Cosmeceutical Beauty's corner

ĐIỀU TRỊ MỤN NỘI TIẾT

Ở bài viết trước, mình đã giải thích lí do vì sao cơ thể bị mụn nội tiết, dẫn đến kích thích các tuyến dầu trên da hoạt động mạnh. Các tuyến dầu này kết hợp với bã nhờn, bụi bẩn, vi khuẩn,… gây tắc nghẽn và khiến da bị mụn.

Để điều trị mụn nội tiết, bên cạnh quy trình chăm sóc da (skincare routine) cơ bản, bạn cần giải quyết vấn đề bên trong cơ thể là nguyên nhân gây mụn, như vậy thì mới hết mụn hoàn toàn được.

1. Có chế độ ăn uống lành mạnh
-Hạn chế đường và tinh bột, vì các chất này sẽ làm tăng mức insulin trong máu gây ra sự mất cân bằng hormone. Bên cạnh đó, đường còn là nguyên nhân khiến da lão hoá nhanh.
-Hạn chế ăn khuya
-Ăn nhiều ngủ cốc, chất béo có lợi, trái cây, rau xanh, thực phẩm từ đậu nành (đối với phụ nữ), thay đường bằng mật ong
-Tìm kiếm thực phẩm sạch như thịt, trứng không bị tiêm hormone. Điều này hơi khó đối với thực trạng thực phẩm ô nhiễm tại Việt Nam hiện nay. Bạn có thể thử mua tại các cửa hàng thực phẩm sạch uy tín.
-Uống đủ lượng nước cơ thể cần thiết. Bạn có thể tải app tự động đo lường lượng nước phù hợp với cơ thể bạn mỗi ngày như My Water Balance.
-Tránh các chất kích thích như caffeine có trong café, bò cụng, coca, pepsi,… sẽ kích thích tuyến thượng thận sinh ra nhiều hormone gây căng thẳng.
-Tránh uống nhiều bia, rượu và các thức uống cơ cồn ảnh hưởng đến quá trình chuyển hoá estrogen của gan, gây mất cân bằng hormone.
-Nên uống trà xanh, trà olong, matcha từ 2-3 cốc mỗi ngày để chống viêm, giúp tăng hàm lượng hormone và insulin không ổn định.

2. Sinh hoạt điều độ

-Cố gắng tránh stress quá mức vì sẽ khiến khả năng rụng trứng ít đi, gây mất cân bằng hormone trong cơ thể nữ giới
-Dành từ 30-60 phút mỗi ngày các môn thể dục nh gym, yoga, chạy bộ
-Ngủ sớm, dậy sớm, ngủ đủ giấc 7-8 tiếng/ngày
-Massage cơ thể 1 lần/tuần để thư giản
-Vệ sinh mắt kính và thay khẩu trang mỗi ngày
-Làm sạch cọ make up thường xuyên
-Giữ vệ sinh cá nhân và vệ sinh nhà cửa thật tốt. Ví dụ: thay bao gối hàng tuần

3. Có một quy trình dưỡng da tốt, đúng cách

Mình sẽ có một bài viết cụ thể về quy trình này. Về cơ bản bạn cần các bước sau:
- Làm sạch da (tẩy trang, rửa mặt)
- Tẩy tế bào chết (1 lần/tuần)
- Dưỡng ẩm
- Kem chống nắng (ban ngày)

Bên cạnh đó, đối với mụn nội tiết bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm sau trong quy trình dưỡng da mỗi ngày:

-Sản phẩm có chứa BHA (xem lại bài post cũ của mình)

-Sản phẩm có chưa Retinoil của các hãng dược mỹ phẩm uy tín như:
Resist Barrier Repair Moisturizer w/retinoil
Resist Intensive Wrinkle-Repair Retinol Serum
Skinceuticals Retinoil 0.5 hoặc Skinceuticals Retinoil 1
Skin Balancing Super Antiõidant Concentrate Serum w/Retinol
Skin Recovery Super Antioxidant Concentrate Serum
Philosophy Help me
Phylosophy on a clear day
La Roche Posay Redermic R-0.1% retinol

-Sản phẩm chấm lên các đốt mụn sưng, viêm:
The Body shop tea tree oil
Kiara Phytoceuticals Tea Tree oil
Kate Somerville Eradikate Acne Treatment
Kiehls Breakout Control Targeted Blemish Spot treatment

