CVP - Fake Psychologysts

1. Trưởng thành cảm xúc
Có những người gặp khó khăn trong để diễn tả nội tâm của mình, họ không biết mình đang bị căng thẳng vì lo lắng tổn thương hay tức giận hay vì cả 3 điều này. Ngược lại những người tinh tế có thể ý thức được những cảm xúc chồng chéo bên trong mình, nhận ra thời điểm chúng tới và khoảnh khắc chúng ra đi. Đây là đặc điểm đầu tiên của năng lực cảm xúc: cá nhân có khả năng đi vào trong bản thân và nhận diện được quang cảnh tình cảm của mình. “ Tôi vui vì được ở với bố, nhưng buồn vì chỉ được gặp mẹ vào cuối tuần”, một đứa trẻ có năng lực cảm xúc phát triển có khả năng nắm bắt, gọi tên những cảm xúc trong mình như vậy.
Đặc điểm quan trọng thứ hai của năng lực cảm xúc đó là khả năng đi vào người đối diện, dựa vào những biểu cảm của họ và bối cảnh mà nhận biết và diễn giải được cảm xúc của họ, và nguyên do gì nằm sau chúng. Hiểu được sự vận hành cảm xúc của người khác giúp người ta ý thức được tác động của mình tới người kia và qua đó điều chỉnh các biểu đạt của mình cho phù hợp. Ví dụ một vị khách có thể khen một ăn của chủ nhà dù không thực sự thích nó, để không làm tổn thương người kia một cách không cần thiết. Ngược lại người vô cảm là người thiếu khả năng đoán nhận được tác động của các hành vi hay lời nói của mình tới phong cảnh cảm xúc của người đối diện.
Cuối cùng khía cạnh thứ ba của năng lực cảm xúc đó là khả năng điều hòa để ứng phó với các cảm xúc tiêu cực trong các tình huống khó khăn. Điều này giúp người ta kiểm soát được các xung động của mình, qua đó có thể thích ứng trước áp lực, uyển chuyển ứng phó trước các khó khăn của cuộc đời. Một ví dụ đó là tình huống bị khước từ. Thay vì bị nhấn chìm bởi giận dữ hay đau buồn, người ta ghi nhận những cảm giác tệ hại đang trỗi dậy bên trong nhưng không chối bỏ mà giữ bình tĩnh để tự đối thoại, suy nghĩ và tự khích lệ, qua đó phục hồi nhanh hơn.
Như vậy, năng lực cảm xúc là một phần của năng lực xã hội, người có năng lực cảm xúc cao có khả năng hợp tác, nhận biết xung đột và giải quyết chúng một cách tích cực và qua đó xây dựng các mối quan hệ giàu có và hài hòa cho mọi bên liên quan.
Giống như mọi năng lực khác, năng lực này cần được trau dồi qua thực hành , xây dựng qua năm tháng. Có nhiều nguồn tác dụng đến năng lực cảm xúc của người trẻ: môi trường xã hội, trường học, bạn bè, gene nhưng cha mẹ là một trong những nguồn quan trọng nhất. Đáng tiếc, trong nhiều gia đình, sự quan tâm của cha mẹ chỉ hướng đến phần xác của trẻ: ăn uống, sức khỏe, học hành. Phần hồn của nó, những niềm vui, nỗi buồn, sự thấp thỏm, những hồi hộp và hy vọng không được chạm tới. Đôi khi chính một số cha mẹ có năng lực cảm xúc thấp và không biết cách ứng xử phù hợp với con mình. Sau cùng, trẻ lớn lên trong những gia đình như vậy thường lóng ngóng trong việc thể hiện cảm xúc, và gặp khó khăn để trình bày các trải nghiệm tâm lý của mình với người khác. Chúng kém trong việc nhận biết cảm xúc của người khác và vùng về trong tương tác với bạn bè. Khi bị xáo trộn chúng cũng ít có khả năng điều hòa cảm xúc của mình. Ở cực ngược lại, người có năng lực cảm xúc cao vừa biết cách biểu đạt rõ ràng vừa biết cách lắng nghe, họ biết cách làm chủ bản thân, bình an và tự tại.

