Spa360.vn

Facebook có tính năng mới gõ
“Thời Gian Đẹp" thấy hoa mọc lên là cả tháng 7 bạn sẽ đầy lộc & may mắn nhé .!! Thử ngay nào

Bí quyết sống khỏe, đẹp theo phong cách thiền Zen của người Nhật

Ăn uống khoa học, chăm sóc sắc đẹp và nghỉ ngơi đúng cách là 3 điểm nhấn người Nhật luôn hướng đến trong cuộc sống.
Không phải ngẫu nhiên mà người Nhật đứng đầu về tuổi thọ trên thế giới. Nếu ở các nước khác, 60 tuổi là đủ tuổi về hưu thì ở Nhật, 60 tuổi vẫn được xem là trẻ. Người già vẫn đi làm hàng ngày và không nhận trợ cấp từ con cái. Bí quyết nằm ở lối sống.

Người Nhật có thể cân bằng giữa công việc, gia đình và bản thân. Để làm được điều đó, họ luôn quan niệm sống khỏe tức là sống cân bằng (một lối sống chịu ảnh hưởng của thiền - Zen).

Ăn uống

Người Nhật có nguyên tắc cân đối dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày để đảm bảo vóc dáng và sức khỏe. Với cách tính toán chất dinh dưỡng, mâm cơm người Nhật vẫn phong phú và thay đổi linh hoạt mỗi ngày. Họ ưu tiên các thực phẩm ít chất béo nhưng vẫn giàu dưỡng chất như cá, rong biển, rau, đậu nành, cơm, trái cây và trà xanh.

Bên cạnh đó, vì tuân theo tiêu chí mùa nào thức nấy nên người Nhật luôn đảm bảo sử dụng những thực phẩm tươi, ngon, sạch. Phụ nữ Nhật Bản cũng cẩn trọng khi sử dụng gia vị để chế biến món ăn. Họ thường cho ít gia vị, để món ăn giữ được hương vị tự nhiên và hạn chế sự ảnh hưởng tiêu cực đến các cơ quan nội tạng.

3 điểm then chốt trong phong cách sống Zen của người Nhật
Bữa ăn với lượng dinh dưỡng cân bằng và có lợi cho sức khỏe của người Nhật. Ảnh: thespruceeats.com.

Chăm sóc sắc đẹp

Ngoài vóc dáng mảnh mai, thì làn da trẻ trung, trắng sứ của phụ nữ Nhật cũng là điểm nổi bật. Việc chăm sóc da với phụ nữ Nhật là một nghi lễ, vừa làm đẹp vừa tận hưởng. Phái đẹp coi đây là việc quan trọng mỗi ngày cần làm với làn da. Đó không chỉ là chăm sóc vẻ đẹp mà còn giúp lấy lại sức khỏe và sự cân bằng của cuộc sống.

Trong quy trình chăm sóc da, người Nhật không thể thiếu động tác massage, giúp lưu thông máu dưới da, đào thải độc tố và để cho các sản phẩm dưỡng da hấp thu tối đa. Yếu tố zen ở đây là bổ sung khoáng chất bằng khoáng dưỡng hoặc xịt khoáng. Theo đó, da vừa được làm sạch sâu, vừa cấp ẩm và khỏe đẹp từ bên trong, đưa da về trạng thái cân bằng để sẵn sàng cho các bước tiếp theo.

3 điểm then chốt trong phong cách sống Zen của người Nhật - 1
Mỹ phẩm làm da đạt được sự cân bằng. Ảnh: Menard Việt Nam.

Nghỉ ngơi

Với cường độ làm việc lớn, người Nhật có một kỳ nghỉ giữa năm gọi là Golden week để mọi người đều được nghỉ ngơi. Người Nhật cũng nổi tiếng với khả năng: đi chơi hết mình, quay lại hết mình với công việc ngay từ những giờ đầu tiên.

Điện ảnh, trò chơi điện tử, âm nhạc, sách báo luôn có một vai trò quan trọng ở Nhật Bản. Những cửa hàng sách thường được nằm ở những vị trí đắc địa trên phố và người tiêu dùng vào mua vừa để giải trí, học tập vừa là để duy trì một địa điểm văn hoá.

3 điểm then chốt trong phong cách sống Zen của người Nhật - 2
Menard Aoyama Resort là một địa điểm nghỉ dưỡng với những cánh đồng hoa và suối khoáng Onsen tự nhiên nằm sâu trong núi được người Nhật yêu thích.

