Sữa Hugomilk

💦Nutrisure Cao IQ - Giải Pháp Dinh Dưỡng Giúp Trẻ Phát Triển Chiều Cao, Não Bộ Và Thị Giác
👉Mỗi bậc cha mẹ đều mong muốn con mình phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Với Nutrisure Cao IQ điều đó hoàn toàn trong tầm tay. Sản phẩm này là sự kết hợp hoàn hảo của các dưỡng chất quan trọng như Vitamin K, D3, và DHA, mang đến giải pháp dinh dưỡng tối ưu giúp trẻ phát triển chiều cao, não bộ và thị giác.
🍃 Những lợi ích vượt trội của Nutrisure Cao IQ:
- Hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu: Vitamin K2 và D3 là hai yếu tố quan trọng giúp tối ưu hóa quá trình hấp thụ canxi vào xương, giúp xương chắc khỏe và thúc đẩy tăng trưởng chiều cao.
- Phát triển trí não: DHA là thành phần không thể thiếu cho sự phát triển của não bộ, giúp bé tăng cường khả năng học hỏi, ghi nhớ, và tư duy sáng tạo.
- Tăng cường thị giác: Cholin, DHA cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển và duy trì chức năng thị giác, giúp đôi mắt của bé luôn sáng khỏe.
🌈Với Nutrisure Cao IQ, mẹ không còn lo lắng về việc bé có đủ dưỡng chất để phát triển toàn diện nữa. Đây chính là lựa chọn lý tưởng để đồng hành cùng bé trong giai đoạn phát triển quan trọng.

😍 Các Bà Mẹ Nên Làm Gì Để Chăm Sóc Con Có Sức Đề Kháng Yếu
Các mẹ ơi, chăm sóc bé yêu có sức đề kháng yếu là một nhiệm vụ đầy thử thách nhưng cũng rất quan trọng.
⏳Dưới đây là 1 vài lời khuyên hữu ích từ Nutrisure để giúp mẹ chăm sóc và bảo vệ bé tốt nhất.
1. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ
2. Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống
3. Tạo thói quen ngủ đủ giấc cho bé
4. Khuyến khích bé vận động
5. Theo dõi sức khỏe thường xuyên
🧸 Nutrisure Baby - Dòng Sữa Dinh Dưỡng Công Thức Giúp Tăng Sức Đề Kháng được bổ sung các dưỡng chất một cách cân đối, giúp bé yêu tăng cường hệ miễn dịch và phát triển khỏe mạnh toàn diện.

Trí não trẻ phát triển khi được hỏi và trả lời

"Khi trẻ tò mò và đặt nhiều câu hỏi, đó là dấu hiệu chứng tỏ não trẻ đang phát triển tốt. Trong những năm đầu đời, não trẻ tạo ra tới 1.000 kết nối mới mỗi giây. Vì vậy khi trẻ hỏi và nhận được câu trả lời, điều đó giúp đẩy mạnh quá trình liên kết"
Thông qua việc đặt câu hỏi, trẻ đang dần phát triển các kỹ năng tư duy phản biện, giúp xây dựng một bộ não khỏe mạnh.

Mới đây, VnExpress tổ chức buổi tọa đàm "Đột phá mới trong khoa học giúp phát triển trí não". Chương trình có sự góp mặt của Tiến sĩ khoa học từ Abbott - Matthew J Kuchan và đại diện các bà mẹ - chị Hoàng Vân Ninh.

Với cương vị là người cha, Tiến sĩ Matthew J Kuchan hiểu một trong những mối quan tâm của cha mẹ khi nuôi dạy con cái là vấn đề phát triển nhận thức của trẻ. Vì thế, đến Việt Nam lần này, ông muốn chia sẻ nghiên cứu mới nhất về dinh dưỡng cho sự phát triển trí não nhằm thúc đẩy khả năng học hỏi của trẻ tới các chuyên gia y tế và sức khỏe trên toàn quốc.

Theo Tiến sĩ, trẻ thường đặt ra những câu hỏi "khó đỡ" về mọi sự vật, hiện tượng nhìn thấy là chuyện bình thường, vì trẻ đang trong giai đoạn phát triển trí não. Có thể cha mẹ sẽ thấy ngớ ngẩn khi nghe con hỏi: tại sao con mèo có lông; vì sao bầu trời lại màu xanh; mẹ ơi con kiến nó bò; con đến từ đâu hả mẹ... Thế nhưng, khi được hỏi và trả lời, các liên kết não bộ được tăng cường và phát triển hơn. Những câu hỏi này rất quan trọng với sự phát triển sau này của trẻ.

