Min Yoga Studio

Còn 2 ngày cuối cùng trước khi mức học phí Early Bird kết thúc 🌱
Nếu bạn cảm thấy đây là khóa học mình đang tìm kiếm, tụi mình rất mong được đồng hành cùng bạn trong hành trình sắp tới.
Và mình cũng hiểu đây là một quyết định cần nhiều cân nhắc, nên nếu cần trao đổi thêm, cứ nhắn cho tụi mình nha.

KHOÁ ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN PILATES THẢM - KHOÁ 2

Có một điều mình nhận ra sau nhiều năm dạy và tập luyện — cơ thể không thích sự ép buộc. Và việc học cũng vậy.
Mình không nghĩ một khoá đào tạo tốt là nơi chỉ để ghi nhớ thật nhiều bài tập hay cố gắng trở thành “một giáo viên giỏi” thật nhanh. Điều mình mong ở khoá Pilates Mat này là tạo ra một không gian để học cách quan sát, hiểu chuyển động và hiểu cơ thể một cách sâu hơn.
Sau nhiều năm đi cùng Yoga và Pilates hiện đại, mình nhận ra:
cơ thể không thật sự cần quá nhiều chuyển động, và những chuyển động cơ bản nhưng chính xác lại không hề dễ dàng.

Điều cơ thể cần là:
sự rõ ràng,
kiểm soát,
kết nối,
và một hệ thống đủ logic để hiểu vì sao mình chuyển động như vậy.
👉🏻Đó cũng là lý do tụi mình chuyển dần từ đương đại sang Pilates cổ điển - Classical
Classical khiến mình thay đổi cách nhìn về việc tập luyện và giảng dạy. Không còn là: học thật nhiều bài.
Mà là:
- khả năng đọc chuyển động
- hiểu mục đích của từng bài tập
- kết nối toàn bộ hệ thống
- và giữ được sự kiểm soát trong những điều cơ bản nhất.

Vì vậy khoá 2 sẽ không đi theo hướng cũ là “nhiều chuyển động hơn”. Thay vào đó, tụi mình sẽ đi sâu hơn vào:
- tư duy chuyển động
- giải phẫu ứng dụng
- cách xây dựng chuỗi có logic
- kỹ năng quan sát và cueing
- cách cơ thể thật sự học chuyển động.
Bố cục cũng như nội dung của khoá thay đổi gần như 50% từ khoá trước, đó là lý do khoá học gói gọn lại trong 6 tuần
Và đây cũng là tinh thần mình muốn giữ cho những khóa đào tạo sau này.

🌱Khóa học dành cho những người:
- Đã có trải nghiệm tập luyện Yoga hoặc Pilates và muốn hiểu sâu hơn về chuyển động
- Muốn xây dựng nền tảng giảng dạy vững vàng thay vì chỉ học thuộc chuỗi bài
- Quan tâm đến giải phẫu học, cơ học vận động và cách ứng dụng thực tế vào việc hướng dẫn
- Hoặc đơn giản là muốn đi sâu hơn trong hành trình thực hành với cơ thể mình

🌱 Trong suốt quá trình học, tụi mình sẽ cùng:
- Học về giải phẫu học và tư duy chuyển động ứng dụng trong Pilates Mat
- Phân tích cơ thể và hiểu vì sao mỗi người cần một cách tiếp cận khác nhau
- Rèn luyện kỹ năng quan sát, cueing, điều chỉnh và dẫn dắt lớp học
- Thực hành giảng dạy với nhau và cộng đồng
- Và dành thời gian để thật sự cảm nhận cơ thể mình thay vì chỉ “thực hiện đúng động tác”
⏰ Thời gian học:
- Tuần bắt đầu: 4&5 tháng 7
- Tuần kết thúc: 8&9 tháng 8
- Thi cuối khoá: 29 tháng 8
⏳Lịch học: Thứ 7 & Chủ Nhật hàng tuần
60 phút tập Pilates Mat 7:30-8:30
Học buổi sáng 9:00–12:00
Học buổi chiều: 13:30–17:00
📍 Địa điểm: Min Yoga Studio – 33/1D Đặng Văn Ngữ, P.10, Phú Nhuận
Học phí:
☀️ Đăng ký trước 15/6: 26.000.000
☀️ Từ 15/6: 30.000.000
Khoá nhận tối đa 12 học viên, tối thiểu 6 học viên khoá sẽ diễn ra.