Ăn uống khoa học, chăm sóc sức khoẻ đi đôi với sắc đẹp, làm việc hết mình và nghỉ ngơi cũng hết mình chính là những yếu tố mang lại cuộc sống cân bằng, giúp người Nhật sống khoẻ, sống thọ.

(Nguồn: Menard Việt Nam)

TT Thẩm Mỹ CNC H&T đang thực hiện chương trình khuyến mãi làm đẹp Tháng 6, có nhiều dịch vụ giảm giá mạnh và kèm theo những phần quà siêu hấp dẫn. Quý Khách Hàng thả ga lựa chọn gói dịch vụ phù hợp với mình.

Bấm đây để biết thêm thông tin

Chương Trình Khuyến Mãi Làm Đẹp Tháng 6 H&T Spa đang thực hiện chương trình khuyến mãi làm đẹp Tháng 6, có nhiều dịch vụ giảm giá mạnh. Quý Khách Hàng thả ga lựa chọn gói dịch vụ phù hợp với mình

Các cách chăm sóc tóc và phục hồi tóc hư tổn tại nhà

Bổ sung độ ẩm

Bổ sung dưỡng chất cho tóc là cách làm đẹp hiệu quả nhất khi tóc bị hư tổn. Bạn hãy thử ủ tóc trong khoảng 15 phút với dầu ủ, hoặc dầu xả, sau đó gội đầu lại, với tần suất đều đặn mỗi tuần một lần sẽ cho kết quả rất khả quan. Một số cách chăm sóc tóc đơn giản từ tự nhiên mà bạn có thể áp dụng như: tinh dầu hoa cúc có công dụng làm bóng tóc, dầu dừa có công dụng làm mềm tóc, phong lữ thì có công dụng làm tóc khỏe và dầu argan có công dụng dưỡng ẩm.

Baking soda

Khi bạn chăm sóc tóc tại nhà, bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp làm đẹp rất mới lạ. Trong đó việc sử dụng baking soda là ví dụ điển hình. Sodium bicarbonate có trong soda là một chất tẩy đặc biệt có thể nhẹ nhàng loại bỏ dầu thừa trên tóc hay sự tích tụ cặn bã trong các sản phẩm làm tóc. Bạn chỉ cần thêm một muỗng canh baking soda khi hòa dầu gội, chú ý tập trung vào chân tóc sau đó massage nhẹ và gội sạch.

Dầu olive

Muốn chăm sóc tóc tại nhà, bắt buộc bạn phải sở hữu lọ dầu olive. Cách làm đẹp tóc này khá đơn giản. Bạn chỉ cần đun nóng một muỗng canh dầu ở trong lò vi sóng 10-15 giây. Sau đó thoa đều lên tóc và ủ tóc trong vòng 20 phút thì có thể gội lại. Tóc bạn sẽ trở nên óng ả, dễ vào nếp và đặc biệt là sớm hồi phục trong một thời gian ngắn với cách làm này. Điều đặc biệt là đối với những ai muốn cải thiện độ dài của mái tóc thì dầu olive cũng là lựa chọn hoàn hảo.

Các cách đơn giản để chăm sóc móng tay nhanh gọn nhẹ

- Ngâm móng tay một vài phút/ngày trong nước muối loãng, ấm sẽ giúp móng tay khoẻ mạnh hơn.

- Ngâm móng tay một vài phút/ngày trong nước cốt chanh sẽ giúp móng tay trắng sáng và củng cố keratine.

- Đối với móng tay mỏng, ngâm móng tay thường xuyên (mỗi ngày khoảng 15 phút) trong dầu ô liu nguyên chất (có bán trong các siêu thị lớn í bạn ạ) sẽ giúp cho móng tay bạn trông dày và khỏe hơn.

- Cuối cùng, bạn hoàn toàn có thể tự chế “mặt nạ” dưỡng chất cho móng tay với những nguyên liệu cực kì đơn giản, chỉ cần 1/2 củ khoai tây, 2 lá bắp cải, 2 -3 muỗng bột mì trộn đều là bạn đã có một hỗn hợp kem dưỡng móng 100% tự nhiên rồi đấy!

