Moon Yoga

Niềm vui sáng nay của em là feedback của học viên sau buổi tập yoga vai gáy cổ, cổ vai nhẹ hẳn và kèm theo số đo vòng eo giảm bất ngờ ☺️

CHÂN KHOẺ DÁNG ĐẸP
Bàn chân là gốc rễ của cơ thể.Nuôi dưỡng 1 cái cây khoẻ mạnh, vững chải cần bắt đầu từ gốc .Đau gối không đến từ gối.Đau lưng hok đến từ lưng.

Quay về từ gốc đi đứng đúng định tuyến,tập cho chân khỏe .
Từ chân bẹt với những bài tập cải thiện nâng vòm rõ hơn cho bé sẽ giúp con chạy nhảy tốt hơn, ít đau chân gối.

Kết thúc ngày với lớp “ Yoga Kid cho các bé cải thiện bàn chân bẹt “ siêu dễ thương 🥰

HÀNH TRÌNH HỌC HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA BẦU

𝐊𝐡𝐢 𝐛𝐢𝐞̂́𝐭 𝐭𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐧 đ𝐞̂́𝐧 𝐦𝐞̣ 𝐪𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐡𝐨̣𝐜 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐁𝐚̂̀𝐮 𝐜𝐮̃𝐧𝐠 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐚́𝐢 𝐝𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐯𝐚̣̂𝐲.

Đ𝐚̃ 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐇𝐋𝐕 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐬𝐚̂𝐮 𝐫𝐨̂̀𝐢, 𝐜𝐨𝐧 đ𝐞̂́𝐧 𝐦𝐞̣ 𝐥𝐚̀ đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐥𝐮̛̣𝐜 𝐦𝐞̣ 𝐡𝐨̣𝐜 𝐭𝐢𝐞̂́𝐩 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐁𝐚̂̀𝐮.

𝐌𝐢̀𝐧𝐡 đ𝐚̃ 𝐪𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐡𝐨̣𝐜 𝐇𝐋𝐕 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐁𝐚̂̀𝐮 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐜𝐨̂ Nga-𝐥𝐨̛́𝐩 𝐇𝐋𝐕 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐁𝐚̂̀𝐮 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐭𝐞̂́ - 𝐡𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐒 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐍𝐚𝐦.

❤️𝐻𝑎̣𝑛ℎ 𝑝ℎ𝑢́𝑐 𝑏𝑖𝑒̂́𝑡 𝑏𝑎𝑜 𝑘ℎ𝑖 ℎ𝑜̣𝑐 𝑌𝑜𝑔𝑎 𝐵𝑎̂̀𝑢 đ𝑢́𝑛𝑔 𝑙𝑢́𝑐 đ𝑎𝑛𝑔 𝑚𝑎𝑛𝑔 𝑏𝑎̂̀𝑢 𝑛𝑒̂𝑛 𝑡𝑟𝑎̉𝑖 𝑛𝑔ℎ𝑖𝑒̣̂𝑚 𝑣𝑎̀ 𝑐𝑎̉𝑚 𝑛ℎ𝑎̣̂𝑛 𝑠𝑎̂𝑢 𝑠𝑎̆́𝑐 ℎ𝑜̛𝑛.

❤️𝑇𝑢̛̀ 𝑘𝑖𝑒̂́𝑛 𝑡ℎ𝑢̛́𝑐 𝑐ℎ𝑢𝑦𝑒̂𝑛 𝑚𝑜̂𝑛, đ𝑒̂́𝑛 𝑘𝑦̃ 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 đ𝑢̛́𝑛𝑔 𝑙𝑜̛́𝑝, 𝑔𝑖𝑎̉𝑛𝑔 𝑑𝑎̣𝑦, 𝑠𝑢̛̣ 𝑘𝑒̂́𝑡 𝑛𝑜̂́𝑖 𝑔𝑖𝑢̛̃𝑎 𝑚𝑒̣ 𝑣𝑎̀ 𝑐𝑜𝑛 𝑛ℎ𝑢̛ 𝑡ℎ𝑒̂́ 𝑛𝑎̀𝑜.

❤️Đ𝑜̂̀𝑛𝑔 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑚𝑒̣ 𝑏𝑎̂̀𝑢 𝑟𝑎 𝑠𝑎𝑜.𝑃ℎ𝑎̉𝑖 𝑛𝑜́𝑖 𝑙𝑎̀ ℎ𝑜̣𝑐 đ𝑒̂́𝑛 đ𝑎̂𝑢 𝑚𝑖̀𝑛ℎ 𝑐𝑎̉𝑚 𝑛ℎ𝑎̣̂𝑛 đ𝑒̂́𝑛 đ𝑜́.
𝑁ℎ𝑜̛̀ 𝑠𝑢̛̣ 𝑡𝑎̣̂𝑛 𝑡𝑎̂𝑚 𝑐𝑢̉𝑎 𝑐𝑜̂ 𝑔𝑖𝑎́𝑜 𝑥𝑎̂𝑦 𝑑𝑢̛̣𝑛𝑔 𝑔𝑖𝑎́𝑜 𝑎́𝑛 𝑟𝑎̂́𝑡 𝑘ℎ𝑜𝑎 ℎ𝑜̣𝑐, 𝑐ℎ𝑖̉𝑛ℎ 𝑐ℎ𝑢, 𝑐ℎ𝑢𝑦𝑒̂𝑛 𝑛𝑔ℎ𝑖𝑒̣̂𝑝 𝑚𝑎̀ 𝑚𝑖̀𝑛ℎ 𝑡𝑢̛̣ 𝑡𝑖𝑛 đ𝑢̛́𝑛𝑔 𝑙𝑜̛́𝑝 𝑘ℎ𝑖 đ𝑎𝑛𝑔 ℎ𝑜̣𝑐 𝑣𝑎̀ đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑐𝑜̂ đ𝑜̂̀𝑛𝑔 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑠𝑢𝑜̂́𝑡 𝑡ℎ𝑎𝑖 𝑘𝑖̀. 🥰

❤️𝑇ℎ𝑎𝑖 𝑔𝑖𝑎́𝑜 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑐𝑜𝑛, 𝑘𝑒̂́𝑡 𝑛𝑜̂́𝑖 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑏𝑎̀𝑖 𝑡ℎ𝑖𝑒̂̀𝑛, 𝑐𝑎́𝑐 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑡𝑎́𝑐 𝑌𝑜𝑔𝑎 𝑏𝑎̂̀𝑢 𝑛ℎ𝑒̣ 𝑛ℎ𝑎̀𝑛𝑔 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑚𝑒̣ 𝑔𝑖𝑎̉𝑚 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠, đ𝑜̛̃ 𝑚𝑜̉𝑖 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖.

❤️𝑀𝑖̀𝑛ℎ 𝑟𝑎̂́𝑡 𝑦𝑒̂𝑢 𝑡𝑟𝑒̉ 𝑐𝑜𝑛 𝑛𝑢̛̃𝑎, 𝑛ℎ𝑖̀𝑛 𝑐𝑎́𝑐 𝑏𝑎̣𝑛 𝑎̂́𝑦 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑚𝑢𝑜̂́𝑛 𝑏𝑒̂́, 𝑜̂𝑚 𝑎̂́𝑝, 𝑐ℎ𝑜̛𝑖 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑜̂𝑖.

❤️𝑇𝑟𝑜̣̂𝑚 𝑣𝑖́𝑎 𝑚𝑖̀𝑛ℎ 39 𝑡𝑢𝑎̂̀𝑛 𝑙𝑒̂𝑛 𝑐ℎ𝑖̉ 10 𝑘𝑔 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑠𝑢𝑜̂́𝑡 𝑡ℎ𝑎𝑖 𝑘𝑖̀, 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑜̂́𝑚 𝑛𝑔ℎ𝑒́𝑛, đ𝑖 𝑑𝑢 𝑙𝑖̣𝑐ℎ 𝑡ℎ𝑜𝑎̉𝑖 𝑚𝑎́𝑖.

