Getfit Fitness

GETFIT 15 Đậu Yên tiếp tục kết nạp thêm HV mới 15 tuổi tranh thủ nghỉ hè lấy lại vóc dáng 😘😘😘

Mến mời các chị em về với team GETFIT
Yêu lắm team chúng mình ♥️♥️♥️
Hoạt động ngoài trời bãi biển

Nhiều người nghĩ rằng muốn dáng đẹp thì phải "cắt" - cắt cơm, cắt thịt, chỉ ăn rau. Nhưng sự thật hoàn toàn ngược lại. Một chế độ ăn thiếu hụt sẽ làm "sập" hệ chuyển hóa của bạn.

Nhìn đĩa cơm của My nhé: Đầy đủ Đạm, Béo, Xơ và Tinh bột. Tại sao My lại ăn như vậy?
Bởi vì My muốn cơ thể mình đạt được trạng thái linh hoạt chuyển hóa

✅ Khi có đủ Đạm ( Cá, tôm) cơ thể bạn được xây dựng cơ bắp để đốt năng lượng ngay cả khi nghỉ ngơi.
✅ Khi có đủ Chất xơ (Rau), đường huyết ổn định giúp cơ thể dễ dàng chuyển sang chế độ "đốt mỡ tự thân" khi đói.
✅ Khi có Tinh bột (Cơm), não bộ không bị stress, mức Cortisol thấp giúp ngăn chặn tình trạng tích mỡ bụng do căng thẳng.

My không thích sự thiếu hụt. My tin vào sự cân bằng. Khi bạn cho cơ thể đủ những gì nó cần, nó sẽ trả lại cho bạn vóc dáng mà bạn mong muốn.
Đừng kiêng khem, hãy học cách ăn đúng!

Nắng nóng thía này mà nhìn kết quả của HV mát hết cả ruột gan 😝😝😝

Có nhiều sự thay đổi không đến từ một ngày bùng nổ mà đến từ 21 ngày bạn không bỏ cuộc.

Bạn biết không…
Kỷ luật không ồn ào nhưng nó âm thầm thay đổi cơ thể bạn mỗi ngày.

❗️21 ngày ăn đúng, ăn đủ chất
❗️21 ngày rèn thói quen không ăn vặt
❗️21 ngày vận động 15 phút mỗi ngày

Nghe thì đơn giản…�Nhưng chính những điều lặp lại mỗi ngày ấy đang tạo ra thay đổi thật sự.

✅ Cơ thể nhẹ nhõm hơn
✅ Dáng gọn hơn
✅ Năng lượng tốt hơn
✅ Và hệ chuyển hoá bắt đầu vận hành khác đi

21 ngày không làm bạn hoàn hảo nhưng đủ để cơ thể bắt đầu thay đổi.

Đừng xem nhẹ những bước nhỏ mỗi ngày. Vì đôi khi chính sự đều đặn mới tạo nên sự lột xác.