Harmony YOGA

Trong tập luyện Yoga,
Nếu bạn chỉ tập trung về Dẻo sẽ dễ khiến nới giãn các bó cơ, dây chằng làm các khớp lỏng lẻo, dễ chấn thương.
Khoẻ quá sẽ dễ khiến các bó cơ nén đau, máu huyết tắc nghẽn.
Yoga không phải là mục đích tập cho dẻo hay cho thật khoẻ
Yoga là phát triển tâm linh bằng các bài luyện sinh khí, thiền, thở, thư giãn
Cân bằng thân - tâm- trí
Cân bằng thế giới nội tâm và cảm xúc bên ngoài, bên trong như thế nào lối sống bên ngoài đồng nhất. Bên trong như thế nào, hiển lộ ra dáng vẻ bên ngoài như thế ấy...
Chú trọng cả việc cân bằng âm dương, độ dẻo - sức mạnh - sức bền.
Vai trò của một HLV: Nắm vững kiến thức chuyên môn về cơ thể học, giải phẫu học, định tuyến trong từng Asana...
Hiểu cơ thể học viên, đâu là điểm yếu, đâu là thế mạnh (cơ địa)
Vai trò của học viên: Hiểu cơ thể chính mình, đâu là thế mạnh (cơ địa), đâu là điểm yếu, đâu là giới hạn chịu đựng của cơ thể mình. Đừng hướng tâm trí ra ngoài để rồi tập càng dẻo nhanh thì càng hối hận về sau nhé những người bạn yêu quý của tôi!

trị liệu!

Yoga dạy bạn cách vượt qua giới hạn của bản thân, nhưng không phải trả giá bằng cơ thể.

Mỗi Cơ thể con người đều có đặc thù giới hạn về khả năng chuyển động, Yoga dạy bạn cách vượt qua giới hạn của bản thân, nhưng không phải trả giá bằng cơ thể. Ngoài ra yoga còn đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể,
Tuy nhiên, tất cả các môn thể thao đều là con dao 2 lưỡi và yoga cũng không nằm trong trường hợp ngoại lệ nếu bạn không cẩn thận, yoga cũng có thể gây ra chấn thương , đặc biệt là ở cổ tay, lưng dưới, vai, khuỷu tay, đầu gối, gân kheo và cổ của bạn
Chúng ta sẽ cùng phân tích tiếp 3 nhóm chấn thương thường gặp còn lại là chấn thương đầu gối , gân kheo và vùng cổ cũng như cách phòng tránh chúng trong quá trình tập luyện yoga

Chấn thương đầu gối

Nhiều người cảm thấy khó chịu, căng thẳng hoặc đau đầu gối trong khi tập yoga. Điều này chủ yếu là do hông bị căng hoặc chấn thương từ trước. Một nghiên cứu năm 2012 chỉ ra rằng yoga có thể dẫn đến rách sụn chêm, đó là lý do tại sao giữ đầu gối trên mắt cá chân của bạn trong bất kỳ tư thế nào là một điều cực kỳ quan trọng. Khi uốn cong, đầu gối của bạn phải luôn theo dõi trên ngón chân giữa thứ hai của bạn.
Bạn không nên bao giờ để đầu gối của mình hướng vào trong. Cố gắng căn chuyển động để đưa đầu gối của bạn về phía ngón út của bàn chân. Khi thẳng, đầu gối uốn cong một góc. Cố gắng không khóa đầu gối lại, vì điều này thực sự không tốt cho khớp ”.
Các vấn đề về đầu gối có thể ảnh hưởng đến ngay cả những thiền sinh có kinh nghiệm sau giờ học. Một thủ phạm phổ biến của cơn đau là tư thế bắt chéo chân, ảnh hưởng từ sự linh hoạt ở hông trước; Nếu hông bị căng trong tư thế, đầu gối sẽ là nơi đầu tiên cảm thấy đau hoặc căng.

Đối với những người thường xuyên hay bị đau đầu gối, hãy tránh ngồi ở tư thế bắt chéo chân hoặc Padmasana trong thời gian dài trừ khi hông đã rất linh hoạt. Bạn có thể đặt một gối lót hoặc cuộn chăn dưới đầu gối ở tư thế bắt chéo chân cũng có thể giúp giảm căng thẳng.

