Hygieia

🎄 𝐓𝐀𝐋𝐊 𝐖𝐈𝐓𝐇 𝐇𝐘𝐆𝐈𝐄𝐈𝐀 🎄

📢 20h00, ngày: 𝟎𝟕/𝟏𝟐/𝟐𝟎𝟐𝟏– Live: Hygieia page

🥰 Nơi Hygieia chúng mình sẽ có những buổi trò chuyện cùng những khách mời vô cùng xịn xò.

🤫 Qua đó tiết lộ những bí quyết và kinh nghiệm của các khách mời trong lĩnh vực sức khỏe.

🎉🎉 Vị khách mời đầu tiên của chúng mình là…

✨𝐓𝐚𝐥𝐨 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞𝐧✨: Anh hiện là một athlete tài năng, một model và là personal trainer làm việc ở thành phố Hồ Chí Minh với hơn 15k lượt theo dõi trên Instagram.
🏅 Anh từng nằm trong 𝐓𝐨𝐩 𝟏𝟓 Menphysique student HCM city 2019.

📷 Instagram: https://www.instagram.com/talonguyen/
Facebook: https://www.facebook.com/Talo.nguyen

🤗 Hygieia cùng 𝐓𝐚𝐥𝐨 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞𝐧 hứa hẹn sẽ mang đến cho mọi người những kiến thức quý giá để cải thiện sức khỏe cũng như thể hình của bản thân.

🥰 HÃY ĐỒNG HÀNH CÙNG CHÚNG MÌNH NHÉ!!!

---------
[English version below!]

🎄 𝐓𝐀𝐋𝐊 𝐖𝐈𝐓𝐇 𝐇𝐘𝐆𝐈𝐄𝐈𝐀 🎄

📢 20h00, date: 𝟎𝟕/𝟏𝟐/𝟐𝟎𝟐𝟏 – Live: Hygieia page

🥰 The place where Hygieia we will have conversations with very impressive guests.

🤫 Thereby revealing the secrets and experiences of the guests in the field of health.

🎉🎉 Our first guest is…

✨𝐓𝐚𝐥𝐨 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞𝐧✨: He is currently a talented athlete, model and personal trainer working in Ho Chi Minh City with more than 15k followers on Instagram.
🏅He was once in the 𝐓𝐨𝐩 𝟏𝟓 Menphysique student HCM city 2019.

📷 Instagram: https://www.instagram.com/talonguyen/
Facebook: https://www.facebook.com/Talo.nguyen

🤗 Hygieia and 𝐓𝐚𝐥𝐨 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞𝐧 promise to bring everyone valuable knowledge to improve their health and fitness.

🥰 JOIN US!!!

🥰 𝐓𝐇Ô𝐍𝐆 𝐁Á𝐎 𝐊Ế𝐓 𝐐𝐔Ả 𝐆𝐈𝐕𝐄𝐀𝐖𝐀𝐘 🥰

🎁 Vậy là chương trình giveaway của Hygieia đã kết thúc. Kết quả quay ngẫu nhiên tại random.org là số 109 và 177.

🎉🎉 Hygieia đã tìm ra chủ nhân của các giải thưởng hấp dẫn. Xin chúc mừng các bạn sau đây nhé :

🎁 2 giftset bao gồm: bình nước và hủ bánh quy.

1. Trương Hoàng Tấn: https://www.facebook.com/marcust.30?comment_id=Y29tbWVudDoxMTg4NjEyNTM5MzYwMjBfMTE4ODg3MTg3MjY2NzYw
2. Minh Duy: https://www.facebook.com/duy.nguyen.170799?comment_id=Y29tbWVudDoxMTg4NjEyNTM5MzYwMjBfMTE4ODc2ODQzOTM0NDYx

🔔 Hygieia sẽ liên hệ với các bạn trúng giải để xác nhận thông tin để nhận giải trong thời gian sớm nhất.
🔔 Thời gian liên hệ nhân giải trong vòng 3 ngày kể từ thời điểm công bố kết quả trên fanpage Hygieia, nếu không có phản hồi từ các bạn trúng giải, chúng mình sẽ hủy giải thưởng sau thời điểm trên.

🥰 Cảm ơn mọi người đã luôn đồng hành cùng Hygieia thời gian qua.

😘 Hãy chờ đón những hoạt động thú vị sắp tới của Hygieia nữa nhé!

🤗 Hành trình của bạn là hành trình của chúng mình!