3. Sử dụng các sản phẩm uống bổ sung
Một số sản phẩm uy tín khuyên dùng đến từ nước Úc:
-Blackmores-Evening Primrose oil (tinh dầu hoa anh thảo)
-Blackmores-Fish oil (dầu cá)
-Blackmores Bio Zinc (kẽm)
-Blackmores-Flaxseed oil (dầu quả lanh)

Nguồn: Sưu tầm

ĐIỀU TRỊ MỤN ĐẦU ĐEN VÀ SỢI BÃ NHỜN

I. Mụn đầu đen

Được xếp vào nhóm mụn nhẹ, và cần làm sạch da hàng ngày là để ngăn ngừa mụn đầu đen. Tuy nhiên, bạn cũng không nên rửa mặt quá nhiều vì sẽ khiến da bị khô (không rửa mặt quá 2 lần một ngày).

Cách xử lý những cục mụn đầu đen khó coi:
- Dùng cây nặn mụn đẩy nhân mụn nhẹ nhàng đối với những mụn đã già và bị đẩy lên trên bề mặt da rõ (nhớ vệ sinh da mặt và dụng cụ trước khi nặn).
- Đối với những nốt mụn bạn cảm thấy khó khăn hơn, bạn đừng dùng cây nặn mụn vì sẽ khiến da bị tổn thương và các nốt mụn biến thành mụn viêm rất khó xử lí. Trong trường hợp này, bạn cần sử dụng các sản phẩm chăm sóc da trị mụn để làm nới lỏng và làm mềm các tế bào da chết giúp mụn đầu đen được đẩy ra khỏi lỗ chân lông.
Thành phần chính trong các sản phẩm trị mụn để nới lỏng các tế bào da chết là keratolytics. Những thành phần Keratolytics phổ biến không cần kê đơn là:
1. Salicylic acide (BHA)
2. Benzoyl Peroxide
3. Glycolic acide (AHA)

II. Sợi bã nhờn

Sợi bã nhờn là một thành phần tự nhiên của lỗ chân lông, bao gồm các chất béo trung tính, wax esters và squalence, có cấu trúc nhìn như 1 sợi tóc nhỏ. Sợi bã nhờn thường xuất hiện ở những vùng có nhiều dầu như vùng chữ T (trán, mũi, cằm). Mụn đầu đen khi lấy ra cứng và đen hơn hắn sợi bã nhờn.

Sợi bã nhờn không có cách nào để triệt tiêu hoàn toàn vì nó là 1 phần của lỗ chân lông. Nếu biết chăm sóc da đúng cách, bạn có thể giảm thiểu được sự xuất hiện của chúng. Sau đây mình sẽ chia sẻ một số cách để làm thong thoáng da, hạn chế sợi bã nhờn và mụn đầu đen.

1. Tẩy tế bào chết

- Bằng cơ học: dùng các hạt để lấy đi các tế bào chết trên bề mặt da (hạt café, hạt đào, hạt muối biển…). Tuy nhiên nếu bạn tẩy tbc mạnh tay trong thời gian dài bằng cơ học sẽ gây thương tổn cho da. Để nhẹ nhàng hơn dạng hạt, bạn có thể dùng gel tẩy tế bào chết cơ học Sản phẩm mình giới thiệu là Cure Natural Aqua Gel và Botani Exfoliating 2 in 1 Scrub & Mask.

- Bằng hoá học: sử dụng BHA, AHA.

BHA có thể hoà tan dầu và đi sâu vào bên trong để làm sạch lỗ chân lông, tránh gây bí da. Do đó BHA rất hiệu quả để làm sạch lỗ chân lông cho da nhờn, da mụn. BHA không nên dùng khi phụ nữ mang thai, vì khi đi sâu vào cơ thể BHA có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng AH là chất tẩy tế bào chết chỉ hoạt động trên bề mặt da. AHA thích hợp với da lão hoá, da khô, da tàn nhang, da thô ráp.

Sau sử dụng AHA và BHA, các bạn nên lưu ý dưỡng ẩm cẩn thận cho da để hạn chế trường hợp khô da hoặc da bị break out, purging. Đó là lí do vì sao bạn nên bắt đầu dùng AHA, BHA với nồng độ thấp cho da quen dần.

