Hatha YOGA House

Yoga mọi trình độ thứ 2&6 tập trong nhà, thứ 4 ra biển tập.
Thời gian 6:15_7:30
Địa điểm trong nhà: 27A đường 6C, Phước Long, Nha Trang.
Địa điểm tập ngoài bãi biển đối diện khách sạn Kiss Sun đoạn 98 Trần Phú/ Anna cũ.

Tập trong nhà để tập trung, chuẩn định tuyến và chỉnh thế chuẩn.
Tập ngoài biển để hít thở prana/năng lượng sống dồi dào.

Cái nào cũng hay nên thui kết hợp kiểu này. Ai thích chơi kiểu mix này xin mời nhập team!

"Sức khoẻ là vàng. Bình an trong tâm trí là Hạnh phúc. Yoga chỉ đường đến đó". Hatha Yoga House hân hạnh làm công cụ chỉ đường.

Om Shanti!
Om Bình An!

Theo kinh sách Yoga và Ayurveda: Chào mặt trời 12 vòng mỗi ngày tương đương với uống thuốc bổ tăng đề kháng mỗi ngày đó ạ.

Cơ mà nhớ chào đúng nha ( đặc biệt hay sai cái chỗ võm thắt lưng, tập lâu ngày tổn lưng đó).

Ai đã học yoga căn bản rồi, nghỉ ở nhà tự tập, lâu lâu nhìn ngó video xem hướng dẫn lại định tuyến tập cho đúng nhé.

Chandika with Love!

HathaYogaHouse II - Chào mặt trời cùng Hatha Yoga House Hướng dẫn chào mặt trời gốc Yoga cổ điển không biến thể

Hướng dẫn tập thở 3 buổi miễn phí.
Hơi thở Yogi_Khoẻ và An.
21:00_21:30, 24,25,26/1/2025. Đăng ký 👇

Tuyển sinh
💌Khoá Yoga cổ điển căn bản 24 buổi. Nhận thêm 2 suất nữa.

✅Thời gian: 14:30_16:00, thứ 2/4/6.

Thực hành tập yoga kéo giãn thư thái, an toàn, tĩnh táo, giữ thế trong sự tập trung tâm trí. Và lối sống yoga với lý thuyết 5 điểm: thể dục đúng, hít thở đúng, ăn uống đúng, tư duy tích cực & thiền định.

Lối sống yoga còn trong ý thức đi đứng nằm ngồi đúng định tuyến.
Suy nghĩ, hành động có ý thức, sattvic/ thanh khiết.

🍁Cuối khoá tặng cả lớp 1 buổi yoga thiên nhiên dã ngoại, rèn thể lực với đi bộ thiền hành và tập ở trên núi view biển, tắm rừng, nạp prana dồi dào sinh khí ha.

🍁Tặng 1 buổi cố vấn sức khoẻ phục hồi tự nhiên theo chương trình syhet- 800h- IAYT ( Hiệp hội Yoga trị liệu Quốc Tế).




🏡27A đường 6C, Phước Long, Nha Trang
☎️098 646 1638

🍁Ngộ nhận về việc tập yoga phải ra nhiều mồ hôi mới tốt ?

Tập luyện phải ra nhiều mồ hôi mới là tốt.
Đây là một trong những ngộ nhận phổ biến nhất khi tập yoga đặc biệt là trong thực hành yoga cổ điển.

Cùng lắng nghe lý giải:

1. Yoga cổ điển tập trung vào hơi thở và sự kiểm soát năng lượng: điểm quan trọng ở đây là sự kết hợp hài hòa giữa hơi thở và chuyển động, giúp cơ thể tiêu hao năng lượng một cách ổn định, nhẹ nhàng thay vì vận động mạnh mẽ như các môn thể thao khác. Điều này không tạo ra sự căng thẳng cơ bắp hoặc nhiệt độ cơ thể tăng đột ngột, nên mồ hôi tiết ra ít hơn.

2. Mục tiêu của Yoga cổ điển không phải là đốt cháy calo tức thời: mà hướng đến sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí, chứ không tập trung vào việc tiêu hao năng lượng hay đốt calo. Những động tác chậm rãi và chính xác giúp điều chỉnh khí huyết và năng lượng bên trong mà không cần ra nhiều mồ hôi.

3. Cơ chế đào thải qua hơi thở và hệ tuần hoàn: Thay vì chỉ phụ thuộc vào mồ hôi, yoga cổ điển kích thích sự thanh lọc cơ thể thông qua hơi thở (pranayama), giúp cải thiện hệ tuần hoàn và loại bỏ độc tố qua phổi, gan, thận.