---------------------------------------------------
Hygieia
💻Fanpage: https://www.facebook.com/hygieia.fit/
Số điện thoại: 0907506237

---------------------------------------------------

[English version below!]

🥰 𝐀𝐍𝐍𝐎𝐔𝐍𝐂𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐎𝐅 𝐆𝐈𝐕𝐄𝐀𝐖𝐀𝐘 𝐑𝐄𝐒𝐔𝐋𝐓𝐒 🥰

🎁 So Hygieia's giveaway has ended. The results of the random drawing at random.org are 109 and 177.

🎉🎉 Hygieia has found the owner of the attractive prizes. Congratulations to the following:

🎁 2 giftsets includes: water bottle and cookie jar.

1. Truong Hoang Tan: https://www.facebook.com/marcust.30?comment_id=Y29tbWVudDoxMTg4NjEyNTM5MzYwMjBfMTE4ODg3MTg3MjY2NzYw
2. Minh Duy:
https://www.facebook.com/duy.nguyen.170799?comment_id=Y29tbWVudDoxMTg4NjEyNTM5MzYwMjBfMTE4ODc2ODQzOTM0NDYx

🔔 Hygieia will contact Winners to confirm information to receive prizes as soon as possible.
🔔 The time to contact to receive the prize is within 3 days from the time of announcing the results on Hygieia fanpage, if there is no response from the winners, we will cancel the prize after the above time.

🥰 Thank you to everyone who has been with Hygieia over the past time.

😘 Please look forward to the upcoming interesting activities of Hygieia!

🤗 Your journey is our journey!

---------------------------------------------------
Hygieia
💻Fanpage: https://www.facebook.com/hygieia.fit/
Phone number: 0907506237

[𝐓Á𝐂 𝐇Ạ𝐈 𝐂Ủ𝐀 𝐁Ệ𝐍𝐇 “𝐋ƯỜ𝐈 𝐕Ậ𝐍 ĐỘ𝐍𝐆”]

“Lười vận động” là căn bệnh ngày càng phổ biến với thế hệ trẻ. Hàng ngày, chúng ta dành thời gian quá nhiều cho việc ngồi làm việc, học tập cộng thêm các hoạt động giải trí trên các thiết bị điện tử như xem phim, chơi game,…

🧐Để hiểu rõ hơn về tác hại của căn bệnh “lười vận động”, mọi người hãy cùng Hygieia tìm hiểu nhé!

📋Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật (CDC) tại Mỹ, việc lười vận động dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng sau:

🧬Sức khỏe tinh thần bị suy giảm dẫn đến stress, dễ chán nản do cơ thể ít tiết ra endorphins (một loại hormone có khả năng điều hòa căng thẳng và cải thiện tâm trạng) khi ít vận động thể chất.
🧬Lười vận động là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng mất ngủ. Khi bạn lười vận động, phần năng lượng dư thừa trong cơ thể không được giải phóng khiến não bộ ra lệnh cho cơ thể tiếp tục làm việc.
🧬Nguy cơ mắc các căn bệnh ung thư cao hơn do một số hoạt động của các tế bào miễn dịch cần cơ thể vận động để có thể hoạt động hiệu quả.
🧬Lượng calo dư thừa trong cơ thể không được đốt cháy và tích tụ lại dẫn đến tăng cân.
🧬Không vận động thường xuyên dẫn đến tim không xử lý được khi chúng ta vận động mạnh, huyết áp tăng đột ngột dẫn đến các bệnh về tim mạch.

🏆 Sau bài viết này để khuyến khích mọi người cùng tập thể dục với Hygieia, sắp tới Hygieia sẽ mang lại cho mọi người một video thể dục nho nhỏ nè! Mọi người nhớ đón xem nhaa ❤️

----------------
[English version below!]

[𝐇𝐀𝐙𝐀𝐑𝐃𝐒 𝐎𝐅 𝐃𝐈𝐒𝐄𝐀𝐒𝐄 "𝐈𝐍𝐀𝐂𝐓𝐈𝐕𝐈𝐓𝐘"]

“Inactivity” is an increasingly common disease with the young generation. Every day, we spend too much time sitting, working, studying plus entertaining activities on electronic devices such as watching movies, playing games, etc.

🧐To better understand the harmful effects of the disease " lazy to exercise", everyone, let's find out with Hygieia!