Mình đã mất khá nhiều thời gian để tìm ra cách dạy và cách học phù hợp cho bản thân. Nên mình hy vọng khoá học này có thể giúp những người mới bắt đầu con đường giảng dạy bớt hoang mang hơn một chút, và vững vàng hơn với lựa chọn của mình.

Nếu bạn đọc đến đây và cảm thấy có điều gì đó thôi thúc mình bắt đầu, hoặc nhớ lại một mục tiêu mà bản thân đã để đó từ lâu… thì biết đâu, đây sẽ là thời điểm phù hợp để bạn bước gần hơn với hành trình đó.

Workshop Spinal Breath Journey with Kai

⏰ Thời gian 14:00 – 16:00 Chủ Nhật 21/6
tại Studio Đặng Văn Ngữ– Phú Nhuận
🌱 Chi phí : 400.000/ người
Giảm còn 350.000/ người khi bạn đăng ký trước ngày 17/6

Spinal Breath Journey là một hành trình kết hợp giữa hơi thở, chuyển động cột sống, thực hành somatic và âm thanh chữa lành.

Trong suốt buổi workshop, chúng ta sẽ nhẹ nhàng đánh thức cơ thể thông qua những chuyển động mềm mại của cột sống, mở rộng không gian cho hơi thở, và từ đó cho phép năng lượng đang bị giữ lại bên trong được lưu thông tự nhiên hơn.

Không có những tư thế yoga phức tạp.

Không có áp lực phải “release”, phải khóc hay phải trải qua một điều gì đó đặc biệt.

Chỉ đơn giản là một lời mời:

Hãy để cơ thể dẫn đường.

Khi hơi thở trở nên sâu hơn và cơ thể bắt đầu mềm lại, nhiều người nhận ra rằng bên dưới những căng thẳng thường ngày là một cảm giác nhẹ nhõm, rộng mở và sống động mà họ đã quên mất từ lâu.

Buổi thực hành sẽ bao gồm:

• Somatic movement và chuyển động cột sống để giải phóng những vùng căng cứng tích tụ trong cơ thể.
• Biodynamic Breathwork giúp mở rộng nhận thức và kết nối sâu hơn với chính mình.
• Voice & vibration practices hỗ trợ điều hòa hệ thần kinh và mở rộng khả năng cảm nhận.
• Sound healing integration với âm thanh trị liệu để cơ thể có thời gian hấp thụ và tích hợp trải nghiệm.

Đây không phải là một workshop để học thêm kiến thức.
Đây là một trải nghiệm để cảm nhận.
Một khoảng dừng giữa nhịp sống bận rộn.
Một cơ hội để quay về với điều gần gũi nhất nhưng cũng thường bị bỏ quên nhất.
Nhắn tin cho tụi mình để đăng ký nha

🌻 Thông tin người đồng hành cùng bạn trong buổi thiền âm thanh lần này: Anh Kiệt
- Huấn luyện viên thiền & yoga kinh nghiệm gần 10 năm, chủ phòng tập Kai Yoga.
- Tốt nghiệp khoá đào tạo 500hrs giáo viên Hatha Yoga tại Thái Lan.
- Hoàn thành khoá 100hrs lối sống Yoga và khoá 100 ngày Pranayama - quản lý năng lượng qua hơi thở của Iyengar Yoga.
- Hướng dẫn viên thiền của Ozen Meditation Group tại Việt Nam và Ấn Độ.
- Hoàn thành hai năm đào tạo y sĩ tại trường Lê Hữu Trác, Việt Nam.
- Các khoá học bổ trợ: Massage Bodywork cơ bản và nâng cao tại Thái Lan, trị liệu chuông xoay chứng nhận bởi chính phủ Nepal,…

Đôi khi sự chăm sóc tuyệt vời nhất cho cơ thể không đến từ những gì quá lớn lao, mà bắt đầu từ những điều rất đỗi tự nhiên và nguyên bản: một hơi thở sâu, một tư thế ngồi vững chãi, hay cách chúng ta cảm nhận trục cột sống của chính mình trong từng sinh hoạt mỗi ngày.

Nếu bạn đang tìm kiếm một không gian để chậm lại, lắng nghe và kết nối sâu sắc hơn từ bên trong, thì lớp Pilates Mat chính là một cái chạm nhẹ nhàng nhưng đầy sức mạnh dành cho bạn.

