MoHa Spa

KHÔNG THỂ TRÁNH NHƯNG CÓ THỂ HẠN CHẾ !

Trong mùa hè, da của chúng ta thường bị tác động bởi tác nhân bên ngoài như ánh nắng mặt trời, khí hậu nóng bức, mồ hôi và bụi bẩn. Điều này có thể làm cho da của bạn trở nên sạm màu, khô và đổ dầu. Dưới đây là một số cách để hạn chế tình trạng này:

▪️ Sử dụng kem chống nắng: Kem chống nắng là một sản phẩm không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da vào mùa hè. Hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao và chọn sản phẩm thích hợp với loại da của bạn.

▪️ Đeo mũ và kính râm: Đeo mũ và kính râm để bảo vệ khuôn mặt và mắt của bạn khỏi ánh nắng mặt trời.

▪️ Uống đủ nước: Uống đủ nước để duy trì độ ẩm của da và giúp giảm tình trạng da khô và sạm màu.

▪️ Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm: Hãy sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm để duy trì độ ẩm cho da trong mùa hè. Sản phẩm này cũng có thể giúp giảm tình trạng da khô và sạm màu.

▪️ Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào giữa ngày: Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào giữa ngày khi ánh nắng mặt trời đang rất gay gắt. Thay vào đó, bạn có thể tìm kiếm những nơi có bóng râm để tránh bị tác động bởi ánh nắng mặt trời.

▪️ Tắm và lau khô da đúng cách: Sau khi tắm, hãy lau khô da một cách nhẹ nhàng để giảm tình trạng da khô và sạm màu. Hãy sử dụng sản phẩm dưỡng da sau khi tắm để giữ cho da của bạn luôn mềm mại và ẩm mượt.

Những cách trên sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng da sạm màu vào mùa hè. Tuy nhiên, nếu tình trạng da của bạn không được cải thiện, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia nhé!

CHĂM DA SAU PEEL NHƯ THẾ NÀO LÀ ĐÚNG CÁCH?

Sau khi thực hiện peel da, quá trình phục hồi da là rất quan trọng để giữ cho da khỏe mạnh và tránh các vấn đề như sạm da, nám, tàn nhang hay kích ứng da. Để thực hiện được quy trình đó, các bạn cần lưu ý:

1. Sử dụng kem dưỡng ẩm: Sau khi peel da, da của bạn sẽ bị khô và mất nước. Do đó, việc sử dụng kem dưỡng ẩm là rất cần thiết để giữ cho da được cung cấp độ ẩm và giữ cho da luôn mềm mại và săn chắc.

2. Không sử dụng sản phẩm chăm sóc da có chứa các thành phần dễ gây kích ứng: Tránh sử dụng sản phẩm chăm sóc da có hóa chất như acid salicylic, retinol hoặc các loại serum chống lão hóa để tránh kích ứng da. Nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da tự nhiên để giúp da phục hồi nhanh chóng.

3. Hạn chế massage da: Sau khi peel da, da của bạn rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Vì vậy, bạn nên tránh massage da trong vòng 24 giờ sau khi peel da.

4. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Điều quan trọng nhất là bạn phải tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sau khi peel da vì da sẽ rất nhạy cảm và dễ bị cháy nắng. Nếu bạn phải ra ngoài, hãy đeo kính râm và sử dụng kem chống nắng với chỉ số bảo vệ cao.

5. Không sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết: Tránh sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết trong vòng 24 giờ sau khi peel da.

6. Không tắm nước nóng: Nên tránh tắm nước nóng sau khi peel da vì nó sẽ làm da của bạn khô hơn và dễ bị kích ứng hơn. Nên sử dụng nước ấm để giữ cho da không bị mất nước

7. Uống đủ nước: Uống đủ nước là rất quan trọng để giúp da của bạn phục hồi nhanh chóng sau khi peel da đó.

QUÁ TRÌNH CHĂM SÓC DA TỪ ĐỘ TUỔI 20 QUAN TRỌNG NHƯ THẾ NÀO?