Chấn thương cơ gân kheo Hamstrings
Chấn thương gân khoeo có xu hướng xảy ra khi mọi người gập người về phía trước mà không co rút các nhóm cơ phần trước của cơ thể như cơ tứ đầu và bụng dưới.
Khi cơ phần trước của cơ thể tạo sự ổn định, gân kheo sẽ cảm thấy an toàn khi buông ra. Nếu sự kéo căng gân kheo của bạn chỉ đến từ phần thân sau, thì yếu tố nguy cơ của chấn thương này sẽ rất dễ xảy ra ”. Điều này xảy ra bởi vì rất nhiều người cố gắng tăng tính linh hoạt của họ bằng cách kéo căng sâu — trong khi thực sự, khả năng co giãn cơ của họ quá ít . Ngoài ra tình trạng chấn thương gân kheo có thể xảy ra khi một cá nhân cố gắng thực hiện một tư thế mà không có sự căn chỉnh và kiểm soát thích hợp. Kết quả Căng cơ hoặc cơ bị kéo , do chuyển động đột ngột hoặc đẩy kéo cơ thể quá mạnh.
Rất dễ dàng để kéo hoặc kéo căng gân kheo trong các tư thế yoga chân thẳng, chẳng hạn như uốn gập về phía trước như tư thế con cò. Đối với những người bị căng gân kheo hơn một chút khi vào tư thế , hãy giữ cho đầu gối hơi cong khi gập người về phía trước và tập trung vào việc kéo dài cột sống, thay vì làm cuộn tròn ở lưng dưới
bạn nên sử dụng gạch để đưa sàn nhà gần hơn trong các lần gập người về phía trước, và sử dụng một tấm chăn hoặc dụng cụ hỗ trợ để giúp phần trước của xương chậu nghiêng trong khi ngồi gập người về phía trước.
Tuy nhiên, sự hạn chế linh hoạt có thể không phải là thủ phạm duy nhất. Những người có khả năng kéo giãn nhiều ở gân kheo cũng có thể bị kéo căng quá mức. Điều này dẫn đến chấn thương khi chèn gân kheo.
“Để tránh chấn thương này đối với nhóm cơ thể quá linh hoạt và mềm dẻo, bạn nên ép hông từ bên ngoài vào đường trục giữa trước khi gập người về phía trước. Tập trung chú ý cảm nhận để không đi quá giới hạn của mình

Chấn thương vùng cổ

Trong quá trình tập bất cứ lúc nào bạn cũng tạo áp lực lên cổ trong tư thế yoga, chẳng hạn như khi đứng bằng vai hoặc đầu gối đầu , đó là một hành động nén có thể dẫn đến các vấn đề với đốt sống cổ của bạn.
Nhiều yogi thiếu kinh nghiệm bị tập trung đồn lực trên đỉnh đầu của họ trước khi đi vào tư thế bánh xe điều này khiến trọng lượng cơ thể đè lên đầu và cổ của bạn rất nguy hiểm đây là những khu vực đáng sợ nhất khi tổn hại, do thời gian chữa lành cần thiết khá dài
Đừng ép bản thân vào bất kỳ tư thế nào. Nếu bạn có câu hỏi về định tuyến, thì bạn nên hỏi người hướng dẫn của mình; nếu không, hãy tuân theo nguyên tắc vàng là nới lỏng vào mọi vị trí.
Cơ thể và hành trình tập yoga của mỗi người là khác nhau. “Mục tiêu của yoga không phải là thực hiện bất kỳ tư thế nào. Đó là một trải nghiệm thân-tâm có sức mạnh biến đổi bạn từ trong ra ngoài nếu bạn cho phép. "

Yêu thương!
Nguồn St.

Người mượn cớ không có time cho việc tập thể dục thì sớm muộn cũng phải dành thời gian cho việc gặp bác sĩ.

Hiện tượng phổ biến nhất mà ta luôn gặp là: Lúc còn trẻ thì bán sức để kiếm tiền, đến lúc về già thì lấy tiền để chi trả viện phí, đánh đổi lại sinh mệnh thì đây là cuộc mua thất bại nhất của con người.

Đừng chọn sự lười biếng khi bạn còn có thể vận động bằng không đến lúc già rồi có muốn vận động thì e là cũng khó có thể làm được.

Trên thế giới này chỉ duy nhất có hai con đường. Hoặc là đi lên hoặc là đi xuống. Chọn con đường nào là do chính bạn?????

Không có gì là từ trên trời rơi xuống!

TẬP YOGA BỊ CHÓNG MẶT CÓ NGUY HIỂM KHÔNG - VÌ SAO LẠI BỊ CHÓNG MẶT?

