Yoga Mylan

🧘‍♀️ LỚP YOGA CỘNG ĐỒNG: KẾT NỐI ĐAM MÊ – TRẢI NGHIỆM ĐA DẠNG 🧘‍♂️

🌟 Người mới hay người cũ? Ai cũng có chỗ, ai cũng thoải mái! 🌟

✨Bạn muốn bắt đầu hành trình Yoga nhưng sợ mình không theo kịp?
✨Hay bạn đã tập lâu năm và muốn tìm kiếm nguồn cảm hứng mới mẻ?
✨Đừng lo lắng nhé, vì lớp Yoga Cộng Đồng này được thiết kế dành riêng cho TẤT CẢ CHÚNG TA! Không phân biệt trình độ, chỉ cần bạn mang theo một tinh thần vui vẻ và một cơ thể sẵn sàng đón nhận năng lượng tích cực.

🔥 ĐIỂM ĐẶC BIỆT CỦA LỚP HỌC: TRẢI NGHIỆM ĐA DẠNG DỤNG CỤ
✨Để mỗi buổi tập là một hành trình khám phá đầy thú vị, lớp học sẽ luân phiên kết hợp các "trợ thủ đắc lực":
⭕ Vòng Yoga: Mở ngực, mở vai, kéo giãn sâu vùng lưng và mang lại cảm giác bay bổng, thư thái.

🪑 Ghế Yoga: Hỗ trợ định tuyến chuẩn xác, giúp người mới vào thế an toàn và người cũ đào sâu tư thế.

🧱 Gạch & 🎗️ Dây Yoga: Bộ đôi hoàn hảo giúp kéo giãn từng thớ cơ, hỗ trợ tối đa cho những cơ địa còn cứng, giúp mọi tư thế trở nên dễ dàng và vừa vặn hơn.

✨ Bạn sẽ nhận được gì sau buổi tập?
Giải tỏa mọi căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ làm việc.
Cơ thể linh hoạt, nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng tươi mới.
Không gian tập luyện gần gũi, hòa đồng, nơi những người yêu sức khỏe cùng kết nối và sẻ chia.❤️❤️❤️

✨Địa chỉ YOGA MYLAN
🌱Chi nhánh Chợ Cầu: 965/1 Quang Trung, Phường 14, quận Gò Vấp

🌱Chi nhánh Gò Vấp: 535/25, đường Thống Nhất, Phường 16, quận Gò Vấp
(Gần trường THCS Phan Tây Hồ và tiểu học Phan Chu Trinh)

✉Inbox page để được tư vấn chi tiết
📞Sđt liên hệ (cô Lan) 0987232921

🙏 MÓN QUÀ SỨC KHỎE VÀ SỰ
AN YÊN DÀNH CHO TUỔI VÀNG

✨ Khi bước vào độ tuổi trung niên và xế chiều, cơ thể chúng ta bắt đầu lên tiếng qua những cơn đau nhức xương khớp, những đêm mất ngủ hay cảm giác mệt mỏi mỗi khi thời tiết thay đổi.

✨ Thay vì chọn sống chung với thuốc, tại sao chúng ta không chọn một phương pháp tự nhiên, nhẹ nhàng để yêu thương cơ thể mình hơn?

✨ An toàn tuyệt đối: Bài tập nhẹ nhàng, chú trọng vào hơi thở và kéo giãn tự nhiên.

✨ tập với sự hỗ trợ dụng cụ ( dây, ghế, gối…) giúp cô chú được ổn định tư thế vững chắc hơn.

✨Phục hồi tự nhiên: Giảm hẳn các chứng đau nhức xương khớp, mất ngủ, nặng nề cơ thể.

✨Tinh thần vui vẻ: Nơi các cô chú gặp gỡ, trò chuyện và cùng nhau sống vui, sống khỏe mỗi ngày.❤️

👉 số lượng học viên vừa đủ không nhiều để tiện chăm sóc toàn diện cho từng học viên

✨Địa chỉ : YOGA MYLAN
🌱Chi nhánh Chợ Cầu: 965/1 Quang Trung, Phường 14, quận Gò Vấp

🌱Chi nhánh Gò Vấp: 535/25, đường Thống Nhất, Phường 16, quận Gò Vấp
(Gần trường THCS Phan Tây Hồ và tiểu học Phan Chu Trinh)

✉Inbox page để được tư vấn chi tiết
📞Sđt liên hệ (cô Lan) 0987232921

🙏 Vì sao càng đau nhức, chúng ta lại càng cần chuyển động nhẹ nhàng?

✨ Khi cơ thể bước sang độ tuổi xế chiều, các khối cơ giảm dần, các khớp xương mất đi chất nhờn tự nhiên.