❤️ Khi làn da được chăm sóc càng sớm thì những vấn đề bạn gặp phải khi bước vào độ tuổi 30 trở đi sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

👐🏻 Vậy hãy cùng Mona Beauty tìm hiểu những vấn đề mà da sẽ dễ đang gặp phải khi đến tuổi là gì nha!

Giống như bao cô gái khác thì tui cũng đam mê sự thơm tho :”>

Xinh đẹp còn ở ý trời nhưng thơm tho là ở ý người nhé cả nhà ơi. Hôm nay, MONA BEAUTY muốn tổng hợp lại quy trình giữ cơ thể mềm mại và thơm tho nhất có thể.

- Bước đầu tiên, bạn cần chọn các sản phẩm sữa tắm, lotion, body mist cùng dòng và mùi hương, để đảm bảo không có sự đánh nhau loạn xạ giữa các mùi hương. Bạn nên chọn các sản phẩm của cùng một hãng để đảm bảo độ phù hợp nhất.

- Bước thứ hai, bạn cần tẩy da chết body 2 lần một tuần, để loại bỏ tế bào chết và tăng độ sạch sẽ cho da. Bạn có thể chọn tẩy vật lý bằng dry brushing hoặc các sản phẩm scrub cà phê; hoặc chọn tẩy hoá học bằng các sản phẩm chứa Acid Glycolic tầm 5-7% để nhẹ nhàng dưỡng da.

- Bước tiếp theo, bạn cần thoa body lotion MỖI NGÀY để dưỡng ẩm và làm mềm mịn da. Bạn nên chọn loại lotion thấm nhanh và không bôi quá dày vào mùa hè. Hãy chọn một mùi hương hợp với bản thân để tăng thêm sự tự tin.

- Cuối cùng, bạn có thể xịt một ít body mist/nước hoa lên lược và chải lại đầu tóc trước khi đi ngủ, để đảm bảo mùi hương thơm tho lan tỏa đến từng sợi tóc.

Chỉ với 4 bước đơn giản trên, bạn sẽ thơm tho từ gốc đến ngọn, và có thể trở nên tự nhiên hơn bao giờ hết. Hãy thử làm theo và cảm nhận sự khác biệt nhé!

MoNa Beauty mở rộng thêm địa điểm CẦN TUYỂN GẤP
🍀🍀 TUYỂN 05 Kỹ thuật viên SPA
🍀 🍀 01 QUẢN LÝ ( YC CÓ KN QUẢN LÝ ) :
Yêu cầu:
- Có ít nhất 3 tháng kinh nghiệm tại spa thẩm mỹ, hiểu về da, công nghệ làm đẹp.
- Làm việc có trách nhiệm, tự giác.
- Ngoại hình ưa nhìn là lợi thế.
- Có trách nhiệm, cẩn thận, trung thực
- Biết sử dụng máy móc công nghệ.
🆘 KTV Yêu cầu : Có kinh nghiệm gội đầu dưỡng sinh, trị liệu vai cổ gáy, biết cơ bản về da, massage body
- Có trách nhiệm trong công việc, làm việc siêng năng, sạch sẽ, vui vẻ, trung thực.
💥💥 QUYỀN LỢI:
- Thu nhập : 10.000.000-20.000.000/tháng
- Hưởng tiền típ 100%
- Hỗ trợ ăn ở cho KTV
- Được đào tạo nâng cao tay nghề
- Lương: lương cứng +% hoa hồng + % dịch vụ + tiền típ + thưởng (làm tốt)
-KHÔNG ÁP DOANH SỐ
- Chế độ ưu đãi nhân viên: đóng BHXH, du lịch 2 lần/năm, phụ cấp ăn uống
- Lương tháng 13
- Môi trường làm việc thân thiện

🏠🏠 Liên hệ trực tiếp SĐT: 0918530877 hoặc 0947904849
Địa chỉ : 69 Nguyễn Đức Thuận - TP Nam Định
hoặc có thể gửi thông tin liên hệ trên Zalo

