Anvii Spa

Nail nủng gì không người đẹp ❤️❤️
📍276 trưng nữ vương

Tết về bên em ❤️

Tiệm hoạt động lại rồi nha chị em💓💓💓

Tiệm em hôm nay xin off một hôm nha chị em 😬

1️⃣ Vì sao ấn vào đau → sau đó lại dễ chịu?
Khi cơ căng cứng – co rút lâu ngày, bên trong thường có:
Điểm co thắt (trigger point)
Máu nuôi kém → tích tụ chất thải
Thần kinh bị kích thích

👉 Khi bạn ấn đúng điểm:
Cơ bị “ép giãn cưỡng bức”
Máu được dồn tới → giảm đau tạm thời
Thần kinh được “xả” → cảm giác dễ chịu ngay sau ấn
➡️ Đây là phản ứng bình thường và đúng cơ chế.

2️⃣ Vậy tại sao vài hôm sau lại đau & căng lại?
Có 4 nguyên nhân rất hay gặp (thường là kết hợp):
🔹 1. Gốc vấn đề chưa được xử lý
Bạn chỉ:
Xử lý ngọn (cục cơ căng)
Nhưng tư thế – thói quen – vận động sai vẫn còn
📌 Ví dụ:
Ngồi gù lưng
Cúi đầu dùng điện thoại
Nâng vật nặng sai cách
➡️ Cơ lại co rút tiếp
🔹 2. Cơ bị vi chấn thương nhẹ sau khi ấn
Ấn mạnh → sợi cơ bị tổn thương vi mô
1–2 ngày sau → cơ thể phản ứng viêm nhẹ
➡️ Cảm giác đau – căng quay lại

⚠️ Điều này không phải sai hoàn toàn, nhưng:
Ấn quá lực + lặp lại nhiều lần = cơ không kịp hồi phục
🔹 3. Ấn đúng điểm – nhưng thiếu bước hồi phục
Nhiều người ấn xong là thôi, thiếu:
Giãn cơ
Làm ấm
Uống đủ nước
➡️ Cơ được “xả” nhưng không được nuôi lại → nhanh tái cứng.

🔹 4. Cơ liên quan (chuỗi cơ) chưa được xử lý
Đau 1 điểm nhưng nguồn gốc ở nơi khác.
📌 Ví dụ:
Đau cổ → gốc có thể từ vai – lưng trên
Đau lưng → có thể từ mông – hông – chân
➡️ Ấn đúng chỗ đau nhưng chưa đủ vùng
3️⃣ Vậy có phải là ấn sai không?
👉 KHÔNG hẳn là sai, mà thường là:
Ấn đúng nhưng chưa đủ
Hoặc đúng kỹ thuật nhưng sai liều lượng
Hoặc thiếu bước chăm sóc sau ấn

4️⃣ Cách ấn để KHÔNG bị tái đau nhanh
Bạn có thể áp dụng ngay:
✅ Khi ấn
Đau mức 6–7/10, không chịu đựng quá mức
Giữ ấn 20–40 giây, không miết liên tục
Mỗi điểm 2–3 lần là đủ

✅ Sau khi ấn
Chườm ấm 10–15 phút
Giãn nhẹ cơ vừa ấn
Uống nước ấm
✅ Trong 24–48h sau
Tránh vận động mạnh vùng đó
Không ấn lại liên tục mỗi ngày
Có thể quay lại sau 2–3 ngày

5️⃣ Khi nào cần cẩn thận?
⚠️ NẾU:
Đau tăng dần từng ngày
Sưng nóng đỏ rõ
Đau lan, tê tay chân
👉 Lúc này nên dừng ấn và đi kiểm tra chuyên môn.

Trời lạnh qá đúng không mấy c 🥲