Tâm An Spa 10

🌻DẠ DÀY “SỢ” LẠNH HƠN CẢ GIÓ MÙA – VÌ SAO ĂN ĐỒ NGUỘI LÀ TỰ HẠI MÌNH?
Trong cơ thể con người, dạ dày là nơi “đốt lửa” để nấu chín thức ăn, sinh ra khí huyết nuôi thân. Đông y gọi dạ dày là “Tỳ vị vi hậu thiên chi bản” – tức là “tỳ vị là gốc của nguồn sống sau khi sinh ra”. Nhưng cái “lửa” ấy mà tắt, hay yếu đi, thì toàn thân sẽ lạnh, mệt, đầy trướng, ăn không tiêu, rồi sinh đủ thứ bệnh.
Vì thế, dạ dày sợ lạnh hơn cả gió mùa, chứ không phải chuyện đùa.
1. Vì sao dạ dày sợ lạnh❓
Cái dạ dày của mình cũng như cái nồi đất. Muốn nấu được cơm, phải có lửa. Thế mà ta lại cứ đổ nước lạnh, ăn đồ nguội, uống nước đá vào nồi đang sôi — thì khác gì tạt một gáo nước lạnh vào bếp than đang đỏ lửa?
Khi ấy, tỳ vị bị hàn khí xâm nhập, “lửa vị” tắt dần.
Thức ăn không tiêu, lên men, sinh khí trướng.
Khí lạnh ứ lại, cản trở lưu thông, gây đau vùng thượng vị, ợ chua, buồn nôn, tiêu hóa kém.
Lâu ngày, hàn ngưng huyết trệ, gây viêm loét, co bóp yếu, dạ dày “mất lửa”.
❗️Người bị thế này, cả nhà để ý mà xem:
- Bụng sờ lạnh,
- Ăn vào là đầy,
- Sáng dậy miệng nhạt, người uể oải,
- Tay chân hay lạnh, ngại ăn đồ mỡ – đó là tỳ vị hư hàn đấy!
2. Những thói quen “giết lửa” dạ dày mà nhiều người không biết
Nhiều người cứ nghĩ bụng nóng, ăn đồ mát cho dễ chịu, mà ăn càng mát, bụng càng lạnh.
📍Đây là 4 thói quen khiến dạ dày yếu đi từng ngày:
- Uống nước lạnh ngay sau khi ăn – làm tắt men tiêu hóa, khiến dạ dày phải co bóp gấp đôi.
- Ăn đồ nguội để qua đêm, như cơm nguội, thịt cũ, nước lạnh — hàn khí tích lại.
- Ăn hoa quả ướp lạnh, sữa chua lạnh sau bữa chính — gây co mạch dạ dày, đau thượng vị.
- Bỏ bữa sáng, ăn trưa muộn – để dạ dày “đói lạnh”, lửa vị tắt dần.
Cứ duy trì lâu ngày, dạ dày không còn đủ “nhiệt” để nấu thức ăn, sinh chứng vị hàn – tỳ hư, người mệt mỏi, ăn gì cũng không ngon, gầy sút mà vẫn đầy hơi.
3. Dấu hiệu nhận biết dạ dày bị “lạnh”
Đau âm ỉ vùng thượng vị, ăn ấm thì đỡ, ăn lạnh đau hơn.
Thích đồ nóng, ghét gió lạnh.
Phân lỏng, sệt, dễ đi ngoài sau ăn.
Lưỡi nhợt, rêu trắng dày, mạch trầm trì.Đó chính là biểu hiện của “vị khí hàn ngưng” – dạ dày đang yếu, “lửa vị” đang tắt.
4. Cách giúp dạ dày ấm lên, tiêu hóa khỏe hơn
Không cần thuốc men gì cao siêu đâu, chỉ cần điều chỉnh sinh hoạt và ăn uống, là dạ dày hồi phục được.
- Sáng sớm, uống 1 cốc nước ấm – giúp đánh thức dạ dày, rửa trôi dịch vị ứ đọng.
- Ăn đủ bữa, đúng giờ, tránh để dạ dày “đói lạnh” lâu.
- Tránh đồ sống lạnh, hạn chế nước đá, kem, đồ ướp tủ lạnh.
- Ăn thêm gừng, tía tô, hành lá, quế chi – đều là những vị t,huốc ôn trung tán hàn, giúp ấm tỳ vị.
- Buổi tối, ngâm chân nước ấm 10 phút, khí huyết lưu thông, bụng cũng ấm hơn.
Lấy vài lát gừng tươi + chút muối hột, hãm nước sôi như trà, uống sau bữa ăn.
Uống đều mỗi ngày, ấm bụng, tiêu hóa tốt, ợ hơi giảm hẳn.
Giữ được ấm bụng là giữ được nửa phần sức khỏe. Mùa đông tới, hay kể cả mùa hè – đừng uống lạnh mà hại thân. Ăn gì, uống gì cũng nên “ấm một chút”, “chín một chút”, để dạ dày có thời gian tiêu hóa, sinh khí huyết nuôi thân.
Người xưa có câu:
“Ôn tắc hành, hàn tắc ngưng” – ấm thì thông, lạnh thì tắc.
Giữ cho bụng mình ấm, thì máu huyết mới thông, ngũ tạng mới khỏe.
Vậy nên, cả nhà nhớ nhé: Tránh lạnh – chính là cách thương dạ dày nhất! Chứ đừng để tới khi bụng đau, ăn không tiêu, mới hối thì đã muộn mất rồi.

