May Yoga Quận 7

🍀 VIẾT_CHO_NGƯỜI_ĐỊNH_TẬP_YOGA ❤
💎 Yoga không mềm! Bởi Yoga sẽ rèn luyện bạn trở thành 1 con người mạnh mẽ và cứng cáp. Từ 1 người dễ bị cảm xúc sai khiến, chi phối có thể chuyển hóa cảm xúc về trạng thái cân bằng.
💎 Yoga không bẻ cong. Bằng chứng là ai rèn luyện Yoga chân chính sẽ thẳng và kiên định. Trước đây bạn có thể thích bẻ cong sự thật nhưng Yoga sẽ dạy bạn tôn trọng sự thật. Trước đây bạn có thể dễ bị bẻ cong bởi người khác nhưng Yoga sẽ giúp bạn biết thẳng mục tiêu mà đi. Mục tiêu khỏe mạnh, hạnh phúc và bình an.
💎 Yoga không khó! Vì tập nhiều cơ bản 1 cách chuẩn xác và thành thục dễ mà thành khó. Vậy Bạn cũng nên bắt đầu từ cơ bản 1 cách kiên trì!
💎 Yoga không trầm! Bởi biết bao người đã từng là người trầm, hướng nội và ít giao tiếp. Yoga sẽ giúp họ hoạt bát ra sao, thăng hoa sáng tạo như thế nào. Yoga dạy Bạn giao tiếp với cơ thể Bạn, với linh hồn Bạn. Để từ đó Bạn tự tin và tinh tế hơn trong giao tiếp với bên ngoài.
💎 Yoga không phải xiếc. Bởi xiếc là biểu diễn. Người nghệ sĩ xiếc dùng cơ thể để hoàn thiện động tác sao cho chuẩn nhất, đẹp nhất. Còn Yoga dùng các thế tập để đưa con người về trạng thái chuẩn nhất, đẹp nhất, tự nhiên nhất là chính mình.
💎 Yoga không chỉ nữ. Không khó để tìm ra rất rất nhiều những cầu thủ bóng đá, nam diễn viên, nam ca sĩ và nhiều nam giới... tập yoga và tìm thấy sức mạnh đàn ông đích thực của mình. Đó là sự an nhiên, nội lực, tĩnh tại và cân bằng. Sức mạnh đến từ ý chí chứ ko đơn thuần đến từ vai u hay thịt bắp.
💎💎💎 Và cuối cùng Yoga dành cho Bạn! Bởi Mẹ vũ trụ muốn bạn khỏe hơn, đẹp hơn, bình an và hạnh phúc hơn bằng yoga.
Hãy cảm ơn và đón nhận Bạn yêu nhé!
🙏🏼 Namaste!
--ST--

💪1. Cơ thể khoẻ mạnh - năng lượng dồi dào
• Giúp máu lưu thông tốt hơn, tim và phối khỏe
hơn.
• Cơ bắp săn chắc, xương khớp linh hoạt, giảm nguy cơ đau mỏi.
• Cơ thể đốt mỡ nhanh hơn, giữ vóc dáng cân đối.

🧠2. Tinh thần thoải mái - giảm stress
• Khi vận động, cơ thế tiết ra endorphin (hormone
hạnh phúc), giúp tâm trạng vui vẻ hơn.
Giảm căng thẳng, lo âu, ngủ ngon hơn vào ban
đêm.
Sau mỗi buổi tập, đầu óc tỉnh táo và tập trung
hơn cho công việc hoặc học tập.

🌿3. Cải thiện làn da & vóc dáng
• Mồ hôi giúp thải độc qua da, da sáng và mịn
hơn.
Cải thiện tuần hoàn máu, giúp da hồng hào tự
nhiên.
• Tập đều giúp tự tin hơn về ngoại hình, đứng
thẳng, dáng đẹp hơn.

✨4. Xây dựng thói quen sống tích cực
• Khi bạn kiên trì 1 tiếng mỗi ngày, ý chí và kỷ luật cũng mạnh hơn.
• Cảm giác "mình đang làm điều tốt cho bản thân"
tạo động lực sống tích cực.
• Dần dần, bạn thấy mình khỏe, vui, yêu đời và tự tin hơn.

🌬 Cách thở đúng trong Yoga – Bí mật nằm ở chỗ bạn tưởng là “đương nhiên”

Nhiều người bắt đầu Yoga từ tư thế.
Nhưng những ai ở lại đủ lâu… sẽ nhận ra:
👉 Yoga thật sự bắt đầu từ hơi thở.