🏡Min Yoga studio:
📌62 Hoa Cau - Phường 7 - Quận Phú Nhuận - TP.HCM
📌33/1D Đặng Văn Ngữ - Phường 10 - Quận Phú Nhuận - TP. HCM
☎️Hotline: 0937. 719.091 - 0906 928 486

Ở khóa K1 - Huấn luyện viên Pilates Mat trước, tụi mình có một hoạt động nhỏ ngay từ ngày đầu tiên: viết xuống mục tiêu và điều mình mong muốn khi tham gia khóa học.
Đến cuối khóa, mọi người lại nhìn lại một lần nữa:
- Mình đã thay đổi gì?
- Điều gì mình hiểu rõ hơn?
- Và khóa học có giống với điều mình từng kỳ vọng không?

Có những điều tụi mình đã làm được, mình sẽ tiếp tục giữ ở khóa 2. Cũng có những điều chưa thật sự trọn vẹn, và tụi mình đã cải thiện để khoá sau được hoàn thiện hơn
Điều đúng đắn nhất sau khóa học với tụi mình không phải là mọi người nhớ được bao nhiêu bài tập hay bao nhiêu kiến thức giải phẫu, mà là cách mọi người bắt đầu hiểu rõ hơn về chuyển động và việc giảng dạy.
Biết mình đang làm gì khi tập luyện.
Biết vì sao mình đưa ra một lời hướng dẫn cho học viên.
Và có nền tảng rõ ràng hơn để tự tin đứng lớp theo cách của riêng mình.

Khóa học không hướng mọi người đến việc dạy theo một khuôn mẫu cố định, mà mong muốn giúp mỗi người hiểu cơ thể, hiểu nguyên lý vận động và từ đó phát triển tư duy giảng dạy riêng.
Nếu bạn còn đang phân vân về khóa 2, hy vọng những hình ảnh và dòng chia sẻ từ khóa trước sẽ giúp bạn hình dung rõ hơn về hành trình mà tụi mình đang cùng nhau xây dựng

☀️ Thông tin chi tiết về khoá học mời bạn tham khảo theo link bên dưới: https://drive.google.com/drive/folders/1eZ5SXPc0UirfoT214b9dtZ9AWP9gls4P?usp=drive_link

4TUẦN YOGA CHO BẠN MỚI BẮT ĐẦU - THÁNG 6

✨ Khoá 45: 18:00-19:00 Thứ 3 & Thứ 5 tại lầu 5 studio Đặng Văn Ngữ - Phú Nhuận
Học phí: 1.500.000đ / 8 buổi
Ngày bắt đầu: Thứ 3 ngày 2/6

Khóa học kéo dài 4 tuần, với 8 buổi tập được thiết kế giúp bạn làm quen với các nguyên tắc nền tảng của yoga: từ hơi thở, chuyển động, cách kích hoạt từng nhóm cơ cho đến việc xây dựng sức mạnh và sự linh hoạt một cách an toàn.
Các lớp đang có tại Min đều là những lớp đa cấp độ, nên khoá 8 buổi làm quen này là lớp dành riêng cho bạn mới muốn bắt đầu 1 cách chậm rãi và dễ hiểu. Lớp nhận tối đa 8 bạn và không nhận thêm bạn mới khi khoá học đã diễn ra.
Dù bạn chưa từng tập yoga hay đã tập nhưng nghỉ 1 khoảng thời gian dài, khoá này là bước khởi đầu lý tưởng để bạn cảm nhận sự kết nối của cơ thể, hơi thở và chuyển động.
Sau khoá, bạn có thể bắt đầu vào các lớp thường trong tuần để tiếp tục duy trì thói quen luyện tập của mình

📌 Nội dung từng tuần:
- Tuần 1: Hơi thở 3 chiều - kích hoạt cơ lõi và kết nối giữa hơi thở và chuyển động - Hiểu và kích hoạt cơ sàn chậu trong các tư thế yoga
- Tuần 2:Ngã lưng - backbend an toàn & Vặn xoắn cột sống
- Tuần 3: Cơ liên sườn - chuyển động nghiêng cột sống. Hiểu về gập & duỗi cột sống kích hoạt cơ thẳng lưng khi di chuyển
- Tuần 4: Làm mạnh + linh hoạt cơ gân kheo. Chuyển động linh hoạt cho ổ khớp vai
📌 Khoá học đặc biệt phù hợp với:
- Những bạn chưa từng tập qua Yoga hay bất kì môn vận động nào trước đây
- Bạn có vấn đề về cột sống hay đang trong quá trình phục hồi vận động/ chấn thương
- Mẹ bầu sau sinh
- Những bạn đã tập nhưng nghỉ một thời gian dài muốn bắt đầu lại với lớp nền tảng

Đăng ký trực tiếp qua page, vui lòng chuyển khoản để giữ chỗ
Khóa học sẽ bắt đầu khi đủ 5 học viên.

