Girl Fit Private

🎂 Happy Birthday bóng hồng xinh đẹp của Girl Fit

Chúc chị tuổi mới luôn xinh đẹp, tự tin, nhiều năng lượng tích cực và ngày càng rực rỡ hơn trên hành trình yêu thương bản thân nhé 🥰♥️

𝑷𝑯𝑶̀𝑵𝑮 𝑻𝑨̣̂𝑷 𝑪𝑯𝑼𝒀𝑬̂𝑵 𝑫𝑨̀𝑵𝑯 𝑹𝑰𝑬̂𝑵𝑮 𝑪𝑯𝑶 𝑵𝑼̛̃
———————————————————-
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟏: 𝟑𝟏 𝐂𝐚̂̉𝐦 𝐓𝐡𝐚̀𝐧𝐡
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟐: 𝟎𝟒 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂̃𝐧 𝐂𝐮̛ 𝐓𝐫𝐢𝐧𝐡
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞/𝐳𝐚𝐥𝐨: 𝟎𝟗𝟔𝟐 𝟖𝟗𝟐 𝟔𝟎𝟎


:1

Điều Girl Fit vui nhất không chỉ là có thêm học viên mới.
Mà là được nhìn thấy chị em ngày càng tự tin, khỏe hơn và tích cực hơn mỗi ngày.
Cảm ơn vì đã bắt đầu hành trình này cùng Girl Fit ♥️

𝑷𝑯𝑶̀𝑵𝑮 𝑻𝑨̣̂𝑷 𝑪𝑯𝑼𝒀𝑬̂𝑵 𝑫𝑨̀𝑵𝑯 𝑹𝑰𝑬̂𝑵𝑮 𝑪𝑯𝑶 𝑵𝑼̛̃
———————————————————-
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟏: 𝟑𝟏 𝐂𝐚̂̉𝐦 𝐓𝐡𝐚̀𝐧𝐡
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟐: 𝟎𝟒 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂̃𝐧 𝐂𝐮̛ 𝐓𝐫𝐢𝐧𝐡
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞/𝐳𝐚𝐥𝐨: 𝟎𝟗𝟔𝟐 𝟖𝟗𝟐 𝟔𝟎𝟎


:1

“Giảm mỡ là hành trình thay đổi lối sống..”

Giảm mỡ không đơn giản là giảm cân.
Đó là hành trình học cách ăn uống tốt hơn, ngủ đủ hơn và yêu cơ thể mình nhiều hơn.

Một cơ thể khoẻ sẽ tự đẹp theo cách riêng của nó.

Nhiều chị em nghĩ tập luyện là để đẹp.
Nhưng khi bắt đầu rồi mới hiểu.. cảm giác cơ thể khoẻ hơn, ngủ ngon hơn và tự tin hơn mới là điều tuyệt nhất.

Chúng ta không cần ép bản thân phải thật gầy, chỉ cần mỗi ngày khỏe hơn một chút, tích cực hơn một chút.. là bạn đã đẹp hơn rất nhiều rồi. ♥️

𝑷𝑯𝑶̀𝑵𝑮 𝑻𝑨̣̂𝑷 𝑪𝑯𝑼𝒀𝑬̂𝑵 𝑫𝑨̀𝑵𝑯 𝑹𝑰𝑬̂𝑵𝑮 𝑪𝑯𝑶 𝑵𝑼̛̃
———————————————————-
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟏: 𝟑𝟏 𝐂𝐚̂̉𝐦 𝐓𝐡𝐚̀𝐧𝐡
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟐: 𝟎𝟒 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂̃𝐧 𝐂𝐮̛ 𝐓𝐫𝐢𝐧𝐡
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞/𝐳𝐚𝐥𝐨: 𝟎𝟗𝟔𝟐 𝟖𝟗𝟐 𝟔𝟎𝟎


:1

“60 BUỔI” ĐỂ YÊU LẠI CHÍNH MÌNH

Tại sao lại là 60 buổi? Vì đó là khoảng thời gian đủ để cơ thể làm quen, thích nghi và bứt phá.

- Về con số: Một sự thay đổi chuẩn xác từ 56kg xuống 52kg.
- Về vóc dáng: Từng đường nét được gọt giũa, săn chắc và tràn đầy sức sống.
- Về tinh thần: Sự tự tin quay trở lại, rạng rỡ và bản lĩnh hơn.

Giảm cân ở Girl Fit là đồng hành và thấu hiểu. Chúng mình tin rằng mỗi phụ nữ đều xứng đáng sở hữu phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình.

