BSM Pharma

Bệnh mất ngủ ở người lớn tuổi có khắc phục được không?

Khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon giấc là tình trạng thường gặp ở người lớn tuổi. Các nguyên nhân phổ biến là do tuổi tác, thói quen sinh hoạt, tâm lý, ít vận động,…trong đó chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Vậy người lớn tuổi nên ăn uống thế nào để có chất lượng giấc ngủ thật tốt?
- Ăn đủ chất: đảm bảo đầy đủ 4 nhóm thực phẩm.
• nhóm bột đường (chủ yếu từ các loại ngũ cốc);
• nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, đỗ...);
• nhóm chất béo (mỡ động vật, dầu thực vật);
• nhóm vitamin và khoáng chất (các loại rau, củ, quả tươi...).
- Do khả năng nhai nuốt và hấp thu dinh dưỡng kém nên thức ăn hàng ngày của người lớn tuổi cần được chế biến mềm, nhừ
- Ăn đúng giờ
- Các thực phẩm giàu vitamin B1, B3, B5, B6, B12 như: thịt, cá, sữa, trứng, gan động vật, ngao, hàu, trai, các loại hải sản, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu… rất tốt cho hoạt động của hệ thần kinh, giúp ngăn ngừa mệt mỏi, trầm cảm, đau đầu, giảm trí nhớ, mất ngủ…
- Có thể dùng một số thực phẩm đã được chứng minh có tác dụng an thần như: lá vông, hạt sen, tâm sen, long nhãn, táo đỏ…
- Sử dụng sữa ARTI RELAX GABA giúp cho cơ thể thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng lo âu, dễ đi vào giấc ngủ, tạo giấc ngủ ngon.
Tham khảo sản phẩm tại đây: https://bsmpharma.mshopkeeper.vn/order-page/product/arti-life-relax-gaba-vanilla-lon-400g
Nguồn tham khảo: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-cao-tuoi-nen-an-uong-the-nao-de-co-giac-ngu-ngon-169211005234019067.htm
-----------------

☘Cách phòng ngừa bệnh hen suyễn tái phát hiệu quả

Cứ mỗi năm trên toàn thế giới, có đến khoảng 250 ngàn bệnh nhân tử vong do hen. Chính vì sự nguy hiểm đó, chúng ta cần phải biết cách phòng bệnh hen phế quản sao cho đúng cách và hiệu quả nhất.
- Đeo khẩu trang mỗi khi ra đường để hạn chế khói bụi và các vi sinh vật nhỏ bé trong không trung có thể lọt vào hệ thống hô hấp.
- Giữ ấm cơ thể vì không khí lạnh là tác nhân gây hen suyễn và các bệnh đường hô hấp khác
- Thuốc lá có rất nhiều chất độc hại gây kích ứng niêm mạc đường hô hấp có thể làm cơn hen tái phát và trở nên nặng hơn
- Các yếu tố gây kích ứng khác như bụi, phấn hoa, hóa chất, các mùi hương quá hắc hoặc thơm nồng mà người bị hen suyến nên tránh
- Tránh tiếp xúc với lông của vật nuôi
- Kiêng các loại thực phẩm dễ gây dị ứng như tôm, cua, đồ chiên nướng, rượu bia,…
- Tập thể dục giúp gia tăng sức khỏe và ngăn ngừa hiệu quả cơn hen suyễn
- Bổ sung các loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt là các loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, chanh,…
- Ngoài ra có thể bổ sung thực phẩm chức năng ⭐Azinc Vitalite⭐ với hàng lượng Vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh
✅Tham khảo sản phẩm tại đây: https://bsmpharma.mshopkeeper.vn/order-page/product/azinc-vitalite-an-duoc-ngu-duoc
Nguồn tham khảo: https://omron-yte.com.vn/22648-6-cach-phong-benh-hen-phe-quan-hieu-qua-nhat/
------------------

🌲🌲Bệnh hen suyễn và các triệu chứng🌲🌲

Hen suyễn (hen phế quản - Asthma) là một căn bệnh mãn tính của hệ hô hấp. Khi xuất hiện cơn hen suyễn, lớp niêm mạc của ống phế quản sẽ sưng lên, viêm nhiễm và dễ bị kích ứng. Sự co thắt và viêm nhiễm sẽ làm các đường dẫn khí thu hẹp lại, từ đó giảm lưu lượng không khí ra vào phổi.
Khi tình trạng phù nề trở nên nghiêm trọng, đường dẫn khí sẽ ngày càng thu hẹp vào. Lúc này người bệnh sẽ phải đối diện với tình trạng khò khè và khó thở vô cùng khó chịu.