🏡 Min Yoga studio:
33/1D Đặng Văn Ngữ - Phường 10 - Quận Phú Nhuận
62 Hoa Cau - Phường 7 - Quận Phú Nhuận
Hotline: 0937. 719.091 - 0906 928 486

DARMA & KARMA - PHÁP & NGHIỆP✨

Một hành trình toàn diện về Kundalini Yoga, Thiền Mantra, được hướng dẫn bởi hai giáo viên Kundalini Yoga hàng đầu - Hoành Nguyễn, Yến Nguyễn.

Sự dâng hiến thiêng liêng này mời gọi bạn vào một ngày làm việc với nội tâm sâu sắc – chuyển từ sự im lặng của buổi sáng sang sự mở rộng sâu sắc khi trái tim bạn đã thức tỉnh.

🌿 Sadhana buổi sáng - Kundalini Yoga & Thiền | 8:00 – 9:30

Bắt đầu ngày mới của bạn trong những giờ yên tĩnh trước bình minh với thực hành tinh thần mạnh mẽ này. Qua mantra, chuyển động và thiền định, hãy đồng hành với sự rõ ràng, trực giác và mục đích. Một nghi thức để quay trở lại bản chất và đặt tông màu cho sự mở rộng nội tâm.

🌿 Dòng chảy Kundalini Yoga "Darma & Karma" |10:00 – 12:00

Theo truyền thống Kundalini Yoga, Karma - Nghiệp là những phản ứng vô thức được lặp lại mỗi ngày. Darma - Pháp là khi bạn bắt đầu sống từ sự tỉnh thức bên trong.

Yogi Bhajan chia sẻ: "Karma là hành động vô thức. Dharma là hành động có ý thức."

Trong đời sống hiện đại, nghiệp có thể là phản ứng vội vàng, căng thẳng kéo dài, hay thói quen quên chăm sóc bản thân. Kundalini Yoga không cố gắng thay đổi cuộc sống từ bên ngoài, mà giúp bạn ổn định hơi thở, làm rõ tâm trí và nâng cao nhận thức.Từ đó, bạn bắt đầu lựa chọn khác đi, bình tĩnh hơn, rõ ràng hơn, và nhẹ nhàng hơn.

---------
💫 Hai buổi thực hành là Một lời kêu gọi quay trở lại với sự thật của bạn. Để thức tỉnh ánh sáng, để sau đó bạn quay lại cuộc sống với sự dịu dàng, sự rõ ràng và lòng can đảm.

⏰ Chủ nhật ngày 24/5
✨ 8:00 - 9:30 | Morning Sadhana - Kundalini Yoga & Thiền
✨ 10:00 – 12:00 | Dòng chảy Kundalini "Darma & Karma"

📍 Tại Min Yoga Studio, 33/1D Đặng Văn Ngữ, Phường 10, Quận Phú Nhuận
📍Chi Phí: 600K/người
Số lượng: 20 người

💫 Đặt chỗ ngay để trải nghiệm một ngày nuôi dưỡng tâm hồn và mở rộng tinh thần của bạn.
👉 Đăng ký tại đây: https://forms.gle/CB1QdLxc52Ei2sQr6

KHOÁ ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN PILATES THẢM - KHOÁ 2

Có một điều mình nhận ra sau nhiều năm dạy và tập luyện — cơ thể không thích sự ép buộc. Và việc học cũng vậy.
Mình không nghĩ một khoá đào tạo tốt là nơi chỉ để ghi nhớ thật nhiều bài tập hay cố gắng trở thành “một giáo viên giỏi” thật nhanh. Điều mình mong ở khoá Pilates Mat này là tạo ra một không gian để học cách quan sát, hiểu chuyển động và hiểu cơ thể một cách sâu hơn.
Sau nhiều năm đi cùng Yoga và Pilates hiện đại, mình nhận ra:
cơ thể không thật sự cần quá nhiều chuyển động, và những chuyển động cơ bản nhưng chính xác lại không hề dễ dàng.

