều.