IStyle Natural

🌿 NGŨ HÀNH – NGŨ TẠNG: DINH DƯỠNG KHOA HỌC ĐỂ SỐNG KHỎE dưới góc nhìn theo Đông y & Khoa học hiện đại

Hiểu đúng về Ngũ hành – Ngũ tạng không phải là mê tín, mà là **một hệ thống tư duy sinh lý – bệnh lý** của Đông y, trùng khớp với nhiều hiểu biết khoa học hiện nay về dinh dưỡng, hệ miễn dịch và hệ tiêu hoá – thần kinh.

1. MỘC – Dưỡng CAN (Gan & hệ điều hòa cảm xúc)**
**Theo Đông Y:**
• Can chủ sơ tiết → giúp điều hòa tiêu hoá, giấc ngủ.
• Mộc – màu xanh → đại diện cho khả năng “thanh lọc – điều hòa”.
**Theo khoa học hiện đại:**
• Rau xanh giàu folate, vitamin B, chất chống oxy hoá → **giảm stress oxy hóa**, tốt cho gan và hệ thần kinh.
• Chất xơ hoà tan cải thiện hệ vi sinh đường ruột → tác động lên trục **Ruột – Não – Gan**.

👉 **Nên dùng:**
Rau lá xanh, rau họ cải, trà atiso, trái cây vị chua nhẹ.

2. HỎA – Dưỡng TÂM (Tim mạch & hệ thần kinh)**
**Theo Đông y:**
• Tâm chủ huyết mạch và tinh thần → ngủ, trí nhớ, cảm xúc.
• Hỏa – màu đỏ → dưỡng huyết, an thần.
**Theo khoa học:**
• Thực phẩm đỏ chứa lycopene, anthocyanin → **bảo vệ tim mạch, cải thiện tuần hoàn**.
• Long nhãn, táo tàu → chứa polyphenol & GABA hỗ trợ thư giãn nhẹ.

👉 **Nên dùng:**
Táo tàu, long nhãn, gấc, quả mọng đỏ.

3. THỔ – Dưỡng TỲ (Tiêu hóa – chuyển hóa năng lượng)**
**Theo Đông y:**
• Tỳ chủ vận hoá → biến thức ăn thành khí – huyết.
• Thổ – màu vàng → tượng trưng cho ấm, chín, dễ tiêu.
**Theo khoa học:**
• Tình trạng “Tỳ hư” tương đương **kém hấp thu, rối loạn tiêu hóa chức năng, IBS, giảm men tiêu hóa**.
• Cần ăn ấm – mềm giảm tải cho hệ tiêu hóa, cải thiện nhu động.

👉 **Nên dùng:**
Khoai lang, bí đỏ, cháo ấm, ngũ cốc nóng, nghệ, gừng.

4. KIM – Dưỡng PHẾ (Miễn dịch – hô hấp – da)**
**Theo Đông y:**
• Phế chủ khí, chủ da lông → hô hấp & miễn dịch.
• Kim – màu trắng → thanh phế, nhuận táo.
**Theo khoa học:**
• Củ cải, lê, nấm → giàu vitamin C & chất chống viêm tự nhiên → tốt cho niêm mạc hô hấp.
• Chế độ đủ nước → làm ẩm đường thở, giảm viêm.

👉Nên dùng:**
Củ cải trắng, nấm, lê, tổ yến (vừa phải).

5. THỦY – Dưỡng THẬN (Xương – não – nội tiết)**
**Theo Đông y:**
• Thận chủ tinh – tủy – não → sinh lực, trí nhớ, tóc.
• Thủy – màu đen → nuôi tủy xương & não.
**Theo khoa học:**
• Đậu đen, mè đen, kỷ tử → giàu anthocyanin, omega-3 thực vật → chống viêm hệ thần kinh, cải thiện tuần hoàn não.
• Thận hiện đại = cơ quan lọc máu → ăn giảm muối, hạn rượu là quan trọng nhất.

👉 **Nên dùng:**
Đậu đen, mè đen, kỷ tử, rong biển.