☣Triệu chứng bệnh hen suyễn:
- Nếu tình trạng ho kéo dài, các cơn ho xuất hiện chủ yếu vào ban đêm do đường thở bị thu hẹp thì người bệnh cần lưu ý vì đó có thể là dấu hiệu của bệnh hen suyễn.
- Thở khò khè là dạng tiếng rít hay âm thanh không bình thường phát ra khi thở do không khí đi qua phổi bị cản trở bởi ống phế quản bị phù nề.
- Khó thở
- Đau thắt ngực, đau hoặc áp lực
- Hơi thở rất nhanh và gấp
- Mặt nhợt nhạt, ra nhiều mồ hôi do cơ thể không được cung cấp đủ lượng oxy
Nguồn tham khảo: https://careplusvn.com/vi/benh-hen-suyen-dau-hieu-nguyen-nhan-va-cach-phong-ngua
-------------------

BỐ MẸ CẦN LÀM GÌ KHI TRẺ CHẬM MỌC RĂNG 🦷

Khi phát hiện bé chậm mọc răng, bố mẹ có thể thức các biện pháp sau:
- Cần gia tăng khẩu phần dinh dưỡng hằng ngày cho trẻ, nhất là sữa và các chế phẩm từ sữa, thức ăn động vật, chất béo…Lượng sữa cần thiết cho bé là khoảng 500-800ml mỗi ngày. Có thể cho bé dùng thêm sữa chua hoặc phômai.
- Việc bổ sung thêm vitamin D và canxi dưới dạng thuốc là cần thiết tuy nhiên phải được chỉ định của bác sĩ. Thường xuyên cho trẻ tắm nắng ban mai để tổng hợp vitamin D tự nhiên.
- Thực đơn cho bé ăn dặm nên đảm bảo các yếu tố chất đường, đạm, tinh bột, chất béo.
- Mẹ trong giai đoạn có thai và cho con bú cần ăn uống đầy đủ chất, không kiêng khem, uống thêm 1-2 ly sữa mỗi ngày.
- Sữa công thức ARTI GAIN 🥛chứa canxi, phốt-pho, vitamin A, C, D giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ. Canxi là thành phần rất cần thiết cho một hàm răng chắc khỏe nên bạn hãy cho con bú đủ để bé có đủ chất này.
✅Tham khảo sản phẩm tại đây: https://bsmpharma.mshopkeeper.vn/order-page/product/arti-gain-do-1-6-thang-3-tuoi-lon-900g-moi
Nguồn tham khảo: https://hellobacsi.com/nuoi-day-con/be-0-1-tuoi/cham-soc-be/tre-cham-moc-rang/

Tự sự của người thực hành 5 năm liên tục dậy từ 6 giờ sáng: Ban đầu mỏi mệt, uể oải nhưng về sau cuộc sống có những thay đổi bất ngờ Dậy sớm cũng là một thái độ sống của tôi.

VÌ SAO TRẺ CHẬM MỌC RĂNG?

Mỗi bé sẽ có khoảng thời gian mọc răng khác nhau, thông thường chiếc răng đầu tiên thường xuất hiện khi bé khoảng 6 tháng tuổi. Nếu bé đã 13 tháng tuổi chưa mọc răng thì có thể xem đây là tình trạng chậm mọc răng. Các nguyên nhân phổ biến như sau:
- Do di truyền: nếu trong gia đình có người từng bị chậm mọc răng thì khả năng cao bé cũng được di truyền từ thế hệ trước.
- Thời điểm bé chào đời: Em bé sinh đủ tháng hoặc quá ngày tháng sẽ có răng sớm hơn so với bé sinh thiếu tháng. Những em bé sinh ra nhỏ bé, thiếu cân cũng sẽ mọc răng chậm hơn các bé bình thường.
- Trẻ bị bệnh: Hội chứng Down, tuyến yên hoạt động không bình thường, lớp phôi ngoài có những biến chứng… đều là những yếu tố dẫn đến việc bé mọc răng chậm
- Thiếu dinh dưỡng: Nếu trẻ không bú đủ sữa mẹ hay sữa công thức hoặc do bản thân sữa công thức chưa cung cấp đủ các chất dinh dưỡng trẻ cần, bé có thể bị thiếu chất và dẫn tới chậm mọc răng. Có thể nói, khả năng hấp thụ dinh dưỡng giai đoạn đầu đời của trẻ rất quan trọng.
Nguồ tham khảo: https://soyte.namdinh.gov.vn/home/hoat-dong-nganh/giao-duc-suc-khoe/nguyen-nhan-khien-tre-cham-moc-rang-1236
----------------

🤷‍♀️🤷 Làm thế nào để trẻ hết nghiến răng khi ngủ❓

- Do học hành căng thẳng dẫn đến trẻ bị nghiến răng vì vậy giúp trẻ thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách trò chuyện thân mật, kể chuyện, tắm nước ấm…
- Nếu bé bị đau răng, nướu do mọc răng, bạn có thể chườm một túi nước ấm lên má để giảm đau cho bé.
- Núm vú giả có thể giúp giảm cảm giác khó chịu do mọc răng và hạn chế nghiến răng khi ngủ.
- Nhiễm trùng tai có thể khiến trẻ thường xuyên nghiến răng để giảm đau. Bạn có thể dùng các loại thuốc giảm đau như acetaminophen hoặc ibuprofen. Tuy nhiên, chỉ áp dụng cho trẻ hơn 6 tháng tuổi và phải cho trẻ uống đúng liều lượng
- Trẻ ngủ nghiến răng thường có liên quan đến dinh dưỡng kém, thiếu canxi và magiê. Bạn hãy thêm sữa, rau chân vịt và các loại rau có màu xanh đậm vào chế độ ăn của trẻ.
- Cho trẻ sử dụng dụng cụ bảo vệ hàm tuy nhiên cần tham khảo ý kiến nha sĩ trước khi dùng
- Tập thể dục có thể giúp giảm căng thẳng. Khi cơ thể không còn căng thẳng, thói quen nghiến răng cũng sẽ giảm.
👉 Sữa GOLD PRO COLOSTRUM TODDLER với hệ dưỡng chất đột phá chứa nhiều Canxi và Magie giúp hạn chế tình trạng nghiến răng khi ngủ ở trẻ
✅ Tham khảo sản phẩm tại đây: https://bsmpharma.mshopkeeper.vn/order-page/product/gold-pro-colostrum-toddler-lon-800g
Nguồn tham khảo: https://hellobacsi.com/nuoi-day-con/tre-1-5-tuoi/dinh-duong-cho-tre-1-5-tuoi/tre-nghien-rang-khi-ngu/
---------------

❓❓TẠI SAO BÉ HAY NGHIẾN RĂNG KHI NGỦ⁉️⁉️

Nếu tối ngủ bé thường nghiến chặt răng vào nhau và kêu ken két lâu dài có thể làm thay đổi trật tự răng, phá hủy men răng và ảnh hưởng khớp hàm của bé. Nghiến răng khi ngủ xuất phát từ nhiều nguyên nhân:
- Do cơ thể đối phó với những cảm xúc tiêu cực như căng thẳng, lo lắng…
- Bé mọc răng nên khi nghiến rắng sẽ giảm cảm giác đau
- Lệch khớp cắn
- Bé bị dị ứng
- Bị nhiễm gium kim do ký sinh trùng này tiết ra một loại độc tố khiển bé căng thẳng
- Cơ thể bé phản ứng với 1 số loại thuốc: thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần…

Một số dấu hiệu dưới đây có thể giúp bố mẹ phát hiện sớm chứng nghiến răng khi ngủ ở trẻ:
• Bé khó nhai thức ăn vì răng bị đau khi nhai
• Răng của trẻ bị mẻ mặc dù trẻ không bị té hoặc bị tai nạn
• Trẻ thường hay nói rằng mình bị đau hàm, đau tai và đau toàn thân
• Bạn nghe thấy tiếng nghiến răng ken két khi trẻ ngủ
• Trẻ thường bị đau âm ỉ ở trán.

Nguồn tham khảo: https://hellobacsi.com/nuoi-day-con/tre-1-5-tuoi/dinh-duong-cho-tre-1-5-tuoi/tre-nghien-rang-khi-ngu/
-----------------

🌵🌵🌵TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO TRẺ TRONG MÙA DỊCH 🍀🍀🍀

Thời điểm cuối năm thời tiết thường trở lạnh, đặc biệt trong bối cảnh dịch bệnh vẫn còn diễn biến phức tạp là điều kiện lý tưởng để virus sinh trưởng. Đối với trẻ em, sức đề kháng vẫn còn yếu do hệ miễn dịch của trẻ chưa được hoàn thiện. Cần làm gì để bé tăng cường miễn dịch phòng chống các bệnh dễ gặp và COVID- 19 là băn khoăn, lo lắng của nhiều bậc cha mẹ. Một số cách giúp trẻ tăng sức đề kháng:
- Sữa mẹ không chỉ một nguồn dinh dưỡng dồi dào mà còn chứa rất nhiều kháng thể giúp bé phòng ngừa được nhiều loại bệnh vì vậy nên cho trẻ bú sữa mẹ
- Đối với trẻ lớn hơn thì cầ được uống đủ nước, tăng cường các loại thực phẩm giàu kẽm (tôm, cua, gan động vật…) và bổ sung vitamin E, vitamin C (cam, bưởi, chanh…)
- Tạo cho trẻ có thói quen sống lành mạnh bằng cách ăn ngủ đúng giờ giấc để củng cố sức đề kháng
- Khuyến khích trẻ vận động bằng những hoạt động như bơi lội, đạp xe, đá bóng…
- Bố mẹ cần giữ mỗi trường sống sạch sẽ, tập thói quen rửa tay thường xuyên, đeo khẩu trang khi đi ra ngoài cho trẻ để phòng bệnh viêm đường hô hấp như Covid-19
👉 Nên cho trẻ uống sữa có chứa các loại vitamin A, C, E và kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