"Khi trẻ tò mò và đặt nhiều câu hỏi, đó là dấu hiệu chứng tỏ não trẻ đang phát triển tốt. Trong những năm đầu đời, não trẻ tạo ra tới 1.000 kết nối mới mỗi giây. Vì vậy khi trẻ hỏi và nhận được câu trả lời, điều đó giúp đẩy mạnh quá trình liên kết", Tiến sĩ Kuchan nói thêm.

Các khách mời tham gia tọa đàm. Từ trái qua: hot mom trên mạng - Hoàng Vân Ninh (mẹ bé Conan); MC Hoài Hương; Tiến sĩ Matthew J Kuchan.
Theo Tiến sĩ, giai đoạn phát triển đầu đời là thời điểm quan trọng. Nó được kiểm chứng bằng tốc độ kết nối não và có thể tạo ra tới 1.000 kết nối mới mỗi giây - tốc độ chỉ xảy ra duy nhất một lần trong đời. Điều này có ý nghĩa với trẻ từ khi sinh ra cho đến nhiều năm sau của cuộc đời. Vì vậy chúng ta cần tận dụng tối đa giai đoạn "vàng" này bằng cách khuyến khích trẻ hỏi và cung cấp đủ dưỡng chất để hỗ trợ quá trình phát triển các kết nối này.

Để kích thích sự phát triển của trẻ trong những năm đầu đời, Tiến sĩ Kuchan lưu ý các bậc cha mẹ cần xây dựng môi trường học tập phù hợp cho trẻ. "Ngoài khuyến khích trẻ đặt nhiều câu hỏi và tạo ra môi trường kích thích để trẻ hỏi thì phụ huynh nên chú ý dinh dưỡng bởi não trẻ cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất khi tạo ra liên kết trong quá trình phát triển", ông chia sẻ.

Trong ba năm đầu tiên, não trẻ sơ sinh sẽ phát triển bằng khoảng 80% kích thước não người trưởng thành. Nhắc đến dinh dưỡng cho phát triển trí não của trẻ, các bậc cha mẹ thường nghe đến DHA và một vài dưỡng chất như AA, choline, taurin, lutein….

Tiến sĩ Matthew J Kuchan là trưởng nhóm nghiên cứu toàn cầu của dự án hợp tác giữa Abbott và Trung tâm Nghiên cứu Dinh Dưỡng, Học hỏi và Trí nhớ tại đại học Illinois, Mỹ. Ông điều hành những công việc liên quan đến khám phá khoa học và các nghiên cứu về tác động của dinh dưỡng đến nhận thức và trí nhớ.
Tiến sĩ Kuchan cho biết, DHA đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển trí não của trẻ trong những năm đầu đời. Tuy nhiên, là axit béo, DHA dễ bị tổn thương bởi quá trình oxy hoá. Do đó, DHA cần được bảo vệ bởi các chất dinh dưỡng khác. Ông cho biết, trong nghiên cứu mới nhất, ông và nhóm nghiên cứu phát hiện vitamin E tự nhiên đóng vai trò thiết yếu trong sự phát triển trí não cũng như duy trì chức năng não hoạt động bình thường ở trẻ sơ sinh. Đây là chất chống oxy hoá giúp bảo vệ màng tế bào và các axit béo omega-3.

Nghiên cứu cho thấy sự kết hợp của Lutein, vitamin E tự nhiên và DHA tạo ra nhiều kết nối trong tế bào não hơn là một mình DHA. Ba chất dinh dưỡng quan trọng này kết hợp với nhau tạo nhiều kết nối não - hơn đến 81% so với chỉ có DHA trong các mô hình nghiên cứu và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho kết nối não nhanh hơn. Những kết nối não này hỗ trợ chức năng hoạt động của trí não và tăng cường khả năng học hỏi của trẻ.

Não trẻ sơ sinh ưu tiên hấp thụ vitamin E tự nhiên, hơn là vitamin E tổng hợp. Nhau thai người cũng ưu tiên hấp thụ Vitamin E tự nhiên hơn. Tuy nhiên, không phải tất cả các dạng vitamin E đều có cấu tạo giống nhau. Loại có trong thực phẩm là RRR-α-Tocopherol - còn gọi là vitamin E tự nhiên, có trong thực phẩm mỗi ngày. Vitamin E tự nhiên có hoạt tính sinh học cao hơn vitamin E tổng hợp - thường thấy trong thực phẩm chức năng.