*Các Sản phẩm BHA nên dùng:

- Philosophy-Clear days ahead oil-free salicylic acid acne treatment & moisturizer
- Paula’s Choice Skincare-Resist daily pore-refining treatment 2% BHA
- Drunk Elephant-T.L.C Framboos Glycolic Night Serum (kết hợp giữa AHA và BHA)
- Cosrx – BHA Blackhead Power Liquid

*Các sản phẩm AHA nên dùng:

-M2 Skin Refinish 20%
-Peter Thomas Roth – Glycolic Acid 10% moisturizer
-Alpha Hydrox-Intensive Serum 14% Glycolic AHA, AHA Souffle 12% Glycolic AHA
-Paula’s Choice-Skincare Resist Weekly Resurfacing Trearment with 10% Alpha Hydroxy Acid
-DHC-Renewing AHA Cream
-Olay-ProX Anti-Aging Nightly Purifying Micro-Peel
-Drunk Elephant-T.L.C Framboos Glycolic Night Serum

-Bằng sinh học (enzyme exfoliants) thích hợp với những bạn nào có làn da nhạy cảm. Sản phẩm khuyên dung: Enzyme AMOREPACIFIC.

- Bằng máy PMD (không dùng cho da nhạy cảm)

2. Dùng Benzoyl Peroxide

Benzoyl Peroxide hoạt động theo cơ chế đưa oxy vào lỗ chân lông và tăng tốc độ quá trình tái tạo da, vi khuẩn P.acnes sẽ bị giết và lỗ chân lông được làm sạch.
Khi sử dụng Benzoyl Peroxide lần đầu, gần như ai cũng sẽ trái qua việc bị kích ứng da nhẹ ửng đỏ, vì vậy bạn nên bắt đầu sử dụng với nồng độ thấp 2,5% trước khi lên 5%-10%.

3. Dùng mặt nạ đất sét

Mặt nạ đất sét hút dầu giúp làm sạch lỗ chân lông, phù hợp với các bạn có làn da dầu, hỗn hợp thiên dầu hơn là da khô, da thường.
Một số loại mặt nạ đất sét được review tốt nên dùng:
- LUSH-Mask of Magnamity
- Sukin-Oil Balancing Plus Charcoal Anti-Pollution Facial Masque
- SkinCeuticals-Clarifying Clay Masque
- Origins-Clear Improvement Active Charcoal Mask
- Dermalogica-Charcoal Rescue Masque

4. Sử dụng Retinoids

Các sản phẩm và dẫn xuất Retinoids như Retinoids, Renova, Retin-A, Retine-A Micro, Tazorac… không thật sự cần thiết trừ phi bạn có vấn đề thật sự nhiêm trọng với sợi bã nhờn, các bạn nên cân nhắc.

Nguồn: Sưu tầm

Cosmeceutical Beauty's corner Nơi bạn có thể tìm thấy những sản phẩm dưỡng da (skincare) an toàn và ưu việt nhất từ các nhãn hiệu dược mỹ phẩm tên tuổi trên thế giới.

PHÂN BIỆT CÁC LOẠI MỤN

1. Mụn đầu đen
Mụn đầu đen là một triệu chứng của mụn trứng cá khi các lỗ chân lông bị tắc nghẽn vì các tuyết bã nhờ đi kèm tiết chất dầu quá nhiều. Tuyến bã nhờn có tác dụng bảo vệ, giữ cho da dẻo dai và đủ độ ẩm. Tuy nhiên, khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mạnh, cộng với nhiều bụi bẩn từ môi trường bên ngoài và các tế bào chết tự nhiên của da tạo thành nút bịt kín lỗ chân lông, gọi là mụn trứng cá.
Khi mụn trứng cả tiếp xúc với không khí bị ô xy hoá trên mặt chuyển thành màu đen, chúng ta gọi đó là mụn đầu đen

2. Mụn ẩn
Mụn ẩn là dạng mụn nhỏ, thường mọc thành cụm, không thấy rõ đầu mụn vì có màu trùng với da nhưng khiến da trở nên sần sùi, kém mịn. Mụn ẩn không phải là mụn viêm, dễ được nặn ra nhưng dễ xuất hiện trở lại, nếu không cẩn thận sau khi nặn mụn ẩn sẽ trở thành mụn viêm.