𝑷𝑯𝑶̀𝑵𝑮 𝑻𝑨̣̂𝑷 𝑪𝑯𝑼𝒀𝑬̂𝑵 𝑫𝑨̀𝑵𝑯 𝑹𝑰𝑬̂𝑵𝑮 𝑪𝑯𝑶 𝑵𝑼̛̃
———————————————————-
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟏: 𝟑𝟏 𝐂𝐚̂̉𝐦 𝐓𝐡𝐚̀𝐧𝐡
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟐: 𝟎𝟒 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂̃𝐧 𝐂𝐮̛ 𝐓𝐫𝐢𝐧𝐡
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞/𝐳𝐚𝐥𝐨: 𝟎𝟗𝟔𝟐 𝟖𝟗𝟐 𝟔𝟎𝟎


:1

Chào mừng bạn đến với Girl Fit ♥️
Nơi sức khoẻ được đặt lên hàng đầu và mỗi cô gái đều được yêu thương.
Cảm ơn vì đã tin tưởng để tụi mình đồng hành cùng bạn.

𝑷𝑯𝑶̀𝑵𝑮 𝑻𝑨̣̂𝑷 𝑪𝑯𝑼𝒀𝑬̂𝑵 𝑫𝑨̀𝑵𝑯 𝑹𝑰𝑬̂𝑵𝑮 𝑪𝑯𝑶 𝑵𝑼̛̃
———————————————————-
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟏: 𝟑𝟏 𝐂𝐚̂̉𝐦 𝐓𝐡𝐚̀𝐧𝐡
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟐: 𝟎𝟒 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂̃𝐧 𝐂𝐮̛ 𝐓𝐫𝐢𝐧𝐡
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞/𝐳𝐚𝐥𝐨: 𝟎𝟗𝟔𝟐 𝟖𝟗𝟐 𝟔𝟎𝟎


:1

🇻🇳 LỊCH NGHỈ LỄ 30/04 & 01/05 🇻🇳

Chào các cô gái của Girl Fit!

Để chuẩn bị cho những hành trình vận động đầy năng lượng sắp tới, Girl Fit xin thông báo lịch nghỉ lễ như sau:

📍 Thời gian nghỉ: 30/04 – 03/05
📍 Hoạt động trở lại: Thứ 2, ngày 04/05

Trong thời gian nghỉ, các bạn vẫn duy trì vận động nhẹ và chế độ ăn uống hợp lý để giữ form ổn định nhé.

Girl Fit chúc bạn một kỳ nghỉ thật trọn vẹn, rạng rỡ và luôn lắng nghe cơ thể minh .

Cảm ơn bạn đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng Girl Fit. Hẹn gặp lại vào ngày 04/05 để chúng mình tiếp tục hành trình cải thiện vóc dáng một cách bền vững.

𝑷𝑯𝑶̀𝑵𝑮 𝑻𝑨̣̂𝑷 𝑪𝑯𝑼𝒀𝑬̂𝑵 𝑫𝑨̀𝑵𝑯 𝑹𝑰𝑬̂𝑵𝑮 𝑪𝑯𝑶 𝑵𝑼̛̃
———————————————————-
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟏: 𝟑𝟏 𝐂𝐚̂̉𝐦 𝐓𝐡𝐚̀𝐧𝐡
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟐: 𝟎𝟒 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂̃𝐧 𝐂𝐮̛ 𝐓𝐫𝐢𝐧𝐡
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞/𝐳𝐚𝐥𝐨: 𝟎𝟗𝟔𝟐 𝟖𝟗𝟐 𝟔𝟎𝟎


:1

“Bạn không giảm mỡ vì bạn đang ăn theo cảm giác, thay vì kiểm soát năng lượng nạp vào.”

Nghe có vẻ “ăn theo cảm giác” là tự nhiên, nhưng chính thói quen này lại khiến bạn rất khó giảm mỡ.

Vì sao?

– Khi đói: bạn ăn theo mức “thèm”, không phải theo nhu cầu thật của cơ thể.
– Khi stress: dễ ăn nhiều hơn bình thường mà không nhận ra
– Khi thấy “ăn ít rồi”: bạn chủ quan với những calo ẩn (trà sữa, snack, topping…)

👉🏻 Kết quả: bạn tưởng mình ăn ít, nhưng thực ra vẫn dư calo dẫn đến cơ thể không thể đốt mỡ.

Vậy ăn đúng là như thế nào?
- Biết nhu cầu calo của cơ thể
- Ăn đủ chất (đạm – tinh bột – chất béo), không cắt cực đoan
- Ưu tiên thực phẩm no lâu, ít calo
- Theo dõi khẩu phần (ít nhất trong giai đoạn đầu)

Bạn không cần ăn hoàn hảo, chỉ cần ăn có kiểm soát

Nếu bạn đang:
– Ăn theo cảm giác nhưng không giảm mỡ
– Tập luyện đều nhưng cơ thể không thay đổi
– Hay bị chững cân, dễ bỏ cuộc

📩 Nhắn cho Girl Fit để được hướng dẫn cách ăn đúng, dễ duy trì, không cực đoan nhé.

Girl Fit – Giảm mỡ thông minh, hiểu cơ thể để thay đổi bền vững.

