Yêu Âm Nhạc

CHÀO BUỔI SÁNG VỚI NỤ CƯỜI THẬT TƯƠI VÀ TRÀN NĂNG LƯỢNG... YEAH..🥰

🎉🎉🎉HAPPY NEW YEAR 2022

CHÚC ANH CHỊ EM NĂM MỚI🎆🎇
TRÀN TRỀ SỨC KHOẺ💪
HẠNH PHÚC BỀN LÂU👩‍❤️‍💋‍👨
SỰ NGHIỆP THÀNH CÔNG🤵
AN KHANG THỊNH VƯỢNG💸💸
VẠN SỰ NHƯ Ý NHA💵💷💶💴
🎊🎇🎊🎆🎊🎇🎊🎆🎊🎇🎊

Anh xa nhớ anh có khoẻ không
Em lâu lắm ko viết thư tay
Đầu thư em chẳng biết nói gì
Ngoài câu em ở đây nhớ anh vơi đầy
Anh hãy cứ yên tâm công tác
Em da diết thuỷ chung một lòng
Ngày em nghĩ về anh thật nhiều
Để đêm đêm nằm mơ về anh ❤ ❤ ❤

BÍCH PHƯƠNG - Gửi Anh Xa Nhớ [OFFICIAL M/V] BÍCH PHƯƠNG - Gửi Anh Xa Nhớ [OFFICIAL M/V]Sáng tác: TIÊN COOKIE ...

HÁT HAY KHÔNG BẰNG HAY HÁT
CỨ VUI ĐI VÌ CUỘC ĐỜI CHO PHÉP CÁC BÁC NHỈ

ÂM NHẠC GIÚP GIẢM STRESS CĂNG THẲNG HIỆU QUẢ🥰🥰

Âm nhạc giúp giảm stress và căng thẳng rất hiệu quả. Nghiên cứu của đại học Harvard - Mỹ được thực hiện với các bệnh nhân trải qua căng thẳng sau khi phẫu thuật được nghe nhạc đã bình phục nhanh hơn, huyết áp ổn định và giảm các hormone gây stress như adrenaline và cytokine interleukin-6 trong máu.

Trong mỗi thời đại của lịch sử loài người và trong mọi xã hội trên toàn cầu, âm nhạc giúp con người giao tiếp với nhau và bày tỏ mọi cung bậc cảm xúc. Không chỉ đơn giản là thể hiện cảm xúc, âm nhạc còn có thể chạm vào tâm hồn và thay đổi con người, như nhà soạn kịch người Anh William Congreve đã nói trong vở kịch The Mourning Bride vào năm 1697: "Âm nhạc có thể quyến rũ và mê hoặc cả những người thô lỗ nhất."

🍀1. Âm nhạc giúp giảm stress cho bệnh nhân và bác sĩ
Bệnh tật và phẫu thuật có thể làm chúng ta trải qua stress nặng hơn những sự kiện thông thường khác. Âm nhạc có thể làm giảm căng thẳng trong những giây phút khó khăn và giúp vượt qua những thăng trầm của cuộc sống hay không? Một số nghiên cứu cho thấy âm nhạc có thể làm điều đó.

Một nghiên cứu từ New York làm thử nghiệm đối với bệnh nhân phải chịu đựng những cơn đau từ phẫu thuật: 40 bệnh nhân bị đục thủy tinh thể với độ tuổi trung bình là 74. Sau đó một nửa bệnh nhân được chỉ định ngẫu nhiên sẽ được chăm sóc theo chế độ bình thường; những người còn lại cũng được chăm sóc tương tự nhưng họ được nghe nhạc qua tai nghe trong và sau khi phẫu thuật.