🌈 **NGUYÊN TẮC ĂN UỐNG DỰA TRÊN NGŨ HÀNH – NGŨ TẠNG (PHIÊN BẢN KHOA HỌC)**

1️⃣ **Sáng dưỡng Tỳ**
→ Ưu tiên đồ ấm – mềm – dễ tiêu để kích hoạt chuyển hóa.

2️⃣ **Trưa dưỡng Tâm**
→ Ăn đủ chất, hạn chế chiên rán – cay nóng để giữ nhịp tim ổn định.

3️⃣ **Tối dưỡng Thận**
→ Ăn nhẹ, ít muối để giảm gánh nặng chuyển hóa & cải thiện giấc ngủ.

4️⃣ **Mỗi ngày ăn đủ 5 màu**
→ Tương đương ăn đủ 5 nhóm chất chống oxy hóa khác nhau.

5️⃣ **Quản lý cảm xúc để bảo vệ tạng phủ**
→ Giận hại Can, lo hại Tỳ, buồn hại Phế, sợ hại Thận – đây tương đồng với trục **Thần kinh - Nội tiết - Miễn dịch** trong y học hiện đại.

-Tốm lại:
✨ Ngũ hành – Ngũ tạng **không phải mê tín**, mà là cách Đông y mô tả hệ thống sinh lý – chuyển hóa – cảm xúc.
✨Theo ngôn ngữ khoa học, tương ứng rõ rệt với:
* hệ tiêu hóa, * nội tiết,* thần kinh,* tim mạch,* miễn dịch.

👉 **Ăn đúng – hiểu đúng – điều độ** - biện pháp phòng bệnh hiệu quả mỗi ngày!

Nếu bạn thấy hứu ích hãy
✅ Follow istylenatural để nhận thêm thông tin về lối sống thuàn tự nhiên theo khoa học
✅Comment về các vấn đề quan tâm của bạn tại đây hoặc website : www. istyle.com.vn
✅Share cho bạn bè ,người thân để áp dụng

Chúc bạn luôn tràn đầy sinh lực với các bí quyết dưỡng sinh thuần tự nhiên và khoa học


Cre: Thiên Ân vegan

iStyle Naturals - Lựa chọn lối sống khỏe mạnh, năng động và cân bằng cùng thiên nhiên Chuyên cung câp sản phẩm và giải pháp cho sức khỏe với khuynh hướng cân bằng và bền vững Sống khỏe mạnh, năng động và hòa hợp với tự nhiên đang là xu thế trong thời đại phát triển ngày nay. Tại iStyle, chúng tôi cam kết đem đến cho...

🧠Cách *gấp đôi* khả năng làm sạch chất thải của não chỉ bằng cách mát-xa da.

Khám phá này có thể là tương lai của việc phòng ngừa bệnh Alzheimer. Đây là phương pháp không xâm lấn để tăng cường hệ thống làm sạch chất thải tự nhiên của não, từ đó có thể mở ra những hướng đi mới trong điều trị các bệnh thần kinh như Alzheimer.

Các nhà nghiên cứu tại Viện Khoa học Cơ bản (IBS: Institute for Basic Science) đã chứng minh trên chuột rằng việc kích thích nhẹ nhàng các mạch bạch huyết dưới da mặt và cổ giúp tăng đáng kể lưu lượng dịch não tủy (CSF) - một cơ chế quan trọng để loại bỏ các chất có hại khỏi não. Sử dụng một thiết bị kích thích cơ học được thiết kế đặc biệt, nhóm nghiên cứu đã có thể tăng gấp đôi lưu lượng dịch não tủy và khôi phục mức độ dẫn lưu ở chuột già mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật.

Bước đột phá này mở ra một phương pháp mới tiềm năng để cải thiện sức khỏe não bộ một cách an toàn ở người cao tuổi.

Các nhà nghiên cứu cũng đã xác định được các tuyến dẫn lưu chưa từng được biết đến trước đây từ não đến các hạch bạch huyết nông thông qua hệ bạch huyết trên mặt - những tuyến đường vẫn hoạt động ngay cả ở động vật già tuổi.