Yoga là một loại hình vận động tốt cho cơ thể mà hầu hết mọi người đều có thể tập luyện. Thế nhưng một số người bỏ tập vì cho biết: khi tập yoga, họ bị chóng mặt, buồn nôn và cảm thấy khó chịu. Vậy nguyên nhân của việc tập yoga bị những triệu chứng này là do đâu?
❤ Ta hãy cũng tìm hiểu qua 5 nguyên nhân sau nhé :

1. Người mới bắt đầu tập luyện
Nếu bạn là người mới bắt đầu đến với bộ môn yoga và tập yoga bị chóng mặt hay buồn nôn thì không nên quá lo lắng.
_ Do Cơ thể bạn chưa quen với việc thực hiện các tư thế trong yoga, đặc biệt là các tư thế cúi đầu, đảo người, xoay người .
_Do cơ thể chưa kịp điều tiết hơi thở đúng cách trong khi tập luyện. Từ đó, gây nên hiện tượng chóng mặt, buồn nôn.
->>>> Giải pháp: Khi mới bắt tập, hãy tập những tư thế yoga cho người mới bắt đầu, sau đó nâng dần độ khó. Thực hiện các động tác nhẹ nhàng kết hợp với việc hít thở đều đặn.

2. Tập luyện khi đang đói
Có nhiều người cho rằng trước khi vận động nên nhịn ăn , hoặc nhịn ăn để giảm cân. Thực tế, việc luyện tập cần rất nhiều năng lượng.
_Tập luyện với dạ dày trống rỗng có thể dẫn tới cảm giác chóng mặt buồn nôn thậm chí kiệt sức do hạ đường huyết.
->>> Vì vậy, 30 _60 phút cho tới 1 giờ trước khi tập yoga, hãy ăn nhẹ một quả chuối, một hũ sữa chua hoặc một ly sinh tố hoa quả để cung cấp năng lượng cho bài tập.

3. Tập luyện quá sức
- Cố gắng luyện tập để tăng kết quả đạt được là một điều luôn được khuyến khích. Thế nhưng, tập luyện quá sức lại không hề tốt cho cơ thể.
-Chính vì vậy, hãy lắng nghe cơ thể để tập luyện vừa sức mình. Không nên tập quá sức, gây tình trạng tập yoga bị chóng mặt buồn nôn.

4. Do huyết áp thấp
Một trong những dấu hiệu dễ dàng nhận biết người bị huyết áp thấp là chứng chóng mặt, buồn nôn khi thay đổi tư thế đột ngột.
-Nếu bạn vừa mới bắt đầu tập yoga và cảm thấy bị chóng mặt buồn nôn, nhưng không biết do nguyên nhân mới tập trên đây hay do huyết áp thấp thì hãy kiểm tra xem:
☑️ Khi bạn đang nằm rồi đứng lên đột ngột có cảm thấy hoa mắt không? Khi đang ngồi rồi đứng bật dậy có thấy choáng váng không?
->Nếu câu trả lời là có thì rất có thể bạn đang bị huyết áp thấp. Lúc này, hãy kiểm tra huyết áp bằng máy đo huyết áp để kiểm tra tình trạng huyết áp của bản thân.
☑️ Cần lưu ý: Những người huyết áp thấp khi mới tập luyện thận trọng trong các tư thế đảo ngược , ngả sau, cúi sâu , tập dần để cơ thể làm quen và cải thiện dứt điểm hiện tượng chóng mặt ,buồn nôn

5. Người bị rối loạn tiền đình
- Rối loạn tiền đình là một bệnh đang ngày càng nhiều người mắc phải. Bệnh rối loạn tiền đình khiến bạn cảm thấy hoa mắt chóng mặt, mất thăng bằng dẫn đến ngã khi đang vận động.Ngoài rối loạn tiền đình, các bệnh lý như rối loạn lipid máu, xơ vữa động mạch cũng có thể là nguyên nhân bị chóng mặt buồn nôn khi vận động.
->>>> Tập các bài yoga phù hợp, để cải thiện dần bệnh lý.

9 lợi ích của yoga dành cho phái đẹp

Dưới đây là một số lý do tại sao phụ nữ nên tập yoga:

1. Tạo sự linh hoạt cho cơ thể

Một số phụ nữ sợ tập yoga vì họ nghĩ rằng cơ thể mình không đủ linh hoạt để tập bộ môn này. Tuy nhiên, thực tế hoàn toàn ngược lại. Tập yoga không cần đến sự linh hoạt.
Tuy nhiên, nếu tập thường xuyên, cơ thể bạn sẽ trở nên linh hoạt hơn rất nhiều. Cụ thể, một số người chia sẻ rằng, trước đây họ cảm thấy khó khăn khi dùng tay chạm vào ngón chân trong tư thế ngồi gập người. Thế nhưng, sau một thời gian tập yoga, họ đã có thể làm được điều này một cách dễ dàng.