✨Nếu chúng ta chọn cách "nằm im" vì sợ đau, các khớp sẽ càng ngày càng khô, cơ sẽ càng bó chặt và tình trạng đau nhức sẽ ngày một trầm trọng hơn.

👍 Yoga không phải là uốn dẻo, không phải là nhào lộn như mọi người thường thấy trên tivi. Đối với độ tuổi trung niên và lớn tuổi, Yoga chính là liệu pháp phục hồi.❤️❤️❤️

🙏 Nếu bạn đang tìm kiếm:

Một không gian yên tĩnh để giải tỏa áp lực sau những giờ làm việc căng thẳng.

✨Những bài tập nhẹ nhàng, với yoga bay,
giúp lưu thông khí huyết, cải thiện chứng đau lưng, mỏi cổ vai gáy.

✨Một môi trường tập luyện vui vẻ, năng động và đầy sự gắn kết... Thì đây chính là lớp học dành cho bạn!

🗓 Lịch học: 2/4/6 lúc 19h hàng tuần
Đc. 965/1. Quang Trung p14
Lh. 0987232921

🛑 NGỒI VĂN PHÒNG 8 TIẾNG: TUỔI ĐỜI 25, CỘT SỐNG 60?

Đừng để đau vai gáy, mỏi thắt lưng kìm hãm bạn! Đăng ký ngay Khóa Yoga Chuyên Sâu tại YOGA MYLAN để "cứu rỗi" hệ xương khớp sau giờ làm việc.

⏰ Khung giờ vàng cho dân công sở: 19:40 Tối

🌟 3 ĐẶC QUYỀN TẠI YOGA MYLAN:
Yoga Dây . Tận dụng lực kéo giãn giải phóng các khối cơ bó cứng, "giải nén" đốt sống cổ và lưng siêu tốc. Bước ra khỏi lớp là người NHẸ NHÕM hơn hẳn

Giáo viên HƠN 10 NĂM KINH NGHIỆM: Giáo trình thiết kế riêng, chỉnh sửa từng tư thế tỉ mỉ, an toàn tuyệt đối cho người mới bắt đầu.

Thư giãn chuyên sâu: Chườm ngải cứu nóng & massage đầu cuối buổi, đánh bay áp lực công việc, giúp ngủ ngon sâu giấc.

📍 ĐỊA CHỈ TẬP LUYỆN NGAY TẠI GÒ VẤP:
Chi nhánh Chợ Cầu: 965/1 Quang Trung, Phường 14, Quận Gò Vấp.

Chi nhánh Gò Vấp: 535/25 Đường Thống Nhất, Phường 16, Quận Gò Vấp (Gần Trường THCS Phan Tây Hồ và Tiểu học Phan Chu Trinh).
(Có lớp Online kèm sửa lỗi 1-1 qua màn hình cho chị em ở xa)

👉 Nhắn tin cho Yoga Mylan ngay để chấm dứt cơn đau gáy, lấy lại năng lượng nhé ❤️
Lh. 0987232921

✨ Các bạn thường hỏi rằng liệu tôi có tập yoga được không?

Câu trả lời. Yoga dành cho tất cả mọi người

⏰ Yoga Phục hồi là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang trong quá trình điều trị bệnh hoặc cần hồi phục sức khỏe sau chấn thương.

✨ Đây là loại hình yoga nhẹ nhàng nhất, tập trung vào việc thư giãn sâu và kích hoạt khả năng tự chữa lành của cơ thể.

👉 Dưới đây là những thông tin chi tiết về lớp học này:

👉 Yoga Phục hồi là gì?
Khác với các lớp yoga năng động, yoga phục hồi không đòi hỏi sức mạnh cơ bắp hay sự linh hoạt cao. Thay vào đó, người tập sẽ giữ các tư thế đơn giản trong thời gian dài (từ 5 đến 10 phút) với sự hỗ trợ hoàn toàn từ các dụng cụ như gối ôm, chăn, gạch yoga, hoặc dây đai.

👉 Mục tiêu chính là giúp hệ thần kinh chuyển từ trạng thái "chiến đấu hay bỏ chạy" sang trạng thái "nghỉ ngơi “

👉 Lợi ích dành cho người bệnh
Giảm đau tự nhiên: Giúp làm dịu các cơn đau mãn tính (như đau lưng, đau khớp) bằng cách giải phóng căng thẳng ở các mô liên kết.

👉 Cải thiện giấc ngủ: Sự thư giãn sâu giúp điều chỉnh nhịp sinh học, giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

👉 Tăng cường hệ miễn dịch: Khi cơ thể được thư giãn hoàn toàn, hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn để chống lại bệnh tật.
👉 Điều hòa huyết áp và hơi thở: Các bài tập thở bụng nhẹ nhàng giúp ổn định nhịp tim và lưu thông khí huyết.