📋According to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC) in the US, inactivity leads to many serious consequences as follows:

🧬Poor mental health leads to stress, easy boredom due to the body's less secretion of endorphins. (a hormone capable of regulating stress and improving mood) when physically sedentary.
🧬Inactivity is one of the causes of insomnia. When you are inactive, the excess energy in the body is not released, causing the brain to command the body to continue working.
🧬The risk of cancer is higher due to certain activities of immune cells that need the body to be active in order to function properly.
🧬Excess calories in the body are not burned and accumulated leading to weight gain.
🧬Not exercising regularly leads to the heart not being able to handle when we exercise vigorously, sudden increase in blood pressure leading to cardiovascular diseases.

🏆 After this post, to encourage you all to exercise with us, we will have a small exercising video soon! Everyone remember to go and support us 😘

🎁HYGIEIA GIVEAWAY
Loa loa loa 🎉🎉🎉
Như đã hứa trong bài khảo sát trước, Hygieia đã trở lại với giveaway vô cùng xịn xò rồi đây.
Để khuyến khích mọi người có chế độ dinh dưỡng phù hợp và đảm bảo đủ nước cho cơ thể, Hygieia có 2 giftset gồm 1 bình nước và 1 hũ bánh quy dành cho hai bạn may mắn nhất.

18h00 Ngày 27/11/2021 - 23h59 Ngày 29/11/2021

Giải thưởng:
🎁 Giftset 1 bình nước và 1 hũ bánh quy
---------------------------------------------------
Cách tham gia cực đơn giản:
- B1: Like Fanpage Hygieia
- B2: Comment 1 số bất kỳ có 3 chữ số (từ 000 – 999) dưới bài post này.
---------------------------------------------------
Cách trao giải:
✔ Hygieia sẽ ghi nhận lại tất cả các comment của mọi người và random 2 số ngẫu nhiên từ 000 – 999.
✔ Giải thưởng sẽ trao cho 2 bạn có số may mắn trùng với 1 trong 2 số random của Hygieia.
---------------------------------------------------
Quy định chung:
- Nếu có nhiều hơn 1 bạn comment cùng 1 số trúng giải thì phần thưởng sẽ được trao cho bạn có thời gian comment sớm hơn.
- Hygieia sẽ công báo kết quả 2 số may mắn vào ngày 30/11/2021.
- Người đạt giải vui lòng inbox thông tin nhận giải trong vòng 48h, nếu quá thời gian trên kết quả sẽ bị hủy bỏ.

Đây là món quà nhỏ Hygieia muốn dành tặng cho mọi người vì đã tham gia form khảo sát của chúng mình😘

Cảm ơn mọi người đã luôn theo dõi và ủng hộ fanpage Hygieia🥰

Chúc các bạn may mắn!

Hành trình của bạn là hành trình của chúng mình!
---------------------------------------------------
[English version below!]
🎁HYGIEIA GIVEAWAY
🎉🎉🎉
As promised in the previous survey, Hygieia is back with a very cool giveaway.
To encourage everyone to have proper nutrition and ensure enough water for the body, Hygieia has 2 gift sets including 1 water bottle and 1 jar of biscuits for the two luckiest persons.
18h00 November 27, 2021 - 23:59 November 29, 2021

Prizes:
🎁 Giftset 1 water bottle and 1 cookie jar
---------------------------------------------------
How to join is very simple:
- B1: Like Fanpage Hygieia
- B2: Comment any number there are 3 digits (from 000 – 999) below this post.
---------------------------------------------------
How to award:
✔ Hygieia will record all of everyone's comments and random 2 random numbers from 000 - 999.
✔ Prizes will be given to 2 people with lucky numbers that coincide with 1 of 2 Hygieia's random numbers.
General rules:
- If there is more than 1 person commenting with the same winning number, the prize will be given to the person who has the time to comment earlier.
- Hygieia will announce the results of 2 lucky numbers on November 30, 2021.
- Winners, please inbox the information to receive the prize within 48 hours, if the time is over, the results will be canceled.

This is a small gift Hygieia wants to give to everyone for taking part in our survey form😘

Thank you everyone for always following and supporting the Hygieia fanpage🥰

Good luck to you all!

Your journey is our journey!

⚫️ 𝐌𝐎̣̂𝐓 𝐊𝐇𝐀̉𝐎 𝐒𝐀́𝐓 𝐍𝐇𝐎̉ | 𝐀 𝐒𝐌𝐀𝐋𝐋 𝐒𝐔𝐑𝐕𝐄𝐘

Chào buổi tối mọi người~

Mong các bạn dành ra ít phút cho tụi mình nhé!