𝐃𝐔̛𝐎̛̃𝐍𝐆 𝐀̂̉𝐌 𝐂𝐇𝐎 𝐃𝐀: KHÔNG THẤY DA ĐẸP, CHỈ NỔI MỤN‼️
💢 Bạn đã chăm chỉ dưỡng ẩm hàng ngày nhưng da vẫn không mượt mà như ý muốn
💢 Thậm chí da trở nên sạm màu và nổi mụn
Hãy cùng kiểm tra các sai lầm trong dưỡng ẩm cho da dưới đây.
𝟏. 𝐓𝐫𝐚𝐧𝐠 đ𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐧𝐠𝐚𝐲 𝐤𝐡𝐢 𝐤𝐞𝐦 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐚̂̉𝐦 𝐜𝐡𝐮̛𝐚 𝐭𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐭𝐡𝐚̂́𝐮
Đây hẳn là sai lầm phổ biến nhất mà các nàng gặp phải khi dưỡng ẩm cho da. Nhất là vào các buổi sáng dậy muộn và phải nhanh chóng chuẩn bị đi làm để kịp giờ check vân tay. Mặc dù đã cố gắng rửa mặt, toner, serum, dưỡng ẩm và chống nắng, nhưng các bước này lại chồng chéo lên nhau, không có thời gian để sản phẩm thẩm thấu thì hiệu quả cũng chẳng thể trông thấy được. Điển hình nhất là lớp trang điểm kém mịn màng.
Bí quyết dành cho bạn sửa sai chính là mỗi sáng sau khi thoa kem dưỡng ẩm, bạn nên chờ ít nhất 3 phút để sản phẩm hoàn toàn thẩm thấu vào da, rồi mới bắt đầu đến bước trang điểm. Điều này giúp làn da bạn căng mịn hơn, lớp trang điểm tiệp màu nhanh hơn, sáng và đẹp hơn.
𝟐. 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐱𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐬𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐤𝐞𝐦 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐚̂̉𝐦
Đừng nghĩ chỉ khi nào cần trang điểm hoặc khi nào da thật sự khô mới cần dùng đến kem dưỡng ẩm. Kem dưỡng ẩm nên được sử dụng thường xuyên, dùng mỗi ngày, đặc biệt là trong những ngày mùa hè oi bức và những tháng mùa đông hanh khô.
Thời tiết là một trong những nguyên nhân khiến da mất ẩm trầm trọng. Vì thế nếu không thường xuyên chăm sóc, bạn sẽ rất nhanh chóng mất đi làn da trẻ trung, xuân thì.
𝟑. 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐝𝐮̀𝐧𝐠 𝐤𝐞𝐦 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐚̂̉𝐦 𝐤𝐡𝐢 𝐝𝐚 𝐛𝐢̣ 𝐦𝐮̣𝐧
Mụn thường xuất hiện khi làn da có quá nhiều dầu nhờn, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và hình thành các nốt mụn. Cũng chính vì thế mà nhiều người tin rằng da mụn thì không nên dưỡng ẩm. Nhưng, đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm.
Khi bạn không sử dụng kem dưỡng ẩm, làn da khi cảm nhận được sự thiếu ẩm trên bề mặt sẽ kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh hơn, tiết nhiều dầu hơn nữa.
𝟒. 𝐓𝐡𝐨𝐚 𝐤𝐞𝐦 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐚̂̉𝐦 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜𝐡
Bạn có biết rằng thao tác thoa kem không đúng cách của bạn chính là nguyên nhân khiến làn da nhanh chóng lão hoá đi mỗi ngày không? Không chỉ thế, hiệu quả sản phẩm cũng sẽ không đủ điều kiện phát huy hết tác dụng mà nó vốn phải có.
Cách thoa kem dưỡng được gợi ý tốt nhất là lấy một lượng kem bằng hạt đậu, xoa đều giữa 2 bàn tay trước khi thoa lên da (hoặc chấm đủ trên 5 vị trí bao gồm trán, mũi, cằm và 2 bên má).
Bắt đầu thoa từ hai bên má theo chuyển động tròn trước rồi mới đến toàn bộ gương mặt. Vì hai bên gò má là vùng da khô nhất nên chúng cần được ưu tiên thoa kem đầu tiên.
𝟓. 𝐂𝐡𝐢̉ 𝐝𝐮̀𝐧𝐠 𝐤𝐞𝐦 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐚̂̉𝐦
Chỉ dùng kem dưỡng ẩm chưa bao giờ là đủ. Đó là nguyên nhân vì sao có đến 5, 7, 9 thậm chí là 15 bước dưỡng da mỗi ngày tuỳ theo từng tình trạng và nhu cầu của làn da mỗi người.
Nếu dưỡng da ban đêm, dưỡng ẩm luôn là bước cuối cùng. Nếu là dưỡng da ban ngày, dưỡng ẩm sẽ là lớp lót hoàn hảo cho lớp chống nắng phát huy tối đa hiệu quả bảo vệ da.
Vì thế, bạn nhớ nhé, chăm sóc da về cơ bản phải có các bước: Làm sạch – Cân bằng – Điều trị – Dưỡng ẩm – Chống nắng (đối với ban ngày).
------------------------------------------------------------------------------------------------