Vào một tuần trước khi phẫu thuật, bệnh ở cả hai nhóm có huyết áp tương đương nhau với mức trung bình là 129/82 milimet Hg. Huyết áp trung bình ở cả hai nhóm đều tăng lên 159/92 ngay trước khi phẫu thuật và nhịp tim trung bình tăng 17 nhịp/phút. Nhưng những bệnh nhân không được nghe nhạc vẫn tăng huyết áp trong suốt cuộc phẫu thuật, trong khi huyết áp của những người nghe nhạc giảm nhanh chóng, với huyết áp tâm thu là 35mm Hg và huyết áp tâm trương là 24mm Hg. Những người nghe nhạc cũng báo cáo rằng họ cảm thấy bình tĩnh và thư giãn hơn trong quá trình phẫu thuật.

Các bác sĩ phẫu thuật cũng không gặp bất cứ vấn đề gì khi giao tiếp với bệnh nhân khi có âm nhạc. Và nghiên cứu trước đó cũng cho thấy rằng, các bác sĩ phẫu thuật ít có dấu hiệu căng thẳng và hiệu suất làm việc được cải thiện đáng kể.

🍀2. Âm nhạc giúp giảm đau cho bệnh nhân
Một nghiên cứu khác trên 80 bệnh nhân trải qua phẫu thuật tiết niệu gây tê tủy sống cho thấy âm nhạc có thể làm giảm nhu cầu sử dụng thuốc an thần bổ sung vào tĩnh mạch. Trong thí nghiệm này, các bệnh nhân có thể kiểm soát số lượng thuốc an thần mà họ nhận được trong quá trình phẫu thuật. Những bệnh nhân được chỉ định ngẫu nhiên để nghe nhạc cần ít thuốc giảm đau hơn những bệnh nhân nghe những tiếng ồn trong phòng phẫu thuật.

Trong các nghiên cứu về đục thủy tinh thể và phẫu thuật tiết niệu, bệnh nhân thường tỉnh táo trong khi phẫu thuật. Nhưng 1 nghiên cứu khác trên 10 bệnh nhân nặng sau phẫu thuật đã báo cáo rằng âm nhạc có thể làm giảm phản ứng căng thẳng ngay cả khi bệnh nhân không tỉnh táo. Tất cả các bệnh nhân này đều được tiêm propofol liều cao qua đường tĩnh mạch và được duy trì bằng máy thở trong phòng chăm sóc đặc biệt (ICU).

Phân nửa số bệnh nhân ngẫu nhiên được chỉ định đeo tai nghe chơi các bài nhạc tiết tấu chậm của Mozart trong khi nửa còn lại đeo tai nghe không phát nhạc. Bác sĩ không được biết bệnh nhân nào đang nghe nhạc. Kết quả cho thấy những người nghe nhạc cần ít propofol hơn để duy trì trạng thái an thần hơn những bệnh nhân chỉ đeo tai nghe không phát nhạc. Những người nghe nhạc cũng có huyết áp và nhịp tim thấp hơn cũng như giảm nồng độ hormone gây căng thẳng như adrenaline và cytokine interleukin-6 trong máu.

3. Thể loại âm nhạc giúp giảm stress
Cả 2 nghiên cứu trên đều không được chỉ định loại nhạc được sử dụng, trong khi thử nghiệm ICU sử dụng nhạc cổ điển chậm. Một nghiên cứu ở Ý trên 24 tình nguyện viên khỏe mạnh, một nửa trong số họ là nhạc công chuyên nghiệp, cho thấy rằng nhịp độ rất quan trọng. Những bài nhạc cổ điển có nhịp độ chậm hoặc nhạc thiền tạo ra hiệu ứng thư giãn cao, trong khi nhịp độ nhanh hơn tạo ra sự tập trung và sự kích thích, nhưng ngay sau khi tiếng nhạc sôi động ngừng lại, nhịp tim và huyết áp của đối tượng giảm xuống mức bình thường, cho thấy sự thư giãn.

Âm nhạc có thể giúp chúng ta vượt qua những khó khăn và làm giảm nhẹ những nỗi đau trong cuộc sống. Quả là một món ăn kì diệu dành cho cơ thể phải không nào? Hãy thường xuyên nghe nhạc bạn nhé!