🔻Hiện Hygieia đang làm một cuộc khảo sát nhỏ về việc tập thể dục hằng ngày của bạn. Cho dù bạn hiện không workout thì đừng ngần ngại vào làm khảo sát nhé!

🕑 Thời gian cuộc khảo sát: 𝟐𝟑/𝟏𝟏/𝟐𝟎𝟐𝟏 – 𝟐𝟔/𝟏𝟏/𝟐𝟎𝟐𝟏.

🔻Link: https://forms.gle/UvCaiW5F51zNPMeaA

🔻Khảo sát này nhằm giúp chúng tớ hiểu rõ hơn về cường độ rèn luyện thể chất của mọi người, không biết mọi người còn nhớ không Hygieia không chỉ làm về ẩm thực mà còn về thể dục nữa đó. Với những bài tập đơn giản, nhanh gọn chúng tớ hứa sẽ mang lại cho mọi người một khoảng thời gian vô cùng vui nhộn và hiệu quả!

👉🏻 Chưa hết! Chúng tớ còn có một 𝐆𝐢𝐯𝐞𝐚𝐰𝐚𝐲 nho nhỏ sắp tới đây, phần quà rất là hấp dẫn. Cụ thể phần quà và thể lệ 𝐆𝐢𝐯𝐞𝐚𝐰𝐚𝐲 sẽ được công bố vào hôm 26/11 sắp tới mọi người còn đợi gì nữa? Hãy tham gia nào!

------
[English version below!]

Good evening everyone~

We hope you will spend just a few seconds for us!

🔻Currently, Hygieia is having an on-going survey about your daily working out routines. Even if you are not doing any exercises right now, feel free to fill-in on our survey!

🕑The duration of the survey: 𝟐𝟑/𝟏𝟏/𝟐𝟎𝟐𝟏 – 𝟐𝟔/𝟏𝟏/𝟐𝟎𝟐𝟏.

🔻Link: https://forms.gle/UvCaiW5F51zNPMeaA

🔻This survey is aimed to help us get a better understanding about how often do you exercise. If you haven’t forgotten, Hygieia does not exclusively post about foods – diets, we also post about exercises and fitness. With simple sets of workout which only take 10-15 mins to do, we guarentee to bring you an enjoyable yet effective time!

👉🏻 Not yet! We will have a small 𝐆𝐢𝐯𝐞𝐚𝐰𝐚𝐲 upcoming, the gifts won’t dissapoint you. Details about this 𝐆𝐢𝐯𝐞𝐚𝐰𝐚𝐲 will be announce on the 26rd November so what are you waiting for? Let’s join us!

[𝐒𝐀́𝐍𝐆 𝐍𝐀̀𝐎 𝐂𝐔̃𝐍𝐆 𝐁𝐀̣̂𝐍 𝐆𝐇𝐄̂, 𝐓𝐇𝐎̂𝐈 𝐓𝐇𝐈̀ 𝐒𝐊𝐈𝐏 𝟏 𝐁𝐔̛̃𝐀 𝐊𝐇𝐎̉𝐈 𝐀̆𝐍 𝐂𝐇𝐎 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 🤭] - ❌ 𝐍𝐎𝐓 𝐇𝐘𝐆𝐈𝐄𝐈𝐀 𝐀𝐏𝐏𝐑𝐎𝐕𝐄𝐃 ❌

Nếu chưa biết về tầm quan trọng của bữa ăn sáng, hãy để Hygieia “mách nhỏ” cho bạn nhé!🙋‍♀️🙋‍♂️

💬 Theo Bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Trưởng Khoa Khám Tư vấn Dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, bỏ bữa sáng có thể dẫn đến những hệ quả sau:
🧬 Cơ thể không được cung cấp năng lượng cho ngày dài, dễ gây tụt huyết áp, viêm loét dạ dày, ảnh hưởng hiệu suất công việc...
🧬 Thừa cân, béo phì và có nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính hơn.
🧬 Cơ thể không có nguồn cung năng lượng -> phải huy động một lượng đường và protein được dự trữ và sẵn sàng cho mọi hoạt động, làm cho bề mặt của da khô, mất dinh dưỡng, xuất hiện các nếp nhăn ở mắt, mặt, tăng quá trình lão hoá.
🧬 Nhịp sinh học bị gián đoạn dẫn đến bệnh đái tháo đường và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

[𝐋𝐀̀𝐌 𝐓𝐇𝐄̂́ 𝐍𝐀̀𝐎 Đ𝐄̂̉ 𝐀̆𝐍 𝐒𝐀́𝐍𝐆 𝐌𝐀̀ 𝐕𝐀̂̃𝐍 𝐊𝐈̣𝐏 Đ𝐄̂́𝐍 𝐓𝐑𝐔̛𝐎̛̀𝐍𝐆?! 🤔]

👇 Dưới đây Hygieia sẽ cho các bạn biết bí kiếp của bọn mình nhé!