🖋Đ𝐀̣𝐈 𝐂𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 𝐊𝐇𝐎𝐀 𝐇𝐎̣𝐂 𝐋𝐀̀𝐍 𝐃𝐀 – 𝐂𝐀̂́𝐔 𝐓𝐑𝐔́𝐂 𝐃𝐀 [𝐏𝐇𝐀̂̀𝐍 𝟏]🖋

❓❓❓TẠI SAO PHẢI BIẾT?

Đa phần 𝒄𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒂 đ𝒆̂̀𝒖 𝒕𝒉𝒊́𝒄𝒉 𝒄𝒉𝒂̆𝒎 𝒔𝒐́𝒄 𝒅𝒂, 𝒔𝒐𝒏𝒈 𝒓𝒂̂́𝒕 𝒊́𝒕 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒉𝒊𝒆̂̉𝒖 𝒗𝒆̂̀ 𝒄𝒂̂́𝒖 𝒕𝒓𝒖́𝒄 𝒅𝒂. Dẫn đến chăm sóc da không đúng cách, và khi gặp vấn đề về da cũng không biết chính xác là mình bị gì và sửa chữa từ đâu. Hiểu được cấu trúc da các bạn sẽ biết chăm sóc làn da của mình một cách bài bản, hợp lí. Hãy dành thời gian để học hỏi kiến thức khoa học hơn là chi trả tiền. Đúng hay rất đúng hả các cô gái?

Như bạn biết đấy, d̳a̳ ̳l̳à̳ ̳c̳ơ̳ ̳q̳u̳a̳n̳ ̳l̳ớ̳n̳ ̳t̳r̳o̳n̳g̳ ̳c̳ơ̳ ̳t̳h̳ể̳, bao gồm khoảng 15% trọng lượng cơ thể. Về thành phần hóa học, da có khoảng 70% nước, 25% protein và 2% lipid. 𝑫𝒂 𝒄𝒐́ 𝒃𝒂 𝒍𝒐̛́𝒑 𝒄𝒉𝒊́𝒏𝒉 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛̣𝒏𝒈 𝒃𝒊̀, 𝒕𝒓𝒖𝒏𝒈 𝒃𝒊̀ 𝒗𝒂̀ 𝒉𝒂̣ 𝒃𝒊̀. Để các bạn đọc không bị mệt Chang chia bài viết làm 3 kì tương ứng với ba lớp cấu tạo da nha. Các bạn hãy chịu khó đọc vì nó rất hữu ích cho công cuộc làm đẹp vĩ đại, nó thực sự dễ hiểu và dễ áp dụng.