Nhiều người trẻ trong chúng ta đang ở trong giai đoạn “hậu tuổi thơ”. Tương ứng với khái niệm thiếu niên muộn (late adolescence), hậu tuổi thơ là quãng thời gian người ta để lại tuổi thơ đằng sau, nhưng chưa hoàn toàn bước vào thế giới người lớn, theo nghĩa đã đi làm, lập gia đình, độc lập về tài chính.
Để lại tuổi thơ đằng sau, người trẻ cần làm những gì để bước vào đời sống người lớn? Học một nghề, quản lý tài chính hay trở nên “biết suy nghĩ hơn”?
Trên thực tế có 3 vấn đề cơ bản mang tính nền tảng mà người trẻ cần giải quyết như sau:
• Trưởng thành về mặt cảm xúc, thông qua việc xây dựng cho mình năng lực cảm xúc (emotional competence).
• Phát triển khả năng suy nghĩ lập luận đúng sai (moral reasoning).
• Xác định một căn tính (identity) của riêng mình, trong đó việc tách rời khỏi cha mẹ, trở thành một cá thể đọc lập là một yếu tố cơ bản

https://youtu.be/hVoed8nNAyQ
Chúng ta thường sợ sai, suy nghĩ quá nhiều ( một cách tiêu cực ), lúc nào cũng tính toán thiệt hơn. Đứng trước một quyết định, chúng ta thường chọn hướng nào có nhiều lợi hơn, nhưng khi đi theo hướng đó mà gặp khó khăn gì chúng ta lại: " ước gì ngày xưa,..."
Cái gì chả có hai mặt, vấn đề là khó khăn cho chúng ta nhiều bài học, nhưng chúng ta chỉ tập trung vào nỗi buồn mà nó mang lại.... 😌

Muốn Gì Cứ Làm đó Là NGUYÊN LÝ - Ht Viên Minh Giảng | Phật Pháp Vấn Đáp Muốn Gì Cứ Làm đó Là NGUYÊN LÝ - Ht Viên Minh Giảng | Phật Pháp Vấn ĐápKênh Youtube: Phật Pháp Vấn ĐápKênh cập nhật những bài giảng, những pháp thoại, thuyết...

Nói một chút về sự cân bằng.
Thực sự nghĩ thì đơn giản nhưng gần như chả mấy khi chúng ta đạt được. Nay mình sẽ nói sâu hơn về góc độ trong một mối quan hệ qua trải nghiệm của mình. Hy vọng các bạn sẽ có những trải nghiệm đẹp hơn mình.
Trong một mối quan hệ dù đó là yêu đương, gia đình hay bạn thân. Có bao giờ các bạn để ý là những người bạn mà bạn rất muốn nói chuyện, gì bạn cũng muốn chia sẻ với người ta, nhưng bạn ý lại ít làm điều ngược lại với bạn?
Trong tình yêu cũng vậy, "ai yêu nhiều hơn là khổ" câu đó thực ra cũng không hoàn toàn đúng. Mình nghĩ đó được rút ra từ trải nghiệm của một bạn nào đó thất bại trong tình yêu. Đúng hơn đó là: "Ai bày tỏ tình cảm nhiều hơn ra bên ngoài là khổ". 😌😌
Vì con người luôn có lòng tham á, khi bạn thể hiện hết ra bên ngoài quá nhiều, đối phương sẽ thấy vô cùng an toàn, nghĩ là có được bạn rồi nên sẽ bắt đầu đi tìm những thú vui khác. Giống như những người có trăm nghìn tỷ trong tay nhưng vẫn làm chuyện phi pháp để nhận thêm tiền, vì họ không biết đủ, hoặc biết nhưng không dừng lại được.😑😑
Vậy nên khi yêu, hãy cứ yêu, nhưng hãy cứ là bản thân mình, cứ vững trãi, đừng để bản thân phụ thuộc vào đối phương. Sẽ giống như câu chuyện bạn đi mua quần áo, nếu bạn thể hiện mình rất ưng chiếc áo nào đó rồi, chủ quán sẽ có dịp lên mặt với bạn. Nhưng nếu may mắn bạn gặp chủ quán tốt, muốn giảm giá để bạn nhận được niềm vui. Nhưng âu số đó ít lắm bạn à.🥲
Nhìn chung hãy quay về soi lại bản thân xem bản thân mình đang như nào rồi điều chỉnh nhận thức và hành vi, sai thì làm lại, khi yêu đừng tính toán quá nhiều, nhưng cũng đừng phụ thuộc quá nhiều. 🍀🍀
Còn trong gia đình, bạn nhận được nhiều lắm, nhưng bạn thường coi đó là hiển nhiên và không biết trân trọng. Vì bố mẹ các bạn là người cho đi nhiều hơn....❤️❤️❤️

Pewpew: "Tình yêu là hai bàn tay giữ lấy một tờ giấy..." | Tâm sự đêm khuya Cre: PEWPEW

Mình xin chia sẻ câu chuyện mình đọc được trên trungtamhotong.org
Câu hỏi:

Thầy ơi,
Nay con xin chia sẻ với Thầy chuyện này ạ:
Con đang thích một cô gái, cô ấy và con nói chuyện hợp nhau, đem lại niềm vui và tiếng cười cho đôi bên, những khoảnh khắc với cô ấy thật đẹp, và thế là con bắt đầu mơ mộng, mơ về một tương lai của hai đứa, mơ về... chắc thầy đã nghe nhiều rồi, đủ thứ trên trời dưới biển thầy ạ. Nhưng rồi con tự hỏi sau mỗi lần mình mộng tưởng đó rằng:
Tại sao con lại mơ mộng?
Con mơ mộng mỗi khi con rảnh rỗi và cảm giác trống vắng trong con xuất hiện, khi thấy sự buồn chán và tẻ nhạt của đời sống thường nhật... và thế là con mơ mộng. Con tự hỏi rằng phải chăng mình dùng giấc mơ như một lối thoát, một sự chạy trốn khỏi thực tại đang là... là sự tẻ nhạt, trống rỗng, khô cằn của tâm hồn v.v... Liệu một tâm hồn như vậy có thể yêu thương? Liệu khi mơ mộng, con có đang thực sự yêu cô ấy hay con đang yêu một người do chính tâm trí con vẽ nên, một người khác với vẻ ngoài giống như cô ấy? Nói đến đây con lại nhớ về bộ phim Tây Du Ký, nơi mà yêu quái luôn biến hình thành những cô gái trẻ đẹp để mê hoặc thầy trò Đường tăng, và con thấy hình ảnh mình trong đó Thầy ạ. Khi nhận ra đến đây, con đặt câu hỏi rằng: Liệu mình có thể thực sự yêu cô ấy trong khi mình cứ mơ mộng đi chơi với một cô gái khác, một cô gái khác có vẻ ngoài giống như người ấy? Liệu mình có thể yêu thương vợ mình, nếu suốt ngày mình đi chơi với cô hàng xóm, cô gái có vẻ ngoài giống như vợ mình?
Con thấy rằng, khi đặt một câu hỏi đủ sâu sắc, thì tự thân trong câu hỏi đó đã có câu trả lời rồi, Thầy nhỉ? Và khi con nhận ra rằng, để thực sự yêu thương người ấy, con phải hoàn hoàn, hoàn toàn chấm dứt những mộng tưởng, không phải chấm dứt kiểu lên án, đè nén,... mà chấm dứt bởi sự thấu hiểu hoàn toàn sự nguy hại của quá trình mơ mộng này, sự phá hoại của nó tới tình cảm thực sự, tựa như người đi tới vách núi, quay đầu trở về bởi nhận thức rõ ràng về sự nguy hiểm mà mình đang đối diện.
Và thật kỳ lạ thầy ơi, khi quá trình mộng tưởng này chấm dứt trong con, tình yêu lúc này mang một ý nghĩa thật khác so với ngày xưa con nghĩ Thầy ạ, nó không dành cụ thể cho một ai đó đặc biệt nữa, không còn là con yêu cô ấy hơn tất thảy, mà lúc ấy, cô ấy cũng tựa như bao người khác, con yêu cô ấy và con cũng yêu mọi người, ba mẹ, hàng xóm, bạn bè và thiên nhiên...
Con vẫn trên con đường khám phá tình yêu thực sự là gì, mà trên con đường ấy, con thấy thật quan trọng để thấy cho rõ “cái gì không phải là tình yêu”, “Liệu yêu thương có đi cùng ghen tuông như mọi người thường nói?”, “Liệu có phải bắt buộc hai người phải có tương lai, cùng nồi cùng vung... thì mới được yêu?”, “Liệu tình yêu có bao giờ đòi hỏi chúng ta điều gì không?”... Và con nghĩ rằng, cái đúng sẽ tự nhiên xuất hiện khi ta dẹp qua một bên hoàn toàn những cái sai, sai không phải bởi Thầy nói, cũng không phải ai đó được ca ngợi là thông thái phát biểu... mà bằng sự nhận thức một cách rõ ràng về sự thật.
Tối nay tự nhiên con muốn chia sẻ với Thầy như vậy ạ,
Con cảm ơn Thầy đã đọc, chúc Thầy thường mạnh khỏe.
Thành kính tri ân Thầy.
Đây là một trường hợp của một anh chàng may mắn khi anh ta nhận ra rằng mình đang sai đường, nhưng may mắn của anh ý nằm ở việc anh ý đã chú tâm và nhận ra sai lầm của mình. Chúng ta cũng vậy, khi bước vào một mối quan hệ chúng ta thường quá kỳ vọng và ảo tưởng về mối quan hệ đó. Đôi lúc không chỉ là tình yêu mà còn tình mẫu tử, tình thương trong gia đình. Khi chúng ta nhìn thấy bản chất của mối quan hệ thì âu mọi thứ thật nhẹ nhàng. Chúng ta sẽ hiểu được cảm giác được là chính mình và tự tin nó như thế nào.
https://www.youtube.com/watch?v=nK901jnRzkI