❤️𝑆𝑢𝑜̂́𝑡 𝑡ℎ𝑎𝑖 𝑡ℎ𝑖̀ 𝑐𝑜𝑛 đ𝑜̂̀𝑛𝑔 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝑚𝑒̣ 𝑑𝑎̣̂𝑦 𝑠𝑜̛́𝑚 ℎ𝑜̣𝑐 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑌𝑜𝑔𝑎 𝑡𝑢̛̀ 4ℎ 𝑠𝑎́𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ 𝑘𝑒̂́𝑡 𝑡ℎ𝑢́𝑐 𝑛𝑔𝑎̀𝑦 𝑙𝑢́𝑐 21ℎ. 𝐶𝑜́ 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑛𝑔𝑎̀𝑦 𝑐ℎ𝑢𝑜̂𝑛𝑔 𝑟𝑒𝑛𝑔 𝑚𝑒̣ 𝑐ℎ𝑢̛𝑎 𝑑𝑎̣̂𝑦 𝑚𝑎̀ 𝑐𝑜𝑛 đ𝑎̃ 𝑑𝑎̣̂𝑦 đ𝑎̣𝑝 𝑛ℎ𝑎̆́𝑐 𝑚𝑒̣.

❤️𝑀𝑒̣ đ𝑖 𝑏𝑜̛𝑖 𝑡𝑢𝑎̂̀𝑛 3 𝑙𝑎̂̀𝑛:400𝑚, 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑌𝑜𝑔𝑎 đ𝑒̂̀𝑢 đ𝑎̣̆𝑛 𝑛𝑔𝑎̀𝑦 1 𝑡𝑖𝑒̂́𝑛𝑔, 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑚𝑒̣̂𝑡 𝑚𝑜̉𝑖,𝑐ℎ𝑢𝑜̣̂𝑡 𝑟𝑢́𝑡,đ𝑎𝑢 𝑙𝑢̛𝑛𝑔.
𝑁ℎ𝑜̛̀ 𝑐ℎ𝑒̂́ đ𝑜̣̂ 𝑎̆𝑛 𝑢𝑜̂́𝑛𝑔 ℎ𝑜̛̣𝑝 𝑙𝑦́ 𝑚𝑒̣ 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑐𝑜́ 𝑡𝑖̀𝑛ℎ 𝑡𝑟𝑎̣𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑎̀𝑜 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑑𝑎̣ 𝑑𝑎̀𝑦, 𝑎̆𝑛 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑡𝑖𝑒̂𝑢 đ𝑎̂̀𝑦 𝑏𝑢̣𝑛𝑔,đ𝑖 𝑡𝑖𝑒̂̉𝑢 đ𝑒̂𝑚.

Biết ơn nhân duyên đã kết nối mình với cô Nga Nguyen 🥰🥰🥰

Namaste 🙏

𝑪𝒂̉𝒎 𝒙𝒖́𝒄 𝒃𝒂̀𝒊 𝒕𝒉𝒊𝒆̂̀𝒏 𝒗𝒖̛𝒐̛̣𝒕 𝒄𝒂̣𝒏 😍😍😍

𝑆𝑎́𝑛𝑔 𝑛𝑎𝑦 𝑒𝑚 𝑐𝑜́ 𝑙𝑜̛́𝑝 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑚𝑒̣ 𝑏𝑎̂̀𝑢 𝑠𝑎̆́𝑝 𝑠𝑖𝑛ℎ.

