DUNG THÙY

LƯU NGÀY CÁCH LÀM MATCHA LATTE THƠM NGON ĐẬM VỊ
Nguyên liệu:
- 30ml sữa đặc( đậm hơn có thể cho 45-40ml)
- 100ml sữa tươi
- 5g bột trà xanh( hoặc 3g nếu thích nhạt)
- Nước sôi
- Đá viên
- Máy tạo bọt
Cách làm:
- Cho sữa đặc, sữa tươi vào ly, dùng máy đánh bông(1)
- Một ly khác cho trà xanh và nước sôi vào và đánh bông(2)
- Cho đá vào ly 1, sau đó rót từ từ ly số 2 vào ly số 1
- Khuấy đều và thưởng thức thôi.
Chúc cả nhà thành công với cách làm trên nhé.
Cre: Nghiện nấu ăn

Đừng vội ngủ – 5 phút gác chân lên tường giúp thải độc, ngủ ngon, khí huyết lưu thông

Trước khi ngủ, gác chân lên tường 5 – 10 phút. Nghe thì tưởng chơi, nhưng trong yhct, đây là một cách “hồi phục khí huyết” vô cùng hiệu quả.

Vì sao gác chân lại tốt?
Trong sách Hoàng Đế Nội Kinh có câu: “Tâm tĩnh tắc thần an, thần an tắc khí hòa, khí hòa tắc huyết hành” – tâm yên thì thần ổn, thần ổn thì khí điều hòa, mà khí điều hòa thì huyết mới lưu thông.

Ban ngày đi lại, ngồi lâu, đứng nhiều – máu huyết thường dồn xuống chân, vùng hạ tiêu dễ bị “ứ trệ”. Đến tối, nếu ta cứ thế mà nằm ngủ, khí huyết không được giải phóng, dẫn đến:
– Phù nề, mỏi chân, nặng nề bụng dưới
– Ăn khó tiêu, bụng đầy, sinh trướng
– Thần kinh căng thẳng, khó vào giấc ngủ
– Lâu ngày sinh ra mất ngủ, bứt rứt, tinh thần sa sút

Động tác gác chân chính là một cách “mở van xả” cho khí huyết:
- Giúp máu và dịch trở về tim, gan được nghỉ ngơi, lọc máu tốt hơn
- Giảm áp lực vùng bụng dưới, giúp tiêu hoá nhẹ nhàng
- Điều hoà khí huyết, hỗ trợ thận tàng tinh, giúp ngủ sâu
- Thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, sáng dậy người khoẻ khoắn

Cách làm rất dễ
– Nằm sát tường, mông áp vào chân tường
– Duỗi thẳng chân lên cao, hai tay thả lỏng hoặc đặt nhẹ lên bụng
– Nhắm mắt, hít sâu thở chậm, giữ 5 – 10 phút
– Thấy dễ chịu thì nằm thêm, thấy tê thì hạ chân xuống từ từ

Lưu ý
– tăng huyết áp nặng, bệnh tim mạch nặng, tăng nhãn áp hoặc đang mang thai không nên thực hiện
– Nếu đang đầy bụng, ăn quá no, nên đợi 30 phút hãy tập
Cre: Như Tịnh

“Bạn biết không, tôi từng nghe những lời này:
Công việc vất vả của bạn là ước mơ của người đang thất nghiệp;
Đứa con nghịch ngợm của bạn là niềm khao khát của những người không có con;
Ngôi nhà nhỏ của bạn là ước mơ của người vô gia cư;
Số tiền ít ỏi của bạn là điều mà người đang nợ nần mong muốn;
Sức khỏe chưa tốt của bạn là niềm ao ước của những bệnh nhân mắc bệnh nan y;
Sự bình yên, giấc ngủ ngon và bữa ăn đầy đủ của bạn là giấc mơ của người sống trong vùng chiến.
Hãy biết trân trọng những gì mình có. Vì chẳng ai biết ngày mai sẽ ra sao.
Đôi khi chúng ta dễ quên đi những điều giản dị nhưng quý giá đang hiện diện xung quanh. Công việc vất vả, những lúc mệt mỏi hay khó khăn tài chính... tất cả đều có giá trị và ý nghĩa riêng của nó.
Chúng ta thường so sánh mình với người khác và mong muốn nhiều hơn, nhưng lại quên rằng những gì mình đang có có thể là ước mơ của rất nhiều người.
Mình nhớ đến một câu nói của Marcus Aurelius: “Hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào chất lượng của những suy nghĩ của bạn.”
Có lẽ điều chúng ta cần học hỏi nhất bây giờ chính là : học cách đánh giá cao những gì mình đang có.
Cre: Từ Tâm