Trước băn khoăn của các mẹ làm thế nào để chọn được sản phẩm chứa vitamin E tự nhiên tốt cho trẻ, Tiến sĩ Kuchan cho biết, cả vitamin E tự nhiên lẫn tổng hợp đều an toàn cho trẻ, sử dụng loại nào tùy thuộc vào nhu cầu và sở thích của các mẹ. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu thì cơ thể trẻ lựa chọn và ưu tiên hấp thụ vitamin E tự nhiên hơn dạng tổng hợp.
Nghiên cứu cũng cho thấy vitamin E tự nhiên là dạng vitamin E dồi dào trong sữa mẹ nên trẻ có thể được bổ sung vitamin E tự nhiên ngay từ khi bú mẹ. Tuy nhiên, với trẻ mới biết đi, nhu cầu dinh dưỡng cần được đáp ứng chủ yếu từ thực phẩm. Các mẹ nên chọn chế độ ăn uống phù hợp với lứa tuổi, các chất dinh dưỡng cần được cung cấp đúng liều lượng.

Các mẹ có thể tìm thấy dưỡng chất này trong thực phẩm tự nhiên và các thực phẩm có nguồn gốc thực vật như : quả hạch và hạt (hạnh nhân, hạt phỉ, đậu phộng và hạt hướng dương); các loại rau (rau bina, bông cải xanh, măng tây, bí đỏ); dầu thực vật (dầu hướng dương, dầu rum, dầu đậu nành); hải sản (cá hồi, sò)

Tiến sĩ chia sẻ: "Tôi sẽ chỉ cho bạn một mẹo để nhận ra Vitamin E tự nhiên trên bao bì và nhãn thực phẩm,. Vitamin E tự nhiên thường được ký hiệu là "RRR-alpha-tocopherol" hoặc "d-alpha tocopherol". Các dạng tổng hợp thường được ghi dưới dạng là "all-rac-α-tocopherol" hoặc "dl-alpha tocopherol".

Trong 2 tiếng đồng hồ, gần 100 câu hỏi về “Sử dụng sữa đúng cách để sống khoẻ” đã được PGS.TS Nguyễn Thị Lâm và ông Martin Walter, chuyên gia ngành hoá chất, phụ gia thực phẩm… giải đáp rất cụ thể.
Về thói quen uống sữa, các chuyên gia dinh dưỡng đều khẳng định:

– Có thể uống sữa vào buổi sáng cùng với 1 miếng bánh và không gây ảnh hưởng đến dạ dày cũng như đủ năng lượng để cho trẻ đến trường (vì bữa ăn ở trường cũng thường sớm). Tuy nhiên lưu ý là không nên uống sữa khi quá đói.

– Với trẻ thiếu sữa mẹ, việc cho ăn đêm là đúng nhưng nên chọn các loại sữa tăng cường vi khuẩn có ích, chất xơ hòa tan, đường chức năng (palatino) sẽ giúp ức chế các vi khuẩn có hại đường răng miệng.

– Việc ngâm nóng sữa chua, váng sữa không làm ảnh hưởng đến thành phần dinh dưỡng của sữa. Có thể làm nóng sữa tươi bằng lò vi sóng hoặc có thể ngâm trong nước nóng đến khi đủ ấm nhưng lưu ý là khống chế thời gian và nhiệt độ của lò vi sóng để tránh sữa bị vón hay trào ra ngoài.

– Không nên dùng sữa đặc có đường uống hằng ngày vì sữa này có rất nhiều đường, không tốt cho sức khoẻ; chỉ nên dùng uống với cà phê hoặc nước chè.

– Việc uống sữa tách béo chỉ thực sự cần thiết khi phải ăn kiêng vì các vitamin trong sữa như vitamin A, D, E tập trung nhiều trong chất béo.

– Việc uống nhiều sữa không gây béo phì. Nguyên nhân cần phải được xem xét từ toàn bộ chế độ ăn.

– Một số loại sữa công thức có thể gây táo bón do hàm lượng đạm cao. Vì vậy để phòng táo bón, nên uống sữa có bổ sung chất xơ hoà tan như synergy1 có 2 tác dụng tích cực giúp cải thiện khả năng tiêu hóa, giảm táo bón, tăng cường hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột và tăng khả năng hấp thụ canxi.