𝐶𝑎̉𝑚 𝑥𝑢́𝑐 𝑏𝑎̀𝑖 𝑡ℎ𝑖𝑒̂̀𝑛 𝑣𝑢̛𝑜̛̣𝑡 𝑐𝑎̣𝑛, 𝑑𝑢̀ 𝑐𝑜́ 𝑚𝑜̉𝑖 𝑐𝑜́ 𝑚𝑒̣̂𝑡 đ𝑒̂́𝑛 đ𝑎̂𝑢 𝑘ℎ𝑖 𝑣𝑢̛𝑜̛̣𝑡 𝑐𝑎̣𝑛 𝑡ℎ𝑖̀ 𝑠𝑎𝑢 đ𝑜́ 𝑙𝑎̀ 𝑐𝑎̉𝑚 𝑥𝑢́𝑐 𝑣𝑜̛̃ 𝑜̀𝑎 ℎ𝑎̣𝑛ℎ 𝑝ℎ𝑢́𝑐 𝑘ℎ𝑖 𝑚𝑒̣ 𝑛ℎ𝑖̀𝑛 𝑡ℎ𝑎̂́𝑦 𝑐𝑜𝑛.

𝑆𝑢𝑜̂́𝑡 9 𝑡ℎ𝑎́𝑛𝑔 10 𝑛𝑔𝑎̀𝑦, 𝑏𝑎𝑜 𝑛𝑔𝑎̀𝑦 𝑚𝑜𝑛𝑔 𝑛𝑔𝑜́𝑛𝑔 𝑐𝑜𝑛 𝑦𝑒̂𝑢 “ 𝑘ℎ𝑎́𝑐ℎ 𝑞𝑢𝑦́” 𝑚𝑒̣ đ𝑎̃ 𝑠𝑎̆́𝑝 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑔𝑎̣̆𝑝 𝑐𝑜𝑛. ❤️

“𝙃𝙞́𝙩 𝙫𝙖̀𝙤 …𝙩𝙝𝙤̛̉ 𝙧𝙖 𝙗𝙪𝙤̂𝙣𝙜 𝙗𝙤̉ 𝙘𝙤̛𝙣 đ𝙖𝙪.
𝙃𝙞́𝙩 𝙫𝙖̀𝙤 𝙩𝙞𝙚̂́𝙥 𝙩𝙝𝙚̂𝙢 𝙣𝙖̆𝙣𝙜 𝙡𝙪̛𝙤̛̣𝙣𝙜 𝙘𝙝𝙤 𝙘𝙤𝙣.
𝙃𝙞́𝙩 𝙫𝙖̀𝙤 𝙩𝙞𝙚̂́𝙥 𝙩𝙝𝙚̂𝙢 𝙣𝙖̆𝙣𝙜 𝙡𝙪̛𝙤̛̣𝙣𝙜 𝙘𝙝𝙤 𝙢𝙚̣ 𝙫𝙖̀ 𝙘𝙤𝙣.
𝙏𝙝𝙤̛̉ 𝙧𝙖 𝙮𝙚̂𝙪 𝙩𝙝𝙪̛𝙤̛𝙣𝙜 𝙣𝙜𝙖̣̂𝙥 𝙩𝙧𝙖̀𝙣 .
𝘾𝙖́𝙘 𝙢𝙚̣ đ𝙖̃ 𝙨𝙖̆̃𝙣 𝙨𝙖̀𝙣𝙜 𝙘𝙝𝙤 𝙝𝙖̀𝙣𝙝 𝙩𝙧𝙞̀𝙣𝙝 𝙫𝙪̛𝙤̛̣𝙩 𝙘𝙖̣𝙣 𝙘𝙪̉𝙖 𝙘𝙝𝙞́𝙣𝙝 𝙢𝙞̀𝙣𝙝 𝙘𝙝𝙪̛𝙖?
𝘽𝙞𝙚̂́𝙩 𝙤̛𝙣 𝙮𝙤𝙜𝙖 𝙗𝙖̂̀𝙪 đ𝙖̃ 𝙜𝙞𝙪́𝙥 𝙘𝙖́𝙘 𝙢𝙚̣ 𝙩𝙝𝙪̛ 𝙜𝙞𝙖̃𝙣, 𝙠𝙚̂́𝙩 𝙣𝙤̂́𝙞 đ𝙖̂̀𝙮 𝙨𝙖̂𝙪 𝙨𝙖̆́𝙘 𝙫𝙤̛́𝙞 𝙘𝙤𝙣 𝙮𝙚̂𝙪 𝙘𝙪̉𝙖 𝙢𝙚̣.”

𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐜𝐚́𝐧𝐡 𝐜𝐨̂̉𝐧𝐠 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐦𝐞̣ 𝐛𝐚̂̀𝐮
Đ𝑎̂𝑦 𝑙𝑎̀ 𝑡𝑢̛ 𝑡ℎ𝑒̂́ 𝑐𝑜́ 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑙𝑜̛̣𝑖 𝑖́𝑐ℎ :
❤️𝘛𝘰̂́𝘵 𝘤𝘩𝘰 𝘵𝘩𝘢̂𝘯 𝘥𝘶̛𝘰̛́𝘪 𝘨𝘪𝘶́𝘱 𝘮𝘰̛̉ 𝘳𝘰̣̂𝘯𝘨 𝘬𝘩𝘰̛́𝘱 𝘩𝘢́𝘯𝘨.
❤️𝘎𝘪𝘶́𝘱 𝘮𝘰̛̉ 𝘳𝘰̣̂𝘯𝘨 𝘬𝘦́𝘰 𝘨𝘪𝘢̃𝘯 𝘤𝘩𝘰 𝘬𝘩𝘶𝘯𝘨 𝘴𝘶̛𝘰̛̀𝘯, 𝘭𝘰̂̀𝘯𝘨 𝘯𝘨𝘶̛̣𝘤 𝘵𝘢̆𝘯𝘨 𝘤𝘶̛𝘰̛̀𝘯𝘨 𝘥𝘪𝘦̣̂𝘯 𝘵𝘪́𝘤𝘩 𝘤𝘩𝘰 𝘦𝘮 𝘣𝘦́ 𝘱𝘩𝘢́𝘵 𝘵𝘳𝘪𝘦̂̉𝘯 𝘷𝘢̀ 𝘩𝘦̣̂ 𝘩𝘰̂ 𝘩𝘢̂́𝘱.
❤️𝘎𝘪𝘢̉𝘪 𝘮𝘰̂̉ 𝘷𝘢𝘪 𝘨𝘢́𝘺 𝘤𝘰̂̉.
Đ𝙤̂̀𝙣𝙜 𝙩𝙝𝙤̛̀𝙞 𝙢𝙚̣ 𝙩𝙝𝙖𝙞 𝙜𝙞𝙖́𝙤 𝙘𝙝𝙤 𝙚𝙢 𝙗𝙚́ 𝙩𝙧𝙤𝙣𝙜 𝙗𝙪̣𝙣𝙜 𝙢𝙚̣:

❤️𝘏𝘢̃𝘺 𝘵𝘶̛𝘰̛̉𝘯𝘨 𝘵𝘶̛𝘰̛̣𝘯𝘨 𝘬𝘩𝘪 𝘤𝘰𝘯 𝘣𝘶̛𝘰̛́𝘤 𝘲𝘶𝘢 𝘤𝘢́𝘯𝘩 𝘤𝘰̂̉𝘯𝘨 𝘺𝘦̂𝘶 𝘵𝘩𝘶̛𝘰̛𝘯𝘨 𝘤𝘶̉𝘢 𝘮𝘦̣ 𝘭𝘢̀ 𝘤𝘰𝘯 đ𝘢̃ đ𝘦̂́𝘯 𝘷𝘰̛́𝘪 𝘤𝘶𝘰̣̂𝘤 đ𝘰̛̀𝘪 đ𝘢̂̀𝘺 𝘵𝘶̛𝘰̛𝘪 đ𝘦̣𝘱, 𝘩𝘢̣𝘯𝘩 𝘱𝘩𝘶́𝘤.
❤️𝘛𝘳𝘰𝘯𝘨 𝘤𝘶𝘰̣̂𝘤 𝘴𝘰̂́𝘯𝘨 𝘴𝘦̃ 𝘤𝘰́ 𝘯𝘩𝘪𝘦̂̀𝘶 𝘤𝘢́𝘯𝘩 𝘤𝘶̛̉𝘢 đ𝘦̂̉ 𝘤𝘰𝘯 𝘭𝘶̛̣𝘢 𝘤𝘩𝘰̣𝘯 𝘷𝘢̀ 𝘮𝘦̣ 𝘵𝘪𝘯 𝘵𝘶̛𝘰̛̉𝘯𝘨 𝘤𝘰𝘯 𝘤𝘶̉𝘢 𝘮𝘦̣ 𝘭𝘶𝘰̂𝘯 𝘵𝘪̀𝘮 đ𝘶̛𝘰̛̣𝘤 𝘤𝘢́𝘯𝘩 𝘤𝘶̛̉𝘢 𝘵𝘰̂́𝘵 𝘯𝘩𝘢̂́𝘵 𝘤𝘩𝘰 𝘤𝘩𝘪́𝘯𝘩 𝘮𝘪̀𝘯𝘩 đ𝘦̂̉ 𝘬𝘩𝘰̂𝘯𝘨 𝘭𝘢̂̀𝘮 đ𝘶̛𝘰̛̀𝘯𝘨 𝘭𝘢̣𝘤 𝘭𝘰̂́𝘪.🥰

🧘‍♀️𝐇𝐎̣𝐂 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐁𝐀̂̀𝐔 𝐂𝐎́ 𝐓𝐎̂́𝐓 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆, 𝐂𝐎́ 𝐍𝐄̂𝐍 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆?

Nguyên bắt đầu tập Yoga bầu từ khi có thai được 6 tuần.
Mn nhìn cô gái trong hình nhé. Em 33 tuần em lên 7 kg,trộm vía từ ngày bầu em chăm chỉ tập yoga em ko bị các hiện tượng đau lưng chuột rút ….

“K𝐡o𝐚 𝐡ọ𝐜 đã c𝐡ứ𝐧g m𝐢n𝐡 𝟏0𝟎% b𝐚̀ 𝐛ầ𝐮 𝐭h𝐮̛̣c h𝐚̀n𝐡 𝐘o𝐠a đ𝐞̂̀u c𝐨́ 𝐦ộ𝐭 𝐭h𝐚i k𝐢̀ 𝐡ạ𝐧h p𝐡ú𝐜, k𝐡ô𝐧g b𝐢̣ 𝐜ă𝐧g t𝐡ẳ𝐧g, 𝐬t𝐫e𝐬s k𝐡i m𝐚n𝐠 𝐭h𝐚i. “

Yoga bầu mang lại rất nhiều lợi ích :

❤️C𝑎́cℎ đi đ𝑢̛́n𝑔 𝑛ằ𝑚 𝑛g𝑜̂̀i g𝑖ú𝑝 𝑚ẹ g𝑖ả𝑚 đa𝑢 𝑙ư𝑛g, 𝑚ỏ𝑖 𝑐h𝑎̂n, 𝑡ê t𝑎y.

❤️K𝑖ể𝑚 𝑠o𝑎́t c𝑎̂n n𝑎̣̆n𝑔, h𝑎̣n cℎế pℎù n𝑒̂̀ 𝑡a𝑦 𝑐h𝑎̂n, 𝑏ắ𝑝 𝑡a𝑦 𝑏ắ𝑝 𝑐h𝑎̂n tℎo𝑛 𝑡h𝑎̉.