Bố mình năm nay 50 tuổi nhưng vẫn sợ mẹ mình tỉnh giấc vào 3h chiều, ông quyết định dắt xe ra tận cổng rồi mới n ổ máy.
Thật ra không phải “gặp đúng người bạn sẽ là công chúa”, mà do bố trốn đi chơi sợ mẹ phát hiện
Cre: A Phú

Vậy là chiếc cặp yêu thương bỏ lại sau một buổi trưa
Nắng hập xuống và tuổi thơ con nằm xuống
Người lớn ở đâu
Người lớn làm gì khi con một mình luống cuống
Với đớn đau???
Chịu trách nhiệm để làm gì
Con có sống lại đâu
Có để sớm mai con trở về ôm mẹ
Có mang được con về ngắm hạt mưa và thỏ thẻ
Để rồi hỏi “ hạt mưa thương ai?”
Thôi đừng có nhắc về những thứ ngày mai
Tại sao người ta có thể bỏ quên một mầm xanh
Một niềm yêu
Một thanh xuân của mẹ
Trên chuyến xe sớm mai???
Nỗi đau sẽ qua ư?
Không có chuyện đó đâu sẽ còn rất dài
Tim mẹ đâu chỉ vỡ hôm nay mà tháng năm dài sau vẫn vỡ
Sáng nay ai sẽ là người xếp cho con sách vở
Vào chiếc cặp yêu thương???
Trách nhiệm để làm gì?
Khi người ta cắt đứt một con đường
Người ta ném than vào một mầm cây vừa nhú
Người ta cướp đi thanh xuân và giết chết một người mẹ
Bằng sự vô tình
Hết đêm và nắng sẽ lại ngập sân trường khi bình minh
Chiếc cặp cô đơn nằm yên chỗ đó
Con có ăn sáng không chàng trai nhỏ
Để mẹ nấu nào!
Rồi thì vài ngày sẽ lại hết ồn ào
Chỉ có lòng mẹ là bão giông mãi mãi
Sáng đưa con ra xe đến trường mẹ nào biết không có ngày gặp lại
Thanh xuân!
Trách nhiệm để làm gì?
Có ai trả lại cho ai
Nụ cười nhỏ và bàn tay rất nhỏ
Trả lại ngày khai trường, trả khăn quàng đỏ
Trả lại mầm xanh
Trả lại cơn mưa nhỏ
Để hỏi “ mưa đang thương ai”???


Bài thơ được copy, không tìm ra tác giả...

Mới 85 tuổi mà g.ià quá vậy con 🤣🤣🤣

Hàng xóm hát karaoke mấy ngày tết ồn quá, định góp ý.
Vừa sang tới nơi thì được lì xì 500k,
tự dưng thấy hàng xóm hát cũng hay, tết nhất phải hát hò mới rôm rả ☺️

Ta khóc lóc tưởng rằng mình bất hạnh
Nhưng ngoài kia còn cả tỷ nỗi buồn
Ta cứ ngỡ có mỗi mình cô quạnh
Nhưng cuộc đời đầy ắp cảnh đau thương.

Có người ước được một đôi chân nhỏ
Để bước đi trên thảm cỏ thật mềm
Có người ước sau đêm dài vò võ
Đôi mắt này họ sẽ thấy bình minh.

Những đứa trẻ chưa một lần gặp mẹ
Chỉ ước ao hai tiếng gọi: Gia Đình
Nếu ta chỉ có một ngày thật tệ
Thì đừng buồn mà hãy cố gắng lên!

Có đôi lúc ta cần ngưng giận dữ
Nhìn thoáng hơn để thấu rõ sự tình
Hãy giữ lấy niềm vui dù rất nhỏ
Giữa bão đời ta chọn sống tự tin.
ST