💡 Vậy thở “đúng” trong Yoga là như thế nào?
Không phải thở mạnh.
Không phải thở sâu một cách gắng gượng.
Cũng không phải "hít vào cho đầy, thở ra cho hết".

Thở đúng trong Yoga là khi bạn:

👉🏻 Hít thở bằng mũi, không bằng miệng
👉🏻 Thở đều – chậm – không gián đoạn

Có mặt trong từng hơi thở: biết mình đang hít vào, biết mình đang thở ra

Và đặc biệt: hơi thở đi kèm với chuyển động

🧘‍♀️ Hơi thở và chuyển động – luôn là một cặp đôi
Trong Yoga, bạn sẽ luôn nghe:
– Hít vào – vươn tay lên
– Thở ra – gập người xuống
– Hít vào – nâng ngực
– Thở ra – thu về trung tâm

Hơi thở là người dẫn đường.
Chuyển động là người theo sau.
Nếu bạn làm ngược lại – động tác có thể đẹp, nhưng tâm trí sẽ bị bỏ lại phía sau.

✅ Bắt đầu tập thở đúng – ngay cả khi bạn không trên thảm

Thử bài tập đơn giản này mỗi sáng:

- Ngồi thẳng lưng – thả lỏng vai
- Đặt tay lên bụng
- Hít vào bằng mũi, để bụng hơi phình lên
- Thở ra bằng mũi, để bụng xẹp nhẹ

Lặp lại – chậm, đều, không vội

👉 Đây là cách bạn kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, đưa cơ thể về trạng thái thư giãn sau mỗi buổi tập là một hành trình nhỏ để cơ thể khỏe hơn, hơi thở nhẹ hơn và tinh thần cũng trở nên thoải mái, dễ chịu hơn sau một ngày bận rộn 🤍

📢May Yoga chiêu sinh thêm lớp yoga cho tháng 5

🌟Offline & Online :
🌿Ca Sáng: 5h30 - 6h30 ; 7h30 - 8h30
🌿Ca Chiều: 16h30 - 17h30 ; 19h00 - 20h00

❇️Nhận kèm: 1:1, 1:2 , Nhóm

❤ Học viên được kèm riêng về hơi thở, các động tác cơ bản và cách siế.t c.ơ với huấn luyện viên trước khi vào lớp.

💗 Bạn chỉ việc inbox hẹn giờ đến phòng tập, thế giới còn lại hãy để May Yoga đồng hành cùng bạn nhé!!!
>~~~~~~~~💚❤️💙~~~~~~~~< 🌻

☎️Mọi chi tiết ib hoặc liên hệ
m.me/mayspayogaQ7/

🥰 CHIÊU SINH LỚP YOGA DÀNH CHO HỌC VIÊN KHU VỰC QUẬN 7
👉 Muốn eo thon, dáng đẹp, cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh thì YOGA là sự lựa chọn tuyệt vời
♨️Thời gian học: có nhiều ca tập cho bạn dễ lựa chọn:
- 5h30-6h30
- 7h30-8h30
- 17h30-18h30
- 19h00-20h00
Khung giờ mở rộng từ 9h00 đến 15h00

Ngoài ra mình có nhận kèm riêng 1-1 với thời gian thoả thuận 🫶

👉👉 Inbox ngay để đăng kí tập và nhận báo giá ưu đãi.
-----

m.me/mayspayogaQ7/

📢 Chiêu sinh lớp Flow yoga cho người mới bắt đầu (tối 8h thứ 3,5 và sáng 8h thứ 7)

Nội dung chính:
• Hướng dẫn một flow mỗi tuần
• Hướng dẫn cách nhớ chuỗi
• Hướng dẫn cách đánh tay, di chuyển chân
• Hướng dẫn cách thả cảm xúc thêm vào bài
• Giải phóng năng lượng thừa giảm cân giảm mỡ

👉Yêu cầu đã qua yoga cơ bản từ 3 tháng trở lên
🎼Cùng phiêu theo âm nhạc trong từng chuyển động cùng em Vân nha. Với 3 buổi tập/1 bài nhạc /1 tuần.
🍀Sau mỗi bài sẽ có bài mẫu và lời hô gửi cho lớp

☎️Mọi chi tiết ib hoặc liên hệ
m.me/mayspayogaQ7/

Người ngoài nhìn : "yoga nhẹ ha bà"
Người trong cuộc: "nhẹ cái nết" 🤭