❤️𝐶â𝑛 𝑏ằ𝑛g h𝑜r𝑚o𝑛e, 𝑑a s𝑎́n𝑔 ℎồ𝑛g h𝑎̀o.

❤️𝑇ử c𝑢n𝑔 𝑑ễ m𝑜̛̉ 𝑟ộ𝑛g g𝑖ú𝑝 𝑠i𝑛h tℎư𝑜̛̀n𝑔 𝑑ễ d𝑎̀n𝑔.

❤️ K𝑒̂́t n𝑜̂́i s𝑎̂u s𝑎̆́c m𝑒̣ 𝑣à c𝑜n y𝑒̂u q𝑢a nℎữ𝑛g b𝑎̀i tℎi𝑒̂̀n d𝑎̀nℎ 𝑐h𝑜 𝑚ẹ b𝑎̂̀u .

❤️𝐾ĩ tℎu𝑎̣̂t h𝑜̛i tℎở t𝑟o𝑛g Y𝑜g𝑎 𝑔i𝑢́p m𝑒̣ 𝑔i𝑎̉m s𝑡r𝑒s𝑠,𝑐ă𝑛g tℎẳ𝑛g đ𝑎̂̀u ó𝑐, n𝑔ủ n𝑔o𝑛.

❤️𝐺i𝑢́p m𝑒̣ 𝑔i𝑎̉m b𝑜̛́t c𝑎́c t𝑟i𝑒̣̂u cℎứ𝑛g ă𝑛 𝑘h𝑜́ 𝑡i𝑒̂u, 𝑡r𝑎̀o n𝑔ư𝑜̛̣c d𝑎̣ 𝑑à𝑦.

❤️𝐵é y𝑒̂u t𝑟o𝑛g b𝑢̣n𝑔 𝑐ũ𝑛g s𝑒̃ đư𝑜̛̣c h𝑖́t h𝑎̀ 𝑣ậ𝑛 độ𝑛g tℎe𝑜 𝑐h𝑢y𝑒̂̉n đ𝑜̣̂n𝑔 𝑐ủ𝑎 𝑛g𝑢̛ờ𝑖 𝑚ẹ n𝑒̂n b𝑒́ 𝑠i𝑛h r𝑎 𝑠ẽ kℎỏ𝑒 𝑚ạ𝑛h, 𝑡h𝑜̂n𝑔 𝑚i𝑛h v𝑎̀ 𝑙a𝑛h l𝑜̛̣i.

𝑪𝒂́𝒄 𝒆𝒎 𝒃𝒆́ đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒄𝒖̀𝒏𝒈 𝒎𝒆̣ & 𝒕𝒉𝒂𝒊 𝒈𝒊𝒂́𝒐 𝒔𝒆̃ :

❤️𝐸𝑚 𝑏𝑒́ 𝑎̆𝑛 𝑛𝑔𝑜𝑛, 𝑛𝑔𝑢̉ 𝑡𝑜̂́𝑡, 𝑖́𝑡 𝑞𝑢𝑎̂́𝑦 𝑘ℎ𝑜́𝑐, 𝑛ℎ𝑎𝑛ℎ 𝑛ℎ𝑒̣𝑛, ℎ𝑜𝑎̣𝑡 𝑏𝑎́𝑡, 𝑐𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢 🥰

❤️𝐶𝑜́ 𝑘ℎ𝑎̉ 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 𝑛ℎ𝑎̣𝑦 𝑏𝑒́𝑛 𝑣𝑒̂̀ 𝑛𝑔𝑜̂𝑛 𝑛𝑔𝑢̛̃, 𝑎̂𝑚 𝑛ℎ𝑎̣𝑐.

❤️𝐶ℎ𝑖̉ 𝑆𝑜̂́ 𝑡ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑚𝑖𝑛ℎ 𝑡𝑟𝑖́ 𝑡𝑢𝑒̣̂ (𝐼𝑄) 𝑣𝑎̀ 𝑐𝑎̉𝑚 𝑥𝑢́𝑐 (𝐸𝑄) 𝑐𝑎𝑜.