🌿 Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp để chăm sóc sức khỏe một cách tử tế và chậm rãi, đây chính là giải pháp lý tưởng.

Đc: 535/25 Thống Nhất. P An Hội Đông
Lh: 0987232921

🙏 Bộ môn Yoga gậy (thường được gọi là Danda Yoga hay Stick Yoga) không có một "người sáng lập" duy nhất theo cách các tôn giáo ra đời, mà là sự kết hợp giữa triết lý cổ xưa và các ứng dụng hiện đại.

✨ Dưới đây là các nguồn gốc chính hình thành nên bộ môn này:

1. Nguồn gốc cổ xưa (Danda Yoga)
Từ "Danda" trong tiếng Phạn có nghĩa là "cây gậy".
✨ Trong truyền thống Yoga cổ điển của Ấn Độ, các Yogi thường sử dụng một cây gậy gỗ để hỗ trợ việc ngồi thiền trong thời gian dài hoặc để cân chỉnh cột sống.
✨Cây gậy được coi là một công cụ giúp duy trì sự chính xác trong các tư thế (Asana), giúp cơ thể đạt được sự cân bằng và định hình cấu trúc xương chuẩn xác.

2. Sự phát triển hiện đại (Stick Yoga®)
Trong thời đại hiện nay, Yoga gậy được hệ thống hóa và phổ biến rộng rãi nhờ công sức của các chuyên gia sức khỏe và bậc thầy Yoga, tiêu biểu là:
👉 Dr. Arthur Faygenholtz: Ông là một bác sĩ chuyên khoa trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractor) và là người đã đăng ký bản quyền thương hiệu Stick Yoga®. Ông đã kết hợp kiến thức về giải phẫu học, cơ sinh học với các tư thế Yoga truyền thống để tạo ra một hệ thống bài tập chuyên sâu nhằm phục hồi chức năng, điều chỉnh tư thế và tăng cường sự dẻo dai.🙏🙏🙏

❤️ YOGA LÀ ĐỂ YÊU THƯƠNG, KHÔNG PHẢI ĐỂ CHINH PHỤC

✨ Bạn rất muốn bước chân vào hành trình Yoga nhưng vẫn còn giữ những nỗi lo thầm kín:
➡️ Người mình cứng lắm, cúi xuống không chạm nổi ngón chân...

➡️ Sợ tập về sẽ đau nhức, không đi làm nổi...

➡️ Nhìn các tư thế uốn dẻo trên mạng thấy sợ quá, chắc mình không làm được đâu..

➡️ Nếu bạn đang có những suy nghĩ này, hãy để Yoga nói với bạn một bí mật nhé:

1. Bạn không cần phải dẻo mới có thể tập Yoga
✨Nhiều người lầm tưởng rằng phải có cơ thể linh hoạt mới tập được bộ môn này. Nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại:
✨ Chúng ta tập Yoga để trở nên dẻo dai hơn.
✨ Yoga không phải là một cuộc thi uốn dẻo.
✨ Yoga là việc bạn lắng nghe cơ thể mình ngày hôm nay, dù chỉ là một động tác vươn tay hay cúi người nhẹ nhàng.
✨ Chỉ cần bạn cử động, dòng năng lượng trong người đã bắt đầu luân chuyển rồi.

2. Yoga đúng nghĩa không mang lại nỗi đau tiêu cực
✨ Nổi đau thường đến từ việc chúng ta nhìn thấy những tư thế quá khó.
✨Tuy nhiên, trong Yoga dành cho người mới, mọi động tác đều có thể điều chỉnh.

3. Đừng so sánh trang giấy thứ nhất của mình với chương thứ 10 của người khác

✨ Mỗi người có một cơ địa khác nhau. Có người mạnh về sức bền, có người mạnh về sự dẻo dai. Thay vì nhìn sang thảm của người bên cạnh, hãy chỉ cảm nhận hơi thở và sự chuyển động của chính mình.
✨ Mỗi ngày một chút, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy mình của tháng sau đã khác xa mình của ngày hôm nay.

🙏Lời nhắn nhủ: Đừng để sự e ngại ngăn cản bạn chạm đến sự bình yên và khỏe mạnh. Yoga là một hành trình, không phải là một đích đến. Hãy cứ bắt đầu với một tâm thế thoải mái nhất, một bộ đồ dễ chịu và một nụ cười.❤️❤️❤️

CN, Tây Ninh: KFIT Gym Ấp 5, xã Truông Mít, tỉnh Tây Ninh.
Sđt. 0834694939