Về các loại sữa chức năng, các chuyên gia khẳng định người bệnh thận, loãng xương, tiểu đường, người quá gầy… có thể sử dụng các loại sữa có thành phần hỗ trợ như phytosterol (giúp ngăn ngừa mỡ máu cao, tốt cho người tiểu đường), canxi + chất xơ hòa tan synergy1 (tốt cho phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh), sữa chuyên biệt dành cho người bị bệnh thận, hoặc sữa tươi toàn phần rất tốt cho người gầy.

Với những phụ nữ có nhu cầu làm đẹp, có thể dùng sữa bổ sung collagen. Collagen theo đường uống sẽ hấp thụ qua máu và đi thẳng đến các biểu bì dưới da kích thích làm mới và khỏe cho da và tóc. Trong khi đó, nếu chúng ta chỉ sử dụng mỹ phẩm có chứa collagen thì chỉ có tác dụng trên bề mặt da. Vì vậy, collagen uống sẽ giúp làm khỏe da từ bên trong, đặc biệt là đối với collagen có trọng lượng phân tử từ 2000-5000DA (đơn vị do chiều dài phân tử peptial). Đây cũng chính loại collagen thích hợp nhất để tái tạo da và làm đẹp da.

XOONG, NỒI BỊ CHÁY, BẨN SẼ SẠCH BÓNG VỚI 5 CÁCH CỌ RỬA ĐƠN GIẢN NÀY
Ngạc nhiên chưa, khoai tây cũng có thể cọ sạch xoong nồi bị gỉ sét
Cách rửa sạch nho đơn giản đến bất ngờ
Sử dụng nước sốt cà chua

Chuẩn bị: Nước sốt cà chua; xoong nồi bẩn; miếng rửa chén

Cách làm: Rải đều nước sốt cà chua lên bề mặt những nơi bị cháy của xoong, nồi, chảo rồi để yên trong vòng 30 phút. Sau đó, bạn có thể dùng miếng rửa bát chà sạch lớp bám bẩn. Rửa sạch lại bằng nước rửa bát rồi lau sạch là được.

Dùng muối và giấm

Chuẩn bị: Muối bột; giấm (loại làm từ rượu vang trắng - wine white virgin); xoong, chảo, nồi bẩn; bọt biển

Cách làm: Trước tiên, bạn hãy rắc muối bột lên vết bẩn ở xung quanh nồi, sau đó đổ giấm ăn lên. Rắc thêm một lượt muối bột nữa vào rồi để yên như thế trong 10-15 phút. Cho giấm ăn vào miếng rửa bát, rồi chà xát mạnh lên vết bẩn. Rắc thêm muối trong quá trình này nếu có nhiều vết bẩn.

Với một số loại xoong, chảo được làm từ thép không gỉ bạn có thể đổ nước ngập phần bị cháy trong xoong rồi thêm hai thìa muối vào nước, khuấy đều đến khi muối tan hết. Cứ để yên trong vòng 1 giờ rồi tiến hành cọ lại bằng nước rửa bát. Nếu những vết bám bẩn vẫn không b**g ra hết, bạn có thể đặt xoong, chảo ngâm nước muối lên bếp đun sôi, sau đó ngâm khoảng 1 giờ rồi cọ lại.

Dùng vỏ táo

Chuẩn bị: Vỏ táo; xoong, nồi bị cháy

Cách làm: Bạn chỉ cần bỏ vỏ táo (nếu nhà có sẵn) vào nồi, đun sôi liu riu trong 40 – 50 phút rồi rửa lại là được.

Dùng muối và giấm

Chuẩn bị: Muối bột; giấm (loại làm từ rượu vang trắng - wine white virgin); xoong, chảo, nồi bẩn; bọt biển

Cách làm: Trước tiên, bạn hãy rắc muối bột lên vết bẩn ở xung quanh nồi, sau đó đổ giấm ăn lên. Rắc thêm một lượt muối bột nữa vào rồi để yên như thế trong 10-15 phút. Cho giấm ăn vào miếng rửa bát, rồi chà xát mạnh lên vết bẩn. Rắc thêm muối trong quá trình này nếu có nhiều vết bẩn.