-----------------------------------------------------
LH ngay DLC Care Dĩ An - Thông Trí Lực qua:
☎️ Hotline/Zalo: 0979.083.076
🏠 Địa chỉ: 16 Phan Huy Ích, kp Thắng Lợi 2, Dĩ An, TPHCM
🌐 Website: https://www.tamthongspa.com
🌐 Website: https://dlccaredian.com

Nếu Hay Mệt, Ngủ Kém, Đừng Bỏ Qua Việc Chăm Sóc đôi BÀN CHÂN
Trong Đông y có câu: “Túc vi nhân chi căn” – bàn chân được xem là nền tảng nâng đỡ và phản ánh tình trạng toàn thân.
Theo học thuyết kinh lạc – phản xạ, nhiều vùng trên gan bàn chân có mối liên hệ chức năng với các cơ quan bên trong. Khi những khu vực này căng cứng, đau tức hoặc nhạy cảm, đó có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mệt mỏi hoặc khí huyết lưu thông chưa tốt.
👣 BÀN CHÂN – NƠI PHẢN ÁNH NHIỀU VÙNG CHỨC NĂNG
Trên gan bàn chân, mỗi khu vực thường liên quan đến một vùng cơ thể, ví dụ:
🧠 Vùng đầu – cổ – xoang
→ Khi được xoa bóp đúng cách có thể giúp đầu óc nhẹ hơn, thư giãn sau ngày dài căng thẳng.
🫀 Vùng giữa gan bàn chân (đám rối thần kinh)
→ Giúp giải tỏa áp lực tinh thần, hỗ trợ thư giãn vai gáy.
🌿 Vùng dạ dày – tiêu hóa
→ Day ấn nhẹ nhàng giúp bụng dễ chịu hơn, hỗ trợ tiêu hóa.
⚡ Vùng thận – bàng quang
→ Gắn với cảm giác mệt mỏi, lạnh chân, tiểu tiện không đều; xoa bóp giúp làm ấm và dễ chịu.
🦴 Vùng cột sống – thắt lưng
→ Thường được chú ý khi có cảm giác lưng mỏi, ngồi lâu, đứng nhiều.
🛌 Vùng an thần
→ Hỗ trợ thư giãn, giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn.
🌾 Vùng chậu – nội tiết
→ Gắn với sự cân bằng của cơ thể, đặc biệt ở người hay căng thẳng kéo dài.
🌿 LỢI ÍCH DƯỠNG SINH KHI CHĂM SÓC BÀN CHÂN ĐỀU ĐẶN
✔ Hỗ trợ lưu thông khí huyết
✔ Giúp cơ thể thư giãn, giảm cảm giác căng mỏi
✔ Tinh thần nhẹ nhàng hơn, ngủ sâu hơn
✔ Phù hợp với người làm việc nhiều, ít vận động
✅ CÁCH CHĂM SÓC BÀN CHÂN ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ
🌿 Ngâm chân nước ấm (có thể thêm gừng, muối hoặc thảo dược nhẹ) 10–15 phút mỗi tối
✋ Day ấn gan bàn chân theo sơ đồ, lực vừa phải, cảm giác dễ chịu
🧘 Kết hợp hít thở chậm, sâu để tăng hiệu quả thư giãn
⏰ Duy trì đều đặn giúp cơ thể thích nghi và phục hồi tốt hơn
💬 Một thói quen nhỏ mỗi tối có thể mang lại cảm giác khác biệt cho cả cơ thể.
Nếu bạn chưa từng dành vài phút chăm sóc bàn chân, hãy thử bắt đầu từ hôm nay và lắng nghe sự thay đổi của chính mình.