Xem thêm chi tiết tại : https://istyle.com.vn/tin-tuc/bao-ve-suc-khoe-nao-bo.html

Những phát hiện này hoàn thiện bản đồ giải phẫu của dòng chảy dịch não tủy (CSF: cerebrospinal fluid) và gợi ý tính khả thi của các thiết bị đeo được hoặc thiết bị lâm sàng để tăng cường đào thải chất thải não. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định tác dụng lâu dài và ứng dụng của nó trên bệnh nhân, nhóm nghiên cứu lạc quan rằng phương pháp cơ học nhẹ nhàng này có thể được phát triển thành một công cụ điều trị để ngăn ngừa hoặc làm chậm sự tiến triển của bệnh thoái hóa thần kinh.

Trích : Nature. Tăng cường dẫn lưu dịch não tủy bằng phương pháp thao tác không xâm lấn hệ bạch huyết cổ, ngày 4 tháng 6 năm 2025.

“Hãy sống như cái cây trong rừng – nó không tranh giành ai cả, không ganh đua. Nó đứng yên, nó lớn lên, và nó cho đi bóng mát, hoa trái – chỉ đơn giản vậy thôi.”

“Khi bạn sống trong rừng, bạn học cách lắng nghe. Lúc đầu là âm thanh của thiên nhiên, sau đó là âm thanh của tâm mình. Tất cả đều là Pháp.”

Ajahn Chah
☘️☘️☘️

Các nhà nghiên cứu đã và đang tìm hiểu xem việc sử dụng phòng xông hơi thường xuyên và ngâm mình trong nước lạnh có thể mang lại lợi ích thực sự cho sức khỏe hay không.

Một số nghiên cứu cho thấy phòng xông hơi có thể giúp hạ huyết áp, giảm độ cứng động mạch và cải thiện sức khỏe tim mạch. Những nghiên cứu khác gợi ý về tác dụng bảo vệ có thể có đối với bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ - một nghiên cứu dài hạn của Phần Lan thậm chí còn chỉ ra rằng những người xông hơi bốn đến bảy lần một tuần có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ thấp hơn tới 66% so với những người chỉ xông hơi một lần một tuần.

Phòng xông hơi làm tăng nhiệt độ cơ thể và thúc đẩy lưu thông máu, trong khi ngâm mình trong nước lạnh gây ra phản ứng mạnh mẽ - lúc đầu thường làm tăng nhịp tim và huyết áp , nhưng khi thực hành thường xuyên có thể làm giảm nhịp tim và huyết áp theo thời gian .

Sự thay đổi nội tiết tố cũng xảy ra: cả nhiệt độ nóng và lạnh đều làm tăng mức endorphin, dopamine và norepinephrine, có thể giúp điều chỉnh tâm trạng và giảm căng thẳng.
Sự kết hợp giữa phòng xông hơi và tắm nước đá đang ngày càng trở nên phổ biến trên toàn cầu - và nó có thể có nhiều tác dụng hơn là chỉ giúp bạn cảm thấy dễ chịu.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng nhiều phát hiện trong số này đến từ các nghiên cứu quan sát hoặc các thử nghiệm hạn chế, nghĩa là cần có bằng chứng chắc chắn hơn. Cũng có những rủi ro, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tim hoặc tiếp xúc quá mức với nhiệt độ khắc nghiệt.

🌿 Fleurance Nature – Bền vững từ nguồn cội, đẹp hoàn thiện từ chuẩn tự nhiên

Thành lập từ 1972 tại khu vực Gers (Tây Nam nước Pháp), Fleurance Nature không ngừng chọn lựa nguyên liệu tự nhiên tốt nhất cho sức khỏe và sắc đẹp. Với triết lý gắn kết giữa dinh dưỡng – tinh thần – môi trường, bộ sưu tập đa dạng (gần 150 sản phẩm) được ra đời từ những vườn thảo mộc hữu cơ tại Florence.

👉 Khám phá thông tin giới thiệu để hiểu sâu hơn về hành trình thương hiệu và cảm nhận sự khác biệt từ nguyên liệu đến sản phẩm của Fleurance Nature!