*Nghiên cứu được tiến hành bởi Harvard Medical School

Nguồn G.N (Tổng hợp)

🎼🎶 ÂM NHẠC GIÚP GIẢM STRESS - CĂNG THẲNG HIỆU QUẢ NHƯ THẾ NÀO⁉️

Theo một nghiên cứu của trường Đại học khoa học Sussex, trong 6 phút nghe nhạc, căng thẳng đã giảm khoảng 61%. Các nhà nghiên cứu cho biết, việc lắng nghe âm nhạc làm tâm trí được thư giản, hạn chế tăng nhịp tim, hạ huyết áp và giảm lượng hormone gây stress.

Âm nhạc giúp giảm căng thẳng thế nào?
Hiệu quả giảm stress của âm nhạc hoạt động gần giống như một kẻ “đánh lạc hướng” tâm trí khi khiến bạn bị phân tâm trong luồng suy nghĩ để khám phá những cảm xúc thư thái hơn.

Hình ảnh Âm nhạc giúp giảm stress - căng thẳng hiệu quả như thế nào?

Âm nhạc cổ điển được chứng minh là dòng nhạc có tác dụng tốt nhất để giảm căng thẳng

Sở thích âm nhạc của mỗi người là rất khác nhau, vì vậy bạn có thể quyết định chọn nghe những loại nhạc bạn thích và những bài hát phù hợp với từng tâm trạng.

Nhạc cổ điển là một lựa chọn có giá trị giảm căng thẳng tốt nhất. Vì thông thường, tiết đấu chậm sẽ có tác dụng tốt cho việc điều hoà nhịp thở, nhịp tim và và thư giãn tâm trí tốt hơn.

Sử dụng âm nhạc thế nào để giảm căng thẳng
Âm nhạc là một cách xả stress hiệu quả, bạn không nên chỉ nghe nhạc vào lúc đang bị căng thẳng cao độ mà nên kết hợp âm nhạc vào một số hoạt động thường ngày.

Ví dụ như vào mỗi buổi sáng thức dậy, hãy bắt đầu ngày mới bằng một bản nhạc báo thức vui tươi từ điện thoại di động. Một bản nhạc hay, vui sẽ khiến một tâm trạng một ngày mới tốt hơn.

Một buổi sáng chạy bộ ngoài công viên, hoặc tập thể dục tại nhà, sẽ thú vị và hào hứng hơn nếu bạn có một người bạn đồng hành – âm nhạc.

Hình ảnh Âm nhạc giúp giảm stress - căng thẳng hiệu quả như thế nào?

Nghe nhạc lúc tập thể dục vừa giúp việc tập luyện hăng say hơn vừa giúp tinh thần hưng phấn hơn

Nếu muốn có những tác động tích cực của việc nghe nhạc với mức độ cao hơn, hãy hát theo bản nhạc. Ca hát là một trong những cách tốt nhất để chuyển đổi tâm trạng. Bạn có thể hát trong khi tắm; hát trong xe; ngân nga một bài hát ru trước khi đi ngủ.

Khi đang làm việc, bạn cũng vẫn có thể nghe nhạc nhưng nên chọn những bản nhạc không lời. Việc nghe nhạc cũng phần nào giúp bạn loại bỏ được vài yếu tố gây căng thẳng không đáng có ví dụ như môi trường làm việc quá ồn ào.

Vào buổi tối, thay vì lại lướt web đọc tin tức trên Internet, hoặc ngồi xem truyền hình hãy thử tạm ngưng tất cả những công việc của mình và chỉ để âm nhạc hoạt động. Điều nên làm lúc này là ngả lưng trên ghế, đeo tại phone và thưởng thức một bản nhạc yêu thích.

Âm nhạc, thiền định hay những hoạt động vui chơi, giải trí lành mạnh khác bởi vậy là những “liều thuốc bổ” cho cuộc sống và giúp bạn kiểm soát stress, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý do căng thẳng kéo dài gây ra

Nguồn ST