✴️𝐋𝐎̛́𝐏 𝐓𝐇𝐔̛𝐎̛̣𝐍𝐆 𝐁𝐈̀ (𝐁𝐈𝐄̂̉𝐔 𝐁𝐈̀)– 𝐋𝐎̛́𝐏 𝐁𝐀̉𝐎 𝐕𝐄̣̂

👉 Dày từ 0.07 – 1.8 mm tùy vùng da. Mỏng hơn hết là mi mắt (đó là lý do vì sao vùng da mắt thường là vùng dễ bị tổn thương và lão hóa, cửa sổ tâm hồn cũng là nơi “tố cáo” tuổi tác của chúng ta), dày hơn là lòng bàn tay bàn chân.
👉Là lớp trên cùng của bề mặt da, có nhiệm vụ tổng hợp vitamin D, bảo vệ làn da của bạn khỏi những vi khuẩn, tia bức xạ từ mặt trời, máy tính, điện thoại, ô nhiễm môi trường,…
👉Lớp biểu bì còn có một khả năng siêu phàm nữa đó là nó có thể tự PHỤC HỒI, SỮA CHỮA khi da bị xâm phạm, tổn thương (khả năng này sẽ giảm dần qua từng độ tuổi).
👉Hầu hết các tế bào trong lớp biểu bì là keratinocytes. Lớp này liên tục phát triển sản sinh ra các tế bào mới để thay thế cho lớp tế bào cũ (tế bào chết). Lớp tế bào chết cần được loại bỏ khỏi bề mặt da để tế bào mới có cơ hội xuất hiện để bảo vệ làn da của bạn, vì vậy bạn nên chăm chỉ tẩy tế bào chết cơ học 1-2 lần mỗi tuần và sử dụng thêm tẩy tế bào chết hóa học từ các acid hữu cơ để có thể sở hữu làn da tươi sáng. Ngược lại những bạn không tẩy tế bào chết hoặc làm sạch tốt thì lớp tế bào chết sẽ quá dày gây ra nhiều vấn đề như da sạm màu, mụn, khả năng hấp thu dưỡng chất của da bị giảm sút. Mua sản phẩm đắt tiền nhưng dùng lại không có hiệu quả, biết đâu nguyên nhân đơn giản đến từ mắt xích này.

⚜️𝐐𝐔𝐀́ 𝐓𝐑𝐈̀𝐍𝐇 𝐒𝐔̛̀𝐍𝐆 𝐇𝐎́𝐀 (𝐓𝐮𝐫𝐧𝐨𝐯𝐞𝐫):

👉Quá trình này bắt đầu ở lớp đáy của thượng bì. Các tế bào lớp đáy sản sinh ra tế bào mới, di chuyển dần lên tạo thành các tế bào lớp trên, cuối cùng thành lớp sừng và tróc ra khỏi da.

Quá trình này ở người trưởng thành thường mất khoảng 28 ngày (Trong đó tế bào di chuyển từ lớp đáy lên lớp sừng mất khoảng 14 ngày và mất thêm 14 ngày nữa để tróc ra khỏi da). Càng lớn tuổi, turnover diễn ra càng chậm. Nên theo thời gian làn da của người lớn tuổi sẽ trở nên dày, nhăn nheo (người già quá trình sừng hóa này diễn ra đến tận 100 ngày). Quá trình turnover của em bé diễn ra nhanh và liên tục (14 ngày), nên da em bé lúc nào cũng hồng hào, khỏe mạnh.

👉 Lớp biểu bì cũng chứa các tế bào Langerhans, là một phần của hệ miễn dịch của da. Các tế bào này giúp phát hiện các chất lạ và bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng, chúng cũng đóng một vai trò trong việc phát triển dị ứng da.

👉Còn một loại tế bào rất thú vị nữa là Merkel – được gọi là “tế bào chạm” (6-10% các tế bào trong lớp biểu bì), nằm giữa các tế bào keratinocytes. Chúng tạo cho ta cảm giác, xúc giác khi có các tác nhận chạm vào da.