Nguyên nhân chính gây ra mụn ẩn là do tắc lỗ chân lông. Khi bị mụn ẩn, chúng ta cần chú ý xem xét các loại mỹ phẩm đang sử dụng có chưa các thành phần gây mụn ẩn hay không, bên cạnh việc chuyển nơi ở đổi nguồn nước hay các vấn đề stress trong thời gian gần đây cũng làm cơ địa bạn phát sinh mụn.
Sau đây là bản thành phần các chất gây mụn ẩn có mặt trong mỹ phẩm (kem dưỡng ẩm, primer, kem chống nắng, mỹ phẩm có dầu khoáng…):

Silicones, Mica, Zinc Oxide, Titanium Dioxide, Bismuth Oxychloride, Shea Butter; 1,2 Octanediol; 2 Phonexyethanol, Ammonium Lauryl Sulphate, Capryl Glycol, Capryl Acide, Capryl Glycol, Caprylic/Capric, Caprylic Glycol, Cêtareth Glucoside, Ceteth-20 Phosphate, Cetyl Alcohol, Cetyl Esters, Cocamide MEA, Cocamidopropyl Betaine, Cococaprylate/Caprate, Cocomide DEA, Dầu đưa, Mineral oil, Disodium Cocamphodiprop, Emusifying Wax, Glyceryl Caprylate, Hexyl Laurate, Isopropyl Myristate, Laureth-3, Olefin Sulfonate, Organic Sodium Cocoate, Phenoxyethanol, Polysorbate 20, Sodium Cocoate, Sodium Cocoyl Isethionate, Sucrose Stearate, Sodium Laureth Sulfate, Sodium Lauroyl Sarcosinat, Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Stearate, Sorbitan Stearate, Steryl Alcohol, Vegatable Cetearyl Glocos, Vegatable Glycerine…

Nếu đã loại bỏ tất cả các mỹ phẩm có chứa các thành phần trên nhưng da bạn vẫn không hết mụn ẩn thì hãy kiểm tra lại liệu bạn đã tẩy trang đúng cách, có tẩy tế bào chết hằng tuần không, cọ make up bẩn, ít thay bao gối hay không?

3. Mụn nang/mụn bọc
Mụn nang là loại mụn nhìn như khối u, gây đau nhức và khó chịu. Mụn nang có gốc sâu bên trong da, nguyên nhân do cơ thể bị dị ứng, bị kích thích hoặc do nội tiết (nóng trong người). Mụn nang mất rất nhiều thời gian để lành, nhưng bạn không nên nặn, vì càng nặng mụn sẽ càng sưng to và viêm hơn hoặc biến thành nhiều mụn nhỏ (dormant) kéo dài rất lâu trên da. Nếu mụn vỡ trong quá trình nặng thì sẽ có nguy cơ để lại sẽ khá rõ trên mặt.
Khi mụn nang không chịu tác động nặng và tự lành, mụn sẽ xẹp đi nhưng vẫn còn nhân mụn bên trong cơ thể, khi sờ bạn sẽ dễ nhầm với mụn ẩn, nhưng kì thì nhân mụn này khó lấy ra hơn mụn ẩn và sẽ ở trong da bạn 1 thời gian dài.

4. Mụn thịt
Mụn thịt là loại mụn cứng, trắng và ít khi bị sung hay viêm, xuất hiện chủ yếu ở vùng dưới mắt, gần hai bên mũi ở cả trẻ sơ sinh và người lớn.
Mụn thịt xuất hiện khi các tế bào da chết cụm lại với nhau gây tắc nghẽn và bị mắc kẹt dưới bề mặt da, hình thành u cứng. Mụn thịt không gây đau đớn nhưng gây mất thẫm mỹ.
Gene di truyền, ánh nắng mặt trời cũng là một yếu tố gây mụn thịt và làm cho tình trang mụn nặng hơn.

5. Mụn nội tiết
Mụn nội tiết xuất hiện khi cơ thể bị rối loạn nội tiết do dậy thì, chu kì kinh nguyệt, mang thai, mãn kinh, chế độ ăn uống chưa lành mạnh, sinh hoạt không điều độ (như ngủ quá muộn), lệch múi giờ (jet lag), môi trường ô nhiễm,… Khi nội tiết bị rối loạn, cơ thể sẽ kích thích các tuyến dầu trên da hoạt động mạnh, cộng với bã nhờn, bụi bẩn, vi khuẩn gây tắc nghẽn khiến da bị mụn.

Các bài post sau mình sẽ chia sẻ với các bạn cách điều trị từng loại mụn bằng dược mỹ phẩm uy tín trên thế giới.

Cosmeceutical Beauty's corner Nơi bạn có thể tìm thấy những sản phẩm dưỡng da (skincare) an toàn và ưu việt nhất từ các nhãn hiệu dược mỹ phẩm tên tuổi trên thế giới.