Sự tương giao và mối quan hệ Sự tương giao và mối quan hệNguồn: http://trungtamhotong.org/Thực hiện video: Ta là ai

Các bạn có thể cứ gửi những câu chuyện của riêng bản thân về cho chúng mình nhé, ngoài việc chúng mình sẽ lắng nghe và chia sẻ với bạn, thì chúng ta có thể chia sẻ những câu chuyện đó lên page, để mọi người cùng đưa ra ý kiến. Hãy coi đây như một cái vườn "xả", bạn cứ trút hết vào đây, và mọi người sẽ giúp bạn.
Không chỉ các bạn học sinh CVP, tất cả mọi người đều có thể đến với chúng mình.
Ngoài ra đây còn là một page để chúng ta có thể cùng nhau chia sẻ những kiến thức về tâm lý, chữa lành và những niềm vui >>
Gmail: [email protected]
Theo dõi chúng mình để nhận được những thông báo mới nhất nhé.

Nói về sự SO SÁNH
Khó nhỉ, để mà nói thì bao nhiêu sách đã nói, chỉ là bạn cảm nhận nó như thế nào. Bản thân mình thì nghĩ nó đơn giản lắm. So sánh hay không so sánh thì nó cũng chỉ là một cách suy nghĩ. Cái bạn cần là xem chúng ta đang làm gì, điều đó khiến chúng ta như thế nào. Nếu so sánh làm bạn tốt hơn, cứ so sánh và ngược lại. Vậy điều quan trọng không phải là cái nào tốt hơn cái nào. So sánh hay không so sánh cuối cùng thì vẫn nên hướng đến mục đích cuối cùng rằng "liệu nó có làm bạn tốt hơn, hạnh phúc hơn".
Nói thì đơn giản vậy thôi. Chứ so sánh xong các bạn toàn để đó, dành thời gian cho cái thế giới "META", và mất đi thời gian quay lại bản thân,... Nhưng có lẽ đó là cách rất dễ đế trốn chạy và xoa dịu nỗi đau TẠM THỜI.
Âu nhưng cái gì dễ thì họ vẫn muốn làm trước. Khó để làm sau, thậm chí mãi vẫn là ý tưởng, thậm chí là không bao giờ làm,....

CVP - Fake Psychologysts hoạt động như thế nào ?
Đơn giản là lắng nghe.
Các bạn có thể gửi mail cho chúng mình. Có thể nhắn tin qua messenger, có thể video call (tắt cam nếu bạn muốn, tất nhiên chúng mình sẽ ẩn danh, vì chúng mình hoạt động trên tiêu chí không là ai cả để các bạn có thể thoải mái chia sẻ).
Chúng mình sẽ chỉ lắng nghe, nếu bạn muốn. Hoặc nếu bạn cần lời khuyên, thì đó là công việc của chúng mình.
Và nếu bạn cho phép, chúng minh xin phép được đăng câu chuyện của bạn lên page, để mọi người cùng đọc, và có thể coi đó như một trải nghiệm.
" Chúng mình không phải người chỉ dẫn, chúng mình là bạn đồng hành". Hãy gỡ bỏ mọi mặt nạ và bộc lộ những gì sâu thẳm nhất mà bạn đang ẩn giấu.

Đã đến lúc chúng ta có cái nhìn khác về tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần.