Điều cơ thể cần là:
sự rõ ràng,
kiểm soát,
kết nối,
và một hệ thống đủ logic để hiểu vì sao mình chuyển động như vậy.
👉🏻Đó cũng là lý do tụi mình chuyển dần từ đương đại sang Pilates cổ điển - Classical
Classical khiến mình thay đổi cách nhìn về việc tập luyện và giảng dạy. Không còn là: học thật nhiều bài.
Mà là:
- khả năng đọc chuyển động
- hiểu mục đích của từng bài tập
- kết nối toàn bộ hệ thống
- và giữ được sự kiểm soát trong những điều cơ bản nhất.

Vì vậy khoá 2 sẽ không đi theo hướng cũ là “nhiều chuyển động hơn”. Thay vào đó, tụi mình sẽ đi sâu hơn vào:
- tư duy chuyển động
- giải phẫu ứng dụng
- cách xây dựng chuỗi có logic
- kỹ năng quan sát và cueing
- cách cơ thể thật sự học chuyển động.
Bố cục cũng như nội dung của khoá thay đổi gần như 50% từ khoá trước, đó là lý do khoá học gói gọn lại trong 6 tuần
Và đây cũng là tinh thần mình muốn giữ cho những khóa đào tạo sau này.

🌱Khóa học dành cho những người:
- Đã có trải nghiệm tập luyện Yoga hoặc Pilates và muốn hiểu sâu hơn về chuyển động
- Muốn xây dựng nền tảng giảng dạy vững vàng thay vì chỉ học thuộc chuỗi bài
- Quan tâm đến giải phẫu học, cơ học vận động và cách ứng dụng thực tế vào việc hướng dẫn
- Hoặc đơn giản là muốn đi sâu hơn trong hành trình thực hành với cơ thể mình

🌱 Trong suốt quá trình học, tụi mình sẽ cùng:
- Học về giải phẫu học và tư duy chuyển động ứng dụng trong Pilates Mat
- Phân tích cơ thể và hiểu vì sao mỗi người cần một cách tiếp cận khác nhau
- Rèn luyện kỹ năng quan sát, cueing, điều chỉnh và dẫn dắt lớp học
- Thực hành giảng dạy với nhau và cộng đồng
- Và dành thời gian để thật sự cảm nhận cơ thể mình thay vì chỉ “thực hiện đúng động tác”
⏰ Thời gian học:
- Tuần bắt đầu: 4&5 tháng 7
- Tuần kết thúc: 8&9 tháng 8
- Thi cuối khoá: 29 tháng 8
⏳Lịch học: Thứ 7 & Chủ Nhật hàng tuần
60 phút tập Pilates Mat 7:30-8:30
Học buổi sáng 9:00–12:00
Học buổi chiều: 13:30–17:00
📍 Địa điểm: Min Yoga Studio – 33/1D Đặng Văn Ngữ, P.10, Phú Nhuận
Học phí:
☀️ Đăng ký trước 15/6: 26.000.000
☀️ Từ 15/6: 30.000.000
Khoá nhận tối đa 12 học viên, tối thiểu 6 học viên khoá sẽ diễn ra.

Mình đã mất khá nhiều thời gian để tìm ra cách dạy và cách học phù hợp cho bản thân. Nên mình hy vọng khoá học này có thể giúp những người mới bắt đầu con đường giảng dạy bớt hoang mang hơn một chút, và vững vàng hơn với lựa chọn của mình.

Nếu bạn đọc đến đây và cảm thấy có điều gì đó thôi thúc mình bắt đầu, hoặc nhớ lại một mục tiêu mà bản thân đã để đó từ lâu… thì biết đâu, đây sẽ là thời điểm phù hợp để bạn bước gần hơn với hành trình đó.

PILATES MAT INSTRUCTOR TRAINING – KHOÁ 2

Khoá đào tạo Huấn Luyện Viên Pilates Mat lần 2 này sẽ trở lại với một hành trình chỉn chu và rõ ràng hơn

Khóa học dành cho những ai muốn hiểu sâu hơn về chuyển động, xây dựng nền tảng Pilates vững chắc và từng bước phát triển định hướng giảng dạy của riêng mình.

📅 Tuần bắt đầu 04 – 05.07.2026. Khoá sẽ diễn ra trong 6 tuần.
Thông tin cụ thể tụi mình sẽ cập nhật vào đầu tuần sau nghen