📽 Xem ngay hành trình, cam kết và sứ mệnh sống tốt hơn mỗi ngày https://istyle.com.vn/fleurance-nature.html

Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Khoa học Vật chất Nổi bật RIKEN, hợp tác với Đại học Tokyo, đã phát triển một loại nhựa phân hủy sinh học đột phá mang lại lợi ích kép: nó tan trong nước biển và làm giàu dinh dưỡng cho đất.
Sáng kiến này được dẫn dắt bởi Tiến sĩ Takashi Nishikawa và nhóm của ông tại Nhật Bản, đánh dấu một bước tiến lớn trong việc giải quyết ô nhiễm nhựa đồng thời hỗ trợ bền vững trong nông nghiệp.
Loại nhựa này được chế tạo bằng cách sử dụng một sự kết hợp mới giữa natri hexametaphotphat, một chất phụ gia an toàn thực phẩm, và các monome dựa trên guanidinium.
Những thành phần này tạo ra các cầu muối giữ cấu trúc của nhựa cho đến khi tiếp xúc với nước biển.
Khi ngâm trong nước biển, vật liệu bắt đầu tan trong vài giờ, không để lại bất kỳ dư lượng vi nhựa nào. Trong đất, nó phân hủy hoàn toàn trong khoảng mười ngày và giải phóng các chất dinh dưỡng như phốt-pho và nitơ, những yếu tố quan trọng để thúc đẩy sự phát triển của cây trồng và tăng độ phì nhiêu cho đất.
Điều khiến vật liệu này đặc biệt triển vọng là quá trình phân hủy không độc hại, không cháy và trung tính carbon. Không giống như nhựa thông thường, nó đóng góp tích cực cho môi trường thay vì gây hại.
Trong các thử nghiệm, tới 91% các hợp chất phụ gia và 82% monome có thể được thu hồi và tái sử dụng, phù hợp với nguyên tắc của nền kinh tế tuần hoàn.
Tính linh hoạt của nhựa này mở ra nhiều ứng dụng đa dạng. Trong nông nghiệp, nó có thể được sử dụng cho màng phủ phân hủy sinh học và lớp phủ hạt giống.
Trong môi trường biển, nó cung cấp một giải pháp thay thế bền vững cho lưới đánh cá và dây thừng, những thứ nếu không sẽ góp phần vào ô nhiễm “thiết bị ma” (ghost gear).
Nó cũng hứa hẹn cho các sản phẩm tiêu dùng như hộp đựng thực phẩm, dao kéo dùng một lần và bao bì thân thiện với môi trường.
Sáng tạo này của các nhà khoa học Nhật Bản có thể giảm đáng kể lượng rác thải nhựa toàn cầu và mở ra một kỷ nguyên mới của các vật liệu phân hủy sinh học, có thể tái chế và giàu dinh dưỡng, với tiềm năng thực sự để chuyển đổi cả nỗ lực làm sạch môi trường và các thực hành canh tác bền vững.
Nguồn: Science Pulse

🎋 TẾT ĐOAN NGỌ – THANH LỌC CƠ THỂ, LÀM MỚI LÀN DA Và SỨC KHOẺ 🎋
🗓 Ngày 5/5 âm lịch – Tết Đoan Ngọ

Tết Đoan Ngọ hay còn gọi là Tết diệt sâu bọ, là dịp người Việt từ xưa đã tận dụng để thanh lọc cơ thể, điều hòa khí huyết và chăm sóc sức khỏe toàn diện.

✨ Tại Istyle Natural, chúng tôi tin rằng: làn da khỏe là khi cơ thể khỏe từ bên trong. Và đây chính là thời điểm lý tưởng để bạn:
🌿 Thải độc – Làm sạch – Phục hồi da
🌿 Thanh lọc cơ thể bằng nguyên liệu tự nhiên, bổ sung lợi khuẩn cho đường tiêu hoá
🌿 Tái tạo năng lượng sống tích cực

💚 Gợi ý detox đơn giản tại nhà cho làn da mịn màng:
• Uống nước lá sả, gừng, chanh mỗi sáng
• Ăn nhiều trái cây có tính mát như mận, vải, dưa hấu
• Đắp mặt nạ thảo mộc tự nhiên giúp làm dịu da, giảm mụn

Hãy để Istyle Natural cùng bạn chăm sóc làn da khỏe mạnh từ gốc – như cách ông bà ta xưa dùng thảo dược để “diệt sâu bọ” và giữ gìn sức khỏe!

