Phu Quoc Organic Shop

THE CLEAN EATING LIFESTYLE

Ăn sạch (Eat clean hoặc Clean Eating) là một cách tiếp cận lối sống để thực phẩm và việc chế biến chúng không phải là một chế độ ăn uống ngắn hạn. Những người ăn sạch chọn tránh thực phẩm chế biến và tinh chế bằng cách tiêu thụ các bữa ăn được tạo thành từ dạng thực phẩm nguyên thủy - là những thực phẩm được sản xuất càng gần với tự nhiên càng tốt. Một cách để nhận ra thực phẩm "sạch" là xem xét danh sách thành phần. Thực phẩm thường có thành phần một yếu tố (ví dụ: đậu lăng, rau bina, cải xoăn, hạnh nhân, quả việt quất, cà rốt, v.v.), sẽ không có chất phụ gia, hormone, hương liệu, chất tạo màu và chất làm ngọt nhân tạo. Danh sách thành phần của thực phẩm càng dài, việc chế biến và thao tác càng diễn ra nhiều hơn - bổ sung hóa chất, dầu chế biến, muối, đường, v.v.

Nguyên tắc ăn sạch:
Ăn uống khôn ngoan: Chọn nhiều loại thực phẩm nguyên chất dựa trên giá trị dinh dưỡng của chúng.
Ăn thường xuyên: Nhiên liệu với bữa sáng, có nhiều bữa ăn nhỏ hơn trong suốt cả ngày.
Ăn có chọn lọc: Tránh lựa chọn thực phẩm tinh chế và chế biến.
Ăn uống khôn ngoan là chọn thực phẩm truyền cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để giữ sức khỏe - nhằm mục đích ăn một loại rau và trái cây đầy màu sắc, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Tìm kiếm các loại thực phẩm được trồng hữu cơ và vẫn gần gũi với thiên nhiên nhất có thể.

Ăn thường xuyên giữ cho sự trao đổi chất của cơ thể ổn định. Bằng cách kiểm soát các phần ăn và ăn theo khoảng thời gian - sáu bữa ăn nhỏ mỗi ngày, điều này giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, kiểm soát cảm giác thèm ăn và giữ cho cơn đói không đến làm phiền. Hàng nghìn tỷ tế bào cơ thể xử lý nhiên liệu (thực phẩm) mà chúng được cho ăn và làm việc liên tục để phá vỡ nó, chuyển hóa nhiên liệu thành năng lượng có thể sử dụng được. Đây là năng lượng giữ cho chúng ta thở và hoạt động cơ bắp, trong số các chức năng cơ thể khác.

Ăn uống có chọn lọc trở thành một thói quen khi người ta quen với việc tiêu thụ nhiều loại thực phẩm nguyên chất và nhiều hơn nữa. Những người ăn sạch chân chính tránh các loại thực phẩm có hại phổ biến trên thị trường. Câu thần chú của họ: ăn sạch và cảm thấy tuyệt vời! Đó là một cách lựa chọn phong cách sống.

"Sạch" và "Hữu cơ" - Không đồng nghĩa với nhau
"Sạch" nghĩa là toàn bộ thực phẩm không được tinh chế hoặc chế biến để chúng không có chất phụ gia và chất bảo quản. "Hữu cơ" đề cập đến cách toàn bộ thực phẩm này được trồng - không có phân bón hóa học hoặc thuốc trừ sâu.

Theo USDA (Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ), thuật ngữ thực phẩm hữu cơ đề cập đến: gia cầm, thịt, sữa và trứng đến từ động vật không có kháng sinh và hormone tăng trưởng; trái cây và rau quả chưa bao giờ được xử lý bằng thuốc trừ sâu, bức xạ ion hóa hoặc kỹ thuật sinh học.

Các sản phẩm hữu cơ có yêu cầu sản xuất và ghi nhãn nghiêm ngặt.

Tìm hiểu về ghi nhãn hữu cơ của USDA:
100% hữu cơ: Tất cả các thành phần phải được chứng nhận; sử dụng Con dấu hữu cơ USDA là tùy chọn.
Hữu cơ: 95% hoặc nhiều hơn các thành phần hữu cơ phải được chứng nhận; sử dụng Con dấu hữu cơ USDA là tùy chọn.
Được làm bằng nguyên liệu hữu cơ: Ít nhất 70% thành phần hữu cơ phải được chứng nhận. Được phép ghi rõ "được làm bằng hữu cơ (liệt kê tối đa ba thành phần hoặc loại thành phần)" trên bao bì; có thể không sử dụng Con dấu hữu cơ USDA.
Dưới 70% thành phần hữu cơ: Ít hơn 70% thành phần hữu cơ được chứng nhận chỉ được phép biểu thị trong danh sách thành phần; có thể không sử dụng Con dấu hữu cơ USDA.