Với một số loại xoong, chảo được làm từ thép không gỉ bạn có thể đổ nước ngập phần bị cháy trong xoong rồi thêm hai thìa muối vào nước, khuấy đều đến khi muối tan hết. Cứ để yên trong vòng 1 giờ rồi tiến hành cọ lại bằng nước rửa bát. Nếu những vết bám bẩn vẫn không b**g ra hết, bạn có thể đặt xoong, chảo ngâm nước muối lên bếp đun sôi, sau đó ngâm khoảng 1 giờ rồi cọ lại.
Dùng chanh

Chuẩn bị: Chanh; xoong, nồi, chảo bị cháy

Cách làm: Chanh đem cắt thành các lát mỏng rồi xếp lên đáy nồi, đổ nước xâm xấp rồi đun sôi. Khi nước sôi, bạn hạ nhỏ lửa, dùng thìa cạo vào các miếng cháy cho đến khi các vết đen b**g ra, sau đó rửa sạch lại. Cũng có thể tắt bếp, để nồi qua đêm mới rửa, khả năng tẩy vết cháy, chất bẩn sẽ cao hơn.

GIẢM CÂN NHANH VỚI THỰC ĐƠN CHUỐI
Theo Zenlife Yoga, so với táo, chuối chứa hàm lượng đạm cao gấp 4 lần, carbohydrate gấp 2 lần, photpho gấp 3 lần, vitamin A và sắt gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác cũng nhiều hơn gấp đôi. Loại quả này đã được chứng minh có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, mắt sáng, tinh thần sảng khoái và kéo dài tuổi thọ.

thuc-don-chuoi-giup-giam-can-nhanh
Ăn chuối giúp giảm cân. Ảnh minh họa: Womenshealth.

Nghiên cứu cho thấy loại trái này có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa. Ngoài ra, chuối chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột bị lên men trong dạ dày giúp đốt cháy từ 20 đến 25% chất béo. Nhờ đó làm giảm năng lượng hấp thụ vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Áp dụng ''thực đơn chuối'' sau đây, kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp, giảm lượng thực phẩm trong các bữa chính sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn:

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi dùng khẩu phần chính. Chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Bữa chiều: Nếu đói, có thể ăn thêm một quả chuối, không được ăn thêm bất kỳ món nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi dùng bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để đảm bảo quá trình giảm cân nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Lưu ý: Thực hiện chế độ ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối. Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, không nhồi nhét quá nhiều, sau đó uống thêm một cốc nước ấm. Không thức khuya, phải ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày để giúp cơ thể duy trì sức khỏe. Chuối lấy trong tủ lạnh ra không nên ăn ngay vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày. Duy trì tập thể dục với cường độ phù hợp.

Người có axit trong dạ dày quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối. Loại quả này có tính hàn nên người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viêm thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai không nên áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối.

Sữa công thức được đưa ra tiêu chuẩn thế nào?

Các hãng (nhà sản xuất) sữa công thức phải tuân thủ tuyệt đối các quy định liên quan đến các yếu tố theo quy định chung:

Đạm (phải trong giới hạn cho phép) và nguồn gốc đạm (đậu nành, sữa bò, gạo,v.v…).
Năng lượng và chất béo (phải trong giới hạn cho phép).
Nồng độ nhôm tối đa.
Tuổi bé tuỳ theo loại sữa.
Số loại lẫn số lượng các loại vitamin, chất khoáng và các thành phần được cho là có hoạt tính sinh học như dầu cá và men vi sinh chẳng hạn.
Thông tin rõ ràng về liều dùng và cách pha.
Tỉ lệ chất béo cần thiết (LA và ALA).
Tỉ lệ omega 6/omega 3 (EPA và DHA).
Kích thước chữ viết trên nhãn sữa.
Hàm lượng bột đường.
Sữa bột công thức bao gồm nhiều loại vitamin và khoáng chất sẽ được quy định theo nồng độ tỷ lệ tối đa như Vitamin C Vitamin B, hàm lượng amino acid và chất đạm sẽ được kiểm soát để tránh cho quá trình tiêu hóa của trẻ bị quá tải. Ngoài ra thì các chất phụ gia khác cũng được kiểm soát rất chặt chẽ.

Các hộp sữa công thức đều được khuyến cáo “Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ” do đó một số tường hợp nên tham khảo ý kiến cua Bác sỹ và chuyên gia dinh dưỡng. Trên mỗi vỏ bao bì đều bắt buộc phải kê khai rõ ràng và được kiểm soát chặt chẽ.

