Clb Yoga Sen
Share
DẠY YOGA ONLINE - CHUYÊN PHỤC HỒI CỘT SỐNG THOÁI HOÁ -THOÁT VỊ , THẦN KINH TỌA- LỆCH VẸO CỘT SỐNG & VAI-GÁY- CỔ
PT KÈM 1:1 . KÈM NHÓM .
DẠY YOGA BẦU
zalo 0937 875 787
25/07/2026
🧘♀️ LÀM SAO ĐỂ THỰC HÀNH YOGA NHẸ NHÀNG & HIỆU QUẢ HƠN?
🌿 “Yoga không phải là uốn dẻo cơ thể, mà là nghệ thuật lắng nghe chính mình.”
🌿Nhiều người tập yoga vẫn loay hoay: tư thế sai – nhanh mỏi – không tập trung. Bí quyết không nằm ở cơ bắp, mà ở sự phối hợp tinh tế giữa: Tập trung – Hơi thở – Thư giãn.
✨ 3 NGUYÊN TẮC VÀNG giúp bạn tập yoga thoải mái & sâu sắc hơn:
---
1️⃣ TẬP TRUNG – Quay về cơ thể
👉 Đặt sự chú ý vào từng chuyển động, từng cảm giác.
👉 Giúp tránh chấn thương, giữ thế vững hơn, tăng kết nối Thân – Tâm – Ý.
2️⃣ HÍT THỞ – Nuôi dưỡng từ bên trong
👉 Hít sâu, thở chậm – đưa oxy nuôi cơ bắp, làm dịu thần kinh.
👉 Mỗi hơi thở chánh niệm là một lần “thiền trong chuyển động”.
3️⃣ THƯ GIÃN – Càng buông, càng mạnh
👉 Thay vì gồng ép, hãy thả lỏng vùng không cần thiết.
👉 Cơ thể “ở yên trong chuyển động”, tâm trí “ở yên trong chính mình”.
---
🍀 Khi áp dụng đủ 3 yếu tố này, buổi tập trở thành trải nghiệm chữa lành:
✅ Giữ thế dễ dàng, nhẹ nhàng, an toàn
✅ Tác động sâu đến cơ, khớp, nội tạng
✅ Tâm trí tĩnh lặng, năng lượng dồi dào
✅ Dần chạm tới sự bình an trong chính mình
> “Yoga không phải là tạo dáng thật đẹp, mà là cách bạn hiện diện trọn vẹn trên thảm tập.”
🌿Và ngay khi bạn tập trung – thở đều – buông lỏng, bạn đã sống sâu sắc hơn với chính mình rồi.
Lớp yoga online phục hồi cột sống, vai gáy ,nhỏ bụng , ngủ ngon . 5h30_6h30 sáng
.
13/07/2026
Lớp yoga online phụng sự 0 đồng , sáng thứ 7, CN hàng tuần , phục hồi cột sống &vai gáy . Hãy Comment "TẬP" Để nhận link vào lớp nhé
.
YOGA ONLINE PHỤC HỒI CỘT SỐNG – GIẢM ĐAU LƯNG HIỆU QUẢ CÙNG PT 1 KÈM 1 🌿
Đau lưng không chỉ cần nghỉ ngơi, mà cần tập đúng cách. Với PT 1 kèm 1, từng bài tập được thiết kế riêng theo tình trạng cơ thể, giúp cải thiện tư thế, tăng sức mạnh cơ lõi, giảm áp lực lên cột sống và giảm đau an toàn.
Chỉ cần kiên trì mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng, linh hoạt và khỏe hơn.
.
Đau Lưng , bụng dưới to, tập ngay bài này .
.
"Khi bạn chưa tập luyện, bạn sẽ mơ được khỏe đẹp như ai đó.
Khi bạn tập luyện, bạn sẽ là giấc mơ của người khác.
Nếu bạn không tham gia, bạn sẽ chỉ mãi là khán giả." -st-
🍀🍀 khả ái dạy yoga online, chuyên đề phục hồi cột sống .
ĐT zalo 09.37.87.57.87 hlv khả ái
🌱Sau buổi tập yoga với nhịp thở sâu, bạn sẽ cảm nhận được từng thay đổi nhỏ đang diễn ra bên trong mình, tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn, tinh thần cũng dần trở nên tỉnh táo, sáng trong để đón nhận những điều lành💕
HƠI THỞ CÓ Ý THỨC – CHÌA KHÓA KÍCH HOẠT SÓNG NÃO THETA 🌿
Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao chỉ cần ngồi yên và thở chậm, cơ thể đã cảm thấy nhẹ nhõm hơn?
Đó là khi não dần chuyển sang sóng Theta –đó là trạng thái thư giãn sâu, nằm giữa sự tỉnh táo và giấc ngủ.
Khi sóng Theta được kích hoạt, cơ thể bắt đầu: ✨ Thả lỏng căng thẳng. ✨ Làm dịu hệ thần kinh. ✨ Tăng khả năng phục hồi và chữa lành. ✨ Kết nối sâu hơn với chính mình.
Chỉ cần vài phút hít vào thật chậm – thở ra thật dài với sự hiện diện trọn vẹn, bạn đang gửi đến cơ thể một thông điệp:
"Mọi thứ đều an toàn. có thể nghỉ ngơi và hồi phục."
Đôi khi, chữa lành không bắt đầu từ một điều lớn lao…
Mà chỉ bắt đầu từ một hơi thở chậm, sâu và trọn vẹn. để trở về với sự bình an bên trong. 🌱
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Chuyên Dạy Yoga Online , Kèm 1:1 . Kèm Nhóm. Trị Liệu Phục Hồi. Zalo 0937 875 787
Ho Chi Minh City