-----------------------------------------------------
LH ngay DLC Care Dĩ An - Thông Trí Lực qua:
☎️ Hotline/Zalo: 0979.083.076
🏠 Địa chỉ: 16 Phan Huy Ích, kp Thắng Lợi 2, Dĩ An, TPHCM
🌐 Website: https://www.tamthongspa.com
🌐 Website: https://dlccaredian.com

Cách chọn thực phẩm theo màu sắc để ăn đúng thứ cơ thể cần…

-----------------------------------------------------
LH ngay DLC Care Dĩ An - Thông Trí Lực qua:
☎️ Hotline/Zalo: 0979.083.076
🏠 Địa chỉ: 16 Phan Huy Ích, kp Thắng Lợi 2, Dĩ An, TPHCM
🌐 Website: https://www.tamthongspa.com
🌐 Website: https://dlccaredian.com

LÒNG BÀN TAY LÀ “BẢN ĐỒ THU NHỎ” CỦA CƠ THỂ!
Ai cũng biết bàn tay là nơi lao động, chăm sóc, sẻ chia… nhưng ít ai biết rằng bàn tay cũng là "trạm phản chiếu" tuyệt vời của các bộ phận trên cơ thể.
👉 Chỉ cần tác động nhẹ đúng chỗ – bạn có thể hỗ trợ giảm đau khớp, giải phóng căng thẳng cơ xương, hiệu quả nhanh chóng!
📍CÁC ĐIỂM ĐỒNG ỨNG TRÊN LÒNG BÀN TAY
Dựa theo nguyên lý đồng ứng trong Đông y, mỗi vùng trên bàn tay phản chiếu một khu vực cơ thể:
🔸 Đau đầu, đau nửa đầu → vị trí đầu ngón tay giữa
🔸 Đau vai, đau cổ, đau cột sống → nằm dọc lòng bàn tay
🔸 Đau lưng, đau thắt lưng, đau khớp cùng chậu → sát phần gốc lòng bàn tay
🔸 Đau đầu gối, khớp háng, xương cụt, cổ tay, mắt cá chân... → phản chiếu rõ ràng trên lòng và rìa bàn tay
✅ Khi bạn bấm – day – ấn nhẹ vào đúng điểm, vùng cơ thể tương ứng cũng sẽ giảm căng cứng – lưu thông khí huyết – hỗ trợ tự điều chỉnh.
🌿PHƯƠNG PHÁP ĐƠN GIẢN – HIỆU QUẢ – AN TOÀN
Có thể thực hiện tại nhà
Phù hợp với người lớn tuổi, người ngồi văn phòng, người hay đau nhức mỏi
💡 Mỗi ngày dành 5–10 phút xoa bóp lòng bàn tay theo sơ đồ đồng ứng, cơ thể sẽ được thư giãn, khí huyết lưu thông và cảm giác đau nhức cũng được cải thiện rõ rệt.
🤝 Đôi bàn tay – không chỉ để nắm lấy yêu thương, mà còn là chiếc "chìa khóa" giúp mở ra sức khỏe từ bên trong

-----------------------------------------------------
LH ngay DLC Care Dĩ An - Thông Trí Lực qua:
☎️ Hotline/Zalo: 0979.083.076
🏠 Địa chỉ: 16 Phan Huy Ích, kp Thắng Lợi 2, Dĩ An, TPHCM
🌐 Website: https://www.tamthongspa.com
🌐 Website: https://dlccaredian.com

🌾RẤT ĐAU MÔNG VÀ TÊ CHÂN DO BÓ CƠ HÌNH LÊ CHÈN THẦN KINH TỌA VÀ CÁCH PHỤC HỒI:
Đau mông kèm tê chân, nóng rát bàn chân là biểu hiện rất điển hình của bó cơ hình lê kết hợp đau thần kinh tọa.
- Cơ hình lê là một cơ nhỏ nằm sâu trong vùng mông, có nhiệm vụ xoay và giữ vững khớp háng.
- Khi cơ này bị co rút, viêm hoặc bó cứng kéo dài do ngồi nhiều, mang vác nặng, chấn thương hoặc rối loạn cột sống thắt lưng, nó có thể chèn ép trực tiếp lên dây thần kinh tọa dây thần kinh lớn nhất cơ thể.
📌Hậu quả là người bệnh:
- Thường đau sâu vùng mông, cảm giác đau lan dọc xuống mặt sau đùi, bắp chân, thậm chí tới gan bàn chân và các ngón chân.
- Cảm giác tê bì, kiến bò, nóng dát bàn chân xuất hiện rõ khi đứng lâu, đi bộ nhiều hoặc ban đêm khi nằm nghỉ.
- Một số trường hợp đau tăng khi ngồi bắt chéo chân, lên xuống cầu thang hoặc xoay hông.
Nếu tình trạng bó cơ hình lê và chèn ép thần kinh tọa kéo dài, người bệnh không chỉ khó vận động mà còn dễ rơi vào đau mạn tính, yếu cơ, rối loạn cảm giác.
💯Vì vậy, việc nhận biết sớm, kết hợp nghỉ ngơi hợp lý, giãn cơ, chỉnh tư thế, vật lý trị liệu và can thiệp kịp thời sẽ giúp giảm đau hiệu quả và ngăn biến chứng lâu dài.
-----------------------------------------------------
LH ngay DLC Care Dĩ An - Thông Trí Lực qua:
☎️ Hotline/Zalo: 0979.083.076
🏠 Địa chỉ: 16 Phan Huy Ích, kp Thắng Lợi 2, Dĩ An, TPHCM
🌐 Website: https://www.tamthongspa.com
🌐 Website: https://dlccaredian.com