✅Tham khảo sữa tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ tại đây
https://bsmpharma.mshopkeeper.vn/order-page/product/arti-gain-xanh-2-3-tuoi-10-tuoi-lon-900g
https://bsmpharma.mshopkeeper.vn/order-page/product/arti-gain-colostrum-hmo-6-thang-3-tuoi-lon-850g

Nguồn tham khảo: https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/nhi/tang-suc-de-khang-cho-be-giua-mua-dich-benh/
----------------

6 loại thực phẩm ít calo, ăn thoải mái mà không sợ tăng cân (Tieudung.vn) - Dưới đây đều là những loại thực phẩm lành mạnh chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng lại ít calo nên không làm bạn tăng cân dù ăn nhiều.

🍀NGUYÊN NHÂN VÀ GIẢI PHÁP HẠN CHẾ STRESS

👉Nguyên nhân stress gồm hai yếu tố
• Yếu tố bên ngoài: các sự kiện lớn trong cuộc sống như mất việc, mất người thân hoặc do môi trường sống.
• Yếu tố bên trong: xảy ra trong cơ thể, do chính bản thân tự tạo áp lực, ví dụ như có những kỳ vọng không thực tế, tiêu cực với bản thân hoặc sử dụng nhiều caffeine hay rượu và thiếu ngủ liên tục.
👉Khi đã loại trừ các nguyên nhân bệnh gây ra các triệu chứng và xác định các yếu tố liên quan đến stress, chúng tôi xin đưa ra một số biện pháp giảm căng thẳng phụ thuộc vào tính cách và lối sống, bao gồm:
• Tập thể dục thường xuyên
• Thói quen ăn uống và dinh dưỡng lành mạnh
• Thiết lập các mối quan hệ lành mạnh để tinh thần thoải mái
• Kiểm soát cảm xúc
• Phản hồi với thay đổi của cơ thể bằng cách hít thở sâu, chậm
• Tập yoga, ngồi thiền hoặc các hình thức tương tự
• Châm cứu
• Tư vấn với các chuyên gia sức khỏe tâm thần khi cần thiết
• Can thiệp y tế cho bất kỳ vấn đề sức khỏe nào được phát hiện.
• Sử dụng thực phẩm chức năng 🌿Azinc Vitalité🌿 có các thành phần vitamin nhóm B giúp giảm mệt mỏi và tinh thần thoải mái dễ chịu

✅Tham khảo sản phẩm tại đây: https://bsmpharma.mshopkeeper.vn/order-page/product/azinc-vitalite-an-duoc-ngu-duoc

Nguồn tham khảo: https://hellobacsi.com/tam-ly-tam-than/quan-ly-cang-thang/cang-thang-stress/
---------------

🤦‍♀️TÌM HIỂU VỀ STRESS VÀ CÁC TRIỆU CHỨNG CỦA STRESS🤦

Căng thẳng thần kinh (stress) là một yếu tố vật lý, hóa học hoặc cảm xúc do những bất ổn về tinh thần gây ra. Khi bạn căng thẳng, cơ thể phản ứng bằng cách tiết ra các hormone giúp cung cấp năng lượng mạnh mẽ cho các cơ và làm tăng nhịp tim, khiến bạn thở nhanh hơn. Căng thẳng tích cực sẽ có ảnh hưởng tốt, giúp chúng ta tập trung, đáp ứng các tình huống khó khăn. Tuy nhiên, nếu căng thẳng xảy ra thường xuyên hoặc kéo dài quá lâu sẽ gây tác động xấu đến thể chất, tinh thần, cảm xúc và hành vi của bạn.
👉Các triệu chứng của stress:
• Thể chất: mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, đau nhức/chuột rút cơ bắp (đặc biệt là cổ, vai và lưng), tim đập nhanh, đau ngực và buồn nôn
• Tinh thần: giảm tập trung và trí nhớ, thiếu quyết đoán, lơ ngơ, lú lẫn và mất khả năng hài hước.
• Cảm xúc: lo âu, căng thẳng, trầm cảm, tức giận, thất vọng, lo lắng, sợ hãi, khó chịu, thiếu kiên nhẫn và nóng tính.
• Hành vi: hối hả, bồn chồn, ăn uống nhiều, hút thuốc, uống rượu, khóc, la hét, đổ lỗi và thậm chí đập vỡ hay ném đồ vật xung quanh.

Nguồn tham khảo: https://hellobacsi.com/tam-ly-tam-than/quan-ly-cang-thang/cang-thang-stress/
----------------