2. Giúp tăng sự tự tin về ngoại hình

Bạn có biết yoga là một trong những cách giúp tăng sự tự tin về ngoại hình vô cùng hiệu quả? Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, phụ nữ tập yoga có chỉ số hài lòng về cơ thể họ cao hơn so với những phụ nữ chỉ tập thể dục nhịp điệu đến 20%.
Ngoài ra, khi tập yoga, cơ thể bạn sẽ hạn chế tiếp xúc với ánh nắng, không khí và các tác nhân gây ảnh hưởng đến làn da so với các môn thể thao ngoài trời khác.

3. Gợi cảm hơn trong mắt người khác giới

Yoga là phương pháp giúp giảm cân vô cùng hiệu quả bởi có thể giúp cơ thể đốt cháy từ 180 – 360 calorie mỗi giờ. Trong suốt 90 phút tập, những động tác yoga sẽ làm nóng cơ thể từ bên trong.
Qua đó, bài tập này giúp tiêu trừ độc tố, giảm bớt lượng nước tích trữ trong cơ thể bằng cách đẩy chúng ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi. Ngoài ra, yoga còn giúp tăng cường chức năng hệ bạch huyết và các cơ quan khác. Do đó, đây được xem là một hình thức vận động tuyệt vời.
Ngoài ra, loại hình luyện tạp này còn là một liều thuốc thần kỳ để cứu chữa những vấn đề do tuổi tác gây ra như thân hình không thon gọn, kém săn chắc. Yoga có thể tác động trực tiếp lên cơ thể, tạo ra các đường cong quyến rũ cho người phụ nữ. Hơn thế nữa, tập luyện thường xuyên sẽ giảm lo âu và nâng cao nhận thức về cơ thể của chính mình.

4. Cải thiện tâm trạng hiệu quả

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thiếu oxy đến não có thể tác động tiêu cực đến tâm trạng con người. Tập yoga có thể giúp tăng endorphin, tăng cường lưu thông máu và cải thiện tâm trạng.
Stress và tuổi tác chính là những yếu tố khiến gương mặt người phụ nữ xuất hiện nhiều nếp nhăn không mong muốn. Những bài tập yoga sẽ giúp xoa dịu tâm trí và giảm bớt những lo lắng từ cuộc sống hàng ngày. Ngoài ra, những bài tập này còn giúp kéo dãn cơ, giải phóng các phần mỡ dư thừa, từ đó đánh bay các nếp nhăn hiệu quả.

Dorena Rode, một nhà sinh lý học tại UC Davis, người đã từng tập yoga để cải thiện sức khỏe tinh thần của chính mình cho biết: “Yoga giúp tôi vượt qua cơn nghiện, trầm cảm, rối loạn căng thẳng sau những chấn thương trong cuộc sống. Sau khi nhận thấy những lợi ích tuyệt vời mà yoga mang đến, tôi đã lan tỏa những điều này đến cho mọi người bằng cách dồn hết tâm huyết của mình vào việc dạy yoga”.

5. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Một trong những lợi ích của yoga đối với sức khỏe phụ nữ đặc biệt nhất là cải thiện chất lượng giấc ngủ.

6 BÀI TẬP YOGA THẦN THÁNH CHỮA THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ TẠI NHÀ.

Yoga là một liệu pháp thư giãn tinh thần lẫn thể chất bằng việc thực hiện các động tác chậm rãi, kết hợp hít thở sâu giúp điều hòa cơ thể và giải tỏa căng thẳng. Đối với bệnh thoái hóa đốt sống cổ, luyện tập yoga có tác dụng kéo giãn đốt sống cổ và giúp giải tỏa sự chèn ép ở các dây thần kinh, giúp săn chắc các cơ xung quanh đốt sống cổ. Từ đó, hạn chế những cơn đau nhức cột sống và hỗ trợ phục hồi chức năng vận động của đốt sống cổ.

Bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ có thể tham khảo 6 bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ dưới đây để áp dụng tại nhà giúp hỗ trợ quá trình Chữa thoái hóa đốt sống cổ đạt kết quả tốt hơn.