6 THÓI QUEN CHO TRẺ ĂN TƯỞNG LỢI HÓA HẠI
Ép ăn

Theo Kidsme, hầu hết cha mẹ trên thế giới đều muốn ép con mình ăn thật nhiều bằng biện pháp vật lý hay tâm lý. Trong các trường hợp đó, trẻ thường có tâm lý kháng cự lại bằng cách ăn ít đi hoặc không ăn. Thậm chí bé có thể bị ấn tượng cảm xúc tiêu cực như xấu hổ (khi cha mẹ khen đứa bé khác ăn giỏi hơn), tội lỗi (khi cha mẹ trách móc vì phí phạm thức ăn) và sợ hãi (khi bị la mắng hay trừng phạt).

Các chuyên gia cảnh báo trẻ bị ép ăn dễ hình thành thói quen ăn uống không lành mạnh. Khảo sát của giáo sư Raj Raghunathan, Đại học Texas, Austin, ghi nhận gần 100% người từng bị ép khi ăn lúc còn nhỏ đều bị tổn thương về mặt tinh thần. Hơn 20 năm trôi qua kể từ thời điểm bị ép ăn nhưng mỗi người đều nhớ rất rõ cảm giác khó chịu, đau đớn. 55% số người tham gia cho biết họ có triệu chứng như đau dạ dày, trong khi 20% số người nói rằng đã nôn ói khi bị ép ăn.

6-thoi-quen-cho-tre-an-tuong-loi-hoa-hai
Trẻ bị ép ăn thường bị "ám ảnh" mỗi khi nhìn thấy thực phẩm. Ảnh: Kidsme.

Không ăn đa dạng thực phẩm

Để phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ, nguyên tắc cơ bản là cung cấp cho trẻ đầy đủ dưỡng chất. Bạn cần chắc chắn rằng bữa ăn của bé lúc nào cũng cân bằng các nhóm thức ăn như:

- Carbohydrate: Gạo, yến mạch, khoai lang…

- Protein: Thịt, đậu, trứng, cá…

- Trái cây và rau củ: Salad trộn, salad trái cây…

- Bơ, sữa: Phô mai, sữa chua…

Mẹ có thể không cần phải chuẩn bị từng món theo từng nhóm thực phẩm mà kết hợp chúng với nhau, chẳng hạn như cà rốt hầm thịt, cháo yến mạch rau củ, salad sữa chua… Lưu ý: Đối với thực phẩm dễ gây nghẹn hóc như thịt, cá, trái cây, rau củ, bạn cho vào túi nhai silicone để bé tự cầm nhai. Thực phẩm dạng lỏng sệt như cháo, bột, nên dùng bình bóp thức ăn chống hóc.

Không kiên trì khi tập cho trẻ ăn

Nếu trẻ không thích món ăn mà mẹ chuẩn bị, đừng loại bỏ món ăn đó ra khỏi khẩu phần của bé hoàn toàn. Nghiên cứu cho thấy trẻ nhỏ có thể cần phải thử đến 8 lần mới chịu chấp nhận một món ăn mới. Vì thế khi tập cho chúng ăn món mới, hãy kiên trì "dụ" bé nếm từng chút một trong một thời gian phù hợp.

6-thoi-quen-cho-tre-an-tuong-loi-hoa-hai-1
Cha mẹ nên tập cho trẻ thói quen ăn uống chủ động ngay từ khi còn nhỏ. Nếu sợ hóc, có thể cho thực phẩm vào bình bóp hoặc túi nhai silicon để bé tự cầm mút. Ảnh: Kidsme.

Không làm gương

Cha mẹ sẽ không thể bắt bé ăn đa dạng thực phẩm nếu như chính bạn hay ai đó trong gia đình là người kén ăn. Đừng ngại để trẻ tham gia các bữa ăn cùng gia đình và cho bé thấy cách mọi người thưởng thức các món ăn ngon lành như thế nào.

Lạm dụng nước trái cây

Thức uống phù hợp nhất cho trẻ nhỏ là nước và sữa. Nước trái cây có thể rất ngon và hấp dẫn, nhất là khi pha thêm đường, tuy nhiên chúng không thật sự tốt cho trẻ và không thể thay thế khẩu phần trái cây tươi cần thiết. Mặt khác, lượng đường trong nước trái cây sẽ khiến bé có cảm giác no và ăn ít đi khi đến bữa ăn chính. Về điểm này, các chuyên gia khuyên chỉ nên cho trẻ uống lượng nước trái cây vừa phải mỗi ngày và tập bé ăn trái cây, rau củ thay vì uống nước ép.