Vậy việc tập ra mồ hôi: Tốt hay không tốt?
• Lợi ích của việc ra mồ hôi chúng ta thường nghe nói:
🌿Giúp cơ thể giải phóng độc tố qua da.
🌿Là cách tự nhiên để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
🌿Hỗ trợ làm sạch lỗ chân lông và làm da sáng khỏe.

• Và nhớ nhé - Không ra mồ hôi nhiều cũng không xấu:

🌿Mồ hôi không phải là cách duy nhất để cơ thể thải độc. Nếu hệ tiêu hóa, bài tiết, và tuần hoàn hoạt động tốt, cơ thể vẫn thanh lọc hiệu quả.
🌿Yoga cổ điển chủ yếu giúp cân bằng năng lượng và sự điều hòa nội tiết, vì vậy không cần thiết phải đổ mồ hôi quá nhiều.

Có phải tập yoga không ra mồ hôi là không tốt?

• Nhận định này là không đúng bởi việc ra mồ hôi hay không phụ thuộc vào:

🌿Cường độ tập luyện.
🌿Loại hình yoga (như Vinyasa hoặc Hot Yoga có thể khiến bạn ra nhiều mồ hôi hơn).
🌿Điều kiện môi trường (thời tiết nóng hay lạnh).
🌿 Cơ địa từng người (một số người ít tiết mồ hôi tự nhiên như thể tạng vata).

• Điều quan trọng hơn là:
🌿 Bạn cảm nhận được sự thư giãn và năng lượng sau khi tập.
🌿 Cơ thể linh hoạt hơn, tinh thần minh mẫn hơn.

Yoga cổ điển không tập trung vào mồ hôi mà vào trạng thái cân bằng và hòa hợp bên trong. Nếu bạn cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, tâm trí bình an và năng lượng được cải thiện, thì việc ra mồ hôi nhiều hay ít không phải là vấn đề.

Nguồn tham khảo bài viết: page Lilamayi Linh Yoga

Một ngày chủ nhật chúng tớ sạc pin cho con mắt nhìn nhiều màu xanh, lỗ mũi hít thở không khí trong lành và thảo dược, da được tắm nắng tắm & gió đồi, lỗ tai nghe chim hót và sự tĩnh lặng của thiên nhiên, cái miệng ăn bánh cookie hạt và uống tà tưa/ trà chai ấm áp :)))))

Đều đều mỗi tháng mình lên đây 1 lần bạn ha.

Vì mỗi lần lên là 1 lần khác, cảnh sắc thay đổi, mùa thay đổi, thời tiết thay đổi, lòng người cũng thay đổi :))
Chỉ có ý thức quan sát mọi thứ là ko thay đổi.
Giữ ý thức đó quan sát mọi trải nghiệm, nếm trải, chấp nhận mọi thứ thì trời mưa hay trời nắng, người tham gia nhiều hay ít đều ko bị ảnh hưởng, ko bị đụng chạm hen.

Hẹn lịch tháng 12 tới ( 14&15/12/2024) mình lên đỉnh luôn nha, ngắm trăng tròn nè, camping, overnight lun nha. Chiều mình trekking, dựng lều, lửa trại, BBQ, sáng mình thức giấc cùng nhau, đón bình minh trên đỉnh núi, rồi tập yoga, thở, thiền, nhâm nhi bánh & trà chai nữa nha.

Ai thích chơi kiểu này mình xếp lịch và đăng ký dần nhé ạ!

Trân trọng & biết ơn mọi mối nhân duyên!

Love & thanks!

🪷WORKSHOP TRÀ VÀ GIA VỊ

🌿Thời gian: 8:00-11:00, chủ nhật, 1/12/2024.

🌿Hình thức: online hoặc trực tiếp ở Hatha Yoga House ( 27A đường 6C, Phước Long, Nha Trang)

Mục tiêu của việc sử dụng trà trong Ayurveda:
1. Cân bằng thể trạng
2. Hỗ trợ tiêu hóa trong quá trình chuyển hóa ( cân bằng Agni)
3. Hỗ trợ thải độc và thanh lọc độc tố ( Ama)
4. Hỗ trợ vấn đề tâm lý và sức khỏe tinh thần
5. Hỗ trợ trị bệnh

Chúng mình cùng nhau khám phá vị trong các gia vị ( lá, hạt, củ), để đi đâu mình cũng có thể pha được những ly trà nhiều công năng: tăng lửa tiêu hoá, giải rượu, giải cảm, hạ sốt, giảm ho, ổn định tiêu chảy, cải thiện táo bón, cải thiện mất ngủ, kiệt sức,..... Đặc biệt là phù hợp với thể trạng, thời tiết hiện tại.
Kỹ năng sinh tồn đấy ạ, thả đâu sống cũng được, du lịch đâu cũng ổn với vài bí kíp bỏ túi từ y học cổ xưa, từ các cụ tổ thông thái để lại.