💌 Truy cập ngay: istyle.com.vn
📦 Sức khỏe thuần tự nhiên

Tết Đoan Ngọ – Cùng thanh lọc, cùng yêu sức khỏe

Tác dụng rễ bồ công anh

1. Giải độc gan
Thúc đẩy sản xuất mật và hỗ trợ gan đào thải độc tố.

2. Hỗ trợ tiêu hóa
kích thích dịch vị dạ dày.

3. Thuốc lợi tiểu tự nhiên
Giúp cơ thể loại bỏ chất lỏng dư thừa, giảm tình trạng giữ nước và đầy hơi.

4. Cân bằng lượng đường trong máu
Có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate.

5. Giàu chất chống oxy hóa
Chứa beta-carotene và polyphenol giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.

6. Hỗ trợ chức năng thận
Kích thích đi tiểu và giúp loại bỏ độc tố qua thận.

7.Chứa nhiều Prebiotic
Giàu inulin, một chất xơ nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột tốt.

8. Giảm viêm
Các hợp chất chống viêm giúp làm dịu tình trạng viêm mãn tính.

9. Cải thiện sức khỏe da
Hiệu quả giải độc có thể làm giảm mụn trứng cá và cải thiện độ sáng của da.

10. Thúc đẩy quản lý cân nặng
Hỗ trợ tiêu hóa và giảm trọng lượng nước, hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh.

11. Hỗ trợ miễn dịch
Tăng cường hệ thống miễn dịch thông qua các đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút.

12. Sức khỏe tim mạch
Có thể giúp giảm cholesterol và hỗ trợ lưu thông máu khỏe mạnh.

13. Sức mạnh của xương
Cung cấp các khoáng chất vi lượng như canxi và magiê góp phần vào mật độ xương.

14. Cân bằng nội tiết tố
Hỗ trợ giải độc estrogen dư thừa và cân bằng nồng độ hormone một cách tự nhiên.

15. Có thể làm giảm nguy cơ ung thư
Một số nghiên cứu cho thấy các hợp chất trong rễ bồ công anh có đặc tính chống ung thư.

16. Chiến đấu với các gốc tự do
Trung hòa stress oxy hóa, có liên quan đến lão hóa và bệnh tật.

17.Thuốc nhuận tràng nhẹ nhàng Thúc đẩy nhu động ruột đều đặn mà không cần hóa chất khắc nghiệt.