👉 Chính vì vậy, tập yoga bầu rất rất tốt nhé các mẹ
Các mẹ hãy lên lịch tập luyện Yoga Bầu sớm nhé cả mẹ.



Yoga Phục Hồi Chuyên Sâu Nguyên Phạm

SÁNG CHỦ NHẬT DẬY SỚM ĐỂ LÀM GÌ ?

Sáng chủ nhật, em chào đón ngày mới bằng cách lớp Yoga Face- nội tiết tố chương trình buổi sáng và tham gia vào lớp học “𝐂𝐡𝐮̛̃𝐚 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐭𝐢𝐞̂̀𝐧”

𝙏𝙞𝙚̂̀𝙣 𝙩𝙖̣𝙤 𝙡𝙖̣̂𝙥 𝙜𝙞𝙖́ 𝙩𝙧𝙞̣ 𝙘𝙝𝙤 đ𝙤̛̀𝙞
𝙏𝙞𝙚̂̀𝙣 𝙥𝙝𝙪̣𝙘 𝙫𝙪̣ 𝙘𝙝𝙖̂́𝙩 𝙡𝙪̛𝙤̛̣𝙣𝙜 𝙘𝙪𝙤̣̂𝙘 𝙨𝙤̂́𝙣𝙜
𝙏𝙞𝙚̂̀𝙣 𝙥𝙝𝙪̣𝙘 𝙫𝙪̣ 𝙘𝙝𝙤 𝙨𝙪̛́𝙘 𝙠𝙝𝙤𝙚̉
𝙏𝙞𝙚̂̀𝙣 𝙥𝙝𝙪̣𝙘 𝙫𝙪̣ 𝙘𝙝𝙤 𝙗𝙞̀𝙣𝙝 𝙖𝙣 𝙫𝙖̀ 𝙝𝙖̣𝙣𝙝 𝙥𝙝𝙪́𝙘
𝙏𝙞𝙚̂̀𝙣 𝙥𝙝𝙪̣𝙘 𝙫𝙪̣ 𝙘𝙝𝙤 𝙘𝙖́𝙘 𝙢𝙤̂́𝙞 𝙦𝙪𝙖𝙣 𝙝𝙚̣̂

𝐁𝐢𝐞̂́𝐭 𝐨̛𝐧 𝐭𝐢𝐞̂̀𝐧
𝐁𝐢𝐞̂́𝐭 𝐨̛𝐧 𝐜𝐚́𝐜 𝐯𝐢̣ 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐲

Việc học tập, rèn luyện từ 3h40 sáng đến 11h đêm, duy trì đều đặn chính là

Lớp Yoga Face (12 buổi )
Khai giảng ngày 6/5/2024-trưa 2,4,6-12h-12h40

Vòng lập kiếm tiền => tiêu tiền => gặp bác sĩ nhiều hơn.
Tập yoga mỗi ngày chăm lo sức khỏe, nhan sắc tốt hơn gặp bác sĩ cả nhà nhỉ☺️

Nguyên Phạm-𝑯𝑳𝑽 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑻𝒉𝒂̂𝒏 𝑲𝒉𝒊́ 𝑻𝒉𝒊𝒆̂̀𝒏 𝒑𝒉𝒖̣𝒄 𝒉𝒐̂̀𝒊 𝒄𝒉𝒖̛̃𝒂 𝒍𝒂̀𝒏𝒉 𝒄𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒔𝒂̂𝒖

Buổi sáng đầy năng lượng cho ngày cuối tháng 🥰
Thiền sớm 5h sáng
Chào 7 vòng mặt trời
Tưới cây
Dành 15 phút massage da mặt với dầu nho
Phơi đá massage da mặt
Ăn 1 đĩa trái cây
HLV Nguyên Phạm HLV Yoga Phục Hồi Chuyên Sâu