Nari Yoga

Khai Xuân thôi nào ce oi

💎 Nguyên tắc an toàn khi tập Yoga .
❌ Đừng ép buộc cơ thể nếu nó không thể
❌ Đừng vội vàng thực hiện những tư thế nâng cao trong những ngày tập đầu dù là bạn đã có thể thực hiện tư thế trồng chuối. Nếu bạn hấp tấp tập, cơ thể sẽ rất dễ bị căng cơ và khiến bạn cảm thấy khó chịu.
👉 Ngoài ra, với 1 tư thế nào đó mà bạn không thể thực hiện được, hãy sử dụng dụng cụ hỗ trợ hoặc nói với giáo viên để điều chỉnh cho phù hợp thay vì ép buộc cơ thể.
❌ Đừng cố gắng giữ thăng bằng bằng cánh tay nếu bạn không tập tư thế plank từ 30 giây trở lên thường xuyên.
❌ Đừng thực hiện tư thế đứng trên vai hoặc đứng bằng cẳng tay nếu bạn không thể giữ tư thế cá heo được khoảng 30 giây trở lên.
🍀 NÊN kiên nhẫn với bản thân, sức mạnh của cơ thể sẽ dần được cải thiện theo thời gian luyện tập.

Kiên trì mỗi ngày

👉
👯
Đồng hành khỏe & đẹp💋
☎️0909 089 068

Bất cứ lúc nào bạn cảm thấy nhụt chí, thiếu động lực để tiến về phía trước, hay gọi cho tôi. Tôi sẽ nhắc cho bạn nhớ bạn tuyệt vời ra sao.
Good morning!