Sữa chua là vũ khí làm đẹp vô cùng hiệu quả, đơn giản và nhanh chóng

Mặt nạ sữa chua, bột yến mạch

Các nàng nên chăm sóc da bằng sữa chua không đường sẽ cho hiệu quả tối ưu. Để pha chế mặt nạ này, bạn nên dùng hai thìa bột yến mạch trộn với 1/2 hộp sữa chua. Khi đã tạo thành hỗn hợp sền sệt, thì đắp lên mặt trong vòng 15 - 20 phút thư giãn và sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm.

Nhờ có phương pháp làm đẹp đơn giản này các bạn sẽ chống lại quá trình lão hóa giúp các chị em trẻ lâu hơn và có làn da mặt trắng hồng, mịn màng. Để tăng hiệu quả làm đẹp các bạn nên áp dụng mặt nạ chăm sóc da này 1 tuần 2 lần.

Sữa đậu nành: nước uống đẹp da luôn được chị em mình ưa chuộng.

Sữa đậu nành là thức uống quen thuộc của các bạn nữ vì giàu dưỡng chất, vitamin và rất dễ uống, dễ mua. Vì trong sữa đậu nành chứa nhiều vitamin E và C không chỉ giúp cho da dẻ mịn màng mà còn tăng cường sức đề kháng của cơ thể, bên cạnh đó sữa đậu nành còn là nước uống đẹp da có chức năng giúp làm mờ các vết thâm và sẹo hiệu quả.

Tuy nhiên có một lưu ý nhỏ là không nên uống sữa đậu nành khi đói và không uống quá quá 500ml trong cùng một lúc, dễ ảnh hưởng đến tiêu hóa

Chạy bộ giảm cân có thực sự hiệu quả?

Tình trạng vòng eo trở nên ngày càng “phì nhiêu” do lượng mỡ thừa tích tụ không những gây thiếu tự tin, những bộ quần áo yêu thích trước đây giờ đều ở trạng thái “bung nút”, mà còn đe dọa sức khỏe của bạn nữa đấy. Nguyên nhân chủ yếu của việc tích tụ mỡ thừa đến từ các bữa ăn quá nhiều dầu mỡ và chế độ sinh hoạt ít vận động của chúng ta mỗi ngày. Đây là điều có thể khắc phục được bằng phương pháp chạy bộ. Drew Barrymore, nữ diễn viên Hollywood nổi tiếng thế giới, là một minh chứng ấn tượng của phương pháp này. Tự thừa nhận mình là người ăn kiêng tệ nhất nhưng cô vẫn có thể giảm 10kg nhờ chạy bộ đều đặn 3 lần mỗi tuần đấy!

Bật list bài nhạc bạn yêu thích và bắt đầu chạy thôi 😘😘😘

Một mùa hoa Muồng hoàng yến đang đến, các mem bạn gái xinh đẹp đã có các bức ảnh so deep bên hoa chưa, mặc đẹp và ra Hồ Tây chụp ảnh thôi 😍😍😍

Cách làm trắng da mặt tự nhiên từ mật ong

Mật ong có tính kháng viêm, chống khuẩn và dưỡng ẩm cho da hiệu quả không những vậy, trong mật ong còn có chứa nhiều Vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin nhóm B là những dưỡng chất cần thiết và rất tốt cho làn da giúp da khỏe đẹp hơn.

Một số khoáng chất có trong mật ong như sắt, kẽm, canxi, đồng… cần thiết cho sức khỏe và làn da. Đặc biệt, mật ong còn là nguyên liệu chống oxy hóa tuyệt vời cho làn da của bạn.

Công thức làm trắng da mặt tự nhiên từ mật ong như sau: Chuẩn bị một ít mật ong nguyên chất, một quả cà chua, và một ít nước cốt chanh. Nước ép cà chua trộn với mật ong và nước cốt chanh rồi đắp lên mặt.

Rửa mặt thật sạch rồi thoa hỗn hợp trên lên da mặt, da tay, da cổ hay toàn thân để trong 20 phút. Dưỡng chất có trong mật ong và hai nguyên liệu này sẽ từ từ thấm vào da, nuôi dưỡng làn da.

Kiên trì đắp mặt nạ mật ong 2–3 lẫn mỗi tuần để có được hiệu quả tốt nhất nhé.

Các cô gái hãy thử ngay những cách làm đẹp da mặt trên từ nguyên liệu tự nhiên để thấy da thay đổi như thế nào nhé.

Kiên trì nhé các cô gái 😘😘😘

Chúc mn một buổi sáng cuối tuần vui vẻ nha 🐥🐥🐥

Con ngoan của mẹ ✌️✌️✌️