--Garner Healthy Living Everyday November 07, 2014--
(By Judith Garner)

Bí quyết để khỏe mạnh mỗi ngày
1. Quên chuyện quá khứ
2. Đừng lo tương lai
3. Không được thở dài
4. Chỉ cần sống tốt ở hiện tại
5. Ăn no không gội đầu, đói không tắm. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê chắc răng.
6. Ăn gạo có trấu, thức ăn có chất xơ . Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen. Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ. Ăn không quá no, no không nên nằm.
7. Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh. Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ nảy sinh. Tâm thần an bình, bệnh sao đến được. Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí.
8. Dược bổ thực bổ, đừng quên tâm bổ. Coi tiền như cỏ, coi thân như bảo. khói hun cháy lửa, tốt nhất không ăn. Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt.
9. Cá thối tôm rữa, lấy mạng oan gia. Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân. Lạnh chớ chạm răng, nóng chớ chạm môi. Đồ chín mới ăn, nước chín mới uống.
10. Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt. Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm. Vui chơi biết đủ, không cầu an dật.
11. Dưỡng sinh là cần cù, dưỡng tâm là tĩnh tại.
12. Người đến tuổi già, thì phải rèn luyện, đi bộ chạy chậm, luyện công múa kiếm; đừng sợ giá lạnh, quét sạch sân nhà, hội họa thêm vui, tấm lòng rộng mở.

Chào ngày mới vui vẻ và năng động nhé các Anh/Chị ❤️
Tặng Anh Chị Quy Trình sống khỏe đơn giản nè ...

1. Ngủ sớm trước 22h30

2. Thức dậy sớm trước mặt trời mọc.

3. Hít thở sâu 10 lần, uống một ly nước tốt.

4. Vận động 30 phút ra mồ hôi.

5. Thải độc cà phê.

6. Tắm âm dương ( 5 phút nước ấm, 5 phút nước lạnh)

7. Ăn trái cây buổi sáng ( ưu tiên Chuối, đu đủ, bơ, thanh long, ổi,.. )

8. Thiền định 15 phút

9. Ăn sáng khoa học. ( ưu tiên ngủ cốc, khoai lang, bắp, rau củ,... )

10. Nên dùng dinh dưỡng bổ sung.

11. Đọc sách 30p

TRÁNH XA :

Thức khuya, Nhịn ăn sáng, cafe, ăn bún, phở, hủ tiếu, bánh canh, bánh mì,...

Nếu anh chỉ đọc những dòng này và bỏ qua, thì nó sẽ không có tác dụng gì đâu.

Điều kỳ diệu sẽ thực sự đến khi anh chỉ áp dụng những điều trên đều đặn trong 3 tháng, anh chị sẽ sẽ Cải thiện sức khỏe.

Nếu Anh chị áp dụng đều đặn trong 3 năm, gia đình sẽ hạnh phúc. Tiền Bạc sẽ đủ đầy.

Nếu anh chỉ áp dụng đều đặn trong 10 năm, Anh Chị có cuộc đời NGOẠI HẠNG.

Chúc anh chị thành công ❤

7 công dụng chữa bệnh ‘thần kì’ của quả ổi mọi người nên biết
---------------------

👉Quả ổi có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan…

👉Ăn ổi thường xuyên và đúng cách có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, làm đẹp, giảm cân và một số tác dụng chữa bệnh khác.

✅Ngăn ngừa cao huyết áp

Những nghiên cứu y học cho thấy nếu cơ thể chúng ta tiêu thụ những loại thực phẩm không có chất xơ thì dễ bị “dính” chứng cao huyết áp, thực phẩm được tiêu thụ sẽ mau chóng chuyển thành đường.

Do ổi có nhiều chất xơ, có chỉ số đường huyết (glycemic index) thấp nên cũng có tác dụng hạ huyết áp.

✅Ngăn ngừa ung thư

Các nghiên cứu y học đã cho thấy rằng thành phần chiết xuất từ lá ổi có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư. Hơn nữa, ruột quả ổi cũng chứa chất lypocene cao, tác dụng chống ung thư. Đặc biệt folate trong ổi cũng giúp ngăn ngừa ung thư dạ dày.