👉 Đây cũng là lớp biểu thị độ pH của làn da, da của chúng ta thường có độ pH mang tính acid nhẹ (4.5 – 5.5) – đây là độ pH mà vi khuẩn bất hoạt, không xâm hại được làn da, tính acid này được hình thành do hoạt động các tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi. Nếu bề mặt da bị kiềm hóa sẽ khiến các sợi keratin trở nên mềm, kẽm bền vững và nhạy cảm với tia cực tím hơn.

✴️ Lớp này phát triển và biệt hóa thành 5 lớp khác nhau:
+ Lớp sừng
+ Lớp bóng
+ Lớp hạt
+ Lớp g*i
+ Lớp đáy

😍😍😍Chúng ta cùng tìm hiểu sâu về các lớp này ở bài viết sau nha cả nhà

------------------------------------------------------------------------------------------------

LÀ PHỤ NỮ ĐỪNG NÊN
💕 Đừng nên tiếc đồ ăn, ngồi ăn cố đĩa thức ăn thừa của chồng của con, chỉ vì tiếc. Để rồi 1 ngày nhìn lại thân hình béo phì, lại phải bỏ 1 đống tiền ra hút mỡ, giảm cân. Để rồi chồng chê nhìn như “con heo”, thiên hạ nói mẹ ăn hết phần của con.
➡️ Đàn ông họ dừng khi cảm thấy vừa đủ, vậy tại sao phụ nữ lại cứ cố ngồi ăn?
💕 Đừng nên tiếc tiền sắm cho mình những bộ quần áo mà mình thích. Đi đâu cũng chỉ chăm chăm mua về cho chồng, cho con, còn mình mặc gì cũng được, để rồi 1 ngày chồng mua cái túi cả mấy nghìn đô tặng bồ, rồi ngồi than thân trách phận, tôi hi sinh tôi chăm lo cho cái nhà này, nhịn ăn nhịn mặc mà anh đối xử với tôi như thế à?
➡️ Này phụ nữ! Đàn ông họ không cần bạn nhịn. Để rồi nhìn luộm tha luộm thuộm trong khi hàng tá các em xinh tươi, thướt tha ngoài kia!
💕 Đừng tiếc tiền đầu tư cho sức khoẻ và nhan sắc: tiếc vài trăm nghìn không mua hũ kem dưỡng, hộp vitamin rồi 1 ngày giật mình trên mắt đầy vết chân chim, má xuất hiện tàn nhang, trán hằn những vết nhăn, cơ thể thiếu sức sống. Thời gian ko chừa 1 ai cả, 1 cái cây già cả héo úa, không bao giờ được bằng những chồi non mơn mởn ngoài kia. Để rồi chồng bạn nhậu 1 cuộc là bay cả đống tiếc của bạn ra ngoài cửa sổ.
💕 Đừng tiếc thời gian chăm sóc cho bản thân. Hãy làm những điều mình thích, ăn những món mình thích, đi đến nơi mình muốn, gặp những người ý nghĩa với bạn. Đừng lúc nào cũng, không! Chồng em ko cho đi đâu, e phải ở nhà nấu cơm cho ông ấy. Hay là: “Thôi, để khi nào con nó lớn rồi đi” , tốn kém lắm.
💕 Đừng tiếc tiền và thời gian đầu tư cho kiến thức, nó là hành trang theo bạn cả đời, thậm chí định hướng những đứa trẻ sau này. Nó là đòn bẩy giúp bạn thành công và hạnh phúc hơn trong cuộc sống.
💕 Đừng tiếc lời khen ngợi, lời cảm ơn chân thành đến những người xung quanh. Đừng hẹp hòi ghen ghét đố kị, vì như thế chỉ mình bạn khó chịu thôi.
💕 Đừng tiếc quãng thanh xuân đã qua : dù hạnh phúc hay đau khổ thì trải nghiệm đó là vô giá, sẽ không có lần thứ 2 lặp lại và nó giúp bạn trưởng thành!