Hue Nguyen Skin Lab

BÀI TẬP KÍCH HOẠT LƯU THÔNG & DẪN LƯU BẠCH HUYẾT (5 phút/ngày)

Vì sao lưu thông kém làm da xỉn màu, chảy xệ?
Máu mang oxy + dưỡng chất nuôi da → kém lưu thông = da thiếu “nuôi”

Bạch huyết giúp đào thải độc tố → ứ trệ = tích tụ → da đục, xám

Cơ mặt ít vận động → giảm bơm tuần hoàn tự nhiên --> nhão, chảy xệ
------

Bài 1: Mở đường dẫn lưu cổ (quan trọng nhất)

Nơi tập trung nhiều hạch bạch huyết
Đặt tay 2 bên cổ, vuốt nhẹ từ tai xuống xương đòn
Lặp lại 10–15 lần
Lực: nhẹ – chậm – đều (không miết mạnh)

Bài 2: Kích hoạt má – rãnh cười

Tăng tuần hoàn vùng dễ xỉn màu
Dùng 3 ngón tay nâng má từ khóe miệng lên gò má
Giữ 3 giây → thả
Lặp 10 lần mỗi bên

Bài 3: Massage hốc mắt – giảm ứ dịch

Vùng dễ thâm, bọng
Vuốt từ đầu mắt → đuôi mắt → xuống thái dương
Sau đó kéo nhẹ xuống tai
Lặp 10 lần

Bài 4: Bơm bạch huyết toàn mặt

Bước “đẩy độc” quan trọng
Vuốt từ giữa mặt (trán, mũi, cằm) → ra tai
Sau đó vuốt từ tai → xuống cổ
Lặp 10–15 lần

Bài 5: Bài tập cơ mặt tăng “bơm máu”

Tạo lực đẩy tuần hoàn tự nhiên
Phồng má → giữ 5 giây
Chu môi “O” → giữ 5 giây
Cười nâng má hết mức → giữ 5 giây
Lặp 5 vòng

⚠️ Lưu ý quan trọng
Luôn dùng dầu/serum để tránh kéo da
Lực massage bạch huyết phải rất nhẹ
Uống đủ nước → giúp hệ bạch huyết hoạt động tốt
Hiệu quả rõ sau ~2–3 tuần nếu làm đều

BÀI TẬP SĂN CƠ - MÁ HÓP - THÁI DƯƠNG HÓP

Các bài tập này tập trung kích hoạt:

- Cơ nâng gò má (Zygomaticus major/minor) → làm đầy má, giảm rãnh cười

- Cơ vòng miệng (Orbicularis oris) → săn chắc vùng miệng

- Cơ cắn & cơ má (Masseter, Buccinator) → tạo độ đầy khuôn mặt

- Cơ thái dương (Temporalis) → cải thiện hóp thái dương

⚠️ Lưu ý quan trọng
Không dùng lực quá mạnh (dễ gây nhăn ngược)
Luôn giữ tư thế thẳng, thả lỏng vai
Kết hợp uống nước + ngủ đủ
Có thể kết hợp massage với serum/ kem dưỡng


Hue Nguyen Skin Lab

3 việc giúp da ĐẸP HƠN TỪNG NGÀY khi đi biển:

- Nghe sóng biển, âm thanh có khả năng chữa lành ổn định tâm trạng cực tốt
- Đi bộ chân trần trên bãi biển càng nhiều càng tốt, tận dụng mọi lúc khi ra biển là bỏ đôi dép để các gốc tự do trong cơ thể được trung hòa
- Phơi nắng vừa phải, nhất định hãy tắm nắng vì da khi đủ vitamin D sẽ chống lão hóa khôi phục năng lượng nó tự căng tự khỏe tự đẹp lên rất nhanh
- Và nhất định, muốn da căng mọng hồng hào lên thì việc cấp nước cấp ẩm đôi khi phải gấp đôi gấp 3 bình thường nếu ko thì đừng hỏi tại sao da bị sạm, nổi mụn, teo tóp đi đấy...

Ai cũng nghĩ đi biển là khô da, là sạm da, là nổi mụn, nhưng thực tế nếu cấp đủ nước đủ ẩm chống nắng vừa đủ da sẽ càng căng càng mọng tràn đầy năng lượng trông thấy

Và chai nước thần kỳ H cầm là chìa khóa 🥰🥰
Hãng vừa báo CHƯƠNG TRÌNH 3 TẶNG 1 đến hết ngày 5/5 👇

Cứ tưởng không chăm thì mới xấu
Nhưng chăm sai thì 7749 bước vẫn cứ xấu

VỨT HẾT MỸ PHẨM ĐI NẾU THIẾU 3 THỨ NÀY !

Nếu thiếu 3 thứ trong mùa nắng nóng chảy mỡ này thì sự nghiệp dưỡng da coi như bỏ:

- Mặt nạ thải độc Co2 (⚠️đây là hệ làm sạch sâu, đừng nhầm lẫn với mặt nạ dưỡng hay mask giấy mng hay đắp, nếu không cố gắng làm thông lỗ chân lông thì có bôi gì cũng vô ích, nếu loại càng tốt thì ngoài làm sạch sâu lcl còn mang 1 lượng lớn oxy xuống da làm tăng trao đổi chất và giúp máu tuần hoàn đưa dinh dưỡng nuôi tế bào tốt hơn nên khả năng chữa lành và da rất sáng rất hồng nhé)

- Nước thần HA cấp nước (⚠️không phải cứ toner HA hay gọi là nước thần thì đều có khả năng cấp nước, tiêu chuẩn bắt buộc phải lỏng, chứa HA PHÂN TỬ NHỎ để có thể cấp nước sâu nhưng ko gây dính hay ẩm quá, vì cũng HA nhưng phân tử to chỉ dưỡng ẩm trên bề mặt, da cần cấp nước sâu chứ dưỡng ẩm nhiều càng bí)

- Xịt khoáng nhẹ chứa tế bào gốc và HA làm dịu cấp nước tức thì (⚠️quan trọng không được dính bí 1% nào, xịt dưỡng ẩm thì càng hỏng nhé, ko phải loại nào cũng dùng được đặc biệt mùa nắng nóng da đã bí mà còn xịt dưỡng ẩm cao thì chỉ thêm bí nuôi mụn ẩn)

------
Giải thích để các bạn ko hỏi sao cũng nước thần, sao cũng làm sạch, sao cũng xịt khoáng....mà kết quả ko giống, nếu hiểu hãy hiểu thật sâu, thật đúng đừng hiểu qua loa vì sai 1 li thì đi 1 dặm trong mùa cực kì khó chịu với da!