✅Phòng tránh các bệnh từ đường tiêu hóa

Đừng bao giờ cho rằng ăn nhiều ổi sẽ gây ra chứng khó tiêu như nhiều người vẫn nghĩ nhé bởi đây là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa mà không phải ai cũng biết. Trong ổi có chứa chất potassium, chất carotenoids và vitamin C có tác dụng làm lành các chứng viêm trong dạ dày, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, phòng ngừa và điều trị chứng tiêu chảy rất tốt.

✅Ngăn ngừa vi trùng

Trong quả ổi có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, chất chống độc tố như Vitamin C, Vitamin E, iso- flavanoids, carotenoid, polyphenol…

Những dưỡng chất này sẽ giúp cơ thể chống lại vi trùng, vi khuẩn xâm nhập, đồng thời giúp mẹ bầu tránh xa bệnh tật.

✅Ngừa béo phì

Ổi chứa ít chất béo nên ăn ổi có thể giảm béo, giúp cơ thể thon gọn hơn.

Đặc biệt trong trái ổi ruột đỏ (ổi đào) còn có chất lycopen nhiều hơn trong cà chua, không chỉ có tác dụng hạn chế những bệnh liên quan tới béo phì mà còn có tác dụng ngăn ngừa những bệnh khác như bệnh tiểu đường cấp 1, giảm bớt nguy cơ bệnh tim mạch.

✅Giảm nguy cơ thiếu máu rất hiệu quả

Đối với những bệnh nhân mắc bệnh thiếu máu, bên cạnh việc ăn uống đủ chất, bổ sung sắt đều đặn thì ăn ổi, uống nước ép ổi mỗi ngày cũng là phương pháp điều trị bệnh thiếu máu rất hiệu quả vì ổi có nhiều dưỡng chất quý có tác dụng làm tăng nồng độ hemoglobin trong máu, từ đó làm giảm nguy cơ thiếu máu trong cơ thể.

🌿✨1 PHÚT 30 GIÂY TÚT LẠI VẺ XINH ĐẸP CÙNG BAKING SODA

Baking soda – nhân vật quá nổi tiếng, góp mặt trong hàng loạt các công thức làm đẹp, nấu ăn, lau dọn nhà cửa, chăm sóc sức khỏe và dần trở thành người bạn không thể thiếu của mỗi gia đình. Trong bài viết này, Viet Healthy xin bày thêm cho các chị đẹp vài chiêu tút lại nhan sắc chỉ 1 phút 30 giây cùng baking soda:

✅ Răng trắng miệng thơm
- Baking soda là khắc tinh số 1 của các mảng bám trên răng và hàm răng ố màu còn dầu dừa có công dụng diệt khuẩn cực đỉnh, đánh bay ngay lập tức mùi hôi miệng. Vì vậy, các nàng đơn giản chỉ cần trộn dầu dừa tinh khiết và baking soda thành hỗn hợp sệt và đánh răng, thực hiện 3 lần/tuần để cảm nhận hàm răng sáng bóng, hơi thở thơm tho ngay tức thì nhé!

✅ Tẩy da chết dịu nhẹ
- Hè sắp đến mà những vùng da chết cứng đầu khiến làn da thâm sạm, thiếu sức sống không chịu biến mất. Thật dễ dàng, các nàng chỉ cần hòa baking soda và nước ấm thành hỗn hợp sệt, dùng hỗn hợp này mát xa nhẹ nhàng lên vùng da thô ráp, sau 5 phút, tắm lại sạch với nước.

✅ Trị gàu ngứa tức thì
- Thật quá là phiền phức với những mảng gàu kèm theo tình trạng ngứa ngáy khó chịu không có hồi kết. Nào cùng hô biến mất gàu ngứa chỉ bằng hỗn hợp baking soda hòa nước ấm, ủ lên da đầu trong vòng 5 phút, mát xa nhẹ nhàng, gội lại với nước ấm.

✅ Mặt nạ chống lão hóa cực chất
- Chẳng cần những loại mặt nạ đắt đỏ, các nàng chỉ cần siêng năng đắp hỗn hợp mặt nạ baking soda và dầu dừa 2-3 lần mỗi tuần, đảm bảo da căng láng, nếp nhăn ít xuất hiện, sáng hồng tự nhiên nhé!

Ố là la,mini nẹp bầu bán mãi với thời gian(về bao nhiêu cũng hết nak)
Nay về đủ 6 màu: đen,nâu,đỏ,xanh đen,tím,da bò,đã hót lại càng hót hơn nha.
125k thui