✅Vui lòng đăng ký ở đây:
https://forms.gle/L7egzgTHUiQcikT36

Hẹn ngày gặp bạn!
Om Shanti!

🍒Yoga cơ bản 24 buổi ( lý thuyết và thực hành).
14:45_16:15, thứ 3/5/7 nhận thêm 1 suất nữa.

🍒Yoga duy trì chuỗi 12 tư thế Sivananda giữ thế hơi lâu lâu.
Sáng: 8:00_9:30, thứ 3, thứ 5
Chiều: 17:30_19:00, thứ 2/4/6.
Trực tiếp và online.

Luôn nhận học viên.

Om Shanti!

Du xuân cùng Hatha Yoga House với chương trình đầy hấp dẫn, cùng gặp gỡ các vị Thầy Lớn nhé!

📣 CHƯƠNG TRÌNH NGHỈ DƯỠNG 📣

🌸[NGHỈ DƯỠNG YOGA MÙA XUÂN - LÀM MỚI THÂN TÂM CHO MỘT NĂM SUNG TÚC] - tại NÚI THIÊNG YÊN TỬ🌸

🔥🔥 Đặc biệt : Chương trình được sự hướng dẫn từ người thầy đáng kính Swami Sitaramananda và khách mời đặc biệt Dr. Sharma - chuyên gia trong lĩnh vực Ayurveda và sức khỏe toàn diện.
⏰ 03-05/1/2025 (3 ngày 2 đêm)
🏡 Địa điểm : Khu Nghỉ Dưỡng Làng Nương Yên Tử -Quảng Ninh
👉 Link đăng ký : https://tinyurl.com/nghiduongyentu
💎 Giá vé:
- Phòng 4 người : 4,600,000 VND/người
- Đăng ký nhóm 4 người: 4,400,000VND/người
- Bao gồm: Chỗ ở, bữa ăn, các hoạt động yoga, thiền định satsang, dâng hoa đăng.
- Không bao gồm: xe di chuyển và cáp treo lên núi Yên Tử.
🔥🔥 Đăng ký trước ngày 20/11: 4,300,000 VND (không hoàn tiền, có thể chuyển sang khóa khác tại trung tâm)
🍀 Hãy tham gia cùng Sivananda Yoga từ ngày 03-05 tháng 01 năm 2025 trong kỳ nghỉ dưỡng 3 ngày tại núi thiêng Yên Tử, một nơi nổi tiếng với năng lượng linh thiêng và vẻ đẹp tuyệt vời. Kỳ nghỉ này do Sivananda Yoga Việt Nam tổ chức, mang đến cơ hội độc đáo để bạn làm mới tâm hồn, thể xác và tinh thần giữa thiên nhiên và văn hóa truyền thống.
🍀Hoạt động nổi bật:
Yoga và Thiền hàng ngày: Kết nối với bản thân qua các buổi tập yoga sáng và chiều, thiền định và hát kirtan, giúp bạn trải nghiệm sự an yên, tái tạo, cải thiện sự linh hoạt, tập trung và thư giãn. Các lớp yoga đặc biệt cho đau thắt lưng và đau vai cổ gáy, yoga cho đôi chân vui khỏe. Các lớp chuyên đề về triết lí và lối sống Yoga giúp duy trì sức khỏe toàn diện thân tâm trí.
🍀Tại sao chọn Yên Tử?
Yên Tử là một trong những địa danh linh thiêng nhất của Việt Nam, được ví như “Hồn của Quốc Gia” và là một trong “Tứ Phúc Địa của Giao Châu.” Đây là nơi lý tưởng để bạn thư giãn, tìm về nội tâm và kết nối sâu sắc với thiên nhiên.
🍀 Đừng bỏ lỡ cơ hội tham gia hành trình chữa lành, khám phá và tái tạo để đón chào năm 2025 tràn đầy may mắn và an lành. Đặt chỗ ngay hôm nay để chuẩn bị chào đón năm mới với tinh thần tươi mới và lạc quan.

--- Bạn đăng ký vui lòng điền form, sau đó nhắn tin thêm cho Hatha YOGA House biết để nhận thêm quà tặng và bay cùng nhau nhé.

Om Shanti!

" Một người được thiết lập trong Chân Ngã, người có các dosha/ thể tạng cân bằng, agni/ lửa tiêu hoá cân bằng, các dhatu/các mô được hình thành đúng cách, loại bỏ các mala/ chất thải đúng cách, các quá trình cơ thể hoạt động tốt và tâm trí, linh hồn và các giác quan tràn đầy hạnh phúc, được gọi là một người khoẻ mạnh."