🍀HỘI CHỨNG CỔ VAI GÁY LAN XUỐNG TAY
Đau từ cổ vai gáy lan xuống tay là tình trạng thường gặp trong hội chứng đau mỏi cổ vai gáy, ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.

📌Nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ:
- Tư thế sai kéo dài như ngồi làm việc với máy tính, dùng điện thoại cúi đầu lâu
- Lái xe đường dài, ngủ gối quá cao hoặc quá thấp. - Thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ
- Co cứng cơ, stress kéo dài hoặc chèn ép rễ thần kinh cổ cũng là những yếu tố thường gặp.

📌Triệu chứng và biểu hiện điển hình:
- Đau nhức vùng cổ, vai, gáy, cảm giác nặng đầu, cứng cổ, khó quay đầu.
- Cơn đau có thể lan xuống bả vai, cánh tay, cẳng tay và bàn tay, kèm theo tê bì, châm chích, yếu tay. - Nhiều người còn cảm thấy mỏi vai gáy tăng khi ngồi lâu, thay đổi thời tiết hoặc về đêm.

📌Cách phục hồi cần kết hợp nhiều giải pháp:
- Điều chỉnh tư thế sinh hoạt đúng
- Nghỉ ngơi hợp lý, tránh cúi đầu lâu
- Tập các bài giãn cơ cổ vai gáy nhẹ nhàng hằng ngày
- Xoa bóp, chườm ấm để giảm co cứng cơ.

Bên cạnh đó, vật lý trị liệu, nắn chỉnh cột sống, tăng cường vận động và kiểm soát stress giúp cải thiện lâu dài. Khi đau kéo dài hoặc lan xuống tay nhiều, nên thăm khám chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.
-----------------------------------------------------
LH ngay DLC Care Dĩ An - Thông Trí Lực qua:
☎️ Hotline/Zalo: 0979.083.076
🏠 Địa chỉ: 16 Phan Huy Ích, kp Thắng Lợi 2, Dĩ An, TPHCM
🌐 Website: https://www.tamthongspa.com
🌐 Website: https://dlccaredian.com

https://youtube.com/shorts/ZBXYO9e6m-g

Tác Động Cột Sống - Phương Pháp Chữa Bệnh Không Dùng Thuốc Cực Kỳ Hiệu Quả | DLC Care Dĩ An Tác Động Cột Sống - Phương Pháp Chữa Bệnh Không Dùng Thuốc Cực Kỳ Hiệu Quả | DLC Care Dĩ An.Bạn có đang khổ sở vì những cơn đau lưng dai dẳng, tê bì chân tay...

https://youtube.com/shorts/xyJZiF0z78g

Hệ Miễn Dịch Chiến Đấu Với Vi Khuẩn Như Thế Nào Khi Bạn Bị Thương? | DLC Care Dĩ An Hệ Miễn Dịch Chiến Đấu Với Vi Khuẩn Như Thế Nào Khi Bạn Bị Thương? | DLC Care Dĩ An.Bạn có bao giờ thắc mắc điều gì đang thực sự diễn ra dưới lớp da khi chún...

Tìm Hiểu Về Tiểu Đường Type2

Tìm Hiểu về Tiểu Đường Tipe 2 Cùng DLC Care Dĩ An Sinh Lý Bệnh Học của Bệnh Tiểu Đường Loại 2 (Type 2 Diabetes - T2D)Tiểu đường loại 2 là một bệnh lý phức tạp, đặc trưng bởi sự rối loạn về chuyển hóa glucose...

https://youtube.com/shorts/fwtyoVXltCM

Dấu Hiệu Đột Quỵ Và Cách Phòng Ngừa Hiệu Quả | DLC Care Dĩ An Dấu Hiệu Đột Quỵ Và Cách Phòng Ngừa Hiệu Quả | DLC Care Dĩ AnĐột quỵ (tai biến mạch máu não) có thể xảy ra bất ngờ với bất kỳ ai, để lại những di chứng nặng ...