Thêm đường vào món ăn để thu hút trẻ

Nhiều phụ huynh có xu hướng cho thêm đường vào món ăn để "dụ" trẻ. Các chuyên gia cảnh báo thói quen này vô cùng tai hại vì nó tạo cho trẻ thói quen ăn ngọt. Hấp thụ nhiều đường dễ dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm như béo phì, tiểu đường… Vì thế tốt nhất nên tập cho trẻ ăn thanh đạm, bất kể đó là loại thực phẩm nào.

Thi Trân

HIỂU ĐÚNG VỀ "CẶN" KHI PHA SỮA
Sữa bột công thức cho trẻ em khi pha vẫn còn một lượng nhỏ không hoàn toàn tan hết khiến nhiều người lầm tưởng là sữa "có cặn" và có thể tiêu hóa không tốt.

Phần lớn sữa bột được chế biến từ sữa bò. Trong quá trình cô đặc chuyển sữa bò từ dạng lỏng sang dạng bột thì độ hòa tan ban đầu của sữa cũng bị ảnh hưởng một phần. Vì vậy, khi pha bất kỳ loại sữa bột nào, bạn cũng sẽ thấy những bợn sữa nhỏ bám trên thành ly sau khi uống.

Tuy nhiên, nếu chỉ nói về những bợn sữa không thôi thì chưa đủ vì khi sản xuất sữa bột cho trẻ em, các nhà sản xuất không chỉ đơn giản là cô đặc sữa bò tươi mà còn thêm vào trong sữa các loại vitamin, khoáng chất, các chất giúp trẻ có hệ tiêu hóa khoẻ mạnh, những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của hệ xương, cơ, thần kinh...

Nên tuân thủ đúng hướng dẫn của nhà sản xuất khi pha sữa cho con. Những thành phần này có thể thay đổi tùy theo công thức chế biến sữa của từng nhà sản xuất, nhưng tựu trung chúng đều nhằm đến việc cung cấp dinh dưỡng tối ưu, phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ. Một số thành phần nhỏ khoáng chất được bổ sung vào sữa có thể không tan hoàn toàn trong nước, đơn giản chỉ vì... chúng là khoáng chất khó tan. Khoáng chất có thể đọng lại dưới đáy ly, chúng có thể cứng và nhám giống như một loại cát mịn. Phân tích của các nhà khoa học đã cho thấy, loại chất lắng này thường là muối khoáng canxi và phosphor ít tan trong nước. Chúng là những thành phần không thể thiếu được cho hệ xương trong cơ thể, đặc biệt là xương của trẻ đang phát triển.

Đây là loại muối khoáng có ích nhưng điều khiến nhiều người băn khoăn là khi không tan trong nước thì đưa vào cơ thể có được hấp thu tốt? Thực chất, hằng ngày người lớn cũng như trẻ nhỏ tiêu thụ khá nhiều loại khoáng chất không tan trong nước.

Một số thuốc cung cấp canxi ở dạng lỏng (như Cancigenol chẳng hạn) đều có in trên bao bì: "Lắc đều trước khi dùng" đã hàm ý là các khoáng chất bên trong có thể lắng dưới đáy. Cơ chế của các chất lắng này là ít tan trong nước nhưng tan tốt trong dịch vị dạ dày, vì vậy, nên lắc để uống vì chúng chính là những khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Tóm lại, pha sữa bột công thức có thể sẽ có những hiện tượng khác với sữa tươi. Nếu muốn chắc chắn hơn nữa, bạn có thể tham vấn với bác sĩ và chọn sữa từ những nhà sản xuất uy tín mà công thức sữa của họ đã chứng minh được hiệu quả qua cả trăm năm.

Một điều quan trọng khác: chú ý tuân thủ đúng hướng dẫn pha chế của nhà sản xuất in trên bao bì. Cho ít nước quá hay nước quá nóng khi pha chế sữa cũng là một lý do làm sữa khó tan hơn.

Theo Bee

GIÚP CÁC MẸ CÓ DÁNG NHƯ Ý NHÉ!
Tháp dinh dưỡng không thịt giúp eo thon, dáng đẹp
Hạn chế muối, đường, thay thịt cá bằng thực phẩm nguồn gốc thực vật giúp bạn có sức khỏe tốt và vòng eo thon gọn hơn, theo Zenlife Yoga.