Nguồn St

NGẪM ĐỂ SỐNG VÀ ĐỂ LỰA CHỌN!

Khi bạn mệt rồi, sẽ có nhiều người nói với bạn: “Mệt rồi thì nghỉ đi, đừng làm nữa”

Nhưng có ai nguyện ý đưa tiền cho bạn tiêu không? Khi bạn bệnh sẽ có nhiều người nói: “Bệnh rồi thì nhớ uống thuốc vào” nhưng có ai mua thuốc cho bạn uống không? “ Khi bạn gặp khó khăn, nhiều người nói: “Không sao đâu, rồi mọi chuyện sẽ qua”, nhưng thực lòng ra tay tương trợ hỏi có mấy ai?

Nhân sinh như mộng, đời người là cuộc hành trình có đi mà chẳng bao giờ trở lại…
Vậy nên đừng chỉ nghe người ta nói mà phải xem thực hư thế nào? Thế gian này không thiếu những người thích xem náo nhiệt, chỉ thiếu người nỗ lực. Chỉ khi nào thực sự nỗ lực đủ, bạn mới có thể có được cuộc sống mà mình mong muốn. Có những sự việc khi bạn nhìn thấu rồi sẽ hiểu ra: Trên đời này chỉ có bạn và bạn mà thôi, bạn đau, cũng chỉ đau chính mình, bạn mệt cũng chỉ là mệt chính mình. Dù cho người khác có biết, có đồng cảm, cũng chỉ vậy mà thôi, không ai có thể đau thay bạn, mệt thay bạn. Sau cùng người phải chịu tất cả cũng chỉ có mình bạn mà thôi.

Hãy nhớ, có nhiều người có thể chờ đợi bạn, nhưng không thể dựa dẫm. Sống cần phải luôn nhắc nhở bản thân nỗ lực, kiên cường. Trời mưa thì đất trơn, mình ngã thì tự mình đứng dậy. Con đường của mình thì phải do chính mình đi, mệt hay không chỉ mình mình biết.
St.

Phản hồi tuyệt vời từ học viên yêu yêu về phương pháp trị liệu mà Harmony chia sẻ trong mỗi giờ học khiến mình càng có động lực cố gắng học hỏi mỗi ngày để có thật nhiều người khỏe, người đẹp lên khi học yoga.

CŨNG LÀ MỘT GIỜ LUYỆN TẬP YOGA MÀ KẾT QUẢ TỪ CÁC PHÒNG TẬP KHÁC NHAU????
CŨNG LÀ MỘT NGÀY TÁM GIỜ LÀM CÙNG MỘT CÔNG VIỆC NHƯNG LƯƠNG Ở CÁC CHỖ LÀ KHÁC NHAU?

NẾU LÀ NGƯỜI KHÔN NGOAN SẼ TỰ BIẾT LỰA CHỌN CHÍNH ĐÁNG CHO BẢN THÂN!!!!!

Yoga là môn thể thao nhẹ nhàng nhưng lại mang tới cho sức khỏe con người những lợi ích không ngờ. Dù bạn mới tập yoga hay đã gắn bó với yoga lâu rồi, bạn cũng sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực của cơ thể từ môn thể thao này. Nếu bạn đang băn khoăn nên chọn môn thể thao nào để theo, hãy cân nhắc ngay đến Yoga.

Mọi thông tin chi tiết bạn có thể tham khảo tại Website chính thức sau:

HARMONY YOGA Hamorny Yoga

BẠN TẬP YOGA NHIỀU NĂM? NHƯNG BẠN ĐÃ HIỂU GÌ VỀ CÁCH THỰC HÀNH AN TOÀN VÀ KHÔNG AN TOÀN?

🔻 YOGA VÀ MỘT SỐ CHẤN THƯƠNG PHỔ BIẾN🧘‍♂️
‼️Khi thực hành những tư thế yoga, chúng ta vô tình sử dụng lực quá nhiều hay sai kỹ thuật ,….trong quá trình luyện tập sẽ dễ dàng ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung.

🍁🍁Hãy cùng Harmony yoga tìm hiểu những khu vực dễ bị tổn thương sau đây và lưu ý chúng trong lần tập tới bạn nhé!

🌿Chấn Thương Đầu Gối

Hầu hết chấn thương đầu gối đều đến từ các thế (asana) mở hông như (tư thế bướm) hoặc (ngồi mở rộng chân)… Khi cơ thể chưa đủ dẻo dai, người tập có xu hướng dùng lực nhấn vào đầu gối hai bên (với tư thế bướm) hoặc cố ấn thân mình chạm đất (với tư thế ngồi mở rộng chân). Những áp lực này sẽ đè nặng lên phần cơ xung quanh đầu gối dẫn đến chấn thương.