𝑷𝑯𝑶̀𝑵𝑮 𝑻𝑨̣̂𝑷 𝑪𝑯𝑼𝒀𝑬̂𝑵 𝑫𝑨̀𝑵𝑯 𝑹𝑰𝑬̂𝑵𝑮 𝑪𝑯𝑶 𝑵𝑼̛̃
———————————————————-
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟏: 𝟑𝟏 𝐂𝐚̂̉𝐦 𝐓𝐡𝐚̀𝐧𝐡
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟐: 𝟎𝟒 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂̃𝐧 𝐂𝐮̛ 𝐓𝐫𝐢𝐧𝐡
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞/𝐳𝐚𝐥𝐨: 𝟎𝟗𝟔𝟐 𝟖𝟗𝟐 𝟔𝟎𝟎


:1

Bạn trì hoãn bao lâu rồi?

Từ việc muốn giảm mỡ, cải thiện vóc dáng…
đến việc thực sự bắt đầu – đôi khi chỉ cách nhau một quyết định.

Chúng ta thường chờ:
– Khi có thời gian hơn
– Khi tinh thần tốt hơn
– Khi “sẵn sàng” hơn
Nhưng thực tế, không có thời điểm nào hoàn hảo cả.

Cơ thể sẽ không tự thay đổi nếu bạn không bắt đầu.
Và bạn cũng không cần phải làm mọi thứ thật hoàn hảo ngay từ đầu đâu.

Chỉ cần một bước nhỏ, đúng hướng và lặp lại mỗi ngày. Sau 1–2 tháng, bạn sẽ thấy:
– Cơ thể nhẹ nhàng.
– Dáng gọn gàng hơn
– Và quan trọng nhất là cảm giác tự tin quay trở lại

Tại Girl Fit, tụi mình không ép bạn phải thay đổi nhanh.
Chỉ đồng hành để bạn thay đổi đúng cách và bền vững

Nếu bạn đã từng nghĩ đến việc bắt đầu, có lẽ đây chính là thời điểm phù hợp.

𝑷𝑯𝑶̀𝑵𝑮 𝑻𝑨̣̂𝑷 𝑪𝑯𝑼𝒀𝑬̂𝑵 𝑫𝑨̀𝑵𝑯 𝑹𝑰𝑬̂𝑵𝑮 𝑪𝑯𝑶 𝑵𝑼̛̃
———————————————————-
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟏: 𝟑𝟏 𝐂𝐚̂̉𝐦 𝐓𝐡𝐚̀𝐧𝐡
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟐: 𝟎𝟒 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂̃𝐧 𝐂𝐮̛ 𝐓𝐫𝐢𝐧𝐡
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞/𝐳𝐚𝐥𝐨: 𝟎𝟗𝟔𝟐 𝟖𝟗𝟐 𝟔𝟎𝟎


:1

Yêu bản thân là một hành trình, không phải là đích đến.
Và trên hành trình ấy, Girl Fit luôn đồng hành cùng bạn.

Thật đẹp khi nhìn thấy những nụ cười hạnh phúc của phái nữ – khi dần tìm lại sự tự tin và vẻ đẹp vốn có. ♥️

𝑷𝑯𝑶̀𝑵𝑮 𝑻𝑨̣̂𝑷 𝑪𝑯𝑼𝒀𝑬̂𝑵 𝑫𝑨̀𝑵𝑯 𝑹𝑰𝑬̂𝑵𝑮 𝑪𝑯𝑶 𝑵𝑼̛̃
———————————————————-
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟏: 𝟑𝟏 𝐂𝐚̂̉𝐦 𝐓𝐡𝐚̀𝐧𝐡
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟐: 𝟎𝟒 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂̃𝐧 𝐂𝐮̛ 𝐓𝐫𝐢𝐧𝐡
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞/𝐳𝐚𝐥𝐨: 𝟎𝟗𝟔𝟐 𝟖𝟗𝟐 𝟔𝟎𝟎


:1

Happy Birthday cô học viên xinh yêu nhà Girl Fit 🎂

Cảm ơn em vì đã là một phần dễ thương của Girl Fit.

Chúc em tuổi mới luôn nhiều niềm vui, thật xinh và luôn tỏa sáng nhé. 🍭💛

𝑷𝑯𝑶̀𝑵𝑮 𝑻𝑨̣̂𝑷 𝑪𝑯𝑼𝒀𝑬̂𝑵 𝑫𝑨̀𝑵𝑯 𝑹𝑰𝑬̂𝑵𝑮 𝑪𝑯𝑶 𝑵𝑼̛̃
———————————————————-
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟏: 𝟑𝟏 𝐂𝐚̂̉𝐦 𝐓𝐡𝐚̀𝐧𝐡
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟐: 𝟎𝟒 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂̃𝐧 𝐂𝐮̛ 𝐓𝐫𝐢𝐧𝐡
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞/𝐳𝐚𝐥𝐨: 𝟎𝟗𝟔𝟐 𝟖𝟗𝟐 𝟔𝟎𝟎


:1