18. Hiệu ứng kiềm hóa
Giúp duy trì sự cân bằng độ pH thích hợp trong cơ thể.

19. Hỗ trợ chức năng túi mật
Kích thích lưu lượng mật, hỗ trợ tiêu hóa chất béo và sức khỏe túi mật.

Nguồn: Plants and Gardening

- Hạ sốt nhanh toàn thân nóng nên uống diếp cá
- Sốt phát ban mau lành nên dùng Tiêu ban lộ
- Sốt co giật bản chất thân nhiệt thấp uống tinh dầu bổ não.
- Sốt nóng toàn thân nóng: uống cháo gạo, chanh đường muối
- Sốt lạnh đầu nóng chân lạnh: uống đường gừng muối
- Sốt viêm họng cắt cơn nhanh trong ngày: kinh giới, cỏ mực, 3 lát gừng sắc còn 3 chén uống.
- Sốt siêu vi đun lá đinh lăng uốang
- Sốt xuất huyết diếp cá, cỏ nhọ nồi, rau ngót (hoặc lá đinh lăng, kinh giới, lá tre) đun nước uống.
-Sốt lấy quả chanh cắt đôi hoặc giấm táo xát từ gáy xuống xương cụt dọc sống lưng theo một chiều.
- Mắt gỉ vàng do nóng: uống nước chanh, trà mãng cầu, diếp cá, rau má, sắn dây.
- Hen suyễn lấy kinh giới hoặc củ cải trắng vắt nước uống và gốc cần ôn ấm thận
- Lợi sữa uống trà nóng ấm lá mít đinh lăng, ăn hoa chuối, ăn quả sung vả, đu đủ xanh
- Để thanh lọc, không lên kg nhiều trong thai kỳ nên uống trà gạo lứt.
- Ho có đờm: củ cải+ sả+ tía tô đun uống
- Ho khan uống bột bổ thận, bột chuối, bột củ sen.
- Khàn tiếng đun củ cải hoặc vỏ quýt, cam thêm mật ong ngậm uống.
- Ho do nóng lấy diếp cá đun với nước vo gạo uống.
- Nghẹt mũi thường xuyên do nóng uất uống rau má, diếp cá; bổng dưng nghẹt mũi do lạnh uống của hành luộc hoặc hành tây đun thêm đường muối uống.
- Đứt tay chảy máu nhẹ lấy đường rít vào vừa cầm máu hết đau.
- Người mệt, nôn ói đi lỏng: lấy củ gừng nướng+ gạo 1 nắm rang qua đun cho ra nước đậm đặc rồi uống ấm
- Men gan cao: uống sinh tố rau má
- Tăng Kali, tăng tiểu cầu: cứ chuối xanh luộc mà ăn
- Tóc mượt, sạch lấy bia thêm chanh tươi gội đầu ( tết tận dụng bia còn dư em gội đầu rửa mặt)
- Ra mồ hôi trộm lá dâu đun nước uống.
- Ra mồ hôi khi thức chân tay lạnh mua sâm hàn quốc thêm lát gừng hãm nước uống.
- Rong kinh đun 7 lá đinh lăng thêm lát gừng ấm rồi uống.
- Dể dưỡng lại tỳ vị, ăn hấp thụ, lên kg uống cao 8 vị ( em có nấu ạ )
- Để lên cân cho uống sữa ngô, đậu lành, hạt sen hàng ngày.
- Nước tiểu đục trắng như nước vo gạo uống rễ cỏ tranh.
- Nước tiểu vàng: rau má, cỏ mần trầu , ray cảu xanh đun uống.
- Đẹp da đừng quên nhóm thức ăn vị đắng và chất béo sạch.
- Răng ê buốt uống cốc gừng ấm và gốc cần bổ tủy đủ đầy.
- Hay chảy máu chân răng : uống chanh đường, rau má, sắn dây.
- Tăng thân nhiệt ư đừng quên vận động, tắm nắng
Sống bình dị, ăn xanh sống lành
St

Tương lai bền vững hơn 🌍 Năng lượng xanh chỉ từ không khí và ánh sáng

Một nhóm các nhà nghiên cứu quang điện hóa học từ Đại học Cambridge và Đại học California Berkeley đã phát triển một phương pháp thực tế mang tính cách mạng để sản xuất Hydrocarbon từ CO₂ bằng ánh sáng mặt trời ☀️❄️

Các nhà khoa học đã tạo ra một chiếc lá nhân tạo mô phỏng quá trình quang hợp — nhưng thay vì tạo ra oxy, nó biến ánh sáng mặt trời và không khí thành nhiên liệu sạch!🌿🌱☘️🍀

Sử dụng vật liệu gốc Perovskite và các bông hoa Nano bằng đồng, chiếc lá thu giữ CO₂ từ khí quyển và chuyển hóa thành các Hydrocarbon có giá trị như Etan và Ethylene — các thành phần quan trọng cho nhiên liệu và công nghiệp.
Không giống như hầu hết các chất xúc tác kim loại, chỉ có thể chuyển đổi CO₂ thành các phân tử carbon đơn, các bông hoa Nano đồng cho phép hình thành các hydrocarbon phức tạp hơn với hai nguyên tử carbon, chẳng hạn như Etan và Ethylene — các khối xây dựng chính cho nhiên liệu lỏng, hóa chất và nhựa.

Có thể mở rộng quy mô, bền vững và không sử dụng nhiên liệu hóa thạch — bước đột phá này có thể tạo ra tương lai xanh hơn chỉ từ không khí và ánh sáng mặt trời.

Nguồn: Techworm

#