🌿Tổn Thương Lưng Dưới

“Lưng dưới là một trong những phần dễ tổn thương nhất. Nếu bạn thực hiện động tác quá nhanh, gập về trước hoặc về phía sau quá mạnh; chưa làm nóng cơ thể đủ hoặc chưa tập các động tác bổ trợ trước, bạn rất dễ bị chấn thương lưng dưới”.

🌿Chấn Thương Cổ Và Vai

Nếu bạn cảm thấy căng cứng ở cổ và vai sau khi tập yoga, đó chính là dấu hiệu cho biết bạn đã quá tham tập mà cố sức. Một số thế đảo ngược như đứng bằng đầu, đứng bằng vai đặt rất nhiều áp lực lên vai và cổ. Nếu bạn cảm thấy nhức nhối hoặc sức khoẻ suy giảm thì hãy ngừng ngay thực hành những thế đó, cần thực hành những thế dễ, nhẹ nhàng hơn để tăng sức mạnh, bổ trợ cơ thể”.

🌿Dây Thần Kinh Bị Chèn Ép

Đây tiếp tục là một chấn thương khác – hậu quả của việc tập quá mạnh, dồn lực sai. Dây thần kinh có thể bị chèn ép chủ yếu ở các thế các thế vặn người (ngồi vặn người, thế tam giác…). Vặn người quá mạnh khi cơ thể chưa sẵn sàng, người tập sẽ có xu hướng vặn lệch người, dẫn tới chèn ép dây thần kinh.

👉👉Mỗi người mang trong mình những đặc điểm cơ địa riêng biệt nên khi thực hành yoga hãy chậm rãi lắng nghe cơ thể và nên tập dưới sự hướng dẫn của giảng viên yoga đế tránh chấn thương và cảm nhận được sự cân bằng thân – tâm – trí mà yoga mang lại bạn nhé!

——————————
Để tiếp cận những tư thế an toàn trong yoga bạn cần khôn ngoan lựa chọn những giáo viên có kiến thức và sự tận tâm để bắt đầu một hành trình yoga an toàn bạn nhé!

Vì sao nên yêu một cô gái tập Yoga?

🌺SỨC SỐNG: Không thể bàn cãi, cô ấy phát sáng từ đầu đến chân bằng sức sống của mình.

🌺SỨC MẠNH: Đừng coi thường những thân hình mình hạc xương mai, cô ấy thậm chí có thể thách thức bạn với những tư thế như chuối bằng tay.

🌺MỞ LÒNG: Cô gái Yoga được rèn luyện để giải phóng tâm trí, không phán xét hay chỉ trích, cả bản thân và người khác.

🌺TỰ CHỦ: Dù trong bất kỳ hoàn cảnh nào cũng có thể sống theo cách cô ấy muốn! Cô thà bỏ qua sự đàm tiếu để đổi lấy sự hứng thú và sống trong hiện tại tươi mới. Cô gái Yoga là không bao giờ nhàm chán.

🌺BÌNH AN: không quá bay bổng, mơ mộng viển vông. Sự bình an của cô ấy lan tỏa vào tất cả những nơi cô ấy hiện diện.

🌺KHÁM PHÁ. Bình an không có nghĩa là “bình bình” nhàm chán đâu nhé. Những cô gái tập yoga luôn mới mẻ, thích khám phá! Họ không ngừng tìm kiếm những trải nghiệm mới và không ngại thử những điều mới. Cuộc sống của họ luôn thú vị và tươi mới.

🌺ĐAM MÊ. Để theo đuổi được bộ môn này không phải là dễ đâu nhé! Chắc chắn đó phải là một cô gái có đam mê với cuộc sống. Sống nhiệt tình có nghĩa là họ toàn tâm toàn ý vào mọi thứ mình làm: công việc, tình yêu, gia đình… Bạn có muốn là một phần tình yêu cuộc sống của cô ấy?

🌺TÌNH YÊU. Cô gái Yoga yêu bản thân và mọi người xung quanh. Đó là lý do tại sao các cô ấy luôn cam kết để thực hành yoga mỗi ngày – để sống một lối sống lành mạnh và truyền năng lượng tích cực cho mọi người! Họ luôn có rất nhiều tình yêu để lan tỏa cho những người xung quanh mình!

"Sưu tầm"