Dạo gần đây các bạn dễ dàng thấy được rất nhiều trường học đặc biệt là trường phổ thông tổ chức các buổi học về tâm lý cho học sinh. Dường như xã hội đang dần có cái nhìn khác về các vấn đề tâm lý và ảnh hưởng của nó lên con người, đặc biệt là những người trẻ, khi chúng ta sinh ra trong một thời đại mà khoảng cách giữa người với người ngày càng xa. Chúng ta sẽ không nói về số liệu, vì có lẽ các bạn đã quá quen thuộc về những dẫn chứng về bệnh trầm cảm (mình xin phép được dùng từ trầm cảm để dễ hình dung hơn). Bệnh trầm cảm không có nguyên nhân cụ thể, đối tượng cụ thể, định nghĩa cụ thể, chính vì thế, ai trong chúng ta cũng có thể bị trầm cảm. Và hậu quả của nó là khôn lường. Một cách chủ quan, trong tiềm thức chúng ta vẫn coi nhẹ những vấn đề tâm lý. Mỗi khi có vấn đề về cảm xúc, chúng ta không tìm cách giải quyết nó, mà chúng ta đè nén nó lại. Và chính những tiêu cực mà chúng ta nhồi nhét bên trong bản thân mình đã và đang dần tàn phá dần mỗi con người, đến một lúc nào đó khi không còn nhồi nhét thêm được gì, thì đó là lúc bạn bắt đầu sụp đổ. TRẦM CẢM KHÔNG PHẢI SỰ BÙNG NỔ CẢM XÚC NHẤT THỜI, NÓ LÀ MỘT QUÁ TRÌNH DÀI ĐAU ĐỚN. Rất nhiều người phải chống chọi với trầm cảm hàng năm trời, thậm chí là cả một cuộc đời. Không ít người đã chọn đăng xuất khỏi thế giới. Căn bệnh trầm cảm và những hậu quả của nó đã tồn tại rất lâu nhưng chỉ cho đến những năm gần đây, khi mạng xã hội phát triển, khi họ share nhau những câu chuyện, thì người ta mới rầm rộ về căn bệnh này. Tuy nhiên vẫn có mặt tích cực, rằng xã hội bắt đầu quan tâm hơn về các vấn đề tâm lý.

Biết là có vấn đề phải giải quyết, có buồn phiền tiêu cực thì nên chia sẻ. Nhưng chia sẻ với ai bây giờ? Cảm xúc con người ngày càng tinh vi. Ngày nay chúng ta có vô vàn công cụ kết bạn: facebook, zalo, tiktok …. Nhưng một thực trạng đáng buồn, chúng ta không biết chia sẻ với ai. Phụ huynh à? Không biết do sự cách biệt thế hệ hay do những trải nghiệm khác nhau, mà dường như bố mẹ không thể hiểu được con em mình, đi học với đi chơi thôi thì có gì mà buồn với phiền. Bạn bè à? Đâu phải ai cũng có những người đủ thân thiết để có thể tự do chia sẻ mà trút vơi đi được những tiêu cực. Mà thân thì cũng chưa chắc chia sẻ được, vì nhiều người còn nghĩ trầm cảm chắc chỉ có trên phim. Con người ngại chia sẻ, vì sợ cười chê, sợ những lời phủ nhận “ trầm cảm là cái gì, vớ vẩn”. Đồng ý là vẫn có những người rất may mắn có được người cảm thông và sẻ chia. Nhưng bạn biết đấy, người may mắn luôn là thiểu số. Chúng ta dần cô đơn, lạc lõng và chìm dần trong những vòng xoáy tiêu cực.

Và bạn thấy đấy, chúng mình là người lạ. Người ta hay nói đôi khi ta chỉ chia sẻ được với người lạ.
Mình không là ai cả, nên mình có thể lắng nghe bạn. Bạn không cần phải ngại, vì chúng mình không biết bạn là ai. Mình cũng không phán xét, mình chỉ nghe thôi. Và nếu bạn muốn, mình có thể chia sẻ những lời khuyên. Mình không phải người chỉ dẫn, mình là bạn đồng hành. Mình chưa trải qua hết, nên mình muốn cùng bạn vượt qua những tiêu cực của cuộc sống.

Bạn có thể nói ra bất kỳ điều gì bạn muốn. Chú chó con của bạn mới mất, bạn buồn, bạn có thể kể cho mình. Hôm nay mẹ bạn mắng oan bạn, mình cũng có thể lắng nghe. Bất cứ điều gì. Rồi sau này bạn có điều gì vui, mình cũng sẵn lòng nghe.

Ai cũng có quyền được lắng nghe, và bạn cũng thế. Hãy dũng cảm lên nhé!

Chào mừng bạn đến với CFPs!
Đây là nơi mình lập ra chỉ đơn giản với mục đích chia sẻ những trải nghiệm, những bài học của riêng mình. Hy vọng nó có thể giúp bạn ít nhiều có thêm những góc nhìn của một vấn đề.
Một sự kiện xảy ra đến với chúng ta, có thể xấu, có thể tốt nhưng nó đã và đang xảy ra. Cách chúng ta cần là đón nhận nó với một tâm thế tốt nhất. Đây sẽ là nơi mình chia sẻ những câu chuyện của bản thân và cách mình giữ cho bản thân tinh thần lạc quan.
Bạn cũng có thể chia sẻ những câu chuyện, có thể ẩn danh nếu bạn muốn. Chúng mình hứa sẽ để nó là bí mật.
Be happy! CFPs.