----------------

[English version below]

[𝐄𝐕𝐄𝐑𝐘 𝐌𝐎𝐑𝐍𝐈𝐍𝐆 𝐈𝐒 𝐒𝐎 𝐁𝐔𝐒𝐘, 𝐋𝐄𝐓’𝐒 𝐒𝐊𝐈𝐏 𝐁𝐑𝐄𝐀𝐊𝐅𝐀𝐒𝐓 𝐅𝐎𝐑 𝐆𝐎𝐎𝐃 🤭] - ❌ 𝐍𝐎𝐓 𝐇𝐘𝐆𝐈𝐄𝐈𝐀 𝐀𝐏𝐏𝐑𝐎𝐕𝐄𝐃 ❌

If you don't know about the importance of breakfast, let Hygieia give you a hint!🙋‍♀️ 🙋‍♂️

💬According to Dr. Nguyen Trong Hung, Head of Adult Nutrition Consulting Department, National Institute of Nutrition, skipping breakfast can lead to the following consequences:
🧬 The body is not supplied with energy for the day, easy to cause low blood pressure, stomach ulcers, affect work performance...
🧬 Overweight, obesity and create a higher risk of some chronic diseases.
🧬 The body does not have any energy supply -> must mobilize a reserve of sugar and protein to be ready for all activities, causing the surface of the skin to dry, lose nutrition, appear wrinkles in the eyes, face, accelerate the aging process.
🧬 Disrupted circadian rhythms lead to diabetes and high blood pressure, increasing the risk of cardiovascular disease.

[𝐇𝐎𝐖 𝐓𝐎 𝐁𝐄 𝐑𝐄𝐀𝐃𝐘 𝐅𝐎𝐑 𝐁𝐑𝐄𝐀𝐊𝐅𝐀𝐒𝐓 𝐀𝐍𝐃 𝐒𝐓𝐈𝐋𝐋 𝐎𝐍 𝐓𝐈𝐌𝐄 𝐅𝐎𝐑 𝐒𝐂𝐇𝐎𝐎𝐋?! 🤔]

👇 Below is us sharing our tricks to have a quick and effective breakfast!

𝐈 𝐍 𝐓 𝐑 𝐎 𝐃 𝐔 𝐂 𝐓 𝐈 𝐎 𝐍 𝐭𝐨 𝐇 𝐘 𝐆 𝐈 𝐄 𝐈 𝐀
-------------

[ℍ𝔼𝕐 𝕋ℍ𝔼ℝ𝔼❕ℍ𝕆𝕎’𝕊 𝕀𝕋 𝔾𝕆𝕀ℕ𝔾 🙋‍♂️🙋‍♀️]

Xin chào mọi người, chúng mình là Hygieia! Chào mừng mọi người đến với trạm dừng chân nhỏ này, mong chúng mình sẽ có những giây phút thật vui vẻ, thật “healthy và balanced” cùng nhau nhé 🥰

[ℍ𝕐𝔾𝕀𝔼𝕀𝔸 𝕏𝕌𝕆̂́ℕ𝔾 𝕋ℝ𝔸́𝕀 Đ𝔸̂́𝕋 𝕃𝔸̀𝕄 𝔾𝕀̀❔ 🧐]

Hygieia [ hahy-jee-uh ] được thành lập với mục tiêu truyền tải những nội dung và thông điệp về dinh dưỡng và thể chất, giúp mọi người có một lối sống thật lành mạnh nhưng qua những cách vui vẻ và thú vị nhất 😋
Hygieia cũng chính là cộng đồng nhỏ nơi mọi người có thể chia sẻ, “mách nhỏ” nhau những công thức, bài tập, những thông tin sức khoẻ thú vị của cá nhân mỗi người, giúp đỡ các bạn khác đang có ý định “dấn thân” vào con đường này 🥰 Hành trình của bạn là hành trình của chúng mình 💪

[ℍ𝕐𝔾𝕀𝔼𝕀𝔸 ❞𝕄𝕆ℕ 𝕄𝔼ℕ❞ 𝕃𝔸̀𝕄 ℚ𝕌𝔼ℕ ℕℍ𝕌̛ 𝕋ℍ𝔼̂́ ℕ𝔸̀𝕆❔ 🤨]

Hygieia hoạt động chủ yếu trên nền tảng là Facebook, chia làm 2 nội dung trọng tâm là Dinh dưỡng và Tập luyện.

Về Dinh dưỡng, chúng mình sẽ chia sẻ những thông tin, công thức tốt cho sức khoẻ thật hấp dẫn và video nấu ăn do chính tụi mình vào bếp để có thể hướng dẫn một cách chi tiết nhất! Khoan đã ✋ Không chỉ như thế đâu, chúng mình còn kết hợp cả phong cách ẩm thực Việt Nam vào chính những thực đơn lành mạnh đó, vận dụng những nguyên liệu trong “cơm mẹ nấu”, vô cùng quen thuộc và dễ tìm kiếm trong mỗi khu chợ truyền thống Việt Nam chứ không chỉ ở các nước Tây Âu. You can stay healthy, you can stay Vietnamese 🙆‍♀️🙆‍♂️

Về Tập luyện, không phải những video tập luyện nhàm chán, đến với Hyegia, chúng mình còn có thể thử sức với những check-list theo ngày, tuần khiến việc tập luyện còn thêm thú vị, thêm động lực để thử thách bản thân mình 💪🤙

🏆 Hơn hết cả, chúng mình sẽ tổ chức những Challenge thật đặc biệt, kèm theo những phần Giveaway giá trị để góp phần “bồi bổ” sức khoẻ và động viên các bạn tự tin bước tiếp trên con đường “healthy và balanced” này nhé 🥰 Hãy cùng enjoy cái moment này nhé 😆

Cảm ơn các bạn vì đã quan tâm và dành thời gian cho Hygieia 🥰

Hành trình của bạn là hành trình của chúng mình!

--------------

English below!

[ℍ𝔼𝕐 𝕋ℍ𝔼ℝ𝔼❕ℍ𝕆𝕎’𝕊 𝕀𝕋 𝔾𝕆𝕀ℕ𝔾 🙋‍♂️🙋‍♀️]

Hello everyone, we are Hygieia! Welcome all of you to our mini home, we hope you will enjoy your time growing with us and create funny, “healthy and balanced” memories with Hygieia 🥰

[ℍ𝕐𝔾𝕀𝔼𝕀𝔸’𝕊 ℙ𝕌ℝℙ𝕆𝕊𝔼 𝕆ℕ 𝔼𝔸ℝ𝕋ℍ❔🧐]

Hygieia [ hahy-jee-uh ] is established to carry out our two goals: to deliver to you our contents about nutrients; and to convey our hand-crafted messages on how to keep fit! We will ensure you will have the best of time with lots of laughter while also be in shape. So what are you waiting for? Come join us! 😋

Hygieia is also a compact community where everyone can share, “gossip” with eachother about your own daily routine of exercising or even your knowledge about dieting, cooking because sharing is caring ✨ this will encourage “fitness newbies” to join us on this wonderful journey 🥰 YOUR journey is OUR journey 💪

[𝔸𝔹𝕆𝕌𝕋 ℍ𝕐𝔾𝕀𝔼𝕀𝔸 👀]

Hygieia will mainly operate on the Facebook platform, our contents will be seperated into 2 main catergories: Nutrients and Fitness.

About Nutrients, we will be posting about scientific facts about food which is good for us and which isn’t, cooking recipes and cooking turtorial will be provided by our trustworthy chef so you do it by yourself! ✋ Wait! We have more to show you. Hygieia has intergrated the Vietnamese cuisine in our menu, by using the familiar ingredients from “mommy’s dishes”, that are easy to find in the traditional Vietnamese market. You don’t need to buy pricey Western food to keep a healthy diet. You can stay healthy, you can stay Vietnamese 🙆‍♀️🙆‍♂️

About Fitness, not just boring exercising videos, in Hygieia, we have multiple challenges so you can challenge yourself and check-list everyday, every week to see if you have achieved our goals. These added activities will make the exercises more interesting and at the same time create motivation for you to push yourself over the limit 💪🤙

🏆 Moreover, we will conduct Special Challenges including some Giveaways with adequate values to help you “replenish” your strength and encourage you to continue on you journey to live a “healthy and balanced” way 🥰

Thank you for spending time getting to know Hygieia